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維生素和礦物質為身體活躍的個人

維生素和礦物質涉及發生在體內,並且還與運動和體力活動有關的反應,諸如能量,碳水化合物,脂肪,蛋白質代謝,運輸和氧的供給,組織修復許多代謝過程。維生素和礦物質需要身體活躍的人一直是一個爭論的問題。一些研究者認為,人與積極的生活方式需要比久坐更多的維生素和礦物質,其他 - 不同意這種觀點。

主要微量营养素

微量元素有铁、锌、铜、硒、碘、氟、铬、锰、硼、钒……

主要矿物

主要矿物质有钙、磷、镁、硫、钾、钠、氯等……

脂溶性维生素

脂溶性维生素包括维生素 A、D、E 和 K。关于维生素 E 以外的脂溶性维生素及其与运动的关系的数据有限……

水溶性维生素

一些研究表明,运动会影响维生素 B6 代谢,而缺乏维生素 B6 会使这些指标恶化……
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