飢餓症狀

飢餓的感覺是大腦中食物中心激活後出現的自然感覺。由於這種感覺，給人體的信號是時候吃東西了。

通常情況下，持續的飢餓感會阻礙我們獲得理想的體重並保持身材。各種避免它或欺騙食慾的方法並不總是給出預期的結果。由於隨著時間的推移減肥的結果與不適，苛刻的限制和干擾，減肥的兩個過程，對人的心理狀態產生不利影響不斷更替有關。

飲食不應該意味著太嚴格的限制：飢餓的感覺很奇怪，只能防止處理過量的公斤。

進食後的飢餓感是不斷飢餓的變化之一。同時，進食後，一個人感覺不飽。這有很多原因，他們應該在一個單獨的主題中考慮。當然，進食後的飢餓感不能被認為是正常的，並且特別表明身體或消化系統中的任何故障和故障。

[1], [2], [3],

強烈的飢餓感

它可以表現為腹部空虛的感覺，胃部特有的聲音，以及全身無力，頭暈，眼前蒼蠅閃爍，四肢顫抖。如果感覺是真的，那麼這種症狀通常只在最後一次飯後相當長的一段時間後出現。在這種情況下，人們可以說真正的強烈的飢餓感。

然而，在某些情況下，這些症狀 - 血糖降低或缺乏在體內的營養物質，可以通過長期遵守過於嚴格的飲食或疾病引起的標誌，常合併糖代謝異常有關。在這種狀態下，最想吃東西的人最好吃，吃完後平靜下來，情況穩定下來。

有一種輕微的飢餓感

通常它不會發生侵入性，並且通常在沒有額外用餐的情況下通過。有時通過吃蘋果或只喝一杯水或一杯茶就可以消除輕微的飢餓感。

一些專家甚至傾向於將飢餓作為一種正常的身體狀態來考慮，這必須在自己身上進行。事實上，“保持雙腳溫暖，頭腦冷淡，肚子飢餓”的建議具有某種意義。然而，在這種情況下，主要的是不要過分。

輕度飢餓恰恰是在飽和階段之前，你只需要幾勺食物的狀態。難怪營養師應該以輕微的飢餓感從桌面上站起來。事實是，來自大腦食品中心的飽腹感信號會延遲一段時間。出於這個原因，為避免暴飲暴食，你應該留下輕微營養不良的身體感覺。在20-30分鐘內，這種感覺會通過，你會感覺很飽。

[4]

頻繁的飢餓感

血液中的葡萄糖水平決定的不是太多，因為我們通常不認真對待這些原因：

• 這是吃東西的方式;
• 這是所消耗食物的質量和熱量;
• 這些是在我們的盤子裡的產品。

飢餓感的出現會影響無數的各種外部因素的影響，其中包括聯合午餐和茶在辦公室，長期閒置或長時間看電視的習慣，消費食品的廚房或者飯廳外，不表，並在運行或沙發上。順便說一句，我們看似無害的飲食習慣正是造成這種症狀，暴飲暴食和隨後的健康狀況不佳和一組額外公斤的無意識的原因。

飢餓的頻繁感覺逐漸形成，從簡單和乍看輕moments的時刻開始：

• 如果你不代表沒有餅乾，糖果或三明治的茶;
• 你經常讓自己吃得過飽;
• 你更喜歡吃漢堡包或嚼芯片而不是蘋果;
• 你注重減肥;
• 你被強調，經常緊張，然後用“美味”來鎮定;
• 你喝了很多咖啡;
• 你不能不看電視或閱讀一本書，而不採取咀嚼;
• 你很少在餐桌上吃東西，喜歡沙發，電腦桌，或者一般喜歡在旅途中吃東西。

當然，這不是全部原因，但正是這些因素是非常非常經常遇到的，所以應該引起他們的注意。

吸飢餓

為什麼飢餓的感覺與胃的“吮吸”感有關？這是什麼原因？

哺乳飢餓表現為不太愉快的感覺，這種感覺在胃的投影區域受到干擾。通常情況下，這種感覺被認為是在勺子下“吸”。如果飢餓感強烈，那麼由於噁心，虛弱和力量普遍下降，病情會加重。

胃中“吮吸”的感覺與胃中的空虛有關。充滿這種感覺的胃不會。有時，隨著飽腹感發生的飢餓感，您可以觀察到飢餓的一般表現，這是基於大腦中食物中心的興奮。未觀察到特徵“吸吮”。

月經前飢餓的感覺

所有女性都知道的經前期綜合徵表現為疲勞增加，下腹部疼痛，易怒，頭痛。但是，在大多數女性中，PMS的主要跡像是飢餓感。

每月之前的飢餓感可以通過女性身體的周期性荷爾蒙變化來解釋。在這個週期的第二階段，孕激素開始在女性荷爾蒙之間積極合成，這是造成可能的懷孕的原因，並試圖盡一切努力使有機體為其準備好。特別是黃體酮的一項任務是營養物質在體內的積累和滯留，使組織不會餓死，胚胎正常發育。在孕酮的影響下，身體開始需要額外的食物來儲存所有必要的物質以防止懷孕。

如果沒有懷孕，那麼孕酮水平逐漸降低，並且在月經第二天到第二天，增加的飢餓感消失。

[5]