每月之前增加食慾

食慾的存在或不存在是人體生理學中的一種自然現象。但是，許多公平的性別代表知道持續飢餓的感覺，每月超過一次。不要看日曆，以了解“關鍵日子”即將到來。這是正常與否，為什麼在月經前出現食慾增加？這些和其他問題將嘗試在下面進行反彙編和突出顯示。

月經前食慾增加的原因

要理解這個看似不尋常的症狀學的來源，我們必須了解這個過程的生理機制。而作為醫生發現原因在週期性上升謊言月前食慾增加和下降激素的女性，每一個重疊單獨28+ 32天的女人。正是這些變化激起女性在周期某個階段改變健康狀態。

為了更清楚地說明一下，讓我們仔細研究女性生理學的特點。根據這一標準，女性的月經週期分為兩名醫生，時間實際上相同。其上半年的特點是事實，在發生激素背景的變化，導致荷爾蒙雌激素的速度，其中包括雌酮，雌三醇，雌二醇大幅上升。在此背景下，雞蛋正在成熟，這通常在周期的中期準備好施肥。條件的情況是積極的：女人感覺很好，充滿力量和樂觀，具有很高的工作能力。目前這個女人幾乎沒有任何抱怨。

在週期的中間，與雌激素的最大量，排卵過程，這是什麼成熟卵子離開卵巢，使輸卵管，其中“等待”為自己的受精。

一旦到了這一刻，對這種量的雌激素的需求就會消失，並且其濃度開始逐漸下降。而激素孕酮反而開始劇烈發展。這種激素負責為可能的懷孕準備女性的身體。發生妊娠後，他必須確保沒有不正常現象的胚胎取代其子宮。當然，孕激素水平的中斷可能會引發女性宮外孕的發生。

在體內孕激素濃度往往是增加導致一些偏差，這是女性健康的惡化表示，並以某種方式賠出現不舒服，身體的“希望”得到積極的情緒，這往往表現為需求始終是值得玩味的東西。

關於黃體酮水平升高與食慾增加之間關係的機制的更詳細的資料是值得的。有幾個版本可以解釋這種現象，並且每個都有存在的基礎。

一些女性解釋經前期食慾增加的原因是科學上尚未知道的雌激素會影響產生“幸福激素” - 血清素的過程。因此，在月經週期的前半段，女人感覺很好。隨著雌激素水平開始下降，血清素的產生減少，即身體不再有足夠的這種“快樂”。這是推動女性嘗試在別的地方找到它的事實，例如，在巧克力棒或美味的脆皮雞肉中......

但這種解釋過於誇張，因為激素不是刺激5-羥色胺合成的唯一來源。此外，增加食慾前月經不只是女人的需要更多的含糖，表示吃的慾望是增加產品數量的消耗，無論是烘焙食品，肉類或魚類菜餚，糕點產品，等等。食慾是字面上的一切。所有這一切都是由於缺乏一種5-羥色胺所不可能解釋的。

還有另一個版本正在發生。一些科學家認為，對這種現象的解釋在於代謝過程強度變化的平面，這種變化據說在月經開始之前立即被激活。更活躍的新陳代謝需要額外的能源成 而身體從中攝取更多能量的食物。建立一個正規的鏈條：對能量釋放的需求非常大 - 更需要它的來源，即營養， - 女性的胃口增加，要求為他提供這種來源。

因此，正如上面已經提到的那樣，在雌激素峰值增加和達到峰值的背景下，在循環的前半部分代謝進行得更加積極。隨著骨折的發生，雌激素的量逐漸減少，而孕酮的濃度增加。相反，生理圖像的這種改變導致代謝過程的抑制。

另一種最令人難以置信的說法，類似於“老妻子的故事”的女性的身體，前“乾淨” - 月 - 試圖前期庫存的營養物質，維生素和礦物質，因此有必要在補充失血量和更新撕掉粘液子宮。

但所有這些陳述都沒有真正的生物生理學基礎。畢竟，食慾增加的原因是什麼？

原來，整個事情是，到達卵子受精每次月經週期的準備狀態後，女人的身體準備受孕和他的職責自然賦予它的女人的執行的可能性。

在此期間，在必需激素的某種組合的影響下，觀察到大腦的某些區域和系統的活化：下丘腦，網狀結構，邊緣系統。對神經受體和飢餓中心有刺激作用，它向胃發送脈衝（命令）以增加分泌酶的產生。還有其他一些不太明顯的但並不重要的變化尚未被人們完全理解和理解。

綜上所述，可以得出結論，迄今為止，醫生無法詳細說明女性在經前期遭受飢餓襲擊的原因。也就是說，沒有客觀的飢餓來源。部分因素可以通過女性身體中復雜的複雜變化來解釋。那些沒有完全理解和vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi過程影響各種激素通過作用於大腦中的某些中心，使中樞神經系統，胃腸道和其他系統和我們的身體器官變化。

在這裡你可以添加一個情感因素。月經週期後半期的女性情緒穩定性較差。煩躁和她的健康狀況惡化也可能導致女性至少在美味方面激起自己的興趣。

因此，不可能顯著影響這個因素。但不要感到不安，在此期間體重會有小幅度的增加 - 這是常規，在月經來臨之後的幾天內，它也很容易消失。

還應該指出，食慾增加並不影響所有育齡婦女。其中一些人根本沒有感覺到任何變化，當時也有人反過來在此時對食物失去興趣。因此，增加食慾 - 這是女性身體的相當特徵。

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如何應對月經前食慾增加？

那些面對本文討論的問題的女性，特別是如果她們遵循自己的形式，對如何應對月經前食慾增加的問題感興趣？如何不傷害你的身材。

但人們注意到，儘管如此，它主要是吸引醣類食物的女性，因為它更有利於血清素的生成，血清素是一種提供良好情緒的酶。但是，如果身體需要它，他需要它。你只需要了解一些需要遵守的規則，以免增加體重並且不會破壞這個數字。

這是允許的：

• 隨著每月食慾增加，你可以進入你的飲食穀物麥片。他們精力充沛，但沒有“堆積”在女性的兩側。
• 麵包產品優選從硬粒小麥（黑麵包）中消耗。
• 允許增加水果和生蔬菜的數量。
• 你可以買硬質小麥品種的麵食。
• 我們用米飯，最好不要打磨。但是，如果你沒有設法購買任何商品，你就不會感到不安，如果沒有任何商店的貨架上擺放的商品，你就不會感到不安。
• 少量馬鈴薯是允許的，最好是以烘焙或煮的形式。
• 各種草藥茶也有積極的作用。正確選擇收費有助於有效減少飢餓。這里特別值得一提的是他們的野生玫瑰漿果或蒲公英花的煎汁。

有必要限制：

• 不要參與糖果和糕點，尤其是新鮮的，如果沒有慾望變成pyshechku。
• 排除碳酸飲料，特別是甜味飲料。
• 限製鹽的攝入量。
• 盡量減少脂肪含量增加的產品。
• 事實證明，在我們感興趣的時期，咖啡因會對女性的生物體產生負面影響。由此出發，在經前期，有必要減少高含量食物的消費量：強烈的紅茶和咖啡。
• 不要被大量攝入蛋白質食物帶走。限制導入日糧的肉和魚的量，以及雞蛋。
• 它們增加食慾和強烈的含酒精飲料，特別是因為它們被稱為高熱量產品。

完成這些簡單的建議不會讓人感到飢餓，並且保護你的數字不會超過過剩的公斤數。

還有減輕飢餓襲擊的心理方面。一個女人應該學會將她的注意力轉移到另一個生活領域。例如，有必要做你最喜歡的，有趣的職業，然後你可以簡單地忘掉飢餓。畢竟，相信在月經前增加食慾的主要原因是缺乏女性能夠以不同方式補償的積極情緒。也就是說，有必要增加積極情緒的數量，飢荒會自行消失。這個簡單的建議也許是解決這個問題最有效的方法。

激素避孕藥的監測最新結果讓我們談談有效消除經前綜合症的症狀，它指的是飢餓的較量往往開始覺得女人月經的前一天。服用該藥物組的藥物可以在一定程度上穩定激素的平衡，這總能抑制會給女性帶來不適的病理症狀。結果，女人感覺好多了。

但通常可以看到的是，身體得到我們感興趣的時間在一個健康的身體期間的克數，不會導致在一個女人的體重的實際增加，如月經初潮後，多餘的體重非常迅速消失本身。這需要幾天時間。

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但是你不應該為此感到自責，讓自己放心，一切都會過去，你可以吃你想要的東西。如果吃的慾望接近貪食症的跡象，那麼這可以與病理學相一致。這已經是一種與食物消耗相關的精神障礙，其特徵是食慾自發增加，其開始為陣發性痛苦的飢餓痙攣。沒有專家的幫助，這種疾病是無法獨立解決的。

女性有機體是獨特的，甚至可能比男性的身體更複雜。畢竟，大自然創造了這樣的完美，讓他有能力構思，忍受並帶來新的生命。但為此，現在和將來的母親不得不“付出”一些令人不適和不便的時刻。有時他們嫉妒那些不必擔心荷爾蒙背景爆發後果的男人。但是，新生活的誕生或對女性社區的歸屬感會彌補一切。月經前甚至食慾增加。畢竟，這個問題已經解決了，只需要付出一點努力，並聽取上述文章中給出的建議。