建议：方法和技巧

暗示是对人类心理的一种影响，它绕过意识，包括交流（言语和情感）影响，而无需理解和批判性地评估所收到的信息。

通过这种方式，可以将那些对他来说陌生的思想、观念、信仰、情绪和感受引入一个人的心灵，而这些感受是他无法进行逻辑分析的。在暗示过程中，患者会对所提供的信息进行“盲目”吸收，并据此进行思考、感受和行动。

暗示用于改变一个人的不良行为——消除不必要的行为或灌输必要的行为。暗示也用于改变一个人的思维方式，说服他采用新的态度和信念。暗示技巧也常用于传播谣言和有用信息。

一个建议要想产生影响，就必须反复提出。建议的结果可能一开始不会实现，但之后肯定会实现。此外，建议的后果可能不会在影响发生后立即显现，而是会在一段时间后变得明显。

暗示的工具是语言、声音（其音色、语调、语速等）和外表。

暗示可以影响所有人，无一例外。但有些人特别容易受到暗示的影响——这类人被称为易受暗示影响者。

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思想建议

思维暗示是指一个人对某些事件、行为或事物的态度、信念或理性态度发生改变的一种影响。思维暗示也包括一个人获得新的态度，例如，产生之前从未有过的欲望和抱负。

为了使思想建议始终产生积极的结果，有必要遵循一些规则：

• 接受暗示的对象必须处于批判性思维和逻辑信息处理能力受损的状态。这可以在轻度恍惚状态、催眠和酒精的影响下发生。
• 施加影响力的人必须真诚地相信自己向受训者提出的建议。如果做不到这一点，该建议的效果就会值得怀疑。
• 在建议过程中，你一定不能对自己和自己的行为感到不满。否则，建议的效果就不会达到。
• 必须履行对被建议者做出的所有承诺，否则建议的结果将无效。
• 您需要不断地训练和提高您的技能，因为这会影响您获得的结果的质量。

建议和说服

暗示和说服是影响人类心理的方式。

说服是一种有针对性的心理影响方式，它通过论证的方式进行。说服作用于人的意识。因此，运用论证来解释现象的本质、因果关系以及过程中的关系非常重要，从而解释现象的本质，解释任何问题的意义。

说服的手段包括展示、讲述和论证（辩论）。因此，说服不仅可以通过言语，还可以通过行动，例如以身作则。基于反对意见的暗示也可能产生效果，例如，促使说服对象尝试一些他认为无法做到的事情。

说服力会影响人类行为，但并非直接影响。因为它是一种通过诉诸人类理性而产生的内在动机或冲动。

说服的力度和质量受以下因素影响：

1. 偏见。在这种情况下，主要工作在于问题本身的表述以及客户已有的解决方案。操纵者需要用他的信息来改变说服对象所持有的态度。
2. 信任信息来源。用你的外表和行为赢得信任、同情并展现权威非常重要。
3. 信息。信息本身必须令人信服。为此，不仅要运用论据，还要运用生动的图像，旨在将受众的注意力集中在操纵者想要表达的问题重点上。
4. 情感。尽管说服力能够激发人们的理性，但情感在对人产生影响的过程中也起着至关重要的作用。例如，那些能够“触动”客户灵魂的讯息，比枯燥的论据和事实更能产生影响。

说服与暗示的区别在于，暗示诉诸潜意识，绕过了信息控制的意识层面。而说服则影响人类意识，而批判性地理解所接收的信息、将其与先前经验关联并构建逻辑链条至关重要。虽然说服包含情感成分，但暗示只在人类情感和其他潜意识因素的作用下才会发挥作用，因为说服是专门针对人类思维的。

建议方法

专家们确定了以下暗示方法：

1. 在客户清醒时，即处于活跃的意识状态时给出建议。
2. 放松期间的建议，此时心理和肌肉都会放松。
3. 通过催眠进行暗示，使客户进入高度改变的心理生理状态。

建议方法还有另一种分类：

1. 言语暗示是借助言语来施加影响的。
2. 无需与客户直接接触，远距离进行的心理暗示。
3. 形而上学暗示，将关于人类“我”的现实和宇宙统一性的对话与心理暗示过程相结合。这种方法用于疗愈患者的身心。
4. 一种用于治疗人体生理、心理和精神的灵性力量。疗愈者处于宇宙疗愈力量的洪流之中，并将其引导至患者。疗愈过程涉及超意识，超意识与患者的潜意识产生良好联系，有助于治愈疾病，并使心灵达到和谐状态。

建议的形式也有三种：

1. 強烈劝謝。
2. 压力。
3. 情绪意志的影响。

间接建议

间接暗示是一种对人施加影响的方式，在这种情况下，人可以选择接受或拒绝暗示。这种暗示对于引导来访者的行为、情绪或想法朝着他们所回避的方向发展至关重要。

间接暗示又分为几种子类型：

1. 接受顺序：建议者列出来访者同意的陈述。最后，他宣布来访者需要接受的态度。
2. 一种暗示，建议者肯定地陈述可能发生的事情，并且客户提前为预测的结果做好准备。
3. 双重约束是一种经常使用的技术，其中为客户提供两个相似选项之间的选择。
4. 隐性暗示，即暗示者列出一系列可能的情况，但忽略了某个重要事件。随后，客户的注意力会被吸引到该事件上，最终，客户的意识会集中于该事件。

催眠暗示

催眠暗示是一种对人施加影响的方式，要求受术者沉浸在一种被称为催眠的改变状态中。在暗示过程中，受术者在暗示者的帮助下进入催眠状态。在这种状态下，受术者会对催眠师的话语做出积极反应。与此同时，受术者无需批判性地理解信息，指令会直接进入潜意识，绕过意识的分析和理解。这些指令会影响受术者的行为、健康以及他的心理情绪状态。

催眠暗示的方法分为：

1. 机械，在此期间客户受到具有单调性质的物体和现象（光、声音等）的影响。
2. 精神上的，当使用言语影响时。
3. 磁性，基于治疗磁性的使用。

人们相信，将精神方法和磁性方法结合起来可以取得最佳效果。

心理暗示

由于日常生活中存在暗示，因此有必要特别强调心理暗示。这是一种暗示形式，即一个人（暗示者）对另一个人（被暗示者）施加特殊的心理影响。这种影响是通过言语和非言语交流来实现的。在这种情况下，暗示者的论证质量较低，其思维批判性也较低。

建议者会被建议者的观点所感染，仿佛这些观点是他自己的，通常无需任何证据来佐证。在这种情况下，建议者受建议的来源、内容和形式的影响并不大，而是受建议者自身人格的影响，而这种人格能够激发客户对建议者毫无疑问的信任。

受暗示者灌输的受暗示态度，会成为来访者人格中不可或缺的一部分。受暗示影响的人随后会根据所接受的态度改变自己的行为。

心理暗示

当影响对象不在建议者触及范围内时，就会进行心理暗示。这种影响被视为缺席影响。心理暗示的实施方式如下：你需要想象被影响的对象就在执行建议者旁边。你可以想象客户在远处，但重要的是要看到他在附近。然后，你需要想象思想离开建议者，到达被建议者的大脑和意识。执行建议者也可以想象他和他的客户正在交谈。

这种方法的主要条件之一是暗示者能够想象客户期望的状态。远距离传递想法并不需要耗费太多精力。你只需要想象想法从暗示者传递到被暗示者。

心理暗示有几个阶段：

1. 跟踪并调整建议的对象。
2. 聚焦于一个物体并形成接触。
3. 必要信息的建议。

远程建议

远距离暗示并非人人皆知。大多数人都认为自己的想法和愿望完全独立。然而，存在着一种名为“远距离暗示”的现象，它能够改变人们的信念和行为。这种现象与心灵感应和催眠术息息相关。传统的催眠方法需要与受术者直接接触。然而，催眠心灵感应无需与暗示者进行视觉接触，甚至无需暗示对象在场即可实现。

远距离暗示是通过传递来自施术者大脑皮层的信号来实现的。信号的接收者甚至不会意识到自己无意中成为了他人思想的接收者。因此，他们会将自身产生的想法和感受视为自己的。

人们早已知道，人脑就像一种“无线电接收器”，既能接收，也能发射各种脉冲。在某些情况下，大脑会开始感知远处其他人的想法，并将自己的想法传递给他人。

建议技巧

暗示的基本技巧包括以下几个阶段：

1. 与来访者建立联系（融洽关系），并建立潜意识的信任。为此，需要运用言语和非言语调整机制（隐性模仿）。言语调整通过认同受影响对象的陈述来实现。非言语调整则利用来访者的语速、语调和音色；姿势和手势；呼吸的节奏和言语停顿等。
2. 引导患者进入轻度催眠状态，以减少意识活动。具体方法如下：
   • 将客户的注意力集中在某些外部物体上，操纵物体；
   • 将注意力吸引到被暗示者身体的某个部位，并集中注意力于其中的感觉；
   • 让暗示对象的注意力集中在某种经历或情感上。
3. 在轻微的震惊、惊讶、困惑和信息过载的情况下，意识活动也会减少。
4. 借助暗示者讲述的隐喻、问题和故事，在客户的潜意识中发起无意识的类比搜索。
5. 直接暗示。在这个阶段，暗示者将命令引入影响对象的潜意识中。

暗示机制

为了使暗示有效，必须影响人的潜意识。为此，负责批判性理解信息和对所接收数据进行逻辑分析的意识过程会被以各种方式关闭。相反，人格中的情感成分会积极地参与到暗示过程中。

潜意识会将任何以令人信服的形式重复多次的指令视为真理。被暗示的态度会渗透到潜意识中，并永远留存，即使被影响的对象已经忘记了暗示本身。一段时间后，客户的状况和行为会根据接收到的指令发生变化。

神经生理学家对暗示机制的解释如下：暗示者通过言语影响并刺激患者的大脑皮层。暗示者的命令会引发某些情绪，这些情绪会因刺激大脑皮层下区域而产生。由于意识抵抗力较低，负面诱导会在整个大脑皮层中传递。因此，该命令会受到所有其他影响的限制，患者会服从该暗示。大脑皮层中会出现一种新的兴奋主导，这种主导非常稳定，并会强烈影响患者的后续行为。

暗示和催眠

催眠是人类心理生理学的一种特殊改变状态，其目的是通过暗示来实现。借助这种状态，可以改变受术者的态度和信念，从而改善其心理情绪状态和幸福感。因为暗示对象的潜意识被配置成执行在催眠影响下接收到的指令。

催眠分为四个阶段：

1. 出现轻度困倦和肌肉放松，但意识和记忆仍然清晰。
2. 肌肉变得非常柔韧，使顾客能够长时间保持特定姿势。意识变得模糊。
3. 真正的催眠，是指催眠师通过口头传达的信息，直接限制来访者的印象和情绪。在这个阶段，来访者可能会陷入僵住状态，身体仿佛变得僵硬。
4. 其特征是患者进入梦游状态，此时心灵感应和千里眼等现象的出现成为可能。

暗示和催眠是两种不同的影响方式，因为催眠发生在意识强烈改变的状态下，而暗示则发生在轻度恍惚状态或完全意识清醒的状态下。暗示和催眠之间的关系在于，任何催眠影响都是为了给来访者带来一段暗示疗程而进行的。

建议类型

暗示的类型分为言语暗示和非言语暗示、有意影响和无意影响。

1. 言语暗示是一种通过语言进行的建议。言语暗示分为三种类型：
   • 直接的;
   • 间接;
   • 打开;
   • 隐。
2. 非语言暗示是一种无需言语，通过手势、眼神和语调进行暗示的方式。专家使用的非语言暗示有三种形式：
   • 僵住症；
   • 停顿；
   • 悬浮。
3. 有意的——这是一种暗示形式，暗示者有一个特定的影响目标；清楚地了解自己要暗示什么、向谁暗示，并尽一切努力实现既定目标。
4. 无意暗示是一种暗示形式，暗示者没有明确的目标向影响对象暗示任何内容，也没有为此付出任何刻意的努力。如果影响对象对暗示的信息有内在的倾向，这种暗示形式就会很有效。

根据内容，建议分为：

• 积极——让您实现客户状况、品质、情绪和行为的积极变化。
• 负面——对人产生负面心理影响，导致人产生负面状态、特性、感觉和行为。

严格建议

严厉暗示是对某人某些行为的严厉谴责。严厉暗示以负面形式出现，预示着如果暗示者未能满足为其设定的条件，受影响对象将面临最恶劣的惩罚。

严格暗示通常在一个人犯罪后进行。通常，这种影响是由更有影响力、更有权威、级别、头衔或职位更高的人施加的。严格暗示可能使用恐吓或威胁、情感压力和勒索等手段，以及预测犯罪者将面临哪些负面后果。

暗示性建议

暗示是一种心理暗示，用于改变受术者思维过程。此外，在暗示过程中，受术者的感觉、情绪、反应以及其他行为都会发生变化。这种影响行为通常不会被受术者察觉。暗示性影响方法通常用于心理治疗，以治疗患者的身心疾病。

暗示分为来自外界的暗示（别人的暗示）和自己的暗示（自我暗示、自我暗示）。

口头建议

言语暗示是一种通过言语对人产生的影响。

让我们考虑一下言语暗示的子类型：

• 直接暗示。这种暗示方式，暗示者的意图和目标清晰明确，且易于理解和执行。除了向被影响对象提出的暗示之外，无法以任何其他方式解读。例如，在手术过程中，这种暗示可用于麻醉手术。
• 间接暗示。在这种情况下，暗示者的意图对被暗示者来说并不明确，因此他可能不会受到影响。由于执行暗示者的目标和意图对被暗示者来说并不明确，因此被暗示者可以选择是否接受暗示。通常，当被暗示者想要引导被暗示者朝着他所忽略的方向时，会使用间接暗示。
• 开放式暗示，其特点是它为人们提供了不同的行动选择。开放式暗示有以下几种形式：
  • 动员，当向建议对象提供一个相当广泛的框架时，客户可以根据自己的喜好填充内容。
  • 有限，当向客户提供答案列表时，他可以从中选择适合自己的答案。
  • 一种治疗性隐喻，用一个物体、现象或事件的名称替换另一个物体、现象或事件的名称。这种方法用于在暗示中将现实的不同方面联系起来。
• 隐性暗示是指暗示者运用各种隐性命令来构成其言语。这些影响形式被插入到暗示者所宣读文本的更广泛语境中。

非语言暗示

非语言暗示是指不借助言语，而是通过非语言方式（例如语调、手势、眼神、物品摆弄、音色等等）进行影响的一种方式。这种暗示不仅可以有意识地、有目的性地运用，也可以完全无意识地运用。

让我们考虑一下非语言暗示的类型：

1. 僵直症，指患者为了达到暗示的效果而采取某种强制姿势。僵直症的特征是全身僵直或身体各部位僵直。不值得持续诉诸此类暗示。
2. 在恰当的位置插入停顿。客户会根据自己的决定填补口语文本中的空白，因此停顿的使用可以采取开放式暗示的形式。此外，借助停顿，你可以突出某个短语或整个文本的中心思想。
3. 悬浮术，无需暗示者的身体干预。暗示是在来访者自身的帮助下进行的，也就是通过他的想象力。在这种情况下，暗示对象自己决定进入恍惚状态的时刻，这使得悬浮术适合自我催眠疗程。因为在暗示者教会来访者进入悬浮状态后，暗示对象可以独立地使用它。

隐藏的建议

隐性暗示是一种非语言影响的形式。隐性暗示有以下几种形式：

1. 通过言语策略进行暗示。这是一种隐性暗示的方法，将给予客户的指示融入句子结构中。这类言语技巧可以通过假设、限制选择、抽象句、否定、因果对立、真理等技巧来实现。
2. 隐语暗示。这种暗示方法通过表达陌生人的想法或创造一个可以作为心理影响借口的虚构情境来施加影响。故事以他人的名义讲述，但受影响者明白，这种诉求是针对他本人的。
3. 通过标记进行暗示。这项技巧的本质是以非语言的方式强调语句中对暗示对象的命令部分。例如，可以通过在必要的短语上提高音量、改变语速、在命令前后插入短暂停顿、改变语调来实现。你可以用手势或操作物品——手机、打火机、钢笔。
4. 创造思维模式。暗示是通过向来访者植入思想来实现的，这些思想开始引导他的行为。这些以令人信服的方式说出的话语，会在暗示对象的头脑中开始独立生长，并引导他的推理朝着正确的方向发展。

梦中的建议

这种影响方法的效果类似于催眠暗示的效果。在梦中，言语的影响是无意识的。被影响的对象并没有意识到自己正在倾听某人的讲话；客户将他们感知到的话语视为梦中出现的想法。

梦中的暗示是通过对熟睡的人低声说一些特别的短语来实现的。对熟睡的人进行暗示的方法很简单，分为几个阶段：

1. 调频至熟睡者。需要坐在受调者的头部。需要触摸受调者的手指，并握住它，以免吵醒他。你也可以轻轻地将手掌放在额头上。在2-3分钟内，你需要用轻柔的声音，配合熟睡者呼吸的节奏说：“睡得越来越沉了。”
2. 检查睡眠者的行为。说话时应保持平静，发音时语速应先减慢，再加快。如果睡眠者的呼吸节奏也发生变化，则表明已与客户建立联系。
3. 建议。在此阶段，会说出需要传达给客户的短语。
4. 遗忘暗示。你可以告诉病人，醒来后他会忘记睡眠期间发生的一切。但与此同时，睡眠者会记住之前暗示的内容。

暗示会议在晚上睡眠后的前 15-45 分钟或早晨醒来前 1-2 小时进行。

现实中的建议

现实中的暗示有多种形式：

1. 在客户主动清醒期间。
2. 处于休息和轻度放松的状态。

有几条规则可帮助建议取得成功：

1. 你必须对自己的能力和所说的话绝对有信心。
2. 说话时需要大声、清晰、鲜明地发音。
3. 你需要看着你的病房的眼睛。
4. 在开始与客户合作之前，您需要尽可能放松并缓解自己的心理压力。
5. 在会议开始时，有必要与客户建立联系。
6. 当影响对象处于轻度恍惚状态时，可获得最佳效果。
7. 有必要设定所需的期望；说明结果应该发生什么以及为什么。
8. 暗示者必须处于休息状态。

直接建议

直接暗示是一种暗示类型，其影响者的意图是公开的，无法以任何其他方式解读。直接暗示又分为以下子类型：

1. 明确的建议——建议者透明而详细地向客户解释正在追求的目标以及期望的结果。
2. 隐蔽暗示——暗示者不表明影响的意图，但同时明确表示影响的效果取决于来访者自己。
3. 催眠后暗示——用于激发客户的自我催眠状态，或用于被催眠者需要从记忆中抹去任何心理创伤事件的情况。借助催眠后暗示，可以设定客户在催眠疗程结束后执行任何操作。

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通过照片暗示想法

照片思维暗示是一种在与来访者相距较远的地方进行的心理暗示。进行心理暗示需要与被影响的对象建立联系。为此，暗示者会在来访者的意识中唤起他的形象，并长时间地保持这种形象。

为了便于远距离思想传递，可以使用暗示对象的照片。由于无需费力在脑海中保留客户的图像，因此对客户进行精神影响的效果更为显著。

通过照片暗示想法的技巧很简单。暗示者需要坐下来，放松身心，进入轻度恍惚状态。然后，他需要将目光集中在客户的照片上，并开始在心里反复发出某个指令。这必须充满自信地进行，抛开任何疑虑。需要持续将意识集中在所需的场景以及客户的形象上。

商务沟通建议

商务沟通中的暗示往往受到信息提供者权威的影响。这种情况常见于情绪激动的商务谈判，也常见于压力重重的情境中。此时，意识的批判性会降低，人们很容易屈服于挑衅性的暗示。

缺乏时间，即无法休息并批判性地重新思考所收到的信息，也是导致暗示的一个因素。

暗示是一种绝对的形式，带有心理压力的成分。因此，易受暗示的人不会权衡信息，也不会对其进行逻辑分析，而只是自动地对其做出反应，采取某些行动。

受到暗示性影响的人只会在情绪的影响下做出冲动的决定，而不会思考自己的行为。

暗示的质量取决于受访对象的年龄、性别、性格特征和思维方式。此外，暗示者对受访对象性格特征的了解也是影响成功的关键。

暗示治疗

这个词被认为与其他医疗方法（药物治疗、手术、物理治疗、民间疗法）一样具有治愈作用。借助暗示疗法，你可以治愈：

1. 神经症、口吃、攻击性行为和其他心理情绪障碍。
2. 许多内部疾病，尤其是心身疾病。
3. 癌症的早期阶段。
4. 酒精、毒品、食物和其他类型的成瘾，以及吸烟。
5. 不良习惯，例如经常咬指甲等。
6. 纠正不良行为，例如：改掉懒惰的毛病，提高小学生的学习成绩，没有食欲等等。

身心疗愈源于人类中枢神经系统蕴藏的巨大潜能。暗示疗法是指在催眠状态下，通过控制患者的心理生理过程，并向其发出指令，从而改变其态度、信念和情绪。

疾病的暗示

疾病暗示是一种负面形式的暗示。受影响的对象原本健康，却开始表现出其被设定的疾病症状。疾病暗示常常发生在日常生活中，例如，过度关爱的父母或祖母会不断暗示孩子会因为某些外部因素而生病。

暗示性疾病最常发生在疑病症患者身上，他们容易受到外界暗示和自我暗示的影响。疑病症是一种表现为对自身健康感到恐惧或过度焦虑的状态。疑病症患者常常害怕感染某种危险的、致命的疾病。

通常，当一个人内心同意说话者的观点或怀疑有类似情况时，任何疾病的暗示都是有效的。

灌输恐惧

恐惧灌输是一种负面影响，旨在使人陷入焦虑、担忧或恐慌的状态。它也可能使人陷入抑郁或冷漠的状态。危险可以是真实的，也可以是想象的。恐惧可能由特定的物体、现象引起，也可能仅仅是一种持续的、无法解释的焦虑或恐慌状态。面对未知的事物，恐惧感也可能油然而生。

值得注意的是，在暗示之前，受暗示影响的对象并未对上述刺激表现出任何负面反应。暗示之后，受暗示者的行为趋于稳定，他们开始回避任何之前不感兴趣的地点、物体或现象。而且，这种恐惧是无缘无故的：如果你问一个人为什么害怕某个特定的东西，他甚至无法给出合理的答案。

当面对引起恐惧的事物或现象时，人的所有心理生理特征都会发生变化，很容易失去意识控制，陷入恐慌。恐惧的暗示只能通过一次（或多次）反方向的影响反应来消除。理性、劝说等方法无法消除恐惧的暗示。

健康建议

健康暗示是一种在患者患病期间进行的治疗性暗示。此类暗示疗程可以在放松、轻度恍惚或催眠状态下进行。在自我暗示中，也可以且有必要利用一些情境来改善健康状况。

已知有许多案例表明，复杂的躯体疾病只有通过暗示或自我暗示才能消失。

专家建议在醒来后或入睡前立即进行旨在改善健康的自我催眠。事实上，在这些时刻，意识和潜意识之间的界限被抹去，人们会发现自己处于所谓的“睡前状态”。在这种状态下，人们更容易进入潜意识，从而更容易吸收恢复健康和治愈的指令。

减肥建议

由于当大脑皮层的控制关闭时，潜意识很容易接受命令或图像，因此暗示法可用于减肥。

为此，催眠师必须使用口头指令，激发客户的心理，刺激体内的脂肪燃烧过程。在催眠状态下，通过暗示可以取得非常好的效果。在自我催眠过程中，使用图像和口头指令也是一种不错的选择。

减肥建议用于恢复心理和新陈代谢的最佳状态；恢复失去的身体保护功能自我调节的能力。

树立自信

自信是一种对自己内在力量和正确性的感觉，由平静的心态支撑，在这种心态下，人在任何情况下都会感到舒适。

有几种方法可以建立自信：

1. 你需要自信地玩耍，引导你的身体活动模仿自信的行为。
2. 有必要使用肯定或自我催眠短语，这些短语应该在压力或失去信心的情况下使用。
3. 使用自我催眠和放松疗法，使用成功的图像和自我催眠短语来增强心理。

在心理治疗过程中，也可以通过恍惚或催眠的方式建立自信。

建议培训

暗示训练始于与人建立联系或融洽关系的能力。这些技能在名为神经语言程序学（NLP）的心理学运动中得到了充分发展。

在艾里克森催眠疗法的培训和研讨会上，会进行如何引导客户进入轻度恍惚状态以及如何有效使用言语结构和特殊命令的培训。

您可以在催眠专门培训课程中学习催眠暗示，但为此您需要接受医学教育，以便能够将催眠影响用于医疗和心理治疗目的。

免受暗示的保护

保护自己不受暗示是一项必要的技能，不仅在危急情况下，而且在日常交流中也是如此。

为了保护自己免受暗示，您需要遵循以下建议：

1. 在沟通时始终记住您的目标，并使对话回到正轨。
2. 说话时，多变换姿势、语速、音色和语调、呼吸节奏和频率，并做不同的手势。
3. 不要注视对话者的眼睛，也不要注视他所操纵的事物。最好将注意力集中在你自己选择的事物上，或者将目光从一个事物转移到另一个事物上。
4. 进入内心的恍惚状态——让自己沉浸在一些记忆、想法中，想象一些事件。
5. 开启你的内心独白：开始在心里祈祷、读一首诗、唱一首歌。
6. 如果您无法摆脱暗示性的影响，最好立即断绝联系并离开会面地点。

如何抵制暗示？

对于那些关心如何不屈服于暗示的人来说，有一些行为准则：

1. 您应该避免与可疑的陌生人、吉普赛人、乞丐等交流。
2. 不要不加思索地接受陌生人提供的信息，无论它多么吓人或诱人。你需要质疑你收到的任何信息。
3. 你不应该看陌生人的眼睛，并避免触摸你的身体。
4. 必须学会拒绝，学会说“不”。每个人的行为都是自由的，没有人有义务帮助别人，了解别人的处境，知道所有问题的答案，履行那些欠考虑的承诺，或者与任何人沟通。
5. 你绝不应该在外界压力下做出快速决定。
6. 没有必要告诉陌生人任何关于你自己的机密信息，或者向陌生人“敞开你的心扉”。
7. 为了在危急情况下抵抗外界影响，有必要进行自生训练。
8. 戴墨镜、听演奏者演奏以及简单地匆忙都是保护自己免受暗示的好方法。
9. 在危急情况下，要保持冷静，避免对各种情况产生情绪反应。
10. 集体劝诱的效果比个人劝诱更大，因此应尽量避免参加有可能成为劝诱对象的大型集会。

暗示是影响一个人心理的重要工具。因此，使用它时，你需要专业且非常谨慎。因为暗示既可以伤害一个人，也可以治愈他。