進食後飢餓的原因

飢餓的感覺被認為是非常正常的自然感覺，表明我們應該增加能量和營養素到身體。我們為了給我們的器官和系統提供能量而吃東西，以便身體能夠充分的工作和完成它的重要功能。

專家分析了幾個世紀以來的人類營養，並得出結論，在過去，人們飽和了比現在少得多的食物。它曾經是一天三餐的明確分離：當全家人聚在餐桌上時，早餐，午餐和晚餐是強制性的。小吃，除了喝茶，都沒有被接受。

我們現在有什麼？在每一個各種食品的豐富性和多樣性轉:.不僅在雜貨店和市場，但也只是平移在街頭，咖啡館和餐館，用新鮮的糕點攤位，與沙威瑪和chebureks等攤點餐點可以，甚至沒有留下享用從家裡出來，不一定站在灶台附近的廚房裡，準備家庭晚餐。現在很少有人遵守家庭用餐傳統：跑步的零食，然後是糖果，然後是薯條，然後是餅乾......人們習慣於不斷地咀嚼東西。

另外，生活的節奏也發生了變化：很多壓力，經驗，缺乏正常用餐的時間。起著重要的作用和糧食生產的：幾乎無處不在產品中添加特殊的添加劑，以刺激食慾，那個男人要一次又一次吃了美味的產品，儘管身體足夠的只是食物的一小部分得到滿足。所有這些都是製造商的伎倆，它盡一切努力使產品大量購買並儘可能頻繁地購買。在這種情況下，有必要讓鐵的意志力放棄對身體食物不太有用和多餘的不斷攝入。

由於這些原因 - 貪食，進食後胃部沉重，胃部過度伸張，以及對多餘的食物感到內疚感。

看似充足的晚餐之後感覺飢餓的原因很多。我們來看看主要的。

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為什麼進食後會感到飢餓？

“胃的坑”的原因是多種多樣的，每個人都有自己的原因，這種現象。一個人為了穩定不同的感覺而吃了很多東西。什麼是最常見的原因？

• 排卵或月經前，懷孕期間。這個時期的特點是體內缺少某些激素，這是我們的精神安慰，情緒和食慾的原因。在這個時候，女人被吸引到糖果：沒有吃的必要和期望的產品，吃就會被認為是劣等的，就好像身體裡的東西是不夠的。如果一個女人沒有得到她想要的東西，她會變得煩躁，甚至太多。然而，每個人都以不同的方式感受這種綜合症 感覺飽和度不足可能會持續數天：女性需要食物，但沒有“正確”產品的存在不能達到飽腹感。沒有辦法用其他產品“欺騙”身體不起作用。什麼可以解決問題，而不是傷害身體？從甜食中選擇天然產品：棉花糖，果醬，黑巧克力，焦糖和新鮮水果，漿果冰沙，蜂蜜和奶酪等。不要忘記喝足量的水。
• 壓力和壓力的情況。這也許是發展持續飢餓感的最常見因素。我們中的許多人，心煩意亂或憤怒，跑到冰箱裡，用美味的食物讓自己冷靜下來。但是，即使已經吃過這樣的情況，我們一次又一次地拉，在糖果，在巧克力。為什麼呢？是的，因為造成壓力的問題，並沒有得到解決！專家建議，在這種情況下，不要跑到冰箱，而是到藥房舒緩身心。你也可以採取在清新的空氣中漫步，而是在公園或樹林 - 這是偉大的舒適（但不要自帶食物）。甚至有類似的減肥方法：如果病人暴露於應力和因此無法堅持特定的飲食習慣（經常發生故障），則同時與“減肥”節食他開的草藥舒緩的茶，用“快樂激素”多巴胺和血清素含量高的食物，以及心理學家的幫助。
• 對身體負荷：對於頭腦和身體。有了物理負載，一切都很清楚 - 我們花費了精力，我們需要將其退回。由於什麼？犧牲食物。許多人知道通過積極的訓練和運動來堅持全面營養是多麼重要。心理工作也需要足量的葡萄糖。但困難在於，那些精神上工作的人往往會忘記下一餐，或者更糟糕的是無意識地吸收它們：他們將肝臟拉過肝臟，平穩地看著監視器屏幕。撇開計算機或其他重要職業，大腦只考慮手頭的任務，並沒有註意同時吸收人類食物。結果，大腦沒有收到它已滿的信號，我們繼續不停地吃東西。即使在正常的正式晚餐條件下，我們早就會滿意。結論：只能在餐桌上吃飯，或者只在餐點中完全離開工作場所才能完成報告或進行演示。出於同樣的原因，建議不要在吃東西時閱讀報紙或看電視。
• 持續和嚴格的飲食。同意女性很少選擇飲食來減肥，這可以減緩體重減輕：例如，每週1-2公斤。畢竟，我想立即失去所有多餘的體重！我們選擇的是需要嚴厲限制飲食，寵物食品完全放棄，只使用產品的單一線（所謂的“單減肥法”）的飲食。為什麼所有這些遲早會導致？最後，出現了一種持續不斷的飢餓感和強迫性想法，最後是什麼被禁止。結果是什麼：我們要么吃在極端的量允許的食療法，並不能滿足他們的飢餓或對“禁果”打破，也大量吃它，腹部絞痛，因為“這麼早就想那現在，厭倦了期望的身體想要將其用於未來用途。“ 這種方法的營養後，我們得到兩個不良後果：採摘並返回硬失去了重量，並成立了我們的身體，有些產品可能供不應求，因此他們需要被保留。此後確保頻繁和“有害”的故障。結論：不要選擇“快速”和飢餓的飲食，如果你不知道如何吃東西和減肥，尋求適當的營養師的幫助。
• 腸道菌群失調。看起來，腸道和不斷飢餓的感覺之間有什麼聯繫？答案很簡單：在體內發生dysbacteriosis，食物的成分不能被完全吸收。消化不良的食物在腸內漫遊，發酵產物通過腸壁吸收進入血液。因此，身體接受的必需物質較少，同時也會產生毒素，破壞正常的代謝過程。如果你有吃，乏力，皮膚，頭髮和指甲惡化後排便（腹瀉和便秘交替）頻頻出現問題，有脹氣，飢餓的感覺，那麼你應該做的腸道菌群的恢復。吃新鮮蔬菜，水果和蔬菜，當然還有酸奶製品 - 但只有新鮮的，從生產日起不超過三天。喝大量的清水。
• Glistovye感染。腸道寄生蟲在進食後也會引起飢餓。它們不允許食物中的有益物質進入血液，這會導致人體缺乏強迫要求的最重要物質，從而導致人感到飢餓。
• 內分泌系統疾病 - 糖尿病，甲亢。這些原因需要專家的建議。自我服藥在這裡不合適。
• 體內缺少一些重要物質。這個原因也是那些堅持有限和過於嚴格的飲食，或者只是“忘記”全天吃的人的特點。

如果你的身體需要鹹的東西，這並不意味著你懷孕了。你可能只是氯化鈉的赤字在身，如果，例如，長期在無鹽飲食“坐”。產量，或大鹽湖鯿魚不需要吃泡菜的罐子在一次會議 - 首先，它是對腎臟負擔大，其次，大量的鹽分會延遲液體在身體裡，那麼你將成為一個大的浮腫髻，失去的體重會以流體積聚的形式返回。就拿海鹽的小晶體，並保持在口中，直至完全溶解，鹹味通的渴望。

如果你想吃酸性食物 - 這是體內鎂缺乏症的徵兆。不要急於吃所有東西來尋找合適的產品：咬種子，堅果，煮豌豆或豆湯。

對於脂肪食物（油炸chebureks，培根，一個三明治與黃油很多）“拉”與缺鈣。盡量不要被高脂肪食物誘惑，最好依靠酸奶和酸奶，牛奶，奶酪，天然奶酪。

渴望糖果是一種常見的依賴性，可能表明缺少鉻，磷或硫。我該怎麼做？補充新鮮水果，蔬菜和乾果的短缺。

在某些情況下，飢餓是由B族維生素缺乏引起的，這些B族維生素存在於雞蛋，白肉，豆類，肝臟等中。

評估上面列出的情況，並選擇其中更接近你的情況。堅持上述建議，進食後持續的飢餓感會阻止你追求。