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健康

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如何克服對甜味和麵粉的依賴?

 

一個人如此安排,以滿足他的慾望,盡可能多地享受自己的快樂,改善他的情緒狀態。通常這會依賴於結束並導致身體傷害,有時甚至會摧毀它。依賴於甜蜜的一種形式,這會導致健康受到如此大的傷害,以至於它與短暫的快樂無法相提並論。

過量食用甜味會導致糖尿病,肥胖,損害牙齒,胰腺,肝臟,甲狀腺,引發心血管疾病。現在,烹飪專家甚至無法想像在不添加糖的情況下準備食物,而且僅在200年前它根本就沒有。工業規模的製造顯著增加了消費劑量。科學家和醫生正在發出警報。

流行病學

統計數據給人一種驚人的信號 - 我國近80%的居民都依賴於甜食。據稱它比可卡因快8倍。鑑於食糖消費增長的穩定動力,以一年兩公斤19世紀四十現在它是一個非常令人不安的趨勢。由於企業對糖生產的增長感興趣,我們將繼續被推到甜蜜的“針”,特別是因為它很容易做到。如果在半公升的汽水糖比人體每天需要更多的,它們包含在其他食物中的糖,它仍然只是“包括”自己的腦袋,並努力抵制這種擴張。

原因 取決於甜蜜

依賴甜蜜的原因往往在於心理層面,但最終還是有生理背景。當有各種各樣的問題時,人們需要愛吃甜食。吃他們的煩惱甜,他們心情,壓力和各種失敗似乎不太重要。為什麼在這種情況下你需要甜蜜?在這裡生理學的法則生效。

負面情緒會降低體內血清素和內啡肽的水平- 幸福,快樂,愉悅和甜味的激素有助於它們的合成。渴望的另一個原因可能是體內缺乏微量元素:鉻,鎂,鈣。歸因於消化器官的病理學原因:真菌和酵母,在腸道中發展,也引起對甜食的渴望。對甜味的需求可能是由於血糖水平降低,這是糖尿病的特徵。她的含量不斷波動在2.8-7.8 mmol / l之間,具體取決於食物攝入時間,身體和情緒負荷。食物導致體內糖水平升高,同時釋放胰島素 - 通過身體細胞釋放葡萄糖。由於胰島素產生不足,葡萄糖不能到達“目的地”,並且其缺乏中樞神經系統的供應導致低血糖,這給人一種飢餓感。

風險因素

風險因素包括個人對甜食的傾向。不是每個人都對他有這種渴望,但任何對蛋糕,蛋糕,甜水,甜點都無動於衷的人都需要特別小心,不要上癮。已經確定了糖對膽固醇形成的影響,因此高血壓患者和患有心血管疾病的人也處於危險之中。但最重要的風險因素是糖尿病。

發病

這種現象的發病機制在於從甜味到達口腔的那一刻伴隨著甜味的反應鏈。在舌尖處有味蕾,味道甜美的甜味,並通過舌咽神經向大腦區域傳遞信號。他對“信息”作出反應,產生血清素。

蔗糖是一種碳水化合物,當它進入體內時,會分解成葡萄糖和果糖。葡萄糖是能量的主要來源,是大腦的食物。由於糖原異生,它是由蛋白質和脂質產生的。這種情況發生得很慢,而不會干擾新陳代謝的自然過程。純糖的攝入瞬間加速其裂解並導致胰島素釋放,其作用是將葡萄糖帶入大腦和其他器官。大腦完全將其轉化為能量,其他細胞可以部分用於恢復,並且可以通過轉化為糖原,積累並變成脂肪。此外,強大的胰島素釋放給人一種缺乏碳水化合物的感覺,儘管事實上它是一種欺騙性的感覺。圓圈關閉,形成了依賴關係。

症狀 取決於甜蜜

如果對甜味的依賴具有心理支撐,那麼它的第一個跡象就是心情不好,在壓力情況下對甜蜜的不斷思考,以及它們的實現。這類似於吸煙者的行為,他們擔心,一支又一支香煙抽煙。如果原因是生理性的,與胰腺產生不良或完全停止胰島素合成有關,則身體會發出頭暈,嗜睡,虛弱的信號。低血糖的方法表現為出汗過多,疲勞,緊張,心跳加快,持續的飢餓感等症狀。可能出現神經症狀:煩躁,攻擊性。

對甜味和麵粉的依賴

有相同的根本原因,t。所有麵粉糖果產品都含有各種形式的糖:麵團,面霜,填充劑,糖漿。大多數情況下,女性對甜點表現出弱點,並且會對甜麵粉產生依賴性。這是由於女性每個月,懷孕期間,分娩後經歷的荷爾蒙爆發。成癮的心理依賴性和與健康狀況相關的其他原因。

心理依賴甜蜜

與其他任何人一樣,對甜蜜的心理依賴本身就隱藏著影響生活方式,自尊,情緒的真正威脅。接觸它的人,無法控制食用量,沒有另一劑甜味就會感覺不好。此外,它可能導致嚴重的健康問題,肥胖,因為 不僅會影響我們的意志,還會擾亂新陳代謝。有時對甜味的依賴程度不僅在白天吃甜點,而且晚餐也變得傳統。一個人希望心理放鬆,但面臨超重,健康問題惡化。通過訴諸各種飲食,再次崩潰而不打敗他的“甜蜜的敵人”。

並發症和後果

除了導致自我懷疑的心理後果,效率下降,有時抑鬱,並發症與肝臟,胰腺,消化道,心髒病有關。糖尿病的機會更大。

診斷 取決於甜蜜

對甜味依賴性的診斷始於對回憶的澄清。主要任務是排除糖尿病及其特徵性低血糖症。為此,確定血液中葡萄糖的濃度。由於飢餓感是由許多其他疾病(激素紊亂,缺乏酶,腫瘤,酒精和藥物依賴等)引起的低血糖的特徵,因此有必要在心理上區別於它們。

甜癮測試

為了確定一個人對甜食傾向的程度,已經開發了一種依賴甜味的特殊測試。他強調,回答問題,更明智地看到問題。測試可以包含各種問題,以下是其中一些問題:

  1. 你多久覺得需要甜食?
    1. 每天的;
    2. 一周幾次;
    3. 一個月幾次。
  2. 你是否在緊張的情況下使用糖果?
  3. 如果你不吃甜點,你覺得午餐未完成嗎?
  4. 你經歷了沒有糖的一天嗎?
  5. 甜食可以在架子上的花瓶中存放一段時間。

如果每天吃甜食,並且所有其他問題都給出答案“是”,則依賴性是顯而易見的。

誰聯繫?

治療 取決於甜蜜

如果對甜味的依賴是由某種疾病引起的,醫生會診斷並開出治療方案。如果原因在於心理因素,那麼你可以嘗試自我管理。立即拒絕不可能發生的壞習慣,但減少部分並不困難,取而代之的是運動或其他身體活動。事實是,物理負荷產生內啡肽激素,即吃甜食時消耗的激素。此外,大量的卡路里被燃燒,這也有益於身體。如果純淨形式的糖被水果,蔬菜取代,您可以同時享受和補充維生素和礦物質的供應。還有甜味劑,起初它們將有助於減輕對甜味的依賴。

在你的飲食中應該包括具有低血糖指數和高蛋白質含量的緩慢消化的產品。擁有一些可靠的朋友的肩膀,對抗任何依賴都是好的。如果你能找到一個擺脫甜蜜的伙伴,那將是一個很好的激勵,以加強意志力。

藥物依賴甜味

有助於克服對甜鉻製劑的依賴。由於其參與碳水化合物代謝的能力,增加細胞壁對葡萄糖的滲透性並增加對胰島素的敏感性,維持血液中的糖水平。大量的甜味帶出了身體的鉻。要打破這種惡性循環,有必要在您的飲食中加入含有鉻的產品,或者服用藥房。魚中含有豐富的微量元素,最好的是金槍魚,肝臟,雞肉,鴨肉,西蘭花,甜菜。啤酒酵母的攝入量是補充身體鉻的好方法。

根據藥房醫生的建議,您可以購買含有鉻,特殊生物活性添加劑的維生素礦物質複合物。在他們的評論中,許多女性注意到BAA吡啶甲酸鉻,garcinium fort,fet-x作為一種手段,顯著減少了對甜食的渴望。另一種藥物谷氨酰胺也已成功抗擊成癮。它是動物和植物蛋白中含有的氨基酸。該合成的藥物用於治療胃炎,因其治愈胃腸道炎症的能力而聞名。順便說一句,發現了安撫大腦和神經系統,應對有害慾望的能力。

預防

依賴甜食的最佳預防性維護是身體負荷,喜歡的事業佔領,分散有害偏好,有美麗身材的動機和健康的孩子。在一個健康的家庭中,成年人沒有參與不健康的習慣,一個自給自足的新一代將會成長,而不需要“抓住”其複合體。

預測

擺脫甜蜜依賴的預後有利於有堅強意志和渴望克服它的人。其他人,關於他們的慾望,可以得到肥胖和各種器官的病理。

最後更新:05.10.2018
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