no 關於運動營養 | 在iLive上主管健康
^

關於運動營養

運動營養旨在為運動員提供所有必需的營養素,支持運動員,幫助補償丟失的物質和微量元素,同時促進新肌肉纖維的形成。

增重飲食:一周的菜單

在聽到重量超重的問題時。他們致力於眾多的談話節目,有光澤的雜誌頁面,飲食,整形外科辦公室的程序,抽出脂肪沉積物和縫合胃的操作

一組肌肉質量的蛋白質飲食

任何飲食對於一組肌肉量的目標都不是燃燒多餘的卡路里(這是通過訓練來促進的),而是合理使用食物來形成美麗的身體緩解。

飲食為ectomorph和endomorph

最簡單的方法是使用mesomorphs,因為飲食的大部分計算完全對應於這種類型的體格,這被認為是正常的。

運動後有用的食物:減肥,肌肉增長,體重增加

積極的生活方式需要一個人的特殊飲食。只有在這種情況下,才有可能取得成果,因為事實上,人們來到健身房。有足夠的方法來結合體育活動和適當的營養。

用於燃燒脂肪的產品

某些食物的使用需要大量的卡路里消耗。

合成代謝類固醇:你需要知道什麼?

如果他們在沒有醫療監督的情況下被採取,他們可能導致廣泛的身體副作用。

肌肉纖維的類型和積累訓練能量的方式

有幾種類型的肌纖維。I型,或慢收縮肌纖維,其收縮速度相對較慢......

代謝碳水化合物,脂肪和蛋白質的能量

含有能量的營養素 - 碳水化合物(葡萄糖),蛋白質(氨基酸)和脂肪(脂肪酸)的積累 - 代表了一個單一的過程......

厭氧和有氧運動的能量值

提供身體活動和活動的能量是由於食物的化學鍵而形成的。能量積聚的方式及其在體內的分佈很多......
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.