飲食瑪格麗塔女王9天：規則，每天的菜單

飲食瑪格麗塔女王9天是基於眾所周知的假設 - 經常吃，小部分。並提供一系列產品，可以滿足節食者，並為身體提供所有有用和必要的成分。不可能無法控制地在這個列表中進行更改，以及一般地從事業餘表演，否則將會違反吃瑪格麗塔女王的原則，所有的努力都會出錯。

飲食規則：

• 煮無鹽，香料。
• 不要食用糖，麵粉製品。
• 根據禁令 - 半成品，快餐，煙熏製品。
• 每天喝2,5升，大部分時間長達17小時。
• 最好的飲料是優質水和不加糖的綠茶。
• 不要試驗，也不要偏離建議。
• 在享用食物的同時慢慢吃。
• 部分不應超過350克。
• 19小時後不要進食。
• 優先考慮 - 低卡路里食物。
• 休息和睡眠足夠的時間。
• 將營養與水分相結合。
• 推薦按摩和適度運動。

在飲食開始之前，您應該諮詢您的醫生您的健康和可能的禁忌症。即使由於某種原因禁止過渡到完全飲食，健康營養的原則始終可用，並且必然會產生積極的效果。

關於每天的規則和菜單，請閱讀本文。

米飯飲食瑪格麗塔女王

米飯穀物具有至少兩種減肥的必要品質：它們包裹並且不會刺激胃壁並產生飽腹感。在飲食的第一階段，Margarita Koroleva根據簡單的配方使用大米煮熟9天，最大限度地發揮其有用的特性。

米飯飲食的團體瑪格麗塔女王在冷水中浸泡了一夜，早上倒入開水煮15分鐘。在早餐時，他們會吃一杯成品，其餘部分分成很多份，足以持續一整天，最長可達19小時。每小時應吃粥。

• 使用大米，他neallergichen不含有鹽，但它含有豐富的礦物質，卵磷脂，維生素B的這些維生素的豐富，對頭髮，指甲，皮膚和神經系統的狀況和類型有益的影響，和卵磷脂能刺激大腦活動。

前三天的單一飲食大米可以完美地清潔和準備身體，這對於成功過渡到下一階段非常重要。在此期間飲料，推薦綠茶和無氣的水。您可以選擇其中一種飲品。最重要的是每天至少喝兩升半，而不是一次性沖洗食物。在米粥和飲料之間，你必須遵守小時間隔。茶不加糖，這是你能買得起的最大值 - 加一點蜂蜜。

大米飲食的以下選擇 - 卸載一天或三天清潔。食物由米飯組成，按照女王的處方製備，並提供豐富的飲用水，綠茶。

考慮到全面的飲食，持續一周到兩週。與米飯同時，飲食包含蔬菜和水果的健康菜餚，限制甜味，粉狀，脂肪。為方便起見，菜單每天都會上漆。

通過女王的方法在空腹時預防性使用米飯，結合正常的營養，有助於忘記消化，毒素和毒素的問題。

開菲爾飲食瑪格麗塔女王

Monodiettes和分數食物 - 基於科學的永久減肥方法。開菲爾飲食瑪格麗塔女王 - 由領先的營養師和科學家開發的方法之一。它設計了幾天，有助於在短時間內緩解身體，減輕一公斤體重三或四。

與瑪格麗塔科羅萊娃9天的飲食相比，克菲爾的設計為5至6天。然後你應該中斷一兩個星期的特殊飲食，並重複開菲爾六天的時間。

• 休息並不意味著恢復舊習慣，遠離適當的營養，特別是如果營養導致體重過重。否則，千克將返回，並且比你丟棄它們更快。

開菲爾飲食有助於少量飲用健康食品，這種飲食在未來應該成為永久性飲食。對於節食，選擇脂肪含量最低的飲料。所需的體積 - 一公斤 - 一公斤 - 被分成六個部分，用於六次接待。

開菲爾飲食的特點是它不與所有產品結合。除了有用的酸奶產品外，建議每天以每公斤燉或新鮮蔬菜的方式使用Queen's方法燃燒脂肪。人們最好吃更多的白色和綠色蔬菜，以及水果 - 最小的甜味。

快餐飲食瑪格麗塔女王

Margarita Koroleva的飲食原則，為期9天或其他選擇，是基於權威國際衛生組織宣布的合理營養原則。也就是說，革命者沒有提供營養師，但再次強調一個人的健康和福祉在很大程度上取決於食物的質量，數量，性質和方式。

互聯網將快餐飲食歸功於Margarita Koroleva，儘管官方認為這一點並未得到證實。飲食基於以下假設：

• 每天吃五到六次小劑量。
• 在兩餐之間飲用，但不要飲用。
• 大量食用有用的飲料：綠茶，優質水，果汁。
• 喜歡植物脂肪。
• 用高比例纖維的水果，蔬菜和粥代替糖果。
• 而不是炒菜煮蒸，燉，煮。
• 與各種粥一起共進午餐。
• 肉或魚每天煮一次低脂肪品種。
• 不要餓死。
• 不包括白麵包，香腸，斑塊，酒精。

基於對比的三天三個週期是M. Koroleva的九天飲食。第一個週期是大米。總之，在白天食用的一杯這種穀物確保從體內清除毒素和多餘的液體。

接下來的三天是蛋白質。用大米清洗後，消化過程中形成的蛋白質物質會深入細胞並支撐它們，有助於應對各種壓力。

第三個三天週期是基於蔬菜食品。新鮮菜園的粉絲可以不經處理就吃。那些不習慣這種食物的人被迫使用蒸汽加工或燉蔬菜。這種飲食完成了各種爐渣的淨化。

像其他飲食一樣，如果不諮詢醫生，快餐不能不受控制地使用。鑑於飲食所規定的大量飲酒，對患有心臟和腎臟問題的人來說可能是危險的。

瑪格麗塔女王的出院飲食

消除多餘體重的選擇之一是瑪格麗塔女王的卸妝飲食。這是一種經濟實惠的方法，可以帶出多餘的液體，而不會因為飲食過少而耗費精力。較輕的版本是三天，比例如Margarita Koroleva的飲食更容易被身體容忍9天。每月或每週觀察一次，持續1天。

• 對於三個禁食日中的每一天，一杯米飯就足夠了。特別小心地洗滌並煮熟直到不完全準備階段。煮熟的部分被分成足夠一整天的部分。

米飯最好採取未精製的 - 這是一種有用物質的倉庫，經過輕微的烹飪處理後進入體內。

也禁止飲酒。相反，歡迎大量飲酒。唯一的條件 - 飲料應該是有用的：優質水，綠茶，新鮮的蔬菜和水果。

由於其有效性和實用性，這種清潔和減輕體重的方式越來越受歡迎。謙遜的米飯原來含有許多重要成分：鉀，鈣，鐵，鋅，碘，維生素B，蛋白質，氨基酸。所有這些財富對各種器官和系統都非常有價值。

米粥像刷子一樣，清除毒素和其他有害物質，使新陳代謝正常化並治愈身體。與此同時，還有額外的公斤和問題。

菜單每天9天飲食瑪格麗塔女王

飲食瑪格麗塔女王9天可以通過公式反映：9 = 3x3。這個數字是九 - 飲食的持續時間，三胞胎 - 3天的3個階段，每個階段代表一個短的單一飲食。

• 為了方便和遵守條件，Margarita Koroleva的9天飲食每天的菜單都是事先塗上的。更準確地說，每三天一次。

第一天吃米飯，這是碳水化合物期。在這三天中的每一天，都需要烹飪並從白色長片或金色穀物中吃一杯粥。早上，以1：2的比例浸泡在沸水中煮熟的夜晚米飯。煮一小段時間，最多15分鐘，不加鹽和任何香料。煮熟的粥可以吃六餐，最後一次 - 不遲於19小時。

• 推薦的飲用水和綠茶，不加糖，總量為2,5升。當天允許使用3茶匙。蜂蜜。

從4到6天你應該吃雞肉。這是飲食的蛋白質時期。每日份量 - 最多1,2公斤肉在蒸汽中煮熟或在水中煮沸。所有數量都被分成相等的部分，用於六個招待會，如前三天的大米。飲料 - 與前三天相同且程度相同。

飲食的最後三天是蔬菜，即維生素和纖維飽和的時期。每天，你應該吃400克新鮮和煮沸的水果，總共800克。優選季節性和最喜歡的蔬菜。吃它們必須切成薄片或以沙拉的形式。全天3湯匙蜂蜜 - 有用的甜點。

飲食瑪格麗塔女王7天

除了瑪格麗塔Koroleva的飲食9天，可以遵循完整的飲食和其他條款：7至14天。不可能害怕，所有這一切都需要吃公斤米飯等等。不，瑪格麗塔7天的節食，提供了一個完整的飲食與適當準備的健康菜餚。

• 限制適用於食品，營養學家稱之為有害食品（甜食，脂肪和鹹味食品，油炸食品，油，糖，鹽）。

推薦食物清單一周 - 粥蕎麥，燕麥，大米，煮或烤的乳房，鮭魚，鱈魚，鱈魚（蒸或烤），白灼蝦，烤蘑菇，雞蛋或煎蛋。

在優先級 - 顏色和白菜，黃瓜，西紅柿，蘆筍，西蘭花，生菜，南瓜，水果甜點 - 草莓，菠蘿，覆盆子，葡萄乾，香蕉，蘋果等。從牛奶 - 酸牛奶，酸奶，奶酪。吃這種方式，一個星期你可以擺脫3至8公斤。

• 一個重要的功能是由液體執行，所以在所有情況下，實際的水仍然是實際的。它應該每天至少喝2到2.5升。

七天的飲食是好的，因為它是低碳水化合物，因此通過燃燒脂肪儲存使體重正常化。離開飲食後，你不能餓死或通過，只計算卡路里，即監測飲食，適當的營養原則使日常成為一種習慣。

瑪格麗塔女王的飲食食譜

營養學家不僅提供建議，還提供Margarita Koroleva飲食的特定食譜，可以很容易地烹飪美味的食物。營養師自己稱之為健康生活的簡單食譜。在一本有這個名字的書中，駁斥了傳統觀念，認為一切美味都是有害的，一切有用都是無味的。

觀察飲食瑪格麗塔女王9天的食物可以在multivark和普通爐子上烹飪，遵循以下原則：

• 產品不炒，不加鹽。
• 魚和肉最好在午餐時吃。
• 在餐前和餐後飲用，但不要在餐前飲用。
• 不緊不慢地吃，咀嚼。
• 成為每周傳統的開菲爾日將有助於保持身體健康和身材。

我們提供早餐或午餐推薦的菜餚。

1. 膳食營養沙拉：100克白菜，用稻草切碎，加胡蘿蔔和甜菜，用同樣的方法壓碎。填充時，混合10毫升橄欖油，水，7毫升檸檬汁。撒上一湯匙新鮮蒔蘿。
2. 煮熟的兔子：用切碎的洋蔥煮熟的肉約2小時。用肉湯吃。
3.  異國泰國湯是在多烹飪鍋中準備的。600克水取500克蝦仁，350克椰奶，生薑根30克，芹菜莖，辣椒，3顆牙齒。大蒜，胡蘿蔔。海鹽為味道，橄欖油 - 1匙。

• 蝦預熱5分鐘，在程序模式“multipup”和清潔，煎湯過濾。蔬菜粉碎並通過油10分鐘。將所有成分混合併煮5分鐘。加入椰奶和鹽，再煮5分鐘。