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每周有效的減肥和疾病飲食

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最近審查:16.10.2021
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沒有食物,一個人的基本生活功能是不可想像的。食物是能量的來源,沒有它,內部過程,運動和心理活動就不會發生。有了它,身體接收參與酶,激素合成的物質 - 激素 - 必要的調節劑和生化催化劑。食物應該是合理的,其熱量含量應該與新陳代謝,體力勞動,組織中物質沉積的能量消耗相對應。違反這些規則充滿了身體的病理變化,超重。膳食營養在疾病的治療和預防,減肥方面發揮著巨大的作用。每週飲食很好,因為它們的設計時間不會太長,但足以增強健康,而且不會太大而不能減掉多餘的公斤。

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適應症

有一個單一編號的飲食系統,提供有關這種或那種疾病的營養建議。它們中的任何一個的特徵包含用於目的,目的,能量值,組成,烹飪方法,進食方式,可接受和不可接受產品的指示。對於患有急性和慢性胃腸疾病的人,飲食№5被開發出來

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一般信息 一周的飲食

由於每種飲食都追求其目標,因此它們的本質是不同的。節能的本質是5A能量效率,足夠數量的蛋白質,碳水化合物和減少脂肪,粗纖維,膽固醇,含氮產品。在5P的飲食中,更多的蛋白質,但是來自動物和植物組織的難降解脂肪,碳水化合物,提取物更少。兩者都提供壓碎的食物,經過烘烤,煮沸或蒸煮,不允許油炸,非常熱或冷。

根據其目標,飲食編號9顯著限制碳水化合物,尤其是糖,膽固醇,脂肪。

每週飲食與胰腺炎

胰腺炎是胰腺的病理。該器官的作用是在其產生的酶的幫助下消化蛋白質,脂肪,碳水化合物。他們將食物變成簡單的化合物:氨基酸,維生素,葡萄糖,然後進入血液並提供重要的活動。治療發炎的胰腺主要需要飲食。在急性胰腺炎中,禁食時間長達4天,只允許飲用含有無氣體的簡單或礦物質鹼性水,野玫瑰湯。此外,在飲食中,使用5p飲食(用壓碎食物更嚴重)並逐漸過渡到5號。這可能是每週一次的飲食菜單:菜餚食譜和這種飲食的詳細菜單,請看這裡

禁食後幾天

早餐

第二頓早餐

午餐

下午點心

晚餐

1

抹燕麥粥(250克),蒸蛋白煎蛋(100克),茶

低脂奶酪(110克),玫瑰果

Mucous rice soup(0份),蒸肉丸

烤蘋果

來自魚的蒸蛋奶酥,煮熟的蔬菜土豆泥,茶

第2

在水的液體粗麵粉粥,蒸汽從肉跪

烤的布丁配奶酪和意大利面

蔬菜湯,煮熟的瘦魚

濃湯來自非酸水果,餅乾餅乾

蒸汽炸肉排,土豆泥,玫瑰果

第三

米粥加少量牛奶,魚蛋奶酥

情侶Amlet

膳食羅宋湯,煮雞肉

果凍,昨天的麵包

Potretaaya甜菜,一對夫婦的小牛肉肉餅

第四

蕎麥粥加入黃油,kneli

開菲爾,餅乾

湯配細麵條,魚配飾

烤南瓜

濃湯泥,兔肉餅

第5

煮熟的蔬菜,通心粉,蒸漢堡

奶酪和少量酸奶油

素食梨湯,肉丸,煮米飯

烤蘋果

胡蘿蔔泥,瘦肉煮魚

第6

彩色煮熟的白菜加黃油,煮雞

煮的雞蛋,酸奶餅乾

湯雞肉丸子,水煮魚,土豆泥

非酸性kissel,餅乾

來自火雞,煮米飯,茶的牛肉沙拉醬

7日

香醋,土豆布丁配碎肉

三明治配醇厚的硬質奶酪,茶

湯用粗麵粉餃子,魚丸

胡蘿蔔肉餅酸奶油

西葫蘆塞滿了米飯和蔬菜

每週飲食治療胰腺炎和膽囊炎

膽囊炎是由膽汁淤滯或感染引起的膽囊壁炎症。其慢性形式通常在胰腺炎的背景下發展。對於膽囊炎,使用5a號飲食,其刺激膽汁分泌增加,這與5p飲食的目的相反 - 降低膽囊的興奮性。因此,存在兩種診斷需要平衡營養,以免傷害任何器官。常見的一周飲食有胰腺炎和膽囊炎是規則:

  • 經常分餐;
  • 準備蒸肉和魚類菜餚;
  • 從急性,煙熏,酸味,烤,粗纖維的飲食中排除;
  • 主要的穀物,蔬菜湯,烤蔬菜,酸奶產品,低脂奶酪。

上表有各種變化,適合作為每週菜單。有關用於胰腺和膽囊疾病的飲食台的更多信息,請點擊此處

每週飲食治療胃炎

在拉丁語中,胃炎意味著“胃部紊亂”。這種病症可以伴隨胃中低濃度和高濃度的鹽酸,這意味著不同的食物。表№5,申請隨著pH的胃炎,不允許肥肉,黑麥麵包,罐頭食品,酸味未成熟的水果,捲心菜,豆類,奶製品的消費。一天的營養可能如下:

  • 早餐 - 磨碎的甜菜根沙拉,用植物油調味,蒸蕎麥粥,餅乾“瑪利亞”,黃油,茶;
  • 第二早餐 - 奶酪砂鍋,胡蘿蔔汁;
  • 晚餐 - 燕麥片湯,昨天白麵包,煮雞肉飯,乾果蜜餞;
  • 下午茶 - 溫熱的牛奶和餅乾;
  • 晚餐 - 水煮魚,土豆泥,麵包屑茶。

表現出獨創性,您可以使每週飲食多樣化,改變配菜,肉類,穀物類型,添加可接受的新鮮水果。

酸度低膳食不提供該列入的全脂牛奶,罐頭,香菇,豆類菜單,蔬菜,如蘿蔔,洋蔥,大蒜,白菜,生菜,熏,烤酵母。更多關於胃炎的飲食

糖尿病患者的每週飲食

糖尿病患者的糖和健康水平在很大程度上取決於營養。輕度和中度體重的患者發生了9號飲食。其主要規則是限制碳水化合物,脂肪,含有膽固醇的產品,頻繁和不請求的食物攝入量。完全禁止冷凍飲品,油炸和煙熏產品,用山梨糖醇和木糖醇代替糖。最可接受的烹飪方法是在烤箱中烹飪和烘烤。在準備湯之前,應將肉和魚湯排幹兩次。不包括米飯,通心粉,蜜餞,葡萄,咸奶酪,香蕉,無花果。糖尿病營養日可能如下所示:

  • 早餐 - 保加利亞煎蛋捲配蔬菜,咖啡加牛奶,糖尿病餅乾;
  • 第二頓早餐 - 乾酪砂鍋;
  • 晚餐 - 來自西葫蘆和花椰菜的奶油泥,瘦水煮魚,燉蔬菜,乾果蜜餞,蘋果蛋奶酥;
  • 下午茶 - 酸奶;
  • 晚餐 - 白菜捲小牛肉和蕎麥,茶,餅乾;
  • 睡覺前 - 脫脂酸奶。

每週飲食減肥5公斤,10公斤

有簡單的每週或明示的飲食,旨在確保在很短的時間整理自己因為某些事件,進入一個最喜歡的衣服,縮胃。它們基於有限的低熱量部分,更頻繁的膳食。例如,早上可以用低脂酸奶或奶酪,幾個小時的玻璃開始 - 香蕉,肉或魚,蒸蔬菜或他們的湯煮熟的食物200g的晚餐結束一天煮雞蛋和蔬菜沙拉。

世界上最受歡迎的飲食是減肥飲食。一個星期的飲食適合那些不習慣否認自己的美食佳餚並且忍受長期飢餓的人。這種飲食的有效性完全歸功於飲食,它基於三種“鯨魚”:熱量限制,單一產品的使用和新陳代謝的調整(蛋白質的使用)的引入。經過長達一周的限制並減少了幾公斤,重要的是不要屈服於身體要求歸還失去的人而不是以加倍的食慾攻擊食物。

營養師開發了特殊的每週飲食,根據激進的性質,可以在7天內從幾公斤到十幾天重置。讓我們停止一些有效的每週飲食減肥5和10公斤。

快速一周減肥食譜包括8千克前一周(每天約2千克),成功的成本是很難的飲食限制,這就是為什麼它被稱為“極端”。為了達到這樣的效果可以以不同的方式:適用molokochaevye空腹天(一天或兩天就只能喝牛奶茶),一個星期,放棄鹽,花2天蘋果,水煮雞肉(100克),一些餅乾。熱門每週的飲食包括:她的每一天都是專用於單個產品 - 酸牛奶(升),水果(6中等橙子),奶酪(250克),蔬菜(最多1千克西葫蘆魚子醬),巧克力(100克),蘋果(1.5公斤) ,奶酪(300克)。在這種情況下,每天,你需要喝1湯匙的蔬菜(最好是橄欖油)和涼茶。

雞蛋每週飲食

一塊蛋是他們的蛋黃含有生物素或維生素B7,它是調節蛋白質和脂肪平衡的酶的一部分。隨著體內大量生物素的積累,皮下脂肪儲存的支出機制被觸發。由於高能量值和消化持續時間,這種飲食的優點是人不會感到飢餓。加強其對柑橘狀態下脂肪的作用:葡萄柚,檸檬,橙子。它們的共同使用使食物不那麼單調並增強了能量交換。菜單使用煮雞蛋和煮熟的肉類和魚類。

星期幾

早餐

午餐

晚餐

星期一

2個雞蛋,葡萄柚,綠茶

雞蛋,150克雞肉,橙子

200克雞肉,一杯酸奶

星期二

2個雞蛋,一杯柑橘汁

2個雞蛋,2個橙子,150克雞肉,1湯匙。水

2個雞蛋,葡萄柚,1湯匙。礦泉水

星期三

2個雞蛋,1湯匙。用檸檬水

牛肉200克,1湯匙。橙汁

3個雞蛋

星期四

3個雞蛋煎蛋捲與綠葉的

燉雞腿(2000g),生菜葉

雞蛋,2個葡萄柚,純淨水

星期五

沙拉2個雞蛋,煮熟的胡蘿蔔,綠色,蘸酸奶油

2個新鮮胡蘿蔔,1湯匙。果汁

200克海魚,撒上檸檬汁,雞蛋,1湯匙。礦泉水

星期六

100克低脂奶酪,1湯匙。礦泉水

2個雞蛋,2個葡萄柚

礦泉水

星期天

2個雞蛋,半個葡萄柚

150克小牛肉,橙色

礦泉水

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每週飲食Maggi

以英國首相瑪格麗特·撒切爾(Margaret Thatcher)命名,她在上任之前就是為此而設計的。菜單在她去世期間已經發現,在拆除檔案後,它在出版後立即變得非常受歡迎。目前尚不清楚“鐵娘子”是否使用了他,但“Maggi的飲食”這個名字堅定地堅持了他。

飲食中包含的注意事項是,除了菜單提供肉類的日子外,你不能坐在它上超過2週,喝酒。事實上,它是第一種低卡路里的蛋白質飲食,以各種變化傳播到世界各地。它基於以上和以上。它的精華在於每天使用2至4個雞蛋,柑橘類水果,新鮮蔬菜,沙拉,低脂肪肉類和魚類。而且,沒有規定劑量。更多關於Maggi飲食的凝乳版本

一周的開菲爾飲食

名稱“kefir”提供菜單的主要成分,並提供每日消費1.5升的開菲爾。這樣的飲食習慣就難以維持,如果每天為它沒有添加的一種或多種低熱量食品400克週:無脂酸奶,水煮雞肉,烤土豆,黃瓜,水果。由於有不同的全脂酸奶,再申請用1%40kkal熱量,非持久存儲期間的飲食。

開菲爾飲食需要明確的進食時間表,並將液體限制在每天0.5升。在酸牛奶的開發所謂的“飢餓”的飲食有一天增加至2升的飲料,減少到100克的附加產品,以及蘋果酸牛奶,不能接受的人胃的酸度高的基礎。

一周的飲食

每週飲酒被認為是現有的最快速飲食。它的速度是液體:稀釋飲食中的所有菜餚都應具有液體糊狀稠度。來自各種穀物,蔬菜湯,牛奶湯,蔬菜和水果,酸奶產品的穀物清單。水熄滅飢餓,保持水平衡,不添加卡路里。這樣的飲食可以使一周減掉10kg的體重。換句話說,它可以被定義為清潔身體。要訴諸於它,對於患有腎和肝功能不全,高血壓的人來說是不可能的。有關如何正確地對水進行閱讀空腹更多信息,這篇文章

一周的飲食Malyshevoy

每週的飲食Malysheva作不僅有詳細的菜單,而且食譜一周的每一天,以及由該結果取得了一定的規則。根據他們,你不能餓,因為 這將導致未來使用的脂肪,以每3小時日薪卡路里日記(生活的不活動的方式不應該超過1200),吃的積累,徹底地咀嚼食物(至少18倍),其技術之間(半小時飯前或1,5)多喝水(每天8-10杯)。它應該從菜單鹽,糖,香料中取出,每週一天卸貨,只吃米飯,酸牛奶或蘋果。

Malysheva的飲食不允許使用高脂牛奶,脂肪,油,煙熏製品,半成品。給予新鮮和熟的蔬菜的好處,偶見允許少量橄欖油,全麥穀類食品,熟瘦肉,一對夫婦每天蜂蜜,烘烤粗麵粉的小湯匙。

蕎麥週飲食

蕎麥很榮幸能夠成為最受歡迎的餐桌一整週。事實上,它是一種非常有用的穀物 - 低熱量,營養豐富,富含鐵,維生素B,各種微量元素,氨基酸。它含有復雜的長消化碳水化合物,因此,它長時間給人一種飽腹感。它可以強化血管,促進消化,減少壞膽固醇。這種飲食的唯一障礙可能是不喜歡蕎麥粥。這個數字沒有限制,但平均而言,根據觀察,每天都會有一杯麥片。

蕎麥不是以通常的方式烹飪,而是倒入沸水並蓋上密集的蓋子,可以放入保溫瓶中。對鹽,糖,黃油或油,不添加水和去殼。可以用開菲爾(每天最多一升飲料)將其稀釋成現成的形式。這種飲食的日子可以是這樣的:早餐粥,一點點無脂奶酪,半杯酸奶。午餐可以包括新鮮蔬菜沙拉和一小塊煮熟的牛肉。午餐和晚餐之間,您可以吃一個蘋果。晚餐粥,蔬菜。茶和礦泉水不受限制。晚上19點以後不允許。了解更多關於這種飲食的優點和缺點,在閱讀這篇文章

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每週重複飲食

Dukan的飲食很可能是指食物系統,而不是飲食。它由幾個階段組成:攻擊,交替,錨定和穩定。攻擊應持續不超過7天,並對菜單有嚴格要求,嚴格執行所有規則。但以獎勵結束 - 減肥。第一階段的產品清單非常多樣化:雞肉,去皮火雞,小牛肉,牛肉,雞蛋,海鮮,鹽,香料。先決條件是每天吃1.5湯匙燕麥麩並喝1.5升純淨水。食物可以任何組合食用。不包括糖,豬肉,鴨肉,鵝肉,兔肉。

第二階段的持續時間取決於第一階段的重量減少量:3公斤需要30天,4.5公斤 - 45天等。它包括蛋白質天和蛋白質 - 蔬菜的交替。如果超重超過10千克,則交替步驟應進行5天。所使用的產品是相同的,第一和僅加入到2匙麩,1.5升的水和新的每日定量:(1茶匙)奶油,牛奶,奶酪,以6%的脂肪,可可,澱粉(1湯匙。 l。),植物油(3滴),麵包(2片),葡萄酒(50克)。禁令下,米飯,豆類,土豆,意大利面,鱷梨。

第三階段鞏固已取得的成就。每損失一公斤,持續10天。菜單是正常的,但每週一天應該是蛋白質。另外,每天需要吃2.5湯匙麩皮,同等量的水,每週2次,含澱粉的食物。

第四階段是穩定和剩下的生命:3湯匙。燕麥麩匙,每天1.5升水,一周中的一天是蛋白質。與食物無關的要求是戶外散步,晨練。

Ducant飲食可用,可行,不繁瑣,長期給予結果。

日本周刊飲食

在日本,除相撲選手外,極其完整的人非常罕見。因此,最有可能為歐洲人設計一種名為“日本人”的飲食。無論它是什麼,它是有效的,而不是太累,它可以讓你快速減肥並在接下來的時間裡保持它 - 所有這一切使它非常受歡迎和受歡迎。

使其參與海洋狀態的一個顯著特徵是菜單中每天都有海魚。它的本質是蛋白質低碳水化合物低熱量食物。日本飲食的菜單單調,但部分不小,這使得可以在沒有身體傷害的情況下同時鍛煉。

基礎產品的列表由飲食肉類(雞肉,牛肉,牛肉),煮,魚,蛋,西葫蘆,茄子,胡蘿蔔,蔬菜(不包括香蕉,葡萄等),酸奶,橄欖油,檸檬。而且,魚片,蔬菜可以油炸。當天上午飲食咖啡,綠茶開始不加糖,每週一次用檸檬汁淋上早餐胡蘿蔔。午餐包括肉類或魚類和蔬菜。晚餐前三天的一周相當豐富,分別含有魚,肉,雞蛋和肉類。接下來的兩天只有水果,第6和第7 - 用蛋白質食物。在白天,它被規定喝大量的水。

每週卸食

每週卸食對於已經體重減輕的人來說是好的,對於那些想要在體內感覺清淡的苗條的人來說,加強健康。一種選擇是單一飲食。不允許使用鹽,糖,酒精,應保留產品的順序:

  • 第一天 - 液體菜餚(雞湯,低脂奶和酸奶產品);
  • 第二 - 生蔬菜,你可以填充油;
  • 第三 - 水(與第一水相交);
  • 第四種 - 水果(橙子,蘋果,葡萄柚,獼猴桃,梨子);
  • 第五種 - 蛋白質(雞蛋,肉,魚,奶酪);
  • 第六 - 水;
  • 第七 - 適應退出飲食(結合前幾天的產品)。

Koroleva的每週飲食

這種飲食的作者是一位著名的營養學家,在其幫助下,包括娜塔莎科羅萊娃在內的許多演藝界明星減肥。由3個階段的單一飲食組成,計算超過一周(9天),並允許您減掉高達10公斤。在本文中閱讀有關此飲食的更多信息

為了卸載消化系統並清潔消化道3天,煮熟的米飯每天不含鹽和2.5升水。對於煮熟的穀物,晚上浸泡在水中250克,早上洗淨,不加鹽煮沸,以1:2的比例15分鐘。收到的體積分為5-6份,白天食用。

接下來的3天專門用於煮雞(1kg),喝水,就可以喝綠茶。

最後三天是蔬菜。每天食用300克新鮮蔬菜和500克煮熟蔬菜(土豆除外)。

離開飲食後,你不需要吃食物,吃分數,多喝,最小化糖攝入量,移動很多。

穀物每週飲食

基於使用六個品種的穀物的粥每週飲食:pshonnoy,小麥,大麥,燕麥,蕎麥,水稻和大麥(1天 - 粥),而無需使用鹽和糖,並且所述第七準備(各2湯匙的穀物的混合物。 )。

在水中以1至3的比例精確地進行5分鐘的烹飪,然後從火中取出,用毛巾包裹並放置10小時。早上空腹喝了一杯熱開水,半小時後就可以吃粥了。飲食還包括水果,蔬菜,低脂牛郎,茶。主餐之間的每一種飢餓感都可以被粥吃掉。

優點

在消化道病理學,糖尿病的治療中,不能過高估計飲食的使用。在這些情況下,飲食療法與藥物一起是平等的伴侶。因此,飲食№5A目的是恢復肝,膽道手術,№5P -胰腺的正常化,胃節約率,飲食№9 -保持正常的血糖水平,減少中風和心臟發作,減輕體重的風險。但錯誤的飲食,不考慮人體遺傳學的特點,對身體的新陳代謝過程可能造成很大的傷害。因此,在使用之前,有必要進行調查,諮詢醫生,什麼樣的飲食為宜,再從互聯網上學習其功能。

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禁忌

已經提到了個體飲食的禁忌症。當然,對於18歲以下的年輕人來說,飲食是禁忌的,尤其是女孩,因為 可引起月經週期的侵犯,孕婦,消化道疾病,肝臟,腎臟,心血管系統。

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可能的風險

與飲食相關的風險在於營養不平衡。有機體需要維生素,微量元素和其他有用的物質才能充分發揮作用。身體的飲食 - 總是有一定的局限性,往往不符合生理需要。沒有收到這個或那個組成部分可以成為病理過程發展的觸發機制。

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手術後的並發症

長期的和激進的飲食,沒有專家的監督下進行的,能引起心臟異常,石頭在這些器官存在腎和膽絞痛,胃炎,潰瘍及消化道糜爛加重。他們的飲食中充滿食品超載綜合症,其在胃中,噁心的特徵在於沉重的感覺,有時嘔吐,違反了椅子的過程中釋放。恢復期間恢復食用鹽和鹽產品往往會導致水腫。

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飲食持續時間

列出的每週飲食可以使用更長的時間,如果身體容忍他們,如果他們帶來結果,有意志力和繼續減肥的願望:

  • 2個星期 - 這是多少可以持續的蛋白質,蕎麥,日本,Malysheva作,雞蛋和不傷害健康的一些其他流行的飲食,並導致超過10公斤的重量損失;
  • 4週 - 效率為12-20公斤。通過使用它,您需要將液體體積增加到每天2-3升。不要使用肉湯,在水中煮或燉蔬菜,不要加油。它可以是蛋白質,雞蛋,Maggi的飲食;
  • 5週 - 這是Protasov的飲食持續多少和承諾減去15公斤。它基於大量的蔬菜,所以在夏天使用它會更便宜。前兩週他們可以無限量地食用生的或沒有鹽和油的烹飪,主餐需要3個青蘋果,一個煮雞蛋,酸奶產品,多喝2升水。在接下來的3週內,飲食中添加了300克膳食肉,乳製品減少了三分之一。接下來的兩週,你需要逐步擺脫限制,慢慢進入常規產品的菜單;
  • 7週 - 對於這樣的長週期計算相當剛性德國dieta.Ona保證體重減輕和體重穩定性終止後,而是可以用於許多是不可接受的。每個星期一沒有食物,只有水(5升),接著是正常飲食,第二個星期二2千克柚子或橘子,以後每次的第一週增加另一個水果,每天在酸奶或酸牛奶中的另一天的結束,上週星期天結束一水;
  • 10週的飲食 - 不需要太嚴格的限制,但給慢慢減肥的機會,但這是事實。主要規則 - 卡路里不應超過1,5千。每天,6餐,20分鐘前吃一杯冷水。什麼你不能吃?從飲食中完全排除糖,麵粉製品,酒精,蛋黃醬,鹽的限制。你能吃什麼?肉和魚必須煮,酸奶產品不含脂肪,零食是水果,飢餓的感覺用開菲爾沖洗掉。

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評測

根據一致的評論,飲食,用於消化系統的內臟器官疾病,糖尿病,導致緩解,是非常有用的。對苗條的看法並不那麼明確,但這是可以預測的。關於Elena Malysheva,Maggie的飲食的許多積極評論 - 不是非常疲憊並且給出了良好的結果。在蕎麥也減肥,它不會打你的口袋,但不是所有可以承受單調的食物。在減肥期間,Dyukan的飲食導致人們聚集到“利益集團”以獲得道德支持,這表明其受歡迎程度和相關性。開菲爾飲食也被那些喜歡開菲爾的人廣泛認可。蛋白質飲食甚至在運動員中也很受歡迎,在它們的幫助下它們被“乾燥”,同時它也很美味,儘管它會消費。

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