激素和運動

像任何通信網絡一樣，內分泌系統將包括信號源，信號本身和信號接收器。在這種情況下，這些是產生激素，激素本身及其受體的細胞。激素是由內分泌腺（內分泌腺）產生的生物活性物質，直接釋放到血液中。激素由血液攜帶並影響各種器官的活性，改變生化和生理反應，引起酶促過程的激活或抑制。激素實際上是打開或關閉人體內一個或另一個“門”的關鍵。

除了經典的內分泌器官 - 下丘腦，垂體，睾丸，甲狀腺，腎上腺，胰腺等，激素能在體內產生許多其他細胞。除了內分泌動作（即，在“遠程”的目標，這只能通過循環系統被訪問的影響），激素可以有旁分泌作用（在相鄰小區上的進程影響），或者甚至自分泌（在它們產生的細胞上的進程影響）。所有激素可以分為三大類：氨基酸（如酪氨酸或腎上腺素），類固醇激素（雄激素，皮質醇，雌激素，孕酮），肽類激素的衍生物，是特別的短氨基酸鏈組成。最後一組是最多的，肽激素的一個例子是胰島素。

為了不用理論計算來敲打你的頭，很可能在生活中不會有用，我們會直接檢查我們在人體中最感興趣的激素。

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腎上腺素

腎上腺素是兒茶酚胺之一，它是腎上腺髓質和非腎上腺嗜鉻組織的激素。在腎上腺素的影響下，血液中葡萄糖含量增加，組織代謝增加。腎上腺素增加糖異生和糖原分解，在肝臟和骨骼肌抑制糖原合成，提高了捕獲和葡萄糖的組織的利用率，增加糖酵解酶的活性。腎上腺素也增加脂肪分解（脂肪分解）並抑制脂肪的合成。高濃度時，腎上腺素會增加蛋白質分解代謝。腎上腺素能夠通過縮小皮膚和其他小外周血管的血管來增加血壓，加快呼吸節奏。血液中腎上腺素的含量增加，包括肌肉工作增加或糖水平降低。第一種腎上腺素分配的數量與訓練強度成正比。

腎上腺素引起支氣管和腸道平滑肌的鬆弛，瞳孔的擴張（由於腎上腺素能神經支配虹膜的放射狀肌肉收縮）。

這是使血液中的糖水平急劇增加的原因，它使腎上腺素成為將患者從過量的胰島素引起的嚴重低血糖狀態移除的不可或缺的工具。

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催乳素

對於男性來說，催乳素是一種負號的激素。催乳素是在垂體前葉合成的，也有少量由周圍組織合成。這種激素由198個氨基酸組成，在某些方麵類似於生長激素的結構。催乳素刺激乳腺的生長和發育，以及在懷孕期間和分娩後形成乳汁。此外，該激素刺激水鹽代謝，延緩水和腎臟鈉的釋放，刺激鈣的吸收。除其他效果外，還可以注意到頭髮生長刺激。催乳素對免疫系統也有調節作用。

儘管無論是出生還是哺乳的男性都沒有受到威脅，男性身體也會合成催乳素。雄性體內這種激素的過量導致性慾顯著降低，並導致生長激素水平下降。這種過剩的結果是在太監級別增強性慾的受試者。

結論：必須嚴格控制催乳素水平。為了降低催乳素水平，通常使用溴隱亭等藥物。然而，催乳素的水平取決於雄激素和雌激素在血液中的比例：首先這個水平下降，第二個水平上升。非芳香化類固醇明確不增加催乳素的水平，但芳香化 - 增加。

Endorfiny

內啡肽是腦垂體的激素，從生物化學的角度來看，它們是多肽神經遞質。內啡肽分泌到血液中，作為一項規則，因為身體對疼痛的反應，所以能靜音痛苦，但同時降低你的食慾，導致機體對自身的需要合成的欣快原藥的感覺。

有趣的是，鍛煉對於將內啡肽釋放到血液中是一種很好的刺激。經過幾個月的規律運動後，身體對內啡肽的敏感性增加。對我們來說，這意味著定期進行體重練習可以讓我們為自己設定新的目標，關於訓練持續時間，頻率和強度的增加。

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胰高血糖素

就像胰島素一樣，胰高血糖素是由胰腺細胞產生的，但功能完全相反 - 它提高了血液中的糖水平。有在體內胰高血糖素的兩個主要功能，第一是，在過低的血糖發起激素釋放到來自碳水化合物的肝臟，在血糖水平正常最終導致血流。第二種是激活肝臟中糖原合成的過程。該過程涉及將氨基酸轉化成葡萄糖。

研究表明，運動可以增加胰高血糖素的敏感性肝，這是與肝臟或練習經常鍛煉，提高其能力的著色糖原過程中花費了快速恢復。