脛痛

術語“脛骨夾板”是跑步時發生的非特異性脛骨疼痛病例的通用術語。

慢跑或慢跑時重複用力經常會導緻小腿區域酸痛。這種疼痛有時是特定創傷的結果（例如，由壓力引起的脛骨應力性骨折、筋膜室綜合徵、脛骨骨膜炎症、足部過度旋前）。通常，找不到明確的疼痛原因。在這種情況下，使用術語“脛骨分裂”。

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症狀和診斷

脛骨裂痛可能發生在脛骨的前部或後部，通常在跑步的前幾分鐘開始，隨著您的移動逐漸減輕。如果腿部疼痛在休息時持續存在，則可能表明其他原因，例如脛骨應力性骨折。

在檢查過程中，前肌群區域通常會出現劇烈疼痛，有時還會伴有骨前表面觸診疼痛。

無論原因如何，X 射線通常都不能使圖像清晰。如果懷疑應力性骨折，則通過骨骼 CT 進行診斷。運動誘發的筋膜室綜合徵是通過筋膜室壓力的增加來診斷的，使用特殊的壓力計測量。

脛痛治療

應停止跑步，直到腿部疼痛消失。初始治療包括冰敷、非甾體抗炎藥和拉伸小腿前部和後部肌肉群。在治療的休息階段，可以通過不需要重複的全軸向負荷活動的類似練習來最大程度地減少訓練。

症狀消退後，建議逐漸恢復慢跑。穿著帶有支撐足弓的硬跟矯形鞋有助於在跑步時將腳和腳踝保持在原位，並可以促進康復並防止症狀復發。您還應該避免在堅硬的表面（例如鋪砌的路徑）上跑步。通過抵抗阻力背屈踝關節來鍛煉小腿前部肌肉可以增加功能並有助於避免將來發生這種病理狀況。