开菲尔饮食 7、8 和 9 天
最近審查：04.07.2025
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[ 7天开菲尔减肥法
要点：我们烹饪时不加糖和盐。我们只吃健康食品，不加香料，不油炸也不加胡椒。这个饮食大约每3个月可以重复一次，因为它非常轻松。
持续时间：7天
结果：5-6公斤
开菲尔饮食第一天
开菲尔——1.5升，烤土豆——5块
开菲尔饮食法第二天
开菲尔 – 1.5 升，煮鸡肉 – 最多 100 克
开菲尔饮食第三天
开菲尔 – 1.5 升，牛肉或小牛肉（煮熟） – 最多 100 克
开菲尔饮食法第四天
开菲尔——1.5升，煮鱼，但低脂品种——最多100克
开菲尔饮食法第五天
开菲尔——1.5 升，新鲜蔬菜和水果（除高热量的葡萄和香蕉）
开菲尔饮食法第六天
开菲尔——1.5-2升，仅此而已
开菲尔饮食法第 7 天
矿泉水无限畅饮，无需加气
对身体来说这是一种极好的减压方式，7天之内你就能轻松减掉至少5公斤。
8天开菲尔减肥法
要点：这种饮食法只有健康、意志坚定且渴望减肥的人才能遵循。除了开菲尔之外，该饮食法限制使用许多产品。如果您患有严重疾病，最好不要采用开菲尔饮食法。
在使用它之前，一定要去看营养师和胃肠病学家，并向他咨询如何遵循饮食。
在节食期间，您可以根据自己的心情喝尽可能多的水。
持续时间：8天
效果：减重5至10公斤
膳食——每天3-4次
警告：产品订单不可更改！禁止添加盐和糖。
开菲尔饮食第一天
开菲尔 – 0.5升
煮土豆——3-4块
开菲尔饮食法第二天
开菲尔 – 0.5升
干果——半公斤
开菲尔饮食第三天
开菲尔 – 0.5升
奶酪——半公斤
开菲尔饮食法第四天
开菲尔 – 0.5升
酸奶油-半公斤
开菲尔饮食法第五天
开菲尔 – 0.5升
水煮鸡肉 – 300克
开菲尔饮食法第六天
开菲尔 – 0.5升
新鲜水果（葡萄和香蕉除外）——最多 2 公斤
开菲尔饮食法第 7 天
开菲尔——最多3升
开菲尔饮食法第 8 天
无气无限制矿泉水
这种开菲尔饮食法非常有助于健康地释放身体负担，清除体内毒素。当然，我们的主要目标是减肥。
9天开菲尔减肥法
要点：这个减肥法的产品种类非常有限，所以坚持起来相当困难。你需要身体健康，并且有强烈的自我调节意愿。
此外，在开始这项相当严格的饮食计划之前，务必咨询您的营养师或胃肠病专家，看看这种严格的饮食计划是否适合您。不过，如果您能够严格执行这9天，那么您就赢得了一个奖励：体重显著下降。
开菲尔饮食法第 1、2、3 天
开菲尔的量不限，但脂肪含量不得超过 1%
白米饭 – 100克（不加盐和其他香料）
开菲尔饮食法第 4、5、6 天
开菲尔的量不限，但脂肪含量不得超过 1%
煮鸡肉 – 最多 100 克（不加盐）
开菲尔饮食法第 7、8、9 天
开菲尔的量不限，但脂肪含量不得超过 1%
不受限制的苹果
你能想象这样的节食能减掉多少体重，以及你的身体会变得多么清爽吗？我们祝愿你在这项艰巨的任务中好运连连，并充满灵感。