睡眠問題：原因，症狀
最近審查：23.04.2024
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睡眠是人類生活的重要元素。雖然我們每天不睡16個小時，就像coteyki一樣，但我們的夢想也同樣重要。在普通人睡覺的6-9個小時內，身體有足夠的時間休息和恢復，以便在白天進行富有成效的工作。這樣的休息對於身體改善心理過程，恢復能量和力量，穩定保護功能是必要的，所以當出現睡眠問題時，我們不僅在白天感到困倦和破碎，我們的健康也會受到影響。
不要以為在夜間睡覺時身體會完全關閉。它的器官和系統繼續發揮作用，但已經不那麼活躍，這使得有可能節省和積累白天工作所需的能量。沒有負荷的安靜工作 - 這是他們真正需要的完全休息，否則它會磨損並逐漸開始失敗。這不是考慮睡眠質量及其對身體的影響的理由：休息還是額外的疲勞負荷？
原因 睡眠問題
不要被各種各樣的睡眠障礙分散注意力，讓我們試著確定可能導致此類違規行為的主要病理和生理原因：
- 精神障礙。可能在他面前的許多人都是精神分裂症或偏執狂，當然，他們的特徵是睡眠障礙。事實上，我們正在談論更多的日常病症，例如壓力，神經症，抑鬱症，強烈的情緒體驗，恐懼症。
- 由於過度的身體或精神壓力，特別是身體和大腦的運動。
- 不遵守睡眠和覺醒（有意識或無意識）。
- 神經系統綜合症和其他綜合症，表現為夜間無意識的身體活動或呼吸障礙增加。
- 濫用酒精，吸毒，吸煙。
- 任何病因的有機體的中毒。
- 晚上濫用重度脂肪和甜食，暴飲暴食，晚餐。
- 精神藥物的積極治療和刺激或反之亦然的藥物抑制中樞神經系統的活動，即不受控制地使用催眠藥。
- 內臟器官的急慢性疾病。
- 代謝紊亂，由於內分泌系統中斷導致的荷爾蒙失調。
- 大腦的有機病理學，包括良性和惡性腫瘤。
- 疼痛綜合徵的定位不同。
發病
睡眠問題 - 這是一個普遍的概念，它結合了對人的夜間娛樂的各種違規行為。當然，最常見的問題是失眠。據統計，10％至20％的人口難以入睡。然後它只是關於這個抱怨。事實上，失眠不僅意味著入睡的問題，而且還意味著在指定時間之前的早期覺醒，半夜睡眠中斷，半睡半醒。這就是不允許身體在夜間完全休息的全部內容。
這是硬幣的一面。而另一方面，我們只看到一個人真正轉向專家治療睡眠障礙的情況。但是我們大多數人都不急著去看看有這樣問題的醫生，認為這是暫時的而且沒有危險。事實證明，如果你深入挖掘一下，統計圖片就會變得完全不同，但更不舒服。
除了失調，科學上稱為“失眠”，還有其他睡眠障礙：
- 睡眠過度（通過類比失眠，您可以理解睡眠過度或睡眠不足），
- Parasomnia（在這種情況下，意味著違反各種器官的工作，僅在睡眠期間發生），
- 違反生物節律。
從他們每個人都有自己的心理和病理原因的事實出發，更詳細地考慮這些睡眠病理。
失眠
失眠（失眠）被理解為違反睡眠，睡眠和覺醒過程，因此夜間睡眠的總小時數不足以進行適當的休息。一個人要么晚上不睡覺，要么睡眠需要0.5到4個小時，儘管正常的恢復通常需要6到9個小時的睡眠才能恢復。
很明顯，所有這些數字都是近似值，因為每個人都是個體。有人可以有足夠的時間和4小時的深度安靜睡眠以保持良好的休息，而另一個人在休息9小時後會感到不知所措。
我們需要適當休息的時間取決於：
- 從年齡開始（對於在夢中成長和成長的孩子，以及老年人，他們的身體已經疲憊不堪，需要長時間休息，需要比年輕人更多的時間）
- 從一種生活方式（一種積極的生活方式與大量的能量需要更多的時間來休息和恢復身體而不是久坐不動），
- 從活動類型來看（有重體力或智力勞動的職業應該通過8-9小時的正常睡眠來補償，這樣勞動生產率可以持續很長時間）
- 來自健康狀況等
但現在的問題不在於睡眠時間，而在於一個人無法將分配給睡眠的時間用於目的地。他不能入睡，在半夜或清晨醒來，雖然不需要早起。
我們曾經認為失眠是我們強烈的心理 - 情緒狀態的結果。這有一定的道理。如果一個人對重要事件的想法或記憶過於興奮，那麼在這種狀態下很難入睡。在這種情況下，我們談論的是心身失眠症，它既可以是暫時性的，也可以是永久性的。在第一種情況下，我們有與特定事件相關的情節（情境）失眠。在第二種情況下，對於神經興奮性增加或心情低落的人來說，這是一個睡眠障礙的問題。
在健康人群中，失眠的原因可以變成神經系統的興奮狀態（生動的記憶，令人興奮的想法，夢想等），以及我們自己與睡眠有關的慣例。例如，人們普遍認為：
- 要在閉合的窗簾上睡覺，
- 關閉電視，
- 你需要在9點睡覺，
- 6點起床，
- 睡眠應該至少8小時，並且只能在沉默中等。
但是接受了誰，以及基於什麼理由？強迫自己按照這樣的規則行事，我們只能打破睡眠。如果你根本不想睡覺，試著在晚上9點睡覺。結果將是在睡覺前2-3小時在床上喝酒，睡眠不安和早晨的破舊。
堅持在沉默和黑暗中沉睡的規則，我們只會讓身體習慣於我們只會在這樣的條件下休息。只需要在路上的某個地方或靠近它的房間裡，我們就不能因為噪音而入睡。這同樣適用於照明房間（例如，有些人可以在火車站放鬆以期待火車，而其他人則不會讓燈光在大廳裡掉下來）。
在睡覺或晚上禁止食物的情況相同，因為消化系統也應該休息。但是，你不能簡單地空著肚子睡著，你不能夢想和平的夢想。通過犧牲一個完整的假期來限制自己是否值得？
夜晚是休息的時間，不是針對自己的暴力。因此，床也不需要去想的睡眠中，睡眠不足，失眠或可能的戰鬥與她有安眠藥等的幫助下，後果合適的和不良條件的小時數 否則，即使指定的睡眠8-9個小時是不夠的，因為這樣的想法只能磨礪我們的感官，所以開始刺激任何可能與正常的干擾，在我們看來，一個夢想：氣味，聲音，小時的聲音，硬或太一個柔軟的枕頭，在牆後打鼾等
但失眠並不總是我們思想和偏見的產物。失眠的原因可能在睡前或服務於清涼的飲料（如咖啡或能量）飽餐一頓服用。失眠可能是經常濫用酒精或服用對中樞神經系統有刺激或抑製作用的藥物的結果。睡眠障礙也可導致藥物的急劇戒斷，具有鎮靜或催眠作用。
失眠可能是各種疾病的心理，不安腿綜合徵，呼吸系統疾病（睡眠呼吸暫停，肺泡通氣衰退綜合徵）的症狀。當不寧腿綜合徵，因為腿部不愉快的感覺的人無法入睡，與呼吸障礙引起失眠可能是症狀（呼吸停止）發作的恐懼，它的思想自己呼吸障礙。
顯然，失眠形式的睡眠問題可能在各種疾病惡化期間發生，影響大腦和中樞神經系統的代謝紊亂，疼痛綜合徵。
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過度
這與失眠相反，因此人們經常想要睡覺，即使他們每天至少睡9個小時。超聲波的心理生理學變種，也可以是偶發性的或永久性的，與身體和心理上的過度訓練有關。在這種情況下，力量會下降，這需要更多時間來恢復身體的功能。持續性的睡眠過度可能與特定個體的生理特徵有關。
如失眠，嗜睡可以通過使用酒精或某些藥物，副作用這表明症狀，如睡眠過程中出現嗜睡，精神疾病和呼吸疾病（在這種情況下，受夜間休息不足，這是在白天嗜睡的表現形式）引起的。
對於睡眠過度的類別，還存在諸如發作性睡病這樣的神經病理學，其中一個人可以在白天短時間內“關閉”幾次。這種所謂的遺傳性疾病有特定的症狀：
- 突然入睡，覺醒，伴有肌肉麻痺（意識被激活早於運動活動的能力，在醒來後的第一個瞬間只有眼睛和眼瞼移動）
- 由於明亮的情緒（猝倒）的影響，肌肉急劇無力，導致跌倒和受傷，
- 喚醒甚至在人入睡之前出現的夢，或者在醒來之後立即出現的夢（視覺很明亮，可能伴隨著聲音和感覺，因此很難與真實的人區別開來）。
很明顯，伴隨著各種健康問題，包括急性和慢性，可能會增加嗜睡，這表明由於疾病導致的虛弱。
深眠狀態
這個概念並不是指具體的疾病，而是在睡眠覺醒或病理過程中的一個長長的清單觀察到的各種器官和系統的故障。在這份名單中最常見的是：夢遊（夢遊），惡夢和恐懼，與大腦中的睡眠和尿床，這大家都知道在夜間尿失禁活性增加有關磨牙症。
夢遊是一種疾病，其中一個人在睡眠期間的運動活動實際上與在清醒期間的運動活動不同。一個人可以走路，在太空中航行得很好，做一般的家務，回答問題而不會醒來。儘管夢遊者在運動期間的眼睛通常是敞開的，並且他的行動和答案看起來很有意義，但在覺醒後他不記得任何事情。
夢遊是一種偶發現象。一個人不會經常在晚上散步。夢遊的襲擊可導致睡眠不足，夜間休息不足，某些藥物的攝入，酒精和藥物的濫用，壓力，神經症，癲癇，焦慮。在疾病發燒期間可以觀察到夢遊症的發作。
夢魘和恐怖 - 這至少是一次在夢中追逐我們每一個人。這種覺醒並沒有讓人感到愉快。儘管在醒來之後他沒有清楚地記得他在夢中看到的東西，但他的靈魂卻感受到了焦慮和絕望。
夢魘 - 這是一種普通的夢想，出現在快速睡眠階段。在他們之後，只有沉重的情緒依舊。但恐怖 - 這是非典型的，因為它們出現在深度睡眠階段，這本身就是異常的。從恐怖中醒來被認為更加困難，因為一個人無法立即明白夢想在哪裡，以及現實在哪裡。
為什麼有這樣的夢想會打斷一個完整的睡眠，並且不允許它們快速安全地在它們之後入睡？以前很可能是一個人經歷了強烈的精神衝擊，潛意識隨後轉化為童話般的圖像，幻想的元素等。同樣的噩夢般的夢想可能是潛意識中關於疾病發作的信號。但是，在閱讀書籍，看電影或參與包含恐怖元素的電腦遊戲之後，它們也可能是狂熱幻想的結果。
很明顯，這樣的夢想可以追求一個心靈被困擾的思想佔據的人。這種睡眠障礙是抑鬱症的特徵並且可以引起失眠。夢魘經常可以夢想那些已經有某些恐懼（恐懼症）的人。與此同時，他們似乎從內部刺激了這種精神障礙。
夜驚可能是某些藥物的副作用：抗抑鬱藥和壓力藥物。
磨牙症，或者在夢中咬牙切齒/用牙齒敲打，對於睡著的人來說已經是一個問題，對他周圍的人來說已經不是問題了。病理髮作可以是單次或每晚重複幾次。這個人通常不會醒來，主要是牙齒和下顎，因為睡眠者不能控制壓力。但與這樣的人睡在同一個房間的人很難過。
還有其他幾種類型的寄生蟲：
- 夜間肌陣攣，包括不安腿綜合徵，夜間痙攣，節律性肢體運動，
- 夜間癲癇發作，
- 夜間夜尿或尿頻，
- 遺傳性病理學，其特徵是四肢肌肉癱瘓，伴有急劇覺醒（睡眠麻痺）。
早些時候人們認為睡眠問題的原因是蠕蟲，但這一理論尚未找到其科學依據。最有可能的是，挑釁因素仍然是壓力，極大的興奮，巨大的精神壓力，悲傷經歷後的精神疲憊狀態。這種病理對於咬傷不正確的人來說是典型的。
行為性快速睡眠階段障礙是一個人開始在夢中積極行動的另一種病理。但如果夢遊，這種運動不緊不關而且有意義，那麼這種違規行為就是自發而尖銳的。並且僅在快速睡眠階段觀察到運動活動。
在正常人中，快速睡眠階段的特徵是活躍的大腦工作，夢的出現，而只有心臟和呼吸系統的肌肉可以減少。剩下的肌肉的基調減少了，所以這個人仍然是不動的。
當快速睡眠階段被打破時，肌肉麻痺不會發生。相反，一個人積極地對他的夢做出反應，結果他可以喊叫，哭泣，跳下床，擰手，擺臂和腿等。這種行為不僅可以防止他人睡覺，還可以對患者本人和周圍的人造成傷害。
這種違規的原因是某些未知的。可以追踪快速睡眠階段的疾病與一些嚴重的神經病理學（包括帕金森病和老年性癡呆）的聯繫。但統計數據顯示，這種疾病通常伴隨著酒精飲料和抗抑鬱藥的接收。
違反睡眠和清醒的節奏
這裡我們說的不是這麼多個人病理約綜合徵的發展，最終導致失眠的出現的綜合徵（延遲和過早睡眠綜合症是不是睡眠和清醒的24小時週期）。
睡眠和覺醒（晝夜節律）的狀態由我們的生物鐘調節，這是時間導向的。產生褪黑激素（睡眠激素）的動力被認為是晚上照射的減少。它開始變暗，我們傾向於睡覺，因為大腦會發出信號。光是感覺器官的刺激物，導致大腦的覺醒，並在他和所有其他器官之後。
睡眠問題在晝夜節律被違反時開始。這有助於：
- 時區的變化，
- 輪班工作（身體很難習慣起床並在不同的時間上床睡覺，當外面的光線在黑暗中保持清醒時，睡覺是不自然的）
- 工作時間表的變化，
- 過度的身體壓力，特別是精神壓力，減緩睡眠激素的產生，
- 春季和秋季時鐘的翻譯（許多人在一個月或更長時間內在這個基礎上準確地睡覺有問題）。
- 當一個人自己打破晝夜節律，週末在另一個時間上床睡覺（通常晚於工作日）時，沒有當天的政權，
- 創造性的失眠（情況類似於前一種情況，但是這個人經常推遲以後撤退，認為它在晚上工作得更好）
- 惡劣的環境條件（強烈的氣味，強烈的噪音，傍晚的明亮照明，過高或過低的氣溫，高或極低的濕度）。
在這種情況下，睡眠障礙可以是暫時的（裝載小氣候在房間將歸一化的或由身體下降後運行的），和恆定區（例如，如果一個人經常行進並且所述主體具有調整到時差）。
為了避免這種中斷，你應該總是上床睡覺，同時起床。然後你不必強迫自己睡覺，原則上這是不可能的。
症狀 睡眠問題
睡眠的各種問題的臨床情況總是獨一無二的，我們每個人的生物有多獨特。有時患者對入睡困難和不安睡眠的抱怨不言而喻，醫生決定診斷並不困難。在其他情況下，一個人根本不懷疑他的健康狀況的惡化是什麼，因此睡眠的主題甚至不會影響。
但在任何情況下，睡眠問題不容小視，因為他們不僅對一個人的富有成效身心，而且工作的整體狀況的能力產生負面影響，引起煩躁，頭痛，持久的疲勞，嗜睡，淡漠。
各種睡眠障礙的症狀不僅應考慮特定病理，還應考慮引起睡眠障礙的原因。在這種情況下，相同病理的臨床圖片可以具有其自身的獨特特徵，這在失眠的情況下尤其明顯。
心身失眠
在強烈經歷背景下的失眠通常是暫時現象，持續時間不超過三週。如果問題仍然存在並且進一步發展，雖然經驗不是那麼嚴重，但最好不要將旅行推遲到專家那裡。
心身失眠的人抱怨長時間不能在床上睡著，然後不止一次在半夜醒來再次入睡困難。在早晨，這些患者通常在鬧鐘響起之前很久就會醒來，但不是因為身體已經足夠休息了。白天他們覺得自己睡眠不足，想睡覺，一切都很煩人。
根據患者的說法，夜間清醒的時間太慢，這使得它更加累人。一個人等到夢想來臨或早晨來打斷這些折磨。一切的事實，在他的思維能力的人開始晃過睡眠不足的情況複雜：他計數時間上漲，以為它會如何感受一個不眠之夜後，擔心工作職責的表現，並在工作時間內是不可能休息，為計劃未來，提供提前退休。這導致大腦更加努力工作，並且沒有任何關於完全休息的談話。
但這些只是病理學的第一個跡象。此外，該人患有慢性疲勞，這極大地影響了勞動生產率。一個人白天可以感到虛弱無力，頭痛，嗜睡。但是，儘管有強烈的睡眠慾望，但由於神經系統的緊張，它在白天無法完成，神經系統對最輕微的刺激作出反應。
患者情緒不穩定，伴隨著對任何刺激的劇烈反應。結果，我們在工作和家庭中發生衝突，沒有履行職責，降職，沮喪等。
通常情境抑鬱不會產生嚴重後果。一旦一個人的心理 - 情緒狀態正常化，睡眠就會恢復正常。唉，情況並非總是如此。有一定比例的病例，當需要幫助恢復正常的夜間休息時，你必須求助於專科醫生，因為失眠會變成永久性的形式，這充滿了各種並發症。
藥物和酒精失眠
服用藥物治療症狀的失眠與長期服用含酒精飲料的失眠相似。與此同時，這個人似乎正常入睡，但快速睡眠的階段變得更短，夢想不斷被打斷。
飲酒後睡眠問題是男性和女性的特徵。畢竟，這種疾病的原因是酒精對神經系統的毒性作用。神經細胞受損，變成無法進行沖動，晝夜節律被打破，睡眠階段被潤滑。
失眠可能是因為喝了大量酒精。但在這種情況下，它只會拖延幾天。在任何情況下，慢性酒精中毒中毒導致生物節律的破壞（酗酒者經常混淆白天和黑夜，所以他們很難把晚上和早上醒來），更難以改正，可導致永久性失眠。
酒精失眠的症狀：
- 一個人經常睡不好覺，
- 感覺很累（即使在早上），
- 睡覺雖然很深，但很短或間歇，
- 覺醒時出現的噩夢和焦慮情緒，
- 在夢中以尖叫和突然運動的形式存在快速睡眠階段的行為障礙的症狀。
只有在擺脫酒精依賴後才能治療失眠症。通常，一旦一個人停止用酒精毒害自己，夢想會在2-3週內逐漸改善。
在給予鎮靜劑，催眠藥或抗抑鬱藥期間也觀察到相同的圖片。如果這些藥物需要很長時間才能上癮，這會顯著降低服用藥物的效果。結果，有必要增加劑量，這也導致中毒和病情並發症。因此，如果長時間服用並且沒有醫生的監督，失眠藥物只能使情況惡化。
在成人中睡覺的問題通常減少到失眠或睡眠過度。人們通常會從另一個人那裡接受。很明顯，如果一個人晚上不能正常睡覺，那麼在白天他會感到疲倦和困倦，如果在那之後他可以在白天休息，那麼晚上入睡就會有困難。
吸煙和失眠
但是有成年人，由於多種不良習慣而加劇，以及如此神秘：戒菸，睡眠問題。看來，為什麼酒精的拒絕會導致睡眠正常化，相反，拒絕吸煙會導致失眠，儘管以前這個人沒有這樣的問題？在這種情況下，失眠主要表現在一個人在沒有先點燃香煙的情況下無法入睡的事實。如果你不吸煙，睡眠會不安，也許是早期的覺醒，同樣是因為想要喝一口尼古丁。
必須說戒菸失眠是一個相當普遍的問題。95-97％的人戒菸，面臨睡眠障礙。男人等很難擺脫上癮，然後睡眠有問題，只會增加煩躁。但尼古丁和正常睡眠之間的關係是什麼？
首先，尼古丁減少了神經遞質神經遞質乙酰膽鹼體內的產生，因為它以相同的方式起作用。大腦開始經歷依賴尼古丁開始積極工作，因此有一種無法控制的吸煙慾望，不允許神經系統放鬆，這有助於入睡。
其次，在睡覺前或早上吸煙成為許多吸煙者的一種儀式。成年人吸煙會產生類似安撫奶嘴的效果，這有助於平靜下來並讓孩子入睡。對於一個前吸煙者來說，放棄機會以這種愉快的方式讓他平靜神經是一種心理上的困難。此外，他根本不記得其他方法來緩解一天中積累的壓力，以迅速進入睡眠狀態。
你必須明白，尼古丁，如酒精或藥物，神經系統產生負面影響，從而導致血壓上升，性能，頭痛的發生，許多器官和系統，包括晝夜節律的破壞減少。即 睡眠障礙可能會出現在人類之前，但這個吸煙者在他決定放棄成癮後才變得特別敏感。
“病理性”失眠
如果失眠的原因是嚴重的精神障礙，包括抑鬱，睡眠障礙將包括一個持續的夜間焦慮，一個敏感的夢想，這可以被稱為半睡眠，並頻繁的覺醒。第二天早上，患者變得精神萎靡，疲倦，抑制。
夜間呼吸暫停背景下的失眠症是由於突然停止呼吸引起的。一個人開始打鼾或不安地在夢中移動，並從此醒來。很明顯，呼吸的困難和窒息的危險可以在患者的靈魂中播下恐懼，因此他會害怕在夢中睡著而死。隨著時間的推移，在半夜醒來的問題變成了入睡困難。
針對不寧腿綜合徵的背景下失眠的事實表現，人們首先不能因為不愉快的感覺的睡眠，讓你移動你的腳（但通過這種感覺只有當人們起床下床，這將是），然後在夜間覺醒了同樣的道理。只有現在一個人的腳，腳或手指的無意識的屈曲運動才會使自己醒來。他必須再起床擺脫一種不愉快的感覺。
現在讓我們談談其他睡眠障礙的症狀。
過度
當然，嗜睡增加的最初跡像是不斷上床睡覺，因此它們看起來緩慢而且沒有信息（特別是在早晨和晚上，當天黑時）。這些人通常會很快入睡（他們被告知他們立即關閉，只是將頭枕在枕頭上）並且長時間睡覺（每天9-12小時，有時甚至更多）。例外情況會引起極大的興奮。但是這裡入睡的過程不會太長。
有時，睡眠過度或疾病時，睡眠過度是身體疲勞的徵兆，但醫生常常面臨身體的生理特徵，這是沒有意義的。
一種有趣的睡眠過度症狀是發作性睡病。科學家認為，病理學的原因是患者體內的雌激素激素產生不足，這是造成機體清醒的原因。因此，一個人即使在白天也需要一個夢想，他似乎很困，可以隨時入睡，而不僅僅是睡著了，而是放鬆到這樣的程度，只是它落到了地板上。
在發作性睡病期間突然入睡的事件不僅發生在休息或單調的工作中。在旅行中（甚至在駕駛時）或其他活動期間，人不會干擾斷開連接。同時他可以坐著或站著，下一分鐘就可以在地板上。這經常發生在激烈的興奮（恐懼，快樂，憤怒等）的背景下。
晝夜節律紊亂
在改變時區或轉移小時的背景下睡眠問題表現在適應新時代的困難。如果一個人習慣於晚上10點入睡，那麼在8點到9點他仍然感覺不需要休息，並且由於顯而易見的原因入睡會延長。但如果時間的轉變是相反的方向，那麼在晚上，這個人會感到困倦，早上他會比當地時間更早醒來，會感到困倦。
特別難以經常前往其他國家的人們，他們的時區差異是3小時或更長，以及輪班工作的人。身體只是停止了解什麼時候睡覺，什麼時候保持清醒。一個人在白天就會入睡，並在晚上入睡時遇到問題。它不會在半夜被排除和覺醒，而是第二次睡覺時一個人會遇到很多問題。
睡眠延遲綜合症是一種違規行為，其中一個人很難在正確的時間入睡。直到晚上12點，這樣的人才覺得很開朗，所以甚至不能談論上床睡覺。12歲以後，活動有所減少，但一個人可以在不晚於1-2個小時甚至更晚的時間內入睡。很明顯，這些人不能及時醒來，所以他們在周末睡不著覺，因為沒有必要堅持政權。
早產綜合徵是與上述相反的病症。患有這種綜合症的人早睡早起並且早起，這是大多數老年人的典型特徵。它們在白天非常開朗，並且當它們開始變暗時會減少它們的活動。原則上，這裡不會出現睡眠不足的問題，因此，不需要專家協助和糾正當天的製度。
其中真人的生物鐘不是24小時但更多的生理鐘的特徵在於睡眠和覺醒階段的不斷變化。大多數情況下，這種病變發生在盲人身上，因為他們的大腦沒有接受關於眼睛產生睡眠激素的命令，所以身體大致測量時間，這會引起故障。在人格障礙中可以觀察到類似的情況。
深眠狀態
這種睡眠障礙與各種器官和系統紊亂的結合。我們已經在其所有細節中提到過夢遊症。對於這種病理特點是走在睡夢中，似乎很清楚無意識的動作，還沒有成為危險的人，他在說夢話，眼睛是常開，回答問題（通常是用單音節詞）的能力。在這種情況下，這個人似乎很平靜，但把他放回床上並不是那麼容易。
夜驚或噩夢很少在半夜或早晨出現。大多數情況下，一個人在入睡後不久就會從他們身上醒來。只要一瞥他就足以理解這種急劇覺醒的原因：臉部受到驚嚇和恐慌，眼睛睜得大大，瞳孔擴張，身體被汗水覆蓋，呼吸和脈搏都很快。病人可以從恐懼中醒來，坐在床上或抓住他的腳時尖叫。
通常，在幾分鐘內，當談到理解它只是一個夢想時，這個人會平靜下來並迅速入睡。在早上，他不記得任何關於噩夢的事情，或者只記得片刻。
夜間遺尿只有一種症狀 - 睡眠期間不自主排尿，主要影響嬰兒。在這種情況下，患者甚至可能不會醒來。對於那些還不知道如何在鍋上行走的嬰兒，這是正常的。在年齡較大的兒童中，這種情況通常與發生的精神障礙和壓力或緊張性休克的背景有關。孩子越老，在此基礎上出現的問題就越多。由於害怕被大人或同伴的譴責，在兒童或青少年是害怕在公共休息室與其他人睡覺，因為他不能夢想來控制尿流量，並在上午隱藏的痕跡會更成問題。
不同人群的睡眠問題
我必須說，睡眠障礙對於不同性別和年齡的人來說同樣具有特徵。這種違法行為的原因和類型可能有所不同。例如，老年人通常患有嗜睡增加和生物節律紊亂，這可以在各種器官和系統中與年齡相關的生理變化的背景下理解。在國內問題，關係複雜和專業任務中陷入困境的年輕人和中年人更容易失眠，而許多青少年和學齡兒童可能因早期高潮和高體力活動而患有睡眠過度。
懷孕期間睡眠問題 - 孕婦最常見的問題之一。這主要是關於失眠，其中微妙時期的原因隨著每一個新的一天而增加。
大約80％的孕婦患有不眠之夜。大多數情況下，這種情況是懷孕的直接證據，因為它發生在嬰兒受孕後的頭幾個月。在此期間睡眠問題的原因是荷爾蒙的變化，使婦女的身體為艱苦工作做好準備。黃體酮和其他激素根本不允許未來的母親放鬆，回想她的任務是忍受並生下一個健康的寶寶。
睡眠問題可以從女性了解懷孕的那一刻開始。對某些人而言，對於其他人來說，這是一種令人難以置信的快樂 - 一種可怕的悲劇，需要盡快做出選擇：離開孩子或進行墮胎。在任何情況下，身體都會經歷情緒超負荷，這使得女性無法安然入睡。
然後跟著荷爾蒙的變化和一大堆困擾孕婦每一步的問題：
- 肚子越來越大和越來越難以選擇，它可以入睡和安靜的睡眠位置（大家都習慣用自己的方式睡覺，有人在他的肚子上，另一個在側面或背面，以及改變位置將很難在任何情況下）
- 即使女人休息，也不會急於平息背部和腰部疼痛，
- 子宮裡的嬰兒開始移動，因此很容易在半夜喚醒他的母親（他不能在街上或夜晚看到他，）
- 經常需要上廁所以滿足一些小需求，包括夜間徒步旅行，這一切都是因為子宮的成長開始擠壓膀胱，現在膀胱的容量較小，
- 消化系統有問題，對夜間休息也沒有最好的效果，
- 當懷孕並不罕見的腿部痙攣發生時，特別是如果媽媽想要拉扯她的腳趾襪，很明顯癲癇發作的出現會導致劇烈的覺醒，這會加劇進一步的入睡，
- 在腹部，許多孕婦注意到令人討厭的瘙癢，即使在夜間也不會停止，防止睡眠，
- 腹部不斷增長不僅會對膀胱產生壓力，還會對肺部造成壓力，導致呼吸短促和夢中呼吸困難，
- 一個孕婦的身體適合兩個人，所以隨著時間的推移，一位年輕的母親開始經歷慢性疲勞並不奇怪，這一方面導致嗜睡，但另一方面 - 不允許你通常在晚上休息，
- 一個女人在整個懷孕期間不僅體驗了快樂，也為她未出生的嬰兒帶來了興奮。害怕在夢中傷害孩子，對新生兒即將出生和未來生活的想法會吸收女性，從而導致緊張過度導致失眠。如果仍有一些並發症並且引起關注，那麼噩夢可以加入失眠症，這進一步耗盡了準備成為母親的女性。
正如我們所看到的，懷孕期間睡眠障礙的原因綽綽有餘，但睡眠不足會影響未來母親的健康，而子宮內兒童的健康和生命直接取決於這一點。在身體工作增加的情況下缺乏適當的睡眠可能導致早產或勞動力不足。
唉，年輕母親的問題通常不會以分娩結束。七到九個月的等待和騷動並非徒勞。在這段時間裡，女人的神經系統已經變得非常臟，所以任何刺激物現在都被認為是充滿敵意的。分娩後的疲勞，需要每一分鐘照顧寶寶，擔心自己的健康對抗神經系統的減弱自然會導致睡眠問題。
儘管疲憊不堪，在晚上真的傾倒新媽媽，但她不能輕易入睡。問題是，神經系統和身體勞損加上年輕的母親誰在夢中沒聽見寶寶害怕的諺語不信任咳嗽srygnet或上帝保佑，停止呼吸，不給疲憊的女人睡眠正常。隨著時間的推移，疲勞只會累積。
你無法到達任何地方，孕婦和年輕母親的特點是越來越多的懷疑，以母性本能來保護孩子免受所有逆境。幫助只能支持和照顧親屬，以及自我控制和自我控制的培訓技巧。
分娩是一項艱苦的工作，可能對身體組織造成傷害。新媽媽需要時間讓身體恢復正常。在早期，與子宮收縮相關的下腹部疼痛可能是痛苦的並且恢復到先前的狀態。剖宮產術後疼痛縫線也可引起嚴重不適。這些在荷爾蒙變化背景下的不便並不是影響最初無法入睡的女性的夜間休息的最佳方式，然後在半夜抓住，就像在信號上一樣。
另一個問題是擔心在妊娠期和分娩期後，女性的形像變得不那麼有吸引力了。一位年輕女士擔心她的丈夫可以向她冷靜，並尋求一方的快樂。
分娩後最常見的睡眠問題發生在患有第一個孩子的婦女身上。渴望在世界各地取得成功並為“優秀”做一切都會遇到缺乏經驗的困難。這位年輕的母親很不高興並且厭倦了她所發出的任務，這影響了她的睡眠質量。
在年輕的家庭中，第一個孩子的出現經常開始和第一次爭吵。一個男人可以聲稱缺乏感情和注意力，缺乏性，一個女人的外表是如此深深糾纏。對於誰應該晚上起床給孩子存在爭議。所有這些都進一步震動了分娩後女性的神經系統，這對入睡過程和睡眠質量產生了負面影響。
但隨著需要養活晚上從床上上升在第一次通話誰沒有適應這個世界的孩子，所以它可能會擔心任何事情，媽媽和與第一和第二，孩子以後發生碰撞。以新生兒的護理不僅限於白天，所以一個良好的夜間睡眠媽媽只能夢想的，如果不是在這個幫親戚和朋友。
女人的任務不僅是忍受和分娩，而且還要盡可能多地用母乳喂養新生兒至少一年，這樣他就具有很強的免疫力，可以保護他將來治療各種疾病。那媽媽能夠母乳喂養，她應該吃得好，並有足夠的休息，這將使她不那麼緊張。畢竟，每個人都知道，神經往往會失去哺乳期婦女的乳汁。
但是在哺乳期間，除了產後期特徵的睡眠障礙的原因外，女性也會出現新的情況，使問題變得更嚴重，從而造成牛奶流失的額外危險。因此，哺乳母親睡眠的問題可能是由以下原因引起的：
- 不適在胸前，直到她習慣了新的質量（胸部填充，它變得沉重和疼痛少，牛奶可以洩漏，這就要求採取額外措施，以避免弄濕和乳腺的曝光等）
- 晚上暴飲暴食（一方面，女人需要多吃，以便寶寶有足夠的牛奶供夜間餵養，但另一方面，晚餐或厚厚的晚餐會對睡眠產生負面影響）
- 各種神經和精神障礙讓人想起分娩後的自己，
- 服用各種藥物（如果是醫生處方）。
再次，你必須尋找一個舒適的姿勢，因為像以前一樣躺在肚子上或背部變得不舒服甚至疼痛，但有些女性即使在懷孕期間也可以習慣以不尋常的姿勢睡覺。
懷孕，分娩，需要餵養和照顧新生嬰兒 - 所有這些都無助於女性的平靜睡眠，而面對增加的身體負擔，她只需要這樣做。家庭幫助年輕母親在這個困難時期成功度過的任務，使慢性疲勞和不適不會掩蓋母性的喜悅，也不會成為兒童充分發展的障礙。
並發症和後果
即使是單一的失眠症患者也可以讓我們一整天都離開車轍，更不用說睡眠中存在的問題了。如果前10這個人仍然能以某種方式激怒，再往上就開始傾斜很累，我想躺下休息，並在沒有困倦和嗜睡的這種可能性發作的煩躁不安和憤怒定期更換。
而且，一個沒有休息一夜的身體開始失敗。有頭痛，虛弱，疲勞增加。在週末，你都不能休息了一下在上午或下午，卻又花費少的睡眠和睡眠將由整夜守夜分鐘在床上打開或關閉的眼睛被強制之前。而另一方面，如果身體在夜晚或白天沒有得到休息，嚴重的疲勞開始表現為同樣的失眠。
但是你怎麼能在工作日休息呢？很少有人在午餐時間入睡，而下午睡眠問題通常會導致效率明顯下降。如果這種情況發生一次或兩次，企業的管理層最多會發表評論。但是，在不討論原因的情況下，持續缺乏睡眠和不良工作將成為解僱的無條件理由。
夜間睡眠不足以及相關的福祉惡化常常導致國內醜聞和工作中的衝突。所有這一切只會使情況復雜化，一個人開始經歷一切的慢性疲勞，這是抑鬱症的直接途徑。
慢性疲勞總是導致身體內力減少，這對於消極的環境因素變得更加困難。免疫系統導致一個事實，即人（成人或兒童）將開始更頻繁地傷害傳染病的故障，它可以證明迄今休眠遺傳病，代謝。而這些只是健康人可以擁有的後果。
但畢竟，睡眠和自身問題可能是各種疾病的結果。不要注意它們，然後使疾病進一步發展，引起各種並發症，影響一個人的幸福和情緒。
診斷 睡眠問題
當一個人有入睡和睡眠的干擾時，很難立即知道它們究竟是由什麼引起的。畢竟，即使是壓力和焦慮是神經系統的強活化劑，影響睡眠質量，不排除一些疾病在身，這也可以在不利的夜間休息的影響的發展。也就是說，一個人可以採取舒緩的輸液和飲用安眠藥，但睡眠問題仍將存在，造成越來越多的困難。
如果一個人每天只睡6個小時，同時感覺良好，白天保持足夠的活動和表現，則沒有理由去諮詢醫生。每個生物都是個體。因此，一個人足夠睡眠六個小時，另一個人在完全睡眠8-9個小時後感覺不能很好地睡覺。順便說一句，後者應該是驚人的，特別是如果昏昏欲睡狀態在醒來超過半小時後仍然存在，在工作，溝通，信息感知方面造成困難。
除了與朋友和朋友的航班分析之外，還有哪些其他症狀被認為是驚人的並且需要更徹底的研究？睡眠和打鼾時呼吸困難，夜間呼吸暫停，經常做噩夢，夜間無理覺醒 - 這一切都是與醫生協商的場合。但它不是一個問題較少可能是夢遊，在他說夢話，磨牙，在床上（夜間遺尿）不自主排尿，突然睡眠（嗜睡症）的發作，這也需要一個詳細的研究，以找出原因和病理。
如果在沒有焦慮和痛苦原因的情況下發生失眠並且與身體疲勞無關，並且服用鎮靜劑無助於解決問題，則應進行診斷。醫生還應該去看那些因病理原因引起的失眠症（夜間痙攣，疼痛，恐懼症，恐懼等）。
如果涉及到孩子，求人專家（兒科醫生，睡眠，心理）需求，如果睡眠不足開始影響小男人，他的學習成績，心理和體能，心理和情緒狀態的福祉。原則上，您可以先申請心理學家。特別是那些自己無法解決孩子睡眠障礙問題的父母，這些問題本身也引起過度照顧或縱容。
但是，如果你訪問一個治療師或兒科醫生，神經科，心臟科，內分泌學家和心理學家，甚至在大多數情況下並不複雜，醫生的診斷，專業睡眠問題（睡眠），如果沒有這樣一個專家門診的可能不可用。在小城鎮，區域中心，這些專家和村莊不能被發現，所以你必須依靠醫生提供的專門知識，以及通常的診斷程序：
- 尿液和血液的實驗室測試，它將告訴你整個身體的狀態及其個體器官，
- 測量血壓和脈搏，
- 心電圖，
- 超聲
- 放射線照相和其他可能的研究，
- 檢查眼科醫生，心髒病專家，泌尿科醫生，內分泌科醫生和其他專科醫生。
這樣的診斷可能非常累人，因為找到睡眠障礙的原因並不容易。可能需要通過一系列檢查並等待結果，在進行差分診斷後，可以依靠或多或少的具體診斷。因此，最好還是有機會繼續拜訪一位經濟學家並接受專門研究（多導睡眠圖和SLS）。
例如，即使在這裡，睡眠過度也必須區別於虛弱綜合症，抑鬱症，慢性疲勞症。此外，了解導致睡眠障礙發生的原因始終很重要：具有心理狀態或有機健康狀況。
多導睡眠圖是一項有助於了解失眠和其他睡眠障礙的原因的研究。它可以由醫生在特殊的房間或在患者的家中進行（特別是如果患者是孩子）。它不需要執行任何復雜的任務，研究人員的唯一任務就是睡眠。
這項研究是在晚上進行的。不同的傳感器連接到人體，每個傳感器記錄某些參數。因此，醫生有腦電信息（大腦研究），心電圖（心臟工作），胸部運動圖表，吸入和呼出空氣量，血液氧合等信息。
在研究期間，錄製視頻，但值班醫生也會不斷監測患者的病情，並註意其中的任何變化。由於儀器診斷在整個夜晚持續進行，因此女性學家有機會在睡眠的所有階段跟踪儀器和攝像機的讀數，這使得可以更清楚地確定睡眠問題的原因。
SLS的方法（確定睡眠的平均潛伏期）在睡眠過度中具有重要價值，特別是對於發作性睡病的診斷。它有助於確定嗜睡增加的原因。
在白天，患者需要嘗試入睡5次。睡眠中的浸泡持續時間為20分鐘，嘗試間隔為120分鐘。記錄患者入睡的時間。
沒有睡眠障礙的健康人入睡10分鐘或更長時間。如果結果在5到10分鐘之間，則此條件被視為臨界值。如果考生花了不到5分鐘淹沒在Morpheus的懷抱中，那就是病態困倦（睡眠過度）的問題。
使用特殊裝置 - 活動記錄儀診斷人類生物節律和相關睡眠障礙的失敗。患者手臂上的設備以時鐘的形式行走1-2週，在此期間該設備捕獲其所有動作。不要試圖在指定的時間入睡和醒來。患者應該睡覺並在需要時保持清醒。
使用多導睡眠圖進行異睡症的診斷。但只有這項研究不受限制。患者進行全面和生化血液檢查，接受不同醫生的各種檢查。最終的診斷通常是諮詢，不同的專家參加。
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預防
至於預防睡眠障礙，這裡的一切都非常簡單。要好好睡覺，你需要：
- 創造舒適的休息環境：舒適的床，臥室的舒緩香氣，電腦和電話的關閉，柔和的柔和燈光，天然的床上用品，沒有大聲的噪音和噪音等。
- 每天主動在新鮮空氣中散步，但不是在睡覺前，下午或至少睡前幾個小時，
- 在床上，試著忘記所有日常問題和擔憂，忘記過去的煩惱和失敗，不要試圖為未來製定計劃; 幫助這個可以特殊的呼吸技巧，放鬆，瑜伽，
- 發現你可以在睡前寵愛自己舒緩神經類：針織，刺繡，愉快的聆聽緩慢的音樂，閱讀，抒情作品等，但所有這些經驗教訓需要處理的是床（需要的床只用來睡覺和做愛！）
- 如果神經過度訓練，你不能放鬆，你應該服用植物鎮靜劑滴劑（例如，益母草酊劑），
- 就寢時間總是通風室和創建它適合於睡眠的條件：適當的溫度和濕度，空氣飽和的氧，由於沒有香煙煙霧，香水，油炸食品等的惱人的氣味的
- 注意床上用品，必須清潔，帶有宜人的香味，
- 遵守睡眠和清醒：爭取每天都去睡覺和起床的同時，大力發展某些態度，其身體會知道這是時間睡覺（例如，不要在房間內的照明強度較低睡前半小時）
- 不要在睡覺前2小時內進食，但不要餓著肚子去睡覺（如果需要，你可以吃點心用蘋果，油煎麵包片或半杯開菲爾）
- 在otboem溫暖，放鬆的沐浴前半小時一小時
- 在睡眠前夕，不要從事可以對神經系統產生刺激作用的活動（主動遊戲，看電視，特別是新聞，驚悚，偵探，在電腦前工作，在線交流等），
- 當出現健康不良症狀時，尋求醫療建議，因為這可以幫助預防睡眠問題的疾病的發展。
預測
我們先來談談治療後患有睡眠障礙的患者。我們必須立即說，任何睡眠問題都不是恐慌的原因。幾乎所有這些都得到了解決，並且進行的治療過程允許恢復監管系統的正常運作。
原發性睡眠障礙的預後通常是有利的。國家被認為是暫時的，很容易糾正。最難治療的是異睡症。雖然它們本身並不會對患者的健康產生很大影響，但是像夢遊症這樣的現像對患者來說可能是危險的，因為它們無法控制夜間運動。
患者的危險也可能出現嗜睡症發作。畢竟，一個人可以“斷開”在路中間，在工作場所（和好，如果在辦公室工作，而不是在板凳上或在火鍋店），駕駛一輛車，所以他可能會死或誰是附近的廢墟。
原則上，在治療和心理治療技術的幫助下，可以改善患有睡眠問題和與各種疾病相關的早期覺醒問題的患者的睡眠。但是，例如，這種遺傳病理學，如頸動脈麻痺，很難給予治療。而在磨牙症的治療中，隨著上述方法的使用和牙科手術，因為這種疾病充滿了牙齒的腐敗。
在成人患者的治療中，一個人自己意識到自己的問題並想要解決問題尤其重要，因此藥物治療幾乎總是與心理幫助相結合。