如何預防兒童肥胖？
最近審查：19.10.2021
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2/3的青少年保留了兒童時期診斷出的肥胖症，其發現頻率增加了3-4倍。
根據對心血管疾病主要危險因素動態進行10年前瞻性觀察的結果，超過一半的受試者保留了體重過重和第三高膽固醇血症; 每四分之一具有高水平的HDL膽固醇，五分之一具有高水平的甘油三酯。10年後收縮壓升高仍然保持在20.6％，舒張壓升高 - 15.8％的病例。發現男性高血壓的頻率從11-12歲的4.3％上升到21-23歲的6.7％，超重頻率增加了3倍（從4.3到13.5 ％）; 低HDL膽固醇的頻率（從5.5％到24.2％）的4倍以上，經常吸煙的頻率急劇增加（從0到67.7％）。在21-23歲的每六歲時，膽固醇的水平就會增加。如果在11 - 12年內超過70％的受試者沒有主要危險因素，21 - 23年內他們的數量只有4.8％，並且在這個年齡的受試者中有2/3觀察到2個或更多的危險因素。
有3個關鍵時期決定了成年期肥胖的高發概率。
- 早年。儘管在此期間飲食恢復正常化的可能性有所提高，但體重增加或生命第一年過量增加是肥胖發展的危險因素。
- 預備（5-7年）。一般來說，在這段時間發展起來的肥胖是持久的，並且預示著成年後不斷肥胖。
- 青春期。絕大多數體重過重的青少年即使在成年後也能保存它。在神經激素重建的背景下發展的兒童肥胖症進一步形成了複雜的肥胖症或所謂的青春期下丘腦綜合徵。
考慮到上述情況，應該在兒童發育的各個階段採取預防措施，特別是對有肥胖遺傳傾向的兒童。懷孕期間建議消除吸煙，鍛煉，監測血糖水平。在懷孕開始之前，最好將女性的體重正常化。在新生兒和早期階段，最好進行母乳喂養（至少3個月），隨後引入輔食和甜飲料。
家人應該在固定的時間，在指定的地方吃飯。不要吃飯，特別是早餐。不建議在吃東西時看電視。使用小盤子，從桌子上取出烹飪食物的盤子，即 立即申請部分。希望避免過量的甜味和脂肪食物和甜飲料。請勿將電視機放在兒童房內，您需要縮短電視節目和電腦遊戲的觀看時間。
為了防止兒童肥胖，在學校也是必要的，為健康的生活方式引入社會和醫療項目。
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