经理综合症

任何谋生活动都可能带来疲劳，并伴有负面情绪和问题：工作和压力往往形影不离。但管理者综合症往往发生在那些承担管理职责的人身上，他们不仅要面对紧张的工作日程，还要承受日常的心理和情绪压力。

需要不断做出决策并承担责任，这会导致慢性压力。每位经理都会因其工作获得金钱奖励，而其中一些人——由于失去了放松、休息和照顾自己的能力——甚至患上了经理综合症。

原因 经理综合症

管理者综合症的根源在于管理工作本身的压力。对于各行各业的许多负责任的员工和经理来说，他们的职业发展和抱负被置于极高的优先级，以至于工作与日常生活（休息、家庭、健康和精神发展）之间的平衡几乎不可避免地被打破。

然后，他们就会被压力——心理压力和社会心理压力——所吞噬。心理压力源于负面情绪、信息过载、时间紧迫感加剧、徒劳的完美主义、焦虑、恐慌症（以及对局势失去控制的感觉）。

出现社会心理压力的原因包括与伴侣、雇主、雇员、家庭成员的关系困难；经济问题等。

[ 1 ]、[ 2 ]、[ 3 ]、[ 4 ]、[ 5 ]、[ 6 ]、[ 7 ]、[ 8 ]

風險因素

社会心理学专家指出，患上这种综合症的风险因素包括害怕那些做出重要决策的人暴露自己的弱点，因为这可能会让人质疑他们的组织能力，降低领导者的权威，并伤害他们的自尊心。

此外，中年是人生中最富有成果的时期，人们会重新审视自己的价值观、人生意义以及自尊。人们可能会意识到，自己并非在从事有意义且令人满意的工作，而是在为争取地位认可而进行着一场艰苦的斗争。

只有极少数人能够适应压力环境；大多数人在心理负荷增加时会变得更加脆弱。正是抗压阈值的降低，导致了“管理者综合症”的发生。因此，该综合症的发病机制与长期压力对身体的影响有关。

根据美国压力研究所的数据，75% 至 90% 的就诊与压力有关，因为压力在体内引发的一系列生理反应不仅会因抑郁症而造成破坏。例如，有人认为，在日本非常普遍的“经理综合症”严重影响了该国的出生率，甚至成为人口老龄化的原因之一。对老鼠进行的研究表明，压力会导致大脑中与决策和目标导向行为相关的区域发生结构性变化。

顺便提一句，一些心理学家将管理者综合症与职业倦怠综合症或情绪倦怠综合症联系起来。然而，由工作中高情绪压力引起的“倦怠”是一种三维综合症（神经衰弱、内心空虚、效率低下），并且与内在动力的丧失有关。人们认为，社会工作者、医务人员、教师、律师、警察和服务人员更容易患上这种综合症。当所从事的工作与个人性格不符时，更容易患上这种综合症。

[ 9 ]、[ 10 ]、[ 11 ]、[ 12 ]、[ 13 ]

症狀 经理综合症

最常见的是，这种综合症发展的最初迹象是压力症状：疲劳、情绪波动、易怒、紧张、头痛、颈部僵硬或背部疼痛、睡眠障碍。

如果在此阶段不采取适当措施，管理综合症的症状将会恶化：压力相关的情绪和情感被“推入体内”，引发心身或心因性病变。然后会出现心跳加速、血压升高；血液中胆固醇水平升高并在血管中沉积；多汗症和脱发；饮食失调和胃肠道问题；肾上腺、脑垂体、甲状腺等激素失衡；免疫系统和生殖能力减弱。

並發症和後果

显然，这种情况可能会产生后果和并发症。这些后果和并发症包括心血管疾病和性健康问题、自身免疫性皮肤反应、注意力不集中、肥胖、饮酒以及服用镇静剂（晚上睡觉）。

更多有用信息请参阅出版物《压力症状》

[ 14 ]、[ 15 ]、[ 16 ]、[ 17 ]、[ 18 ]、[ 19 ]、[ 20 ]、[ 21 ]

診斷 经理综合症

我们马上就要注意到，经理综合症的诊断应该由心理治疗师和心理学家进行，但是当患者因头痛、心血管系统或胃肠道问题来找我们时，他会去找治疗师、心脏病专家或胃肠病专家……

[ 22 ]、[ 23 ]、[ 24 ]、[ 25 ]、[ 26 ]、[ 27 ]

鑑別診斷

这里需要进行鉴别诊断。由于临床和疾病分类上，经理综合征与抑郁症（约90%的患者符合抑郁状态的诊断标准）和压力引起的神经衰弱相似，因此，请熟悉神经衰弱的详细诊断原则。

显然，正如《健康心理学杂志》所写，“经理综合症”这一术语是有争议的，因为研究尚未发现任何特定于这种情况的精神或神经系统疾病。

[ 28 ]、[ 29 ]、[ 30 ]、[ 31 ]、[ 32 ]、[ 33 ]、[ 34 ]

治療 经理综合症

通常，解决问题的第一步是承认问题的存在，对于“经理综合症”来说尤其如此。

如果经理综合症尚未发展到严重的躯体症状，该如何治疗？这种病症可以预防吗？

专家表示，每个人都必须找到最适合自己的解决方案，并建议：

• 做健身、游泳、骑自行车、进行活跃的体育游戏，你可以从晨练或短跑开始；
• 遵守通常的健康饮食规则（参见 -抗压力饮食）并且不要忘记早上吃早餐和下午吃午餐；
• 不要用食物来“消除”压力（尝试深呼吸或进行一些肌肉伸展）；
• 学习冥想（神经生理学家声称，系统的冥想不仅可以平静身体，还可以作为缓解压力对大脑影响的良药，提高我们的分析思维能力）。

每当您感到局势变得紧张、神经紧张时，请放慢您的语速：当一个人说话比平时慢时，内心的紧张感就会“消失”，控制情绪的能力就会恢复。

也许，患有这种综合症的人并不相信运动和合理营养对健康有益，而是想通过药物来摆脱问题。然而，运动和合理营养与药物不同，并没有副作用。如果您想在服药前确认这一点，请阅读详细文章——抗压力药物

預測

预测管理者综合症的发生取决于什么？首先，价值观的及时调整。如果工作占据了所有精力，以至于没有精力和时间陪伴家人、朋友和个人爱好；如果工作要求与个人满足这些要求的能力不匹配，那么压力和管理者综合症的出现就不可避免。

[ 35 ]