進食後飢餓

進食後的飢餓感是相當普遍的情況。那些週期性地感受到這種感覺的人，試圖理解是什麼原因，以便擺脫問題。

只是現在，並不是每個人都能打敗這種感覺。所有這些都是因為每個人的理由可能不同，而主要任務是發現並根除導致身體飢餓的因素。

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原因 進食後飢餓

飢餓感被認為是一種正常和自然的感覺，表明我們需要增加能量和營養素到我們的身體，但其原因可能不同。

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症狀 進食後飢餓

實際上，進食後飢餓的主要症狀是持續的飢餓感。一個人無法抗拒地想要吃東西，甚至在吃東西的時候，他認為你可以吃得更多。即使是很大一部分食物也不會引起飽腹感，只有當胃飽滿時，人才能停下來。但是，儘管如此，這並不能使他獲得營養滿意。

在沒有機會吃東西的情況下，這些人對瑣事感到緊張和惱怒。他們的情緒和表現在很大程度上取決於食物的可用性，否則所有的想法將僅針對尋找食物。

專家分享真實和虛假的飢餓感：

• 或者當血糖水平下降時出現生理上的飢餓感，空腹時，當來自食物中心的信號被激活時，是時候補充身體中的營養物量。在真正的飢餓過程中，消化系統變得活躍，人們聽到並感覺到胃裡有一種“隆隆聲”，並在胃裡“吮吸”;
• 在心理層面出現虛假的飢餓感，與胃中食物的存在或缺乏無關。這種飢餓是由上面列出的許多原因引起的，這些原因並沒有提到身體對營養物質的直接需求。在這種“隆隆聲”的狀態下，你將聽不到。

最不利的一點是，如果我們不斷嘗試滿足進食後的虛假飢餓感，那麼我們就會導致消化系統和心血管系統以及我們的精神狀態出現問題。情緒不穩定，不安全，煩躁不安，直至抑鬱狀態的發展。如果沒有合格的心理學家的幫助，這裡你不能沒有。

吃完後立即感到飢餓：最新的研究

有時候會發生這樣的情況：一個人不會坐在飲食中，吃慣常的，習慣性的食物，明顯堅持飲食，但是在進食後仍然會感到飢餓。美國專家經過大量研究和觀察得出的結論是，持續飢餓感的原因之一是脂肪豐盛的食物過多。根據漫長的觀察，使用高卡路里滋養食物的數量越大，飢餓感越晚。簡而言之，少食用更多食物，需要更多更多的卡路里。

來自美國辛辛那提州立大學（俄亥俄州）的營養學家解釋了人體對特定激素物質ghrelin存在於人體內的渴望。它也被稱為食慾激素。這種肽類激素具有引起飢餓的能力，與我們食用的食物中發現的脂肪發生反應。

Ghrelin主要產於胃中，從某種意義上說，決定了我們的飲食行為。事實證明，這種激素在飯前立即增加，進食後減少約2小時。但是，那些吃大量高熱量富含食物的人，進食後生長素的量不下來。因此可以得出結論，進食後的飢餓感可能與激素生長素水平升高有關。

基於這些研究，專家們開始開發能夠穩定和調節ghrelin產生的新藥。相反，通過刺激激素合成，科學家們計劃增加對厭食症患者進食的渴望。

現在仍然希望這種藥物能很快用於治療肥胖和飢餓的病理感覺。

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吃完後，有一種飢餓的感覺 - 一種暴食症的直接方式？

暴食症（從希臘總線 - 看漲和豪華轎車 - 飢餓） - 一個精神病的心理狀態中，有飢餓感，降低飽和度越來越感覺：貪食失去飽腹感，從而消耗大量的食物和飢餓困擾著他不斷地也是如此。通常，這種情況的原因是對位於下丘腦的受體的損害，並且負責獲得飽腹感。他們通知大腦身體已飽滿。這些感受器功能的失敗導致一個人失去飽和能力的事實。

我們之前討論過的貪食症和通常的飢餓之後有什麼區別？貪食症不僅僅是任何疾病的症狀。這是一種真正的飲食失調症，通常與食物的精神知覺受損有關。在大多數情況下，問題的核心是恐懼症 - 恐懼在過度進食的背景下過度增重。

患有貪食症的Pereeu試圖盡可能地擺脫吃過的食物，不管是通過刺激嘔吐還是服用瀉藥。作為一個結果 - 食道，胃，胰腺，膽囊，腸易激綜合徵，植物神經失調（心臟節律的紊亂，增加的出汗，頭暈，直到暈厥）和精神人格障礙的疾病。

患有貪食症的病患常常無法抵抗飢餓的痛苦。在這樣的時刻，他們只是攻擊食物，掃除一切 - 甜，肉，麵粉等，但他們同時不會感到飽腹。他們感覺肚子很沉重，因為缺乏克製而感到內疚，被送去擺脫他們吃的所有東西。一般來說，去廁所。

這種情況遲早會導致一個人不能再獨自處理這個問題：需要在醫院進行長期治療。

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診斷 進食後飢餓

為了診斷為什麼飢餓感不會在飯後消失，有必要考慮：在什麼情況下或在什麼事件之後，有一種無法克服的飢餓感？你個人連接了什麼？這種感覺總是或者只是有時候？根據這些問題的答案，您可以為自己選擇適當的診斷類型：

• 訪問婦科醫生 - 也許你有荷爾蒙不平衡，月經週期。或者，也許你只是懷孕！
• 諮詢神經病理學家，心理學家或精神病學家 - 如果你持續的飢餓感與頻繁的壓力，神經緊張，經驗有關。
• 諮詢營養學家，衡量日常身體和精神壓力的營養正確性，以及糾正飲食減肥，如果你堅持它。
• 糞便的細菌學或生物化學研究用於診斷菌群失調和腸道微生物群的狀態。與此類研究同時，建議諮詢胃腸病專家。
• 研究蠕蟲卵上的糞便。
• 訪問內分泌學家，檢查體內的內分泌系統，代謝過程。確定血液中糖的含量。

這些是您在飯後感到飢餓時可以解決的主要診斷方法。當然，如果你因為無聊而不斷地吃東西，那麼診斷就沒用了：只要帶上自己一些有趣的東西來幫助你擺脫困境並忘掉食物。

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治療 進食後飢餓

吃完後怎樣才能治好飢餓？

• 確定和診斷進食後的飢餓原因，並根據結果進行合格的治療。
• 擺脫蠕蟲，或通過預防蠕蟲入侵。
• 限制甜食和麵粉產品的日常飲食比例，用新鮮水果和漿果代替。
• 制定和堅持飲食。只有在這種情況下，身體才會習慣你在同一時間吃東西的事實，並會耐心等待你的時間。在這種情況下，解決這個問題非常重要：例如，在手機上提醒一下，以免錯過吃飯的時間。
• 使你的心理狀態正常化，避免醜聞，爭吵和壓力。

在飯後嘗試擺脫飢餓可以在其他方法的幫助下完成。然而，如果你有某種疾病導致持續的飢餓感，那麼這樣的食譜不太可能幫助你：你應該治療一種引發疾病 - 蠕蟲侵襲，甲狀腺機能亢進，代謝紊亂等。

消除飢餓後抗飢餓的替代手段的主要部分旨在減少食慾：

• 取3瓣大蒜，清潔並鏟在砂漿中。倒入200毫升微溫的開水，我們堅持24小時。每天睡覺前，我們喝1湯匙輸液;
• 我們在餐前每天飲用1湯匙成品亞麻油，一天三次;
• 我們堅持1茶匙幹薄荷和歐芹200毫升沸水半小時。我們喝著一種持久的飢餓感;
• 取250克乾果（棗，無花果，杏乾等），用1.5升水煮熟，直到水量減少25％。在離開火之後，我們在吃之前冷卻並喝100毫升;
• 取10克玉米莢，倒入一杯開水熱水瓶，堅持半小時。我們在吃1湯匙之前喝。

在吃晚飯時少吃些狡猾的動作：在吃東西之前，你應該喝一杯綠茶，開菲爾或者一杯清水。

如果進食後持續的飢餓感與神經質和壓力有關，可以使用安慰劑和茶，加入薄荷，茉莉，檸檬香脂，纈草或啤酒花。

預防

可以做些什麼來防止進食後出現飢餓感？

• 首先，要及時治療消化系統疾病，定期預防蠕蟲入侵。
• 其次，你應該避免壓力，如果你還是要緊張，不要馬上跑到冰箱裡去：最好是在公園裡走，或者走到街上，冷靜下來。回家後，用薄荷沖泡茶並打開一部好電影或喜劇。
• 如果你“坐”飲食，那麼你不應該認為你需要在所有事情中挨餓並且否定自己。正確和安全的體重減輕應該基於適當的營養。盡量確保你的身體沒有飢餓感，以便所有必需的物質和維生素都與食物一起供應。只要拒絕各種“危害” - 甜食，單醣，白麵粉，快餐，高脂肪食品的麵粉製品。從其他方面來說，你不應該拒絕，只需根據你的體質和體力活動來計算卡路里。請記住，無論如何，你日常飲食的卡路里含量不能低於1200-1400千卡。
• 注意你腸子的活動。如果有生態失調的跡象（不穩定的椅子 - 便秘腹瀉或腹脹等代替），一定要喝走特別準備的過程：bifidumbacterin，laktobakterin，乳門等一定要喝新鮮奶製品：酸奶，酸乳酒，奶酪，發酵烘焙牛奶。 。
• 包括菜單中的蔬菜和水果，因為它們能讓身體正常消化纖維素，同時完美消化身體。
• 喝大量的水。有時候，我們渴望一種虛假的飢餓感。水應該是在室溫下，仍應飲用，應在餐前半小時或2小時後飲用。
• 不要讓飢餓的感覺。一定要吃零食：一些堅果或乾果，但不要幹三明治或薯片。

如果你傾向於暴飲暴食，盡量不要亂七八糟：無所事事把我們拉向冰箱是無聊的。做一些有用的事情，找到一種可以分散你思考食物的興趣。畫畫，縫製和進行體育運動。您可以騎自行車，去游泳池或去健身房。你可以去最近的公園，收集有趣的和不同的葉子。打開幻想，並 - 在路上！

進食後飢餓的預後完全取決於你。如果你讓自己屈服於誘惑，並且每次你越來越多地吃東西，遲早會變成肥胖症，消化系統疾病，代謝紊亂或貪食症。

請記住，食物不是邪教，也不是生活的意義，所以不要把它放在生活重點的第一位。雖然你不需要忘記它，但我們的身體不喜歡它。吃健康的食物，最好在同一時間，過著積極的生活方式，飢餓感不會讓你感到煩惱。

當然，人們不應該期望在吃完食物後立即擺脫飢餓：消除這種欺騙性飢餓的感覺是困難的，並且可能有必要將你的所有意願收集成一個拳頭。但只有當一個人真正理解改變他生活方式的需要時，一個積極的結果才是可能的。吃完後的飢餓感是一種應該擺脫的感覺。我們的健康應該高於摧毀我們的壞習慣。

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