腳踝疼痛

腳踝在足部上方的腳上側向突出並且代表骨錐。她在走人的過程中扮演重要角色。

在步行時，人的重量移動到腳上，腳踝將自身的所有壓力轉移。因此，這個腿部受傷最嚴重，人感到腳踝疼痛。

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原因 腳踝疼痛

以下情況可能會出現腳踝疼痛：

1. 有時腳可以向外轉動，然後在支撐它的韌帶上產生過多的過載，從而導致刺傷。通常，肌肉組織斷裂和骨折。任何這些傷害都會導致腳踝劇烈疼痛。隨著腿部受傷部位的膨脹，運動變得不可能，並且周圍組織改變其正常顏色。
2. 踝關節疼痛并不總是僅因為突然的旋轉運動而出現。腱炎也會導致這些痛苦的感覺。隨著肌腱炎，連接足部骨骼和小腿肌肉的肌腱組織會發炎。煽動這種疾病可以長時間行走，長時間站立在腿上，負擔過重，下降過快或繁瑣的恢復。特別脆弱的是從腳後跟開始在腳後跟表面上升起的肌腱。這是跟腱。它經常受到拉伸和撕裂。
3. 腳踝袋可能會患滑囊炎（過度壓力引起的炎症過程），然後腳踝疼痛是不可避免的。
4. 主動運動（籃球，橄欖球，有氧運動）通常伴有諸如裂縫或腳踝骨折等損傷。長期以來，腳踝疼痛可能會令人困擾，因為這種損傷不易識別。例如，從受傷時間開始應該大約需要6週，以便在通過X射線後，醫生可以確定他的腳踝骨折。
5. 那些不顧小心挑選鞋子的人，往往不得不忍受腳踝上的痛苦。人的腿很容易在堅硬的表面上行走並轉動腳，並且如果鞋被錯誤地拾起並嚴重固定腳，受傷的可能性很高。購買鞋子的尺寸應該很大，有一個支持者，緩衝鞋墊，專為特定情況設計，特別適合運動鞋。重要的是要記住，鞋子只需8個月就能提供足夠的支撐，所以不建議穿幾個季節。
6. 他們症狀中的一些疾病在腳踝疼痛。當痛風發生抽搐時，當尿酸沉積在關節時，它是關節腫脹的伴侶。
7. 在踝關節和從患者疼痛加劇風濕性關節炎，神經損傷，血液循環過程中，也人類與骨刺或受傷處分離的小片interarticular軟骨或骨。

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治療 腳踝疼痛

如果腳踝受損，需要休息，將冰敷在受傷的地方一段時間，然後用彈性繃帶施加壓力繃帶。還建議抬起患病肢體（例如，可以放在枕頭上）。

但在任何情況下，如果一個人不小心跌倒，打開了他的腿，從跳嚴重登陸，他將不得不在腳踝一直在疼，除了措施上述包時，它應該訪問醫療中心，並與風濕病或traumatologist諮詢。

如果我的腳踝疼痛怎麼辦？

當腳踝疼痛時，治療必須立即開始。如果可以打電話給醫生或去醫療機構，那麼你可以在家里為你的腳踝提供急救。

第一個也是最有效的方法是堅持四條規則：冰，和平，高度和緊縮。

應該對疼痛的腳踝施加冰敷，但不要超過20分鐘。為避免凍傷，冰塊應放在毛巾上。在此之後，你需要從彈性繃帶中取出繃帶。休息是最好的藥物。你需要採取一個水平的位置，並在你的腿下面放置一些東西，使腿部位於頭部以上。

另一種治療方法是生薑。藥用薑的根應該用沸水倒入，讓它注入。然後將毛巾浸在發湯中並塗抹在損傷的腳踝上。

如果壓縮不起作用，您可以使用在沒有處方的藥房配藥的止痛藥。它可以是布洛芬，阿司匹林，對乙酰氨基酚等。服用止痛藥應嚴格按照說明書避免過量使用。服藥時，疼痛不應該完全消失，以防止再次受傷。

在腳跟下方，可以放置特殊的墊或軟墊，將腳跟抬高10-15厘米。

不要忘記休息 - 這是任何治療的主要組成部分。去除疼痛後，改善韌帶，肌肉和肌腱非常重要。要做到這一點，你需要做以下練習，促進血液循環良好：

• 坐在地板上，坐在你的前方，伸展雙腿;
• 毛巾纏繞腳的抬起並抓住毛巾的邊緣;
• 彎腳靠近自己，你應該拉毛巾10秒;
• 5秒內，將腳趾拉到前面。毛巾應該拉伸。鍛煉重複10次。

如果一切正常完成 - 防止後續傷害得到保證。

另外，醫生可以建議患者換鞋。通常，腳踝受傷是因為穿著不合腳的鞋子而發生的，腳穿起來不舒服，經常被夾住。

當鞋子經常遭受腳踝受傷並且診斷為“扁平足”時，建議使用足弓支撐。此外，在減震鞋墊和特殊矯形鞋的幫助下，生活可以得到促進。

另外，鞋子應至少每6-8個月更換一次。在穿著鞋子的這段時間裡，它已經到了磨損的狀態，腿部也不再感覺舒適。