日本飲食：如何減肥

日本的飲食非常有效，只需13天就可以減肥8-10公斤。我們會告訴你如何去做。

日本飲食從哪裡來？

他們說這是日本藝伎發明的，看上去更苗條，更漂亮，更精緻。根據另一個版本，日本的飲食是在日本著名的醫院之一發明的，以幫助患者擺脫與肥胖相關的疾病。

一般信息 日本飲食：如何減肥

日本飲食的精髓

在整個飲食階段 - 13天 - 一個人限制他的飲食蔬菜，大米和一些其他有用的產品，並從飲料，你可以喝無咖啡和綠茶沒有糖。

有一種細微差別：對於這種飲食（事實上，對於大多數其他飲食），一個人逐漸準備自己，以免使身體受到壓力，從而嚴重限制了他的飲食。

如何準備日本飲食？

在你以日語加入飲食之前，不要在睡前3小時在晚上吃東西。準備一頓清淡的晚餐：從生蔬菜沙拉，你仍然可以在水上吃雞蛋或粥。

這道菜最好不要醃製，因為在日本的鹽飲食中不得不放棄。

如果你喜歡壽司，為自己買一根日本料理棒。他們會給你機會減少食物，吸收它的過程會更有趣。

什麼可以和什麼不能？

日本人的飲食不能吃什麼？

1. 鹽。
2. 薩哈。
3. 麵粉產品（特別是餡餅和麵包卷）。
4. 酒精飲料（通常是不可能的）。
5. 和日本人的飲食一起吃是必要的。
6. 純化水。
7. 它有助於避免在這個體重減輕系統中脫水，並積極地排除體內毒素。
8. 沒有氣體的礦泉水。
9. 它會幫助身體飽和一些礦物質，並使胃腸道的功能正常化。
10. 總共需要每天飲用不少於1.5升的液體。

由於在日本飲食中的食物中，你將會有近2週的嚴格限制，你不需要留下沒有維生素的身體。因此，請諮詢您的醫生 - 胃腸病專家併購買維生素複合物。

所以你不僅可以減肥，還可以用必要的微量元素使身體飽滿，對發育有用。

在日本人的飲食中，在整個減肥期間不要改變建議產品中的任何東西是非常重要的。

可能的風險

日本飲食的優點和缺點

尊嚴

快速減肥。

相對較短的飲食時間是13天。

減肥後穩定的結果（長時間不會形成新的體重）。

缺點

兩週沒有糖果可以承受相當的困難。

非常有限的飲食，必須補充維生素和微量元素在藥房購買。

輕鬆愉快地減肥，快速輕鬆。關於日本飲食中所有13天的確切飲食，我們會在下一次出版物中告訴你。

有關日本飲食的評論

這個營養系統被營養師和自己減肥視為非常有效，儘管不是很舒服。

日本飲食中使用的產品價格低廉，適用於所有人。這些菜很容易準備和有效的減肥。