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維生素和礦物質為身體活躍的個人

維生素和礦物質涉及發生在體內,並且還與運動和體力活動有關的反應,諸如能量,碳水化合物,脂肪,蛋白質代謝,運輸和氧的供給,組織修復許多代謝過程。維生素和礦物質需要身體活躍的人一直是一個爭論的問題。一些研究者認為,人與積極的生活方式需要比久坐更多的維生素和礦物質,其他 - 不同意這種觀點。

基本微量元素

微量元素包括鐵,鋅,銅,硒,碘,氟,鉻,錳,硼和釩。

基本礦物質

主要礦物質是鈣,磷,鎂,硫,鉀,鈉和氯。

脂溶性維生素

脂溶性維生素A,D,E和K是維生素,除維生素E外,脂溶性維生素的數據及其與體力活動的關係很少......

水溶性維生素

一些研究表明,身體壓力會影響維生素B6的代謝,其缺乏會加重這些指標。
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