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鍛煉背部肌肉

鍛煉加強孩子的背部肌肉

對於孩子的正常身體發育,需要特殊練習來加強背部。考慮它們實現的流行複合體和特徵。

練習腰部

隨著時間的推移,一個人開始感覺到“多年的沉重”,脊柱變老,有沉重和疼痛。因此,鍛煉腰部 - 一根吸管,抓住它,可以恢復到以前的靈活性和穩定性。

鍛煉發展和加強背部肌肉

鍛煉背部肌肉有助於減輕脊柱負擔,改善姿勢,減輕疼痛。

兒童姿勢練習(視頻)

兒童的姿勢練習應該由所有兒童進行,包括健康和現有的姿勢違規。這些練習應該包括在早上體操和戶外遊戲的課程中。畢竟,姿勢反映了孩子的身心健康,他的性格和情緒。

一隻手在傾斜的推力桿

把槓鈴放在地板上,角落裡的酒吧的一端。在另一端裝一些淺煎餅。把你的長凳放在你的右邊...

彎曲腰部

從地板上撕下頭部和軀幹,切割下背部的肌肉。慢慢將上半身放低至地面

草稿在斜坡上

將橫桿直接拉到胸部,然後降低它。不要讓棒接觸地板。

Shrages背後

通過這個練習,您可以輕鬆抽取斜方肌

強背:桿棒

面對位於地板上的酒吧,腳的寬度為40厘米,坐下並拿起酒吧,手臂略寬於腿部的寬度。

我們發展負責脊椎最佳狀況的肌肉

脊柱退行性關節炎預防鍛煉...

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