低基礎溫度：在周期的第二階段，排卵後，在懷孕期間

低基礎溫度可能是病理學的最初跡象之一，可長時間潛伏。在低值時，了解哪個基礎溫度被認為是正常的非常重要。了解女性基礎溫度的變化將使您了解其周期。

什麼是基礎體溫？

溫度是系統和人體內所含熱量的指標。我們的體溫是身體基本代謝和許多其他因素的延續。熱是一種能量形式，人體內的每個反應都發生在一定的能量或溫度水平，因此，可以很好地監測細胞的電壓和pH值。

對於人體的正常功能，重要的是保持該內部溫度，調節pH並優化所有細胞的應力。人體的主體溫度是一個重要因素，因此在評估健康狀況時應始終考慮到這一點。正常的核心溫度處於人體所有功能都能以最佳效率工作的精確溫度。關於pH也是如此，因為所有生理過程都對pH敏感。作為心跳和血壓，體溫有助於評估一個人的健康。在各種活動期間人體的溫度繼續變化。口腔測量的正常體溫範圍是36.8±0.7攝氏度。通常早晨溫度低，當你開始運動時，它開始生長。身體在睡眠期間達到最低溫度，這被稱為身體的基本溫度（或基礎溫度）。儘管氣溫突然變化，身體仍然在大腦，血管，皮膚（汗腺）的幫助下維持其正常的溫度範圍。

通常，直腸或陰道溫度被認為是核心溫度。理想的核心溫度約為37攝氏度。然而，該溫度是平均體溫，並且總體正常溫度範圍從36.5℃到最大值幾乎37.5℃。任何高於或低於該範圍的溫度都是異常的。在理想的溫度下，人體的所有系統都以最大的效率運行，而氧氣的供應量足夠大，因為二氧化碳水平得到優化。

基礎體溫指的是身體必須達到的溫度，以便使用生存所需的最小能量。當身體在睡眠期間達到其基本體溫時，不可能測量實際的基礎溫度。最準確的體溫測量值可以在您早上醒來後身體休息時立即測量。您可以使用傳統的溫度計或基本溫度計在早上測量溫度。即使在站立時離開床也可以提高體溫，所以你應該在醒來後立即測量它。同樣在晚上，基礎溫度可能低於早晨。

基礎溫度計顯示出輕微的差異。體溫的基礎圖可以幫助女性了解排卵時間。女性可以避免懷孕，或者女性可以很快懷孕，在月經週期中觀察體溫記錄。

在你體內排卵之前，只有少量的黃體酮，而你身體的基本溫度（你的靜息溫度）都在較低的範圍內。在排卵後，當從黃體釋放出黃體酮增加時，溫度升高。排卵後出現的溫度升高足以用溫度計進行測量。在排卵後，您的基礎體溫會上升太多，以至於您可以看到排卵溫度與排卵後之間的差異。生育計劃將顯示排卵前的溫度較低，增加（熱變化），然後排卵後溫度較高。排卵通常發生在較低溫度的最後一天。

由於各種原因可能發生基礎溫度降低。

降低基礎溫度的原因

低基礎溫度的原因從女性的正常個體特徵到嚴重的病理學。

低基礎體溫基本上表明酶促過程減慢。甲狀腺在身體的新陳代謝中起著重要作用。甲狀腺不足（緩慢工作）會導致基礎溫度低。碘缺乏，使用某些藥物，垂體功能障礙，甲狀腺手術，懷孕，放射治療都可導致甲狀腺功能減退。這種情況需要適當的醫療照顧。

低基礎體溫也可能是以下疾病和紊亂的潛在症狀：

•  艾迪生病;
•  糖尿病;
•  吸毒或酗酒;
•  傳染病;
•  腎功能衰竭;
•  肝功能衰竭;
•  膿毒症;
•  藥物的副作用;
•  支氣管哮喘;
•  壓力;
•  失眠。

由於女性的基礎溫度根據月經週期而變化，因此從月經週期開始到排卵期將存在低溫階段。在排卵期後，在月經前發生高溫期。在循環的第一階段可以觀察到低於37的基礎溫度。排卵後低的基礎溫度可能表明激素的調節受到侵害，這通常發生在有壓力或疲勞的女性身上。

有必要測量基礎溫度，以查看低溫和高溫階段之間的差異 - 如果您的基礎體溫較低，尤其建議這樣做。如果同時您看到的差異小於0.3℃，或者您沒有看到基礎體溫升高，這可能意味著您的黃體不能正常工作。應該清楚地理解，循環第一階段的低基礎溫度是常態，但循環第二階段的低基礎溫度表明激素分泌的侵犯。整個週期的低基礎溫度可能是黃體缺乏或中樞機制侵犯黃體酮分泌的原因。在這種情況下，有必要對這些激素水平的定義進行調查。

即使您的基礎體溫較低，也沒有容易發現的身體症狀。然而，隨著體內血液循環惡化，足夠的營養物和氧氣不會被輸送到器官。這會讓你感到昏昏欲睡，更容易患病。

血液循環不良也可導致腫脹和腰痛或其他慢性疼痛或疾病。也許你剛剛駁回了這些症狀的身體狀況不好的跡象，但如果你有一個低的基礎體溫，你知道，低基礎體溫和症狀，如疼痛，可能有直接的關係。

懷孕期間基礎溫度是否會低？這很可能是因為在懷孕期間，黃體處於活躍狀態並分泌激素。但可能存在不平衡，這解釋了基礎溫度的這種變化。應該注意的是，妊娠早期的低基礎溫度仍然可以是正常值，但是在較晚的日期，這可能分別表明缺乏黃體酮和循環障礙。

藥物如何影響基礎溫度？任何避孕藥都會破壞排卵，因此基礎溫度可能不會升高。當女性服用某些激素替代療法時，基礎溫度的變化水平可以證明激素背景和治療效果。例如，服用Dufaston時低基礎溫度可以談論藥物劑量不足。由於Dufaston是黃體酮組的製劑，因此在其給藥的背景下，黃體酮的水平應該足以使基礎溫度達到峰值。

更年期的低基礎溫度有時表明需要對女性進行激素替代療法，無論年齡大小。由於更年期應僅主要減少雌激素，降低的基礎溫度表明黃體酮也降低。這加劇了更年期的所有症狀和體徵。因此，絕經期婦女的這種變化可能表明荷爾蒙嚴重失衡。

您可能擔心您的低基礎體溫會影響您生孩子的能力。不要擔心 - 即使您的基礎溫度較低，這並不意味著您不會排卵或不能懷孕。然而，由於血液循環不良，您的子宮和其他生殖器官沒有足夠的血液流過它們，因此這會影響排卵。此外，子宮內膜可能不會變得足夠厚，以使受精卵能夠將卵子植入其中。

[1],

如何增加低基礎體溫？

女性鍛煉是一個很好的選擇。運動時，可以預期體溫會升高。血液也會更快地被泵入您的身體，您也會感受到身體核心散發的熱量。不需要累人的鍛煉。即使你沒有時間進行適當的訓練，你也可以稍微糾正你的身體，確保你盡可能爬樓梯。為了改善您的整體身體狀況並降低基礎體溫，您可能嘗試了各種方法是徒勞的。

可以突然注意到低基礎體溫，或者它可以是恆定的。慢性低基礎體溫可導致多種健康並發症，如過度疲勞，頭痛，皮膚和頭髮乾燥，不規則或無月經。適當的藥物治療潛在的病症並找出原因可以幫助將溫度恢復到正常水平。