關於運動營養

運動營養旨在為運動員提供所有必需的營養素，支持運動員，幫助補償丟失的物質和微量元素，同時促進新肌肉纖維的形成。

增重饮食：一周菜单

每个人都听说过体重过重的问题。无数的脱口秀节目、时尚杂志、节食法、整形手术、抽脂手术以及胃部缝合手术都与体重过重有关。

任何增加肌肉质量的饮食的目标都不是燃烧多余的卡路里（锻炼有助于实现这一点），而是合理地使用食品来打造美丽的身材。

对于中胚层来说最简单，因为大部分饮食计算都与这种体型相对应，这被认为是正常的。

积极的生活方式需要一个人有特殊的饮食习惯。只有这样，你才能达到人们去健身房的目的。有很多方法可以将体育锻炼与合理的营养结合起来。

吃某些食物需要消耗大量的热量。

如果没有医疗监督就服用，它们可能会导致多种躯体副作用。

肌肉纤维有几种类型。I型，又称慢肌纤维，收缩速度相对较慢……

含能量的营养物质——碳水化合物（葡萄糖）、蛋白质（氨基酸）和脂肪（脂肪酸）——的积累是一个单一的过程……

为身体活动和活动提供动力的能量是由食物中的化学键产生的。身体中有很多方式可以积累和分配能量……