成人和兒童慢性阻塞性和急性支氣管炎的治療性呼吸體操
最近審查：17.10.2021
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在支氣管粘膜炎症過程中，醫生建議他們的病人做呼吸運動。它們激活支氣管樹中的引流過程，有助於更快速地去除粘稠分泌物簇，消除咳嗽和呼吸正常化。由於呼吸體操，支氣管粘膜萎縮變慢，肺結構正常化和結構恢復，肺通氣得到改善。
為了做呼吸體操不需要健身房和任何設備，甚至不需要專門分配時間。鍛煉身體呼吸可以隨時完成 - 散步，放鬆，睡前躺在床上或早上醒來。
程序的適應症
最好選擇與主治醫師一起訓練呼吸系統的練習。建議在物理治療師的指導下開始訓練，當練習和練習技巧得以實現時，您可以繼續自己的訓練。
慢性阻塞性支氣管炎 是最常見的呼吸系統疾病。梗阻（部分或完全阻塞支氣管）可加重急性支氣管炎。因此存在呼氣性呼吸困難，吸氣和呼氣不協調，這導致呼吸肌過度緊張和疲勞。阻塞性支氣管炎呼吸鍛煉包括幫助清除支氣管積聚粘液，擴張管腔和恢復粘膜的運動。患者的堅持和定期進行呼吸運動有助於改善氣流的通暢性並防止發生一些可能的並發症（肺炎，胸膜炎，肺氣腫）。
慢性支氣管炎的呼吸體操在一系列治療措施中加以規定，以加強呼吸肌; 恢復支氣管樹的排泄功能和改善通氣; 將流入系統中的循環體積正常化至受影響的心室; 消除（減少）呼吸困難並改善患者的整體狀況。
通常，支氣管炎並發肺炎。在這種情況下，提供呼吸運動的病人和subfebrile溫度值的令人滿意的一般狀況可以從治療的第一天被推薦。呼吸體操支氣管炎和肺炎促進激發吸氣（吸入pegulipuyuschego）和呼氣（pegulipuyuschego呼氣）呼吸中樞部門，提高協調吸氣呼氣氣體交換和肺通氣。進行呼吸練習創造醫學治療的最佳背景對患者身體的整體色調有利的影響，提高了他的心理狀態，這反過來又有助於迅速恢復和退化萎縮和在支氣管退行性改變和肺實質。
在抗生素治療的第二天或第三天，當患者的病情穩定並且體溫下降時，開始用於急性支氣管炎的呼吸體操。在治療的第一周期間，進行靜態呼吸練習（如果患者被推薦臥床休息），然後結合按摩和改善身體治療的健康鍛煉進行動態練習。開展呼吸運動是為了減少炎症過程，使血管和呼吸系統毛細血管中的血液和淋巴流正常化; 恢復正常的氣流（引導，升溫，保濕和淨化）; 增加免疫力，預防慢性疾病和並發症。
呼吸體操實際上是 過敏性支氣管炎。在慢性病的情況下，其作用是預防性的 - 預防並發症，加強身體的防禦。此外，由於呼吸練習，背部和胸部肌肉得到加強，有一個更活躍的組織呼吸，從而防止呼吸困難的出現。建議過敏患者掌握K.P.的方法。Buteyko，它可以在不使用藥物的情況下阻止過敏性咳嗽的發作，並將疾病轉移到長期緩解階段，實際上 - 恢復。
呼吸運動與氣管炎和支氣管炎可以轉化干燥（吠叫）咳嗽，特徵為“濕”類上呼吸道疾病，便於排泄痰。同時，呼吸道的粘膜被消毒，並且炎症過程的阻尼顯著加快。
進行呼吸矯正練習有很多技巧，幾乎所有的技巧都可以用支氣管炎，肺炎和其他呼吸系統疾病進行。只有在器質性疾病的情況下，它們才是無效的，並且功能性病理可以通過自然方式成功矯正，並且整個機體的正常狀態也是如此。
適用於開展呼吸體操 - 各種形式和各種起源的支氣管炎，並發肺炎，心力衰竭，慢性阻塞性肺病，上呼吸道疾病。通常，對於孕婦和高血壓患者，呼吸訓練不是禁忌，可以由有心髒病發作和中風的人進行。他們讓你擺脫神經症，抑鬱症，慢性疲勞，頭痛和其他疾病。但是，這些方法也有一些禁忌症，大多是暫時性的，但是醫療諮詢必須在課程開始之前進行。
呼吸訓練與支氣管炎可能是三至四歲的孩子，上限不存在。
[技術 呼吸體操與支氣管炎
由不同作者提出的慢性支氣管炎呼吸體操在技術上有所不同。
有必要仔細研究任何建議的練習，練習呼吸技巧時，幾乎要自動化，最好是與教練一起練習。
例如，根據Strelnikova建議進行呼吸運動時，應遵循以下規定：
- 作者建議首先制定靈感 - 它應該是活躍的，短暫的，與手中的棉花相當; 在演奏時，不需要吸入大量的空氣，“膨脹”，它必須是自然的;
- 呼吸的方式是鼻孔閉合，肩膀應該下降;
- 治療支氣管炎的一個呼吸是通過鼻子，下一個 - 通過口腔，然後依次（當被口腔呼吸時 - 鼻子不參與，反之亦然）完成。
- 每次吸氣後呼氣都自然和被動地發生，所以最好默默地用嘴呼出，而不會延遲，但也不會刺激它;
- 這套練習中的運動是在靈感上完成的。
如果沒有其他的建議，你可以採取這種技術作為執行不同的呼吸體操複合體的基礎。
呼吸體操與支氣管炎的鍛煉可以在不使用藥物的情況下緩解咳嗽發作。這個過程如下：在攻擊過程中，你需要深呼吸然後呼氣，然後屏住呼吸一會兒。這個練習可以連續重複四到五次，這也有助於過敏性咳嗽的發作。
如果支氣管由於收縮和阻塞而阻塞（阻塞），則可以進行如阻力呼氣這樣的簡單運動。為此，必須將水倒入碗，鍋或任何其他方便的容器中，拿起雞尾酒管並將其浸入水中。吸氣更深，通過管呼入水中。這個練習可以每天進行幾次，一節課的時間大約是一刻鐘的一刻鐘。孩子們很高興和興趣。
早晨起床時不用起床，患有阻塞性支氣管炎，可以做膈肌呼吸運動，這可以改善夜間累積痰的離開。取下枕頭和毯子，躺在你的背上 - 深呼吸並大量呼氣，同時最大限度地拉動胃，鍛煉腹部按壓的肌肉。然後，再次，深吸氣腹，感覺如何突出，然後拉起胃，幾次咳嗽。
成人患者支氣管炎的呼吸體操可以包括簡單的練習，主要是訓練吸氣，呼氣應該很容易和不自主：
- 通過鼻子稍微壓縮的鼻孔吸氣，通過口呼氣;
- 通過左側鼻孔吸氣，握住右手指，通過右側呼氣，左側，每次交替激發和呼氣的兩側交替;
- 用鼻子伸出的嘴唇吸氣，呼氣;
- 通過嘴角吸入，緊密壓縮在中心的嘴唇;
- 通過嘴巴右側吸入，然後通過左側吸入。
你可以訓練呼吸，吹氣球或充氣玩具。
呼吸體操Strelnikova與支氣管炎 被認為是最有效的之一。在這個複合體中，使用強制膈膜吸氣，其中空氣充滿肺的下部肺葉部分，肺部氣道中的氣體交換增強，因此血液被氧氣飽和。氣流吸入整個呼吸系統的肌肉組織，並伴隨不自主的呼氣，聲音韌帶按摩。
這種複雜的演習旨在讓參與的身體肌肉的幾乎所有群體的工作，激活組織氧合，增加流動性和器官和系統的可用性的結果，恢復破碎的功能，如排水，破支氣管炎。粘連發生復舊和變性過程，脊柱和胸骨的曲率。
快速，主動鼻吸氣，基礎數據的練習，發展在相對短的時間內恢復正常呼吸的鼻子，對Strelnikova的方法訓練三個月生產，後成為新的動態呼吸習慣的刻板印象。
在支氣管炎的治療中使用該技術的練習消除了由痰和消除致病微生物修復支氣管粘膜支氣管阻塞，損壞萎縮性過程，並增加其防護性能。
患有“支氣管炎”的診斷，有必要進行兩次全方位的鍛煉，每天至少兩三個星期。它開始於停靠在教室咳嗽如下：頭是必需的不緊張，你的頸部肌肉彎曲，雙手置於腹部上方，並在肚臍下方，從上每一次的衝動將他們推向底部，咳嗽，同時咳嗽必須是在他的腳下。
首先，執行四次，八次或十六次呼吸的循環，休息時段之間的時間間隔為三到四秒。合同執行盡可能多的呼吸動作，與患者的能力相對應，不會導致疲勞並改善健康狀況。在呼吸困難，頭暈的情況下，患者需要休息一下並休息一會兒。如果教練 - 方法學家至少在訓練的最初階段控制呼吸體操要素表現的正確性，至少在訓練的初始階段。
健康狀況不佳的病人首先應該進行說謊練習，必須從頭到尾進行複合練習，但減少重複的次數，從而減少執行時間。
運動的步伐讓人聯想到軍事遊行，這是一個八倍數的記錄，只能在腦海中進行。對於大多數練習，任何初始位置都是合適的，這可以考慮患者的狀況及其可能性。根據這一點，下文所示的每個呼吸練習的執行速度可以進行調整。
建議先進行支氣管炎訓練，並進行熱身：
- 病人採取任何方便的起始位置。它應該伸直，手放在身體上並彎曲肘關節，應該始終保持在一個位置。手背轉向身體。迅速並且喧鬧地吮吸空氣，同時握緊拳頭，釋放它們 - 任意呼氣。
建議在四次空氣中休息幾秒鐘並繼續。更耐心的患者將運動週期延長至8,16或32次重複。推薦的周期數是24×4重複，12×8重複，3×32次重複。
- 位置是相似的 - 伸直，按壓在拳頭的手指到腰部的肚子。在空氣中迅速而又充滿喧嘩的同時，將自己壓縮的手指推開，鬆開並伸展手指。肩膀的肩膀應該調節，胳膊伸直。在不自主呼氣的情況下，手指再次被夾緊到拳頭並且到達腰部（不需要將手臂抬起）。
建議循環次數：12×8次重複，6×16次重複，3×32次重複。
- 直立，挺直。手臂沿著身體放置，在肘部以直角彎曲，腿部略微分開（大約為腳的長度），並在執行過程中站立在腳下，而不是從地板向上看。練習曲就像貓的行為，尋找鳥類。
稍微坐下來，迅速並大聲地吮吸空氣，同時向右轉，同時抓住他的手。隨意呼氣，拉直腿部，並反射所有動作 - 轉向左側。
轉過來，你不需要把手從身體上移開，保持背部筆直（只有身體的上半部分轉向腰部）。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 起始位置 - 站立在全高或坐在椅子上：伸直，雙臂自由垂下，雙腿彼此之間的距離大約等於腳的長度，軀幹略微向前傾斜。在同一時間，大幅和大聲地吮吸空氣 - 將身體向下傾斜，好像將汽車的輪胎充氣（可選擇呼氣）一樣。頸部肌肉應該放鬆。
顱腦和脊髓損傷，坐骨神經痛，動脈，腦或高眼壓症，骨軟骨病，尿路結石，重度近視，建議不狂熱來衡量的力量和能力彎曲。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 這幅草圖被認為是該綜合體中最有效的。但是，並非所有患者都從第一次培訓中獲得建議以繼續實施。當所有其他呼吸草圖都已經制定出來後，他們開始學習這個練習（練習開始後大約一周）。心肌缺血患者，心肌發育先天性異常，心肌梗死病史者應特別小心。
從任何起始位置開始：伸直，將手臂彎曲在肩胛關節的肘關節處，並用流蘇互相交織（字母T）。在空氣中迅速並且喧鬧地拉著，同時將雙手相互平行並肩並肩地擁抱自己。在這個位置上，一隻手會比另一隻手高，哪一隻在上面並不重要。在這項任務中，手的位置不應該改變。手臂的肌肉放鬆，手臂形成一個三角形。在被動呼氣期間，它們不會在側面被廣泛稀釋，當它們發散時，會獲得正方形。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 這個部分是前兩個部分的組合：伸直，手臂自由下垂，腿部的距離大約等於腳的長度。迅速並且喧鬧地吸入空氣，同時向前彎曲一點，雙手伸向膝蓋，但低於他們的水平不會降低。自發地呼氣，立即在腰部略微彎曲後，吸氣時吸入空氣，同時用手臂環抱肩膀。不停止七次重複。
在脊柱受傷或骨軟骨病的情況下，執行該任務的椎骨之間的椎間盤移位通過輕微的傾斜減小了兩個方向上的移動幅度。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 伸直，雙臂自由下垂，雙腿彼此之間的距離大約等於腳的長度。快速，大肆吸鼻子的空氣，同時把你的頭向右肩，呼氣，再次，在同一時間在空氣中突然大肆吸吮把你的頭向左側肩膀。左右運動不停頓，脖子肌肉鬆弛。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 從同一個位置，迅速並且喧鬧地吸入空氣，同時，我們將頭部向右傾斜，呼出呼氣，然後以與左側相同的方式吸入空氣。與此同時，肩膀下降，不動產。頭部平穩移動。極其謹慎地說，患有顱腦損傷，患有各種起因高血壓，慢性頭痛，頸椎和胸骨骨軟骨病，癲癇病的患者。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 從相同的起始位置做：一次在空中快速大肆吸吮你需要低頭看他的腳，悄悄地呼氣口，然後在同一時間在空氣中以同樣的方式吸吮你的頭提高到了天花板。動作平穩無間，頸部肌肉放鬆。預防措施與以前的練習類似。
如果在第七，第八和第九次練習中發生頭暈，他們就會坐著，但練習不會停止。隨著時間的推移，不適感將會通過。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 起始位置站立，用右腳向前邁出。雙腿均勻分佈體重。將它轉移到右腿，左側，稍微彎曲，保持身體平衡。快速，大肆在空中一次吸吮稍微坐下的右腳上，並口同時呼吸自如移動你的體重回到你的左腳，這整流。目前正確的一個稍微彎曲，並觸及地板以保持平衡。簡單地畫在空中，稍微蹲在左腿上。下蹲應該彈起並且變淺。在沒有停止的情況下，進行32次吸氣運動，之後改變腿的位置。
建議循環次數：6×32次重複。
- 站立在全高，伸直，雙臂自由下垂，雙腿彼此之間的距離大約等於腳的長度。為了讓左腳髖關節抬高（至腹部水平），迅速並有力地吮吸空氣，瞬間蹲在右腳上一點。起始位置和自然呼氣。立即用右腳踩高，同時，用鼻子劇烈拉伸，蹲在左邊。起始位置和自然呼氣。身體始終保持直線。
每一步都可以伴隨著從手肘到腰部的自由擺動。
下肢損傷，心肌梗塞，尿石症和心臟肌肉的先天性畸形後病人中，女性在三早孕不應該上升到胃水平期間展示大腿，只需提起。在病理過程（靜脈曲張，血栓性靜脈炎）或下肢起始位置的跌打損傷的存在 - 坐或躺在你的背部。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 從相同位置：在同一時間與步驟就可以回來糾纏快速，大肆吸空氣 - 嘗試觸摸右腳後跟到臀的同一側，同時，稍微下蹲左腿上。隨意呼氣，回到起始位置並立即重複，按照與左腳相同的方式進行。
此外，你可以用手工作，在腰部使用雙手製作反拖鞋。
患有下肢靜脈曲張（血栓）的患者需要醫生的諮詢，而不是執行此任務的可能性的主題。
推薦的周期數：12×8次重複。
- 支氣管炎的最後階段應該是練習＃4和＃5，通過鼻子和嘴交替進氣（16次鼻呼吸並且不間斷 - 盡可能多地通過嘴）。然後休息三五秒鐘休息。
建議循環次數：3×32次重複。
這套練習可以作為3至4歲兒童支氣管炎的治療性呼吸體操（當他們能夠為成人正確重複所有動作時）。
應該注意的是，在根據Strelnikova技術進行的初學者治療中，可能會出現輕微的頭暈，這通常在訓練結束時結束。由於強烈的頭暈，你需要坐在訓練場上休息五到十秒，每四次呼吸運動休息一次。
取得令人滿意的治療效果後，您不需要停止呼吸練習，否則緩解的持續時間無法保證。
Buteyko的呼吸運動與支氣管炎 是一種非藥物性的方式，可以預防和阻止急性發作，也可以消除慢性疾病。該方法最初是為治療支氣管哮喘而開發的。然而，研究表明它可以幫助治療各種其他疾病，特別是支氣管炎。這些延緩呼吸的方法可以阻止咳嗽，消除呼吸過敏表現，呼吸衰竭和心律失常。用這種方法處理，可以進行作為一個成年人和一個孩子，但始終由醫生和教師指導的方法論，誰擁有的知識和呼吸練習技能的監督下進行檢查後。
治療過程中必須先於測試（glubokodyhatelnaya試驗），其結果是得出結論，所述疾病由深呼吸引起的，由KP開發的方法來解決它可能 布捷伊科。否則，不允許使用這種治療方法。在呼吸的深度樣本可以獨立如下進行：準備一個秒錶，坐得舒服，雙手放在膝蓋上，並伸直背部，做一個平常的呼吸，放鬆腹部的肌肉 - 呼氣不由自主地發生。同時屏住呼吸，注意秒錶數據。在延遲呼吸期間，不要注意跑步秒數，最好是專注於別的東西或閉上你的眼睛。直到膈肌移動並且腹部和頸部的肌肉組織自發拉傷之前，不要呼吸，這感覺就像是喉嚨的推力。此時，需要記錄秒錶並按照通常的節奏繼續呼吸。然後測量一下你自己的脈搏（你可以在測量控制暫停之前做到這一點）。
結果評估如下：
- 在脈率不超過每分鐘70次的健康人中，呼吸滯留延遲超過40秒;
- 在疾病的第一階段，以約80次/分鐘的心率在20-40秒範圍內進行對照停頓;
- 第二次 - 在約90次/分鐘的脈率下，在10-20秒內控制暫停;
- 如果呼吸中可能的停頓時間少於10秒，則這對應於相當被忽視的疾病。
呼吸深度反複測量，恆定指數表示穩定狀態。
呼吸體操的練習旨在強烈地消除深呼吸，即慢性肺部過度通氣，這是身體許多病理狀態的原因。深呼吸的結果是定期攝入過量的氧氣進入肺部，這導致大量的二氧化碳損失。長期過度通氣引起攜帶氧氣的支氣管和動脈血管變窄至各種器官和組織。他們缺氧，缺乏各種代謝過程，發生過敏反應，並出現卡他性疾病的趨勢。對於支氣管炎，呼吸深度的減小有利於支氣管粘液分泌物（痰）的容易分離，因此不需要身體停止生產。
Buteyko方法的呼吸體操僅用於出現症狀和疾病發作。其實施基於以下原則：正常呼吸未被糾正; 如果測試顯示深呼吸，那麼它在靜止和體力消耗期間通過分階段訓練的幫助下開始減少; 應該每天至少訓練三小時，隨著時間的推移，呼吸深度開始減少並且沒有訓練; 呼氣只有在呼氣後才會延遲; 在訓練期間，病人應該監測他的靈感深度（以產生一些缺乏空氣的感覺）。在進行呼吸訓練時，病人會記錄他的病情觀察日誌。課程只在空腹進行，只有鼻子不打鼾才需要呼吸。
進行下列練習時，呼吸深度會逐漸減小。
表面呼吸：重複序列十次 - 吸入五秒鐘，呼氣（五秒鐘）和五秒鐘暫停（此時盡量放鬆）。
呼吸腹部和胸部：重複序列10次 - 呼吸7.5秒，呼氣持續時間相同，停頓5秒。
在最大呼吸暫停期間，讓一次鼻子點按摩。
十次呼吸正確的鼻孔，左手拿著，然後離開。
重複十次：全呼吸（7.5s），吸氣，盡可能呼氣，放鬆腹部肌肉（7.5s），停頓5秒鐘。
肺部過度通氣 - 在一分鐘內使12個最深的吸氣和呼氣（每吸氣和呼氣需要5秒鐘）。
沒有休息，一旦可能，在最大呼氣時進行最大可能的呼氣保持。
然後所謂的呼吸按照以下等級進行：
- 我（一分鐘） - 以每分鐘四次呼吸循環的速度進行：吸氣 - 呼氣 - 暫停（5秒）;
- II（2分鐘） - 以每分鐘三次呼吸循環的速度進行：呼氣暫停 - 呼氣暫停（5秒）;
- III（三分鐘） - 以每分鐘兩次呼吸循環的速度進行：呼吸暫停 - 呼氣（7.5秒），暫停（5秒）;
- IV（四分鐘） - 呼吸暫停 - 呼氣 - 暫停（10秒逐漸增加至15秒）。
最大的一次屏住呼吸，然後呼氣。
最大限度地屏住呼吸，每個姿勢執行三到十次：坐著，當場散步時，蹲著。
複合物以淺呼吸結束：坐在舒適的位置，放鬆，深呼吸，逐漸減少吸入和呼出的空氣量，直到呼吸變得完全看不見。大概需要三到十分鐘。
根據K.P.方法進行呼吸系統操作的患者 一段時間後，Buteyko從兩周到兩個月後出現清潔反應 - 一種暫時惡化，支氣管分泌物分離增加，體溫升高，出現疼痛。伴隨疾病的症狀可能惡化。這被認為是一個好兆頭，談論代謝過程的正常化和可能的恢復。
第一次 - 早上和晚上執行的頻率。隨著控制停頓的增加，教練可以修改訓練模式，減少他們的頻率並延長持續時間。
因此，在專家的監督和醫生的處方下，通過布泰伊科方法進行呼吸練習是可取的。但是你可以聽取他的一些建議：有時足以讓你的嘴巴停止呼吸和咳嗽。即使這可以給出一個驚人的結果。
即使看起來不可能，你應該總是試著用鼻子呼吸。身體將開始習慣正常的生理類型的呼吸。
然後你可以嘗試平衡和減少呼吸深度，試圖放鬆。從深呼吸到更膚淺，只是看著你身體的反應。
在這種情況下最主要的是 - 無論如何不能讓空氣嚴重短缺。在這方面適度的一個好兆頭是課後缺乏“呼吸”的需要。
瑜伽師與支氣管炎 （paranoma）的呼吸練習也可以非常有效，它可以在家中進行。最主要的是盡量不要過度暴露自己，不要感到任何不適。
練習“清潔呼吸”可以在任何位置進行，站著，坐著或躺著：深吸氣腹部，那麼你需要呼氣部分，推他的隔膜，每個在同一時間服務應小於前一個。用嘴呼氣時，嘴唇應該用字母“O”折疊，不要緊張，好像吹出更小尺寸的蠟燭。分期到期，應該有一種解脫的感覺。
“超級透氣的氣息。” 有必要深呼吸和深呼吸七次。然後進行八次以前的練習，並進行以下調整：通過緊緊壓縮的嘴唇呼氣，強壯的混蛋，拉緊膈肌和胸肌。
動態呼吸是從蓮花位置（可以來自簡化的sukhasana或坐在腳後跟上）進行動力呼吸，並且包括如此復雜的練習：
- 膝蓋手，做10深呼吸通過鼻子，然後在深吸氣鼻最大展開胸部放鬆肩部安全帶（省略肩），求吸氣盡可能多的空氣成為可能; 在呼氣時放鬆一下，把你的背部和頭部向下（最多可以做20次）;
- 從相同的位置，我們進行身體的旋轉：向前彎曲 - 呼吸，靠背 - 呼氣; 一個方向有五個旋轉，另一個有五個旋轉;
- 坐在同一姿勢下，盡可能吸氣向後彎，連接肩胛骨並拉伸胸腔; 在呼氣時 - 向下傾斜，順利地拉直肩膀; 嘗試順利進行動作，起伏（重複約8次）。
建議在教練的指導下開始練習瑜伽呼吸練習。
患有支氣管炎的孩子，你可以學習以下練習：
- 提供您的孩子畫烏鴉坐在椅子上或通過雙方站在一口氣提高你的手，用了一聲呼氣把你的手通過側面以及（重複5次）“通過和-A-RR！”;
- 與孩子在玩甲蟲：坐在椅子上，雙手放在她的腰部上，同時吸氣，左轉，走機身背部左側，回到開始姿勢，呼氣嗡嗡聲; 重複右側練習（每個方向五次）;
- 您可以邀請孩子通過雞尾酒管呼吸空氣，並用鼻子呼氣;
- 孩子們也很樂意吹氣球。
你可以考慮其他的嗡嗡聲和嘶嘶聲的練習，他們必須用呼氣和大聲發音。根據與孩子的就業時間應該需要大約十分鐘。
禁忌程序
在急性支氣管炎中，呼吸體操開始於藥物治療開始後的第二天或第三天，在沒有高熱和其他急性中毒症狀的情況下。它在以下並發症中是禁忌的：III級呼吸衰竭，吸入性肺炎，哮喘狀態，胸液積液多，痰中帶血，肺不張。
在慢性支氣管炎呼吸練習期間惡化的時期是不推薦，當失代償相關的疾病，特別是高血壓，一種傾向，出血，急性發熱性條件和癌症。
此外，Strelnikovoj程序呼吸練習顱外傷和脊髓損傷，急性血栓性靜脈炎，頸椎或胸椎嚴重骨性關節炎的病例是禁忌。
所有這些禁忌症都是相對的，隨著病人情況的改善，醫生可以開展呼吸練習。唯一的絕對禁忌是精神發育遲滯或精神疾病，不能理解方法的本質。
此外，瑜伽在具有人造假體的人中是禁忌的，因為他們可能會導致他們的拒絕。
手術後的後果
呼吸體操在支氣管炎中的使用，禁忌症有積極的後果。許多慢性支氣管炎患者認為，只有因呼吸運動才能獲得長期緩解，因為長期藥物治療並未產生如此令人印象深刻的結果。
方法K.P. 布泰伊科引起了醫生的批評，他們認為糾正呼吸可能導致呼吸中樞自動性的喪失，並且由於完全停止呼吸，這可能會導致致命的後果。但是，直到現在這種情況還不得而知。有證據表明，在積極和長期的運動中，深層呼吸的意願消除後，患者的外部呼吸率，特別是肺容量下降。作者自己認為，控制呼吸運動的幅度和持續時間是危險的，在他的技術中，呼吸的深度只有通過放鬆才能降低。健康的人通常不應該使用這些技術作為預防。因此，只有在專家的監督下才能使用Buteyko方法。
呼吸體操操作後的並發症與不適合的人進行不適當的職業行為或患者自己的實踐並忽視禁忌症有關。
當然，要膨脹球，做簡單的練習（通過管道呼氣到水中，吸氣和交替地呼氣左右鼻孔等），你可以自己。但是，家庭鍛煉不應該很長，會引起不適（頭痛，頭暈，渴望呼吸）。
使用Strelnikova，Buteyko和印度瑜伽師的技術至少在課程的最初階段需要教練的控制。獨立的做法可能是無用的，甚至對身體有害。