適應環境：做什麼和如何避免？

適應環境是適應新的自然條件的過程，這種新的自然條件與人的永久居住地的通常氣候和天氣不同。

科學家們證明，經緯度在十度的範圍內移動會導致人們適應環境的所有跡象。尤其是，當一個人在飛機上行駛時，這是顯而易見的，由此可以很快地改變居住地。這種文明的好處可以讓你以更快的速度改變氣候帶，這對人體是一個很大的負擔。在這種情況下，許多人開始出現令人不快的症狀，這是他們健康和幸福狀況惡化的特徵。

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適應環境的原因

適應環境的原因表現在需要根據新的地理和氣候條件重建生物體。周圍世界的異常因素，如溫度，空氣濕度，壓力，磁暴，大量光照或缺乏等等，都要求身體改變自己的“環境”。以前，與棲息地的現有平衡讓一個人過著積極的生活方式並感覺良好。現在他需要習慣那些他身體和心靈不熟悉的條件。

這種重組不會被忽視，尤其是如果氣候區在幾個小時內發生巨大變化的話。人體受到一種“踢”，感覺“不放心”。因此，適應環境發生了強制性的快速變化，這種變化不能順利和不被人注意，以免人的健康受到影響。

當身體適應新的生境條件時，下一個與環境的平衡將會出現，並且這個人會感覺良好。但這需要一段時間，並採取一些措施。

適應環境和重新適應環境

適應環境和重新適應環境是同一枚硬幣的兩面。因為第一次將有機體適應新的環境條件和新的領域。第二個是適應棲息地的習慣條件，因為任何原因而被放棄。

通常情況下，短期旅行到新的土地，返回時，一個人會收到所有重新適應環境的症狀。它們表現出與適應環境相同的福祉退化，其跡象可以在下面找到。這種情況對於短暫的暑假來說是典型的，特別是在炎熱的國家。一旦身體適應了新的氣候，它就會從那裡撤出並返回家中。而現在，重新適應環境的轉變發生了，這比適應環境更困難。

此外，留在新的領土和身體接受的壓力會引發一個人長期和“睡眠”慢性疾病的惡化。因此，經常發生的情況是，一個健康而渴望的人會在度假時被送去，而“病殘”則會返回，現在必須由其餘人休息。

大多數情況下，休假回來後，人們抱怨消化系統問題惡化或發生，以及各種皮膚疾病。

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適應環境的跡象

那些經歷過氣候區突然變化的人知道適應環境的跡象通常類似於感冒的症狀。與不同類型的過敏反應以及食物中毒類似的症狀也是特徵性的。

兒童和老人最嚴重和不愉快的適應。在女性身體中，只有這種性別的具體過程才能通過。例如，在一些女性中，月經週期被打破，暫停或消失一段時間。

度假者需要知道，通過改變棲息地條件，許多慢性病會加劇。這種情況的症狀與疾病惡化的跡象相吻合。因此，到達休息，你可以得到一些不愉快的潰瘍復發，並致力於恢復健康的所有時間。

有關適應症的更多信息可以在這裡找到。

適應環境需要多長時間？

為了照顧自己的健康，新地區的度假者對這個問題感興趣：適應氣候持續多久？

熱國度假者知道北方國家居民的適應速度比中緯度居民慢是很重要的。

適應新情況的過程在新的地方開始發生。但只有在棲息地暫時改變後的第二天或第三天，適應氣氛的感覺才開始出現在人類身上。這是因為來自收到的印象的明亮和強烈的積極情緒可以讓您在氣候變化帶來的強大壓力下生存下來。但是，當情緒已經有點沉悶的時候，身體開始從諸如不尋常的氣候，食物，水，時區等創新中“調皮”。

這個過程有幾個階段：

• 最急劇的是五到七天。
• 習慣的習慣階段從十天到兩週。

因此，對於我們的遊客來說，為期一周或十天的假期是在熱門國家適應環境的旗幟下進行的。你可以完全休息而不會感覺不好，只有在住了兩週後才能開始。從上述情況出發，休假和留在陌生國家的最佳時間間隔應為18至20天。這將使人們有可能體驗到對新氣候條件的最成功習慣，並且還可以參觀一個新的有趣的地方而獲得很多樂趣。

休息後適應環境

休息後適應環境是對人們不斷生活條件的逆向適應。重新激活可能非常不愉快，症狀比休假時更嚴重。首先，這個人擔心，力量和疲勞的下降，嗜睡和困倦，以及情緒低落。也可能是失眠和煩躁的表現。有時候甚至會出現真正的抑鬱症。當一個暑假後的人立即變成他的工作節奏時，情況就是如此。

因此，不要直接從車站直接跑到期待已久的辦公室。最好讓自己留下三四天，以安靜的生活節奏留在家中。我們需要大量的睡眠，以保護自己不受匆忙和壓力的影響，不要用重要而緊急的事情來錘擊我們的頭腦，而是要讓身體適應舊的氣候和習慣的生活。

如果你忽視這些建議，那麼一個人會感到，例如，感冒或胃腸道問題。

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海上適應環境

在海洋之後適應環境，尤其是對北部緯度和溫帶氣候區的居民來說，是要觀察被動政權。在這一周重要的是不活動一周，多吃東西和睡覺，喝大量的液體，觀看你最喜歡的電影，閱讀有趣的書。一般來說，在家裡創造一個小型綠洲，不會受到任何壓力和動蕩的干擾。

盡量減少與他人的接觸以及不斷移動通過街道也很重要。最主要的是讓身體習慣於在陽光，海洋空氣和大量生動的印像下休息一段時間後恢復到穩定的生活。

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土耳其之後的適應環境

土耳其之後的適應環境取決於土耳其的氣候與人類居住的習慣條件有多接近。在這個國家有五個氣候區，這兩個氣候區彼此非常不同。愛琴海和地中海已經足夠熱，黑海的氣候比以前涼爽。該國西部的特點是炎熱的夏季和寒冷的冬季。在伊斯坦布爾和安塔利亞，您可以感受到溫暖的冬季和非常炎熱的夏季的所有樂趣。因此，在這個人身上的reaklamatizatsija可以通過或根本不知不覺，或者它足夠明亮和不愉快。

土耳其假期之後的一個重要特徵被認為是最初無法預熱。特別是對於寒冷或溫帶氣候的國家。

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埃及之後的適應環境

埃及之後的適應環境可能根本沒有表現出來。當這個國家的氣候適合一個人時，這種獨特的情況就會發生。他持續的生活條件對他的身體和靈魂有點不太舒服。

相反，有人在抵達熱海之後，在抵達時接受了肺炎。簡而言之，因為他們開始了一種以普通感冒和高熱開始的疾病。因此，休假回來後，重要的是要聽取你的身體，並給它一個節省的方案。在最輕微的奇怪症狀中，最好諮詢醫生以避免嚴重和意外的並發症。

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泰國之後的適應環境

泰國之後的適應環境可能非常惡劣，特別是對於氣候寒冷的居民來說。但有些人順利通過重新適應，只抱怨一些最小的症狀和不適。所以，一個人可能會困擾於：

• 嗜睡和疲勞感五天到一周。
• 持續的寒戰和寒冷的感覺。
• 潘興和喉嚨痛。
• 在頭兩週內，消化系統可能會出現問題，其中任何一餐都會因胃部重力或其他不適而受到影響。

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馴化類型

馴化過程分為以下幾種類型：

• 熱火。
• 海拔高度。
• 在寒冷的氣候條件下。

熱適應環境假定在高溫空氣中存在濕度增加。正是這種氣候條件的結合，可能導致人體出現適應症狀的整個“束”，擾亂了其習慣性溫度調節，並使適應新環境複雜化。這些困難等待海洋和海外國家的愛好者們生活在炎熱潮濕的氣候中。

滑雪場的球迷也將面臨適應的需求。但這一次他們將不得不習慣高山生活條件。因為滑雪場位於海平面以上，所以發生高原適應環境，等等。同時，這些地方的氧氣濃度降低，這對平原居民來說是非常不尋常的，平原居民是世界上大多數人口和相同的山區愛好者。在這種類型的適應中，血流運動減慢，紅細胞和血紅蛋白的量顯著減少。這些症狀對於身體向節能階段過渡的情況是典型的。另外，作為山區特徵的低壓造成遊客窒息或嚴重氣短症狀。

適應北半球典型的寒冷環境，等待著北極海域的愛好者，北極光和大自然的微薄美景。旅行者將不得不面對低溫，強磁暴以及缺乏太陽紫外線，稱為輕度飢餓。隨著環境的變化，人們往往會有失眠，高度疲勞和困倦，以及不願意吃東西。

適應環境的後果

適應環境的後果表現在人體觸發的許多不愉快的過程中：

• 所有伴隨症狀的慢性疾病加重。
• 降低身體的免疫力和保護力。
• 新旅程中氣候帶變化的抵抗力低，環境適應症症狀加重。

當然，並非所有人都傾向於對新的生活條件做出不好的反應。相反，許多遊客和旅客在不斷的旅行和氣候帶的變化中受到磨礪。他們的健康和福祉變得更加強大和穩定。

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適應性診斷

適應環境的診斷是要知道身體適應新棲息地的所有症狀，並將身體的疾病與許多疾病區分開來。畢竟，人們注意到腸道感染以及中毒可以產生這樣的臨床表現，以及急性適應症的跡象。

因此，對一個人的狀態與習慣性適應新地點之間的差異最輕微的懷疑，最好諮詢當地的治療師進行檢查和諮詢。另外，為了反駁另一種診斷，重要的是通過血液，尿液和糞便測試以用於實驗室測試。

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如何適應環境？

當然，具體的建議很重要，可以解決這個問題：如何適應環境？

首先，要為自己創造新的生存條件，一個人應該為氣候變化準備好自己的生物。這些活動在年內完成以加強自身健康很重要。但在不舒服的症狀不再需要休息的情況下，有必要為所有生命情況備份急救箱。

在這個藥櫃裡應該是具有退熱藥和抗組胺藥的藥物，來自胃腸道問題的藥物。另外，曬傷的各種手段，以及日光浴和皮膚灼傷後的資金都很重要。

患有慢性疾病的人們應該隨身攜帶所有推薦的可以幫助加重疾病的藥物。採用能夠幫助您適應新環境的精油也是很好的選擇。

在含維生素A，C和E的高含量的多種維生素複合物的飲食中包含重要的是這些維生素廣泛代表的食物也是有用的。這胡蘿蔔，檸檬和橘子，以及其他柑橘，菠菜，捲心菜。使用大蒜，石榴，小紅莓和黑醋栗也很重要。

頭兩到三天不應該積極散步，在當地海灘進行短途旅行和日光浴。最好在酒店度過這段時間，並在早上和傍晚時分散步。在這種情況下，你需要穿長袖，長褲和長裙的寬敞輕薄的衣服。

如果你想去酒店外面的某個地方，最好帶兩升純淨水，檸檬水或不加糖的冷綠茶。

有關適應治療的更多信息可以在這裡找到。

如何避免環境適應？

當然，每個旅遊者和旅行者都會問：如何避免環境適應？我們有用的技巧將有助於緩解這一困難的任務。

• 專家建議不要乘飛機去新的國家，而要乘火車去。當使用飛行器時，一個人很快就會在氣候區發生變化，這對他來說是一個很大的壓力。如果你坐火車去旅行，那麼你可以適應你的身體變化的環境條件。因為運動速度不會像飛機上那麼高。這樣的警告對心血管疾病患者非常重要，特別是那些患有高血壓的患者。
• 最好準備在新的國家抵達，以便到達傍晚。在晚上，身體可以休息，已經適應新的條件。什麼對一個人非常重要和有用。
• 航班的服裝以及在新地方逗留的第一天應該既簡單又方便，免費。這是值得的感覺舒適，所以它既不冷也不熱。旅行和休息時也很重要。必須有一個頭盔可以幫助人們避免烈日炎炎，或者相反，不受冷風，雨水等的影響。
• 在出門散步，去海邊和遊覽之前，你應該總是在所有可以侵襲陽光的皮膚區域塗抹防曬霜。
• 要在場所外進行積極的生活方式，最好選擇正確的時間。步行，洗澡和享受日光浴的最安全時間間隔是凌晨至早上十一點，晚上五點之後，睡前。不要讓陽光直射皮膚。因此，你不僅會使你的健康狀況惡化，而且會使你的外表，這對於公平的性行為來說很重要。

適應環境是使有機體適應新的生境條件的複雜過程。給人一個假期，以獲得新的印象和放鬆。因此，我們應該照顧在新的氣候中為生活做好準備，並從留在一個陌生的國家獲得最大的樂趣。