流感和身體活動
最近審查：23.04.2024
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[體育活動和預防流感
如果您還沒有感染流感，預防體力勞動將是提高免疫力和加強神經系統的絕佳機會。對於有強烈的神經和良好的抗病能力的人來說，病毒很少會持續存在。流感患病的可能性下降。
只要一個人開始運動，免疫系統對疾病有抗性的細胞數量就會增加2-3倍。看起來，即使是無辜的，每天散步半小時也會多次降低流感發病的風險。但是，如果你已經感染了流感，身體上的壓力就會發生根本性的變化。
體力消耗對流感和心髒病有什麼危險？
慢性疾病患者，特別是心血管疾病患者，需要提防流感增加的體力消耗。流感之下的心臟和血管已經承受著增加的負擔，如果他們即使在體育鍛煉過程中也能工作，那麼你身體的主要器械就無法忍受。
此外，流感和藥物相結合的資金可以進一步加重身體負擔，因此增加鍛煉負擔對他來說將是災難性的。
在做流感鍛煉之前，一定要和你的醫生核實一下。
體育活動在哮喘和流感
如果患有哮喘的人難以呼吸，並且他服用抗哮喘和抗流感藥物，那麼以體育鍛煉形式增加的工作量會對身體產生負面影響。呼吸流感已經很困難，而且在運動過程中更加困難，因此應該謹慎對待體力消耗，並且必須向醫生諮詢他們應該做什麼。
嚴重流感時，應該完全避免運動。恢復後至少需要幾天才能存活，然後再次開始練習。最佳 - 一周。
流感病例中的身體活動：受益還是傷害？
患有人類流感的人的能量水平可能顯著下降。因此，無論您是否患有流感之外的任何慢性疾病或在病毒感染之前絕對健康，醫生應評估您的病情嚴重程度並回答您是否需要體育鍛煉的問題。如果是這樣，哪些。流感的形式非常嚴重，影響許多內臟器官的功能。在這種情況下，練習只會造成很大的傷害。
如果攜帶流感不是很難，輕度運動可以幫助你快速康復。但是你不需要用儘自己 - 它可以造成更多的傷害而不是好處。
體力活動會增加對流感的免疫力嗎？
許多人認為運動可增加免疫系統的力量，並幫助他們在疾病中更快恢復。但大多數醫生不同意這一點。如果感到疲倦，發燒，發燒。周身疼痛遍及全身，很可能是運動，即使是最簡單的，會讓你感覺更糟。
你怎麼知道你是否需要流感進行體育鍛煉？
據一些醫生說，有一個相當簡單的方法來決定你是否應該運動。這種症狀“從脖子到脖子”。
如果你的症狀從脖子向上，那就是，你有流鼻涕，頭痛，咳嗽可能很輕微，你可以進行基本的運動。所有的鹽都是為了確保你在鍛煉期間或之後沒有呼吸困難。醫師同意以正常速度三分之一的水平進行鍛煉可能是行動的最佳方式。但是如果在幾個小時內你感覺更糟糕 - 給自己幾天的喘息機會。
如果你的症狀是從頸部向下的，這意味著你的胸部有很深的咳嗽或發燒，你應該避免任何體力消耗，直到你感覺好多了。胸部疼痛意味著你最有可能患上肺炎，運動會大大加劇這一過程。那麼最好的選擇就是充足的睡眠和休息。
流感病例的身體活動的短期影響
健身專家指出，許多人認為訓練後他們感覺更好，但這裡都是關於內啡肽的開發 - 幸福激素快速消失。一個類似流感的症狀依然存在，並且他們只能隨著時間的推移變得更糟。很可能，幾個小時後，這些人會感覺更糟糕。
身體知道什麼是最適合你的 - 只有你需要非常仔細地聽。職業運動員知道，從疾病中恢復所需時間的訓練不會產生不良影響，一旦人們重新回到負荷狀態，身體就會迅速得到更新。最後，健身房的健康人士會非常感激，如果你遠離他們，直到你康復。
流感和鍛煉 - 事情不是很兼容。只能忍受一周，你可以用新的力量和靈感開始你的訓練。