后脑勺头痛:原因、治疗方法
最近審查:04.07.2025

什么原因导致后脑勺头痛?
后脑勺疼痛最常见的原因是颈椎疾病:脊椎炎、小椎间关节半脱位、外伤后扭伤、骨软骨病。这种枕部头痛通常会影响整个后脑勺,并随着头部运动而加剧。
同样,患者也常常会患上颈椎病——一种慢性脊柱疾病,患者椎体边缘会长出喙状棘状骨赘。许多人误将该病的症状称为“盐沉积”,但这是一种误解。事实上,颈椎韧带会变形,主要原因是乏力。颈椎病的首发症状是后脑勺、眼部、耳部,即使在静息状态下也会出现头痛。活动头部时,疼痛感尤为明显。按压“痛点”或将头部向后仰时,会感到枕部头痛。
颈椎肌纤维化也常见于患者。它通常由肌肉压缩引起。此外,长期暴露于风中或处于不正确的位置、姿势不正确或剧烈体力活动后,枕部和颈部区域可能会出现疼痛。其典型症状包括枕部头痛、肩部疼痛、肩关节活动受限、活动肩部疼痛以及头晕。
后脑勺疼痛的原因通常不仅仅是疾病,还有巨大的精神和身体压力。因此,压力或长期心理紧张很可能会导致后脑勺疼痛。事实上,长期精神压力也会导致同样的症状。医生也不建议长时间保持不舒服的坐姿。
枕神经痛会导致后脑勺自发性剧痛。不适感会从颈部蔓延至背部、耳部,甚至下颌,同时后脑勺还会持续感到压迫性疼痛。这种疼痛在转动头部或进行突然动作时最为明显。长期神经痛会导致整个后脑勺出现感觉过敏(敏感性增强)。颈椎疾病、骨质疏松症、脊柱关节病、低体温症或感冒都可能导致神经痛。
至于前面提到的高血压,它也会引发后脑勺疼痛。动脉高血压主要在早晨困扰患者。
颈性偏头痛可能是我们这个时代最常见的疾病之一。偏头痛患者会感到后脑勺、太阳穴和前额刺痛,眼睛像雾沙一样,无法集中注意力,耳鸣,头晕甚至恶心。为了避免颈性偏头痛与偏头痛混淆,只需按压第一颈椎乳突与棘突交界处的椎动脉即可。最好请医生进行此项检查。如果疼痛加剧,则可以确诊为颈性偏头痛。
晚期骨软骨病很可能导致椎基底动脉综合征,伴有后脑勺疼痛、耳鸣和眼球发黑。其他症状包括恶心、呃逆、面色苍白以及运动协调性受损。如果您患有此病,在运动头部时需要格外小心,否则不慎剧烈运动可能会导致突然跌倒,但不会失去意识。
不正确的体育锻炼可能会导致后脑勺疼痛。持续的负荷,尤其是在不考虑个人体能的情况下进行的负荷,会导致持续的后脑勺头痛。枕部头痛甚至可能发生在休息、阅读、坐在桌旁或进行体操运动时。有时,患者会感觉头上戴了帽子,但实际上并没有帽子。通常,这种后脑勺疼痛不具有偏头痛的搏动性,但除了后脑勺直接疼痛外,患者还可能感到颈部、额头、太阳穴和枕部肌肉疼痛。触摸酸痛的肌肉通常会感到不适,而且通常情况下,对这些肌肉施加额外的压力只会加剧疼痛。休息时疼痛会加剧。出现此类症状时,医生建议尽量减少颈部活动,以免加剧后脑勺头痛。
后脑勺疼痛的症状
如果患者受到后脑勺疼痛的困扰,他们最常抱怨的是以下伴随症状:
- 头部和耳朵里的噪音,
- 后脑勺有压力感,
- 从颈部到后脑勺的抽痛,在性高潮或体育锻炼时表现出来,
- 早晨转动头部时颈部会感到一阵剧痛,
- 头晕,
- 四肢麻木,
- 视线变暗,
- 耳朵里的“塞子”,
- 我的后脑勺整个星期都在疼,
- 头部有压力的感觉,
- “醉酒”状态,
- 我无法集中注意力,
- 上颌不适,
- 我的耳朵好像肿了。
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如何治疗后脑勺疼痛?
医生推荐了一些有用的锻炼方法,这些方法有助于缓解甚至完全消除导致后脑勺疼痛的一些原因,或者至少可以显著减轻疼痛。
缓解后脑勺疼痛最简单的方法,尤其是当疼痛是由精神、身体或心理负担过重引起时,就是机械地放松和拉伸紧张的肌肉。要做到这一点,你需要坐在一把有靠背的椅子上,但不要靠在上面。双手抱头,既要用力,也要用力。你的拇指应该触碰颧骨,其余手指应该放在后脑勺上。现在,你需要将头向后仰,同时你的手不要让头部下垂。练习大约七秒钟就足够了,之后你需要放松身体,平稳地靠在椅背上。如果练习没有变得更容易,你可以重复这个练习,但你需要非常小心,在练习过程中不要扭动脖子。
医生指出,后脑勺疼痛,尤其是持续较长时间的疼痛,可能是某些更严重疾病的征兆,甚至是全身性疾病,需要进行全面检查并确定真正的病因。您或许需要服用治疗头痛或高血压的药物。因此,如果出现任何并发症或后脑勺疼痛加剧,必须就医。