馴化的屬性：應該注意什麼？

馴化過程一開始就表現如下：

• 反應有一定的抑製作用。
• 心臟區域可能會有疼痛。
• 有嗜睡和嗜睡。
• 可能有頭暈。
• 有時會出現失眠症。
• 一個人的情緒會變得不穩定，其特徵是出現歇斯底里或哭鬧。
• 有消化障礙，表現在腹瀉或相反，便秘。
• 有些人可能會有疼痛或胃疼。
• 另外，可能有消化系統疾病的徵兆，如噁心和嘔吐。
• 有些人經歷食慾不振。
• 有時候會有頭痛的感覺。
• 可能會發燒。
• 有些人患有發冷。
• 喉嚨裡流著鼻涕和汗水。
• 有時候一個人有各種各樣的皮膚問題 - 發紅，皮疹，皮膚發癢，發癢，出現奇怪的斑點等等。

那麼適應環境的症狀可以表現如下：

• 在沒有負面壓力和生活困難的情況下喪失活力。
• 在極小的負載下感覺到明顯的身體疲勞。

當人的健康狀態恢復，並且上述條件不會干擾度假者時，您最終可以開始充分休息。

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適應氣溫

有些人，特別是兒童，能夠非常敏銳地適應新的條件。這種情況的一個症狀是體溫升高。

在適應環境中的溫度可以非常高，達到三十九度，並且可能略微升高 - 約三十七度。發生這種情況的原因是，隨著體力的下降，人體溫度不再升高，而是下降。因此，要預測再次適應時會發生什麼，相當困難。

在高溫下，建議給予退熱藥物。但在使用它們之前，您需要諮詢醫生和人們永久居住的國家，以及與度假村為遊客服務的醫生。解熱劑中推薦使用撲熱息痛，Nurofen，Eferalgan。

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適應環境中的腹瀉

適應環境中的腹瀉可以作為適應不良的標誌，或者可能意味著體內任何腸道感染的存在。在第一種情況下，不愉快的症狀會獨立通過，但您可以參加服用各種藥物，例如Mezim，Smektoy，Enterosgel和Ftalazol。此外，你需要限制自己吃異國風味的美味佳餚，只有那些類似於平時的食物。這同樣適用於水 - 不要使用本地和水龍頭。你需要購買瓶裝水，清潔，仍然礦化不良。

在第二種情況下，及時停止感染擴散非常重要，只有合格的專家在檢查患者並熟悉所有必要的實驗室檢查後才能完成。

因此，建議醫生不要冒自己的健康風險並進行自我藥療。為了明確診斷並開發適當的治療方法，與住院地的醫生聯繫非常重要。

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在適應環境中嘔吐

適應環境中的嘔吐可以作為對新情況適應不良的症狀，並可能成為中毒或進入腸道感染體徵的跡象。

當嘔吐，這是適應環境的原因，你需要暫時限制自己的食物。喝大量的水以避免脫水是很重要的。液體應採取小啜飲，但經常。在檸檬汁的幫助下，水可以輕微酸化。

向病人展示病人以便排除中毒和消化道感染的變種並指定適當的治療也很重要。

適應成年人

成人的適應不像兒童那樣敏銳。雖然有成人人口的類別，但他們應該仔細監控自己的健康狀況，並確保適應以最溫和的方式通過。

老年人以及患有心血管疾病，支氣管和肺部疾病以及肌肉骨骼系統的慢性病患者應該非常注意他們的健康狀況。氣候變化在所有這些類別中都不可取。人們在四十五年之後，不建議改變通常的氣候帶讓他們放鬆。

了解適應皮膚病患者的問題 - 神經性皮炎和牛皮癬可能會因大量陽光直射而加重，這一點也很重要。此外，這種複發發生在家中，從異國旅行返回後。

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適應女性

女性的習慣化通常與荷爾蒙背景的變化有關。而這些變化影響到美麗的女士們的心情，以及他們的幸福。而且，在某些情況下，女性及其同伴不會習慣性歇斯底里和情緒低落。這位女士可以進來一個平庸的，但不太適合休息，精神崩潰。婦女這種高度敏感的人變成他們的身心敏感性，以改變他們生活的自然條件。

對於女性身體來說，在月經週期中他們的情婦異常“收回”是特徵。女性的其他所有症狀都以與男性相同的方式表現出來。

每月和適應環境是可能引起女性焦慮的重要話題。通常，當從溫暖的地區或其他度假村返回時，女士們注意到，由於某種原因而期待已久的月經不會到來。他們可能在自由空氣中犯罪，並且在他們的性伴侶身上缺乏必要的避孕藥具。有人認為值得等待家人的補貨。但去看醫生並不能證實這個結論，相反，對於月經節律失靈的問題，這是休息之旅的原因。

不要擔心這一點，特別是開始服用任何藥物。現在最主要的是冷靜下來，讓自己存在一個舒適的心理體系。女性的心理和激素密切相關，因此，女人越平靜，她身體中所有重要過程的恢復就越快發生。包括每月週期，當婦女的身體適應新的居住地點時，甚至在返回家園後，當重新適應環境的過程結束時，將調整每月週期。

適應兒童

兒童對氣候條件變化的反應非常強烈。因此，醫生建議不要將尚未滿三歲的孩子帶到不同的度假勝地 - 海，山等。此外，比這個年齡大的兒童也強烈和強烈地容忍在新的條件下適應環境。

父母要去遙遠的地方旅行，你需要研究該國的氣候和其他特徵。重要的是要了解一次旅行的優勢可以超過臨時居住在休息場所的條件的不足之處。專家建議不要把孩子帶到氣溫上升到四五十度的國家。特別是有呼吸系統問題的兒童在這樣的地方受到影響，高濕度和高濕度的環境甚至會引發新疾病的出現。

此外，重要的是父母知道，許多不適當的自然條件旅行可能會引發兒童出現一些甚至沒有人懷疑的疾病。在這種情況下，這種疾病會變成慢性的，不要讓孩子多年。隨著氣候帶的變化增加，不允許孩子和父母享受休息。因此，兒童適應環境是一個重要的過程，其研究將有助於父母做出正確的決定。

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在南方適應環境

在南部旅行時，重要的是要知道，高溫和高濕度的組合可以與不尋常的人玩惡作劇。南方的適應環境需要採取一些措施，以最節省的方式將適應時間轉移到新的條件。

• 有必要喝大量的液體，一天大約三升。留在乾淨的水中是值得的，其他飲料暫時不受注意。
• 服裝應該輕便，舒適和自由，由天然材料和淺色製成。
• 脂肪和鹹味食物應盡量減少。
• 每天有必要採取涼爽的溫度進行水療程序，最好在早上和晚上進行。
• 如果房間裡有空調，那麼在它的幫助下，你可以創造出最佳的溫度和濕度。
• 兩天最好不要採取任何積極的行動，但要把它們放在室內或附近。
• 頭幾天值得大睡，也經常休息。
• 臨睡前最好在新鮮空氣中散步。

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在北方適應環境

北方的適應環境包括許多措施，以適應北緯地區特有的低溫，磁暴和耐光性。

專家建議您聽取以下建議：

• 吃高熱量的食物和膳食。這些食物包括肉類和魚類食物，脂肪，甜味和麵粉，也就是那些提供高能量儲備的食物。堅果和乾果 - 葡萄乾，杏乾，西梅，棗，無花果也很好。作為一種免疫調節劑，蜂蜜是合適的，以及其他養蜂產品。
• 首先使用含有大量維生素C的維生素製劑很重要。另外，維生素的豐富性可以在食品中找到。在北方吃柑橘類水果 - 檸檬，橘子，橘子很重要。另外，以茶形式的干草藥和維生素收集品也是有用的。值得記住的是這樣一個簡單的抗壞血酸來源，如酸菜。蘋果也是有用的，這是最實惠的水果。您還需要記住胡蘿蔔和甜菜作為維生素和其他營養素的寶貴來源。
• 如果你觸摸衣服，那麼它必須正確選擇。首先，服裝的不滲透性及其保溫能力非常重要。那麼，關於服裝應該具備的舒適性和更大的活動自由度，在去北部地區時，必須時刻牢記。
• 關於酒精的使用最好不要忘記，因為接受後的後果只會加劇身體的問題。

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適應高度

高空馴化發生在稀薄空氣和低壓條件下。為避免健康狀況急劇惡化，應注意以下提示：

• 在一天之內，你不應該比前一行高出五百米。
• 與此同時，已經升到第二高度，有必要保持一兩天。
• 有必要喝兩次它習慣性的水。在這種情況下，水必須清潔且不會碳酸化。
• 山區狀況表明胃腸道惡化。因此，您需要盡量減少食物的攝入量，尤其是重量和難消化的食物。這些包括脂肪，麵粉，甜料理，辛辣，煙熏和罐頭食品。值得關注的是，以非常溫暖的形式接待第一道菜，以及輕食蔬菜，低脂肉類和魚類，穀類食品。
• 吃富含維生素和酶的食物也很重要。因此，蔬菜，蔬菜，水果，漿果，蜂蜜，堅果是山區愛好者飲食的重要補充。
• 也有可能使用具有刺激大腦活動作用的藥物。但是藥物需要嚴格按照專家的建議單獨挑選。
• 但是，如果所有的建議和預防措施，身體不想適應新的條件，那麼最好離開這個高度，然後下降。在這種情況下，需要讓身體有時間休息：它顯示了頻繁的一天睡眠，長時間的夜間睡眠，以及平靜和無壓力的環境。有可能藉助碳水化合物或氧氣來進行呼吸等附加程序。

在海上適應環境

海上適應環境涉及滿足在炎熱和潮濕氣候下居住的重要條件。這在相關章節中有詳細介紹。

當然，對於海上旅遊勝地而言，您需要遵守在這些條件下重要的特定提示：

• 在沙灘上游泳和享受日光浴更好，直到十二天，晚上四五個小時後。
• 在陽光下出外之前，重要的是要用防紫外線的高防曬防曬品處理整個身體和臉部，例如30號或50號。
• 每次沐浴後，重要的是在身體和臉上塗抹防曬霜。
• 在燒傷的第一個跡像中，您需要針對此問題採取補救措施，例如Panthenol，Bepanten，Rescuer和其他急救設備。
• 走路時頭部，身體和眼睛應該戴寬邊帽，太陽鏡和長袖，裙子或褲子的衣服。

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