针对成人和儿童慢性阻塞性和急性支气管炎的治疗性呼吸练习

如果支气管黏膜发炎，医生会建议患者进行呼吸练习。呼吸练习可以激活支气管树的引流过程，促进粘稠分泌物的快速排出，消除咳嗽，恢复正常的呼吸。通过呼吸练习，支气管黏膜的萎缩性病变得以减缓，其结构得以恢复正常，肺部通气得到改善。

进行呼吸练习无需健身房或任何器械，甚至无需专门安排时间。呼吸练习可以随时进行——散步时、休息时、睡前或清晨起床时。

程序的適應症

建议与医生共同选择呼吸系统训练练习。建议在运动治疗专家的指导下开始课程，掌握练习内容和技巧后，即可自行继续课程。

慢性阻塞性支气管炎是最常见的呼吸系统疾病。阻塞（支气管部分或完全阻塞）也可能使急性支气管炎复杂化。在这种情况下，会出现呼气困难，吸气和呼气的协调性受到干扰，导致呼吸肌过度劳累和疲劳。阻塞性支气管炎的呼吸体操包括有助于清除支气管内积聚的粘液、扩张管腔和修复粘膜的运动。患者坚持并定期进行呼吸练习有助于改善气流通畅，并预防多种可能的并发症（肺炎、胸膜炎、肺气肿）。

慢性支气管炎的呼吸练习是作为一系列治疗措施的一部分而规定的，目的是增强呼吸肌；恢复支气管树的引流功能并改善肺部通气；使流入受影响的心室的流入系统中的血容量正常化；消除（减少）呼吸急促并改善患者的一般状况。

支气管炎常并发肺炎。在这种情况下，如果患者的一般状况良好且体温处于低热状态，建议从治疗的最初几天开始进行呼吸练习。针对支气管炎和肺炎的呼吸练习有助于刺激呼吸中枢的吸气（调节吸气）和呼气（调节呼气），改善肺部吸气和呼气的协调性、气体交换和通气。进行呼吸练习可以为药物治疗创造最佳基础，对患者的整体健康状况有益，并改善患者的心理状态，从而有助于支气管和肺实质萎缩性和退行性病变的快速恢复和消退。

急性支气管炎的呼吸练习通常在抗菌治疗的第二天或第三天进行，此时患者病情稳定、体温下降。治疗第一周，进行静态呼吸练习（如果建议患者卧床休息），之后进行动态呼吸练习，并结合按摩和全身强化治疗性运动。呼吸练习的目的是减轻炎症，恢复呼吸系统血管和毛细血管中血液和淋巴液的正常流动；恢复正常的气流引导（传导、保暖、保湿和清洁）；提高免疫力，预防慢性病和并发症。

呼吸体操与过敏性支气管炎密切相关。对于慢性疾病，呼吸体操具有预防作用——预防并发症，增强身体防御能力。此外，呼吸练习可以增强背部和胸部肌肉，使组织呼吸更加活跃，从而预防呼吸困难的发生。建议过敏症患者掌握KP布泰科疗法，这种方法无需药物即可缓解过敏性咳嗽，并将疾病转入长期缓解期，即康复期。

针对气管炎和支气管炎的呼吸练习可以将上呼吸道疾病常见的干咳（犬吠样咳嗽）转变为湿咳，从而促进痰液排出。同时，呼吸道黏膜得到清洁，炎症消退得更快。

矫正呼吸的练习方法有很多，几乎所有方法都适用于支气管炎、肺炎和其他呼吸系统疾病。这些方法仅在器质性病变的情况下无效，而功能性病变可以通过自然的方式得到成功矫正，最终使整个身体状态恢复正常。

呼吸体操的适应症包括各种类型和成因的支气管炎，以及并发肺炎、心力衰竭、慢性阻塞性肺病和上呼吸道疾病。通常，呼吸练习对孕妇和高血压患者没有禁忌，心脏病发作或中风患者也可以进行。呼吸练习有助于缓解神经衰弱、抑郁、慢性疲劳、头痛和其他疾病。然而，这些方法也有一些禁忌症，大多是暂时的，但在开始课程之前应该咨询医生。

针对支气管炎的呼吸练习适用于三至四岁的儿童；没有上限。

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技術 支气管炎呼吸练习

不同作者提出的慢性支气管炎呼吸练习在执行技术上略有不同。

有必要仔细研究任何建议的练习组合，在进行练习时练习呼吸技巧，几乎达到自动化的程度，最好在教练的指导下进行。

例如，根据Strelnikova进行呼吸练习时，建议遵循以下建议：

1. 作者建议，首先练习的是吸气——吸气要主动、短促，就像拍手一样；吸气的时候，不需要吸进很多气，“鼓起”，要自然。
2. 吸气，鼻孔闭合，肩膀下垂；

• 治疗支气管炎时，一次呼吸通过鼻子，下一次呼吸通过嘴巴，依此类推（当我们通过嘴巴吸气时，鼻子不参与，反之亦然）；
• 每次吸气后，呼气都是自然而被动地发生，建议用嘴默默地呼气，不要憋住，也不要刺激它；
• 这套练习中的动作都是在吸气的同时进行的。

如果没有其他建议，您可以以此技术作为进行各种呼吸练习的基础。

支气管炎的呼吸练习可以缓解咳嗽发作，无需药物。练习方法如下：支气管炎发作时，深吸一口气，立即呼气，然后屏住呼吸一会儿。这个练习可以连续重复四五次，它也有助于缓解过敏性咳嗽发作。

如果支气管因狭窄和痰液积聚（阻塞）而阻塞，可以做一个简单的阻力呼气练习。练习方法：将水倒入碗、平底锅或其他方便的容器中，取一根鸡尾酒吸管，将其放入水中。深吸一口气，然后通过吸管将气呼入水中。这项练习每天可以进行数次，每次大约一刻钟。孩子们也乐在其中，并且乐在其中。

患有阻塞性支气管炎的人，早晨起床后无需起床，可以进行横膈膜呼吸练习，这有助于排出夜间积聚的痰液。取下枕头和毯子，仰卧——深吸气，急促呼气，同时尽可能收腹，锻炼腹部肌肉。然后再次深吸气，感受腹部的隆起，收腹咳嗽几次。

成人支气管炎患者的呼吸练习可能包括一些简单的练习，主要训练吸气；呼气应该轻松且不由自主：

• 通过稍微捏住鼻孔吸气，通过嘴呼气；
• 用左鼻孔吸气，用手指捏住右鼻孔，用右鼻孔呼气，捏住左鼻孔，每次交替吸气和呼气；
• 通过撅起的嘴唇吸气，通过鼻子呼气；
• 用嘴角吸气，嘴唇中央紧紧闭在一起；
• 先从嘴的右角吸气，然后再从左角吸气。

您可以通过吹气球或充气玩具来练习吸气和呼气。

斯特列尔尼科娃（Strelnikova）的支气管炎呼吸练习被认为是最有效的方法之一。该练习采用强制横膈膜吸气，使肺下叶充满空气，增强肺气道的气体交换，从而使血液达到氧饱和状态。吸气时的气流可以锻炼整个呼吸系统的肌肉，而无意识呼气时，声带可以得到按摩。

该综合训练旨在使几乎所有身体肌肉群都参与其中，从而激活组织氧合，提高器官和系统的活动能力和性能，恢复受损功能，特别是恢复因支气管炎引起的排水功能。粘连和退行性病变的复原，以及胸骨和脊柱的弯曲。

这些练习的基础是快速、主动的鼻吸气，可以在相当短的时间内恢复正常的鼻呼吸，经过三个月的 Strelnikova 方法训练后，可以形成一种新的动态呼吸模式并成为习惯。

按照此方法进行锻炼可以治疗支气管炎，消除支气管阻塞，清除痰液和致病微生物群，修复萎缩过程中受损的支气管粘膜，并增强其保护性能。

确诊患有支气管炎的患者应每天进行两次全套运动，至少持续两到三周。如果在运动过程中出现咳嗽，可以按如下方法止咳：低头但不要拉伤颈部肌肉，将双手放在肚脐上方和下方的腹部，每次想咳嗽时从上向下按压双手，并用脚底下按压。

首先，进行4、8或16个呼吸动作循环，每个循环之间休息3至4秒。在患者能够承受的范围内，连续进行尽可能多的呼吸动作，但不要导致疲劳并改善健康状况。如果出现呼吸困难或头晕，患者应短暂休息，然后继续中断的练习。指导老师兼方法学家应至少在训练的初始阶段控制呼吸练习的准确性。

感觉不适的患者应首先躺下进行练习，确保从头到尾完成整个练习，但减少重复次数，从而减少完成练习所需的时间。

动作节奏类似军队进行曲，以八的倍数进行，且仅在心中默念。大多数练习均可采用任何起始姿势，这可充分考虑患者的状况和能力。以下列出的每项呼吸练习的标准会根据情况进行调整。

当你患有支气管炎时，建议先进行热身运动：

1. 患者采取任何方便的起始姿势。他应挺直身体，双臂沿身体放置，肘部弯曲，始终保持同一姿势。手背朝向身体。快速且有声地吸气，同时握紧拳头，然后松开，自主呼气。

吸气四次后，建议休息几秒钟再继续。体力较好的患者可将练习周期延长至8次、16次或32次。建议的周期数为24×4次、12×8次、3×32次。

2. 姿势类似——挺直身体，将握紧的手指按压至腰部高度的腹部。快速且有节奏地吸气，然后立即将握紧的手指向外推开，再松开并张开。肩部肌肉应收紧，手臂应伸直。当你不由自主地呼气时，手指再次握紧，并按压至腰部（无需将手举得更高）。

建议循环次数：12×8次、6×16次、3×32次。

3. 挺直身体，站立。双手置于身体两侧，肘部弯曲成直角，双腿略微分开（约一英尺长），演奏时双脚站立，脚掌不离地面。这首练习曲有点类似于猫捕猎鸟类的行为。

微微下蹲，快速且有声地吸气，同时立即向右转身，双手做抓握动作。随意呼气，伸直双腿，以镜像方式重复所有动作——转向左侧。

转身时手臂不必远离身体，保持背部挺直（仅上半身转动至腰部）。

建议循环次数：12×8次。

4. 起始姿势——挺直身体或坐在椅子上：挺直身体，双臂自然下垂，双腿间距约等于脚长，身体略微前倾。用鼻子用力吸气，同时——身体向下倾斜，就像给汽车轮胎打气一样——自主呼气——然后站起。颈部肌肉放松。

患有颅脑和脊髓损伤、神经根炎、动脉高压、脑高压或眼高压、骨软骨病、泌尿系统结石、严重近视的患者，建议尽量弯腰，但不要过度狂热。

建议循环次数：12×8次。

5. 这套练习被认为是整个练习中最有效的。然而，并非建议所有患者从第一次训练开始就练习它。在完成所有其他呼吸练习后，患者才可以开始学习这套练习（大约在开始训练一周后）。患有心肌缺血、先天性心肌发育异常以及有心肌梗死病史的患者应特别谨慎。

以任意起始姿势开始：挺直身体，双臂弯曲，肘部与肩同高，双手相对（字母T）。快速用鼻子吸气，同时双臂平行，并抱紧肩膀。在这个姿势中，一只手臂会高于另一只手臂，哪只手臂在上方都可以。在这个动作中，手臂的位置不应改变。手臂肌肉放松，在抱抱姿势中，双臂形成一个三角形。被动呼气时，双臂不会张开，当它们分开时，会形成一个正方形。

建议循环次数：12×8次。

6. 这部分是前两部分的结合：站直，双臂自然下垂，双腿间距约为一英尺。快速且有声地吸气，同时身体略微前倾，双手扶住膝盖，但不要低于膝盖高度。自然呼气，并立即略微弓起腰部，用短促的呼吸吸气，同时抱住肩膀。重复七次，不要停顿。

如果脊柱受伤或患有骨软骨病，椎骨之间的椎间盘移位，则在执行此任务时，通过轻微弯曲可以减少两个方向的运动幅度。

建议循环次数：12×8次。

7. 挺直身体，双臂自然下垂，双腿间距约等于脚长。快速用鼻子吸气，同时将头转向右肩，呼气，再次快速吸气，同时将头转向左肩。左右运动不停顿，颈部肌肉放松。

建议循环次数：12×8次。

8. 保持相同姿势，快速且有节奏地吸气，同时将头向右肩倾斜，自主呼气，然后以相同方式向左吸气。双肩下沉，保持静止。头部动作流畅。颅脑损伤患者、各种原因的高血压患者、慢性头痛患者、颈胸椎骨软骨病患者以及癫痫患者在进行此动作时应格外谨慎。

建议循环次数：12×8次。

9. 起始姿势相同：快速且有声地吸气，同时需要看向双脚，用嘴轻轻呼气，然后以同样的方式吸气，同时将头抬向天花板。动作流畅、连续，颈部肌肉放松。注意事项与上一项练习类似。

如果在练习第七、八、九套功法时感到头晕，可以坐着练习，但不要停止练习。时间一长，头晕就会消失。

建议循环次数：12×8次。

10. 起始姿势：站立，右腿向前迈出。将身体重量均匀分布于双腿。将身体重量转移至右腿，左腿微微弯曲，保持身体平衡。快速且有节奏地吸气，右腿暂时微微下蹲，用嘴巴自主呼气，同时将身体重量转移回左腿，并伸直左腿。此时右腿微微弯曲并触地以保持平衡。用鼻子短暂吸气，左腿微微下蹲。下蹲应轻柔且有弹性。不停地进行32次呼吸练习，之后改变腿部位置。

建议循环次数：6×32次。

11. 挺直身体，双臂自然下垂，双腿间距约等于脚长。左腿迈步，臀部抬高（至腹部高度），快速吸气，同时右腿微微下蹲。保持起始姿势，自然呼气。立即右腿也迈步，同时用鼻子快速吸气，左腿微微下蹲。保持起始姿势，自然呼气。始终保持身体挺直。

每一步都可以伴随着手臂从肘部向腰部自由摆动。

对于下肢损伤、心肌梗死、泌尿系统结石以及先天性心肌畸形的患者，妊娠晚期的女性在抬高至腹部高度时不应将臀部向外抬起，只需将其抬起即可。如果存在下肢病理过程（静脉曲张、血栓性静脉炎）或外伤，则应以坐位或仰卧位开始。

建议循环次数：12×8次。

12. 从同一位置开始：快速且有节奏地吸气，同时，在向后摆动迈步时，尽量使右脚后跟触及同侧臀部，同时，左腿稍微下蹲。任意呼气，回到起始位置，立即重复，左腿以相同方式迈步。

此外，您还可以锻炼手臂，用手向腰部方向反向摆动。

患有下肢静脉曲张（血栓）的患者需要咨询医生是否可以进行此项任务。

建议循环次数：12×8次。

13. 支气管炎的最后阶段应该是练习4和5，交替用鼻子和嘴巴吸气（鼻吸气16次，中间不间断，用嘴巴吸气16次）。然后休息3到5秒。

建议循环次数：3×32次。

这套练习可作为三至四岁以上儿童（此时他们已经能跟随成人正确地重复所有动作）治疗支气管炎的呼吸练习。

需要注意的是，对于刚开始使用斯特列尔尼科娃方法进行治疗的人来说，可能会出现轻微头晕，但通常在训练结束时会消失。如果出现严重头晕，则需要以坐姿进行训练，休息五到十秒钟，每做四次呼吸动作后休息一次。

达到满意的治疗效果后，无需停止呼吸练习，否则无法保证缓解的持续时间。

布泰科呼吸练习是一种非药物疗法，可用于预防和阻止支气管炎急性发作，并摆脱慢性疾病。该方法最初用于治疗支气管哮喘。然而，研究表明，它对许多其他疾病也有帮助，尤其是支气管炎。这种屏气技巧可以止咳，消除呼吸道过敏症状、呼吸衰竭和心律失常。这种方法适用于成人和儿童，但必须经医生检查后，并在具备呼吸练习知识和技能的指导老师的监督下进行。

治疗前必须进行检查（深呼吸测试），检查结果应为疾病由深呼吸引起，并可使用KP Buteyko开发的方法进行纠正。否则，不允许使用此治疗方法。呼吸深度测试可以独立进行，方法如下：准备一个秒表，舒适地坐下，双手放在膝盖上，挺直背部，正常呼吸，放松腹部肌肉——呼气会不由自主地发生。立即屏住呼吸并记录秒表数据。屏住呼吸时，不要盯着秒数，最好专注于其他事情或闭上眼睛。在横膈膜移动、腹部和颈部肌肉不由自主地紧张，并感觉到喉咙有推力时，才开始呼吸。此时，需要记录秒表读数，并继续以正常节奏呼吸。然后测量脉搏（这可以在测量控制间歇之前完成）。

结果评估如下：

• 健康人脉搏不超过70次/分，屏住呼吸的暂停时间超过40秒；
• 在疾病的第一阶段，以大约80次/分钟的脉搏率进行20-40秒的控制暂停;
• 第二次——以大约90次/分钟的脉搏率进行10-20秒的控制暂停;
• 如果呼吸暂停的时间少于 10 秒，则表明病情相当严重。

反复测量呼吸深度，读数恒定则表明状况稳定。

呼吸练习旨在自愿消除深呼吸，即肺部慢性过度换气，这是导致身体许多病理状况的原因。深呼吸的结果是过量的氧气定期吸入肺部，从而导致二氧化碳大量流失。长期过度换气会导致向各个器官和组织输送氧气的支气管和动脉血管变窄。它们会缺氧，各种代谢过程都会被打乱，出现过敏反应，并出现感冒倾向。在支气管炎中，呼吸深度的减少会导致支气管粘液分泌物（痰）容易分离，痰对身体来说变得不再需要，因此会停止产生。

布泰科呼吸练习仅在出现疾病症状或发作时进行。其实施基于以下原则：不纠正正常呼吸；如果测试显示呼吸深，则通过静息和体力活动时的逐步训练，呼吸深度开始下降；每天至少进行三个小时的训练，随着时间的推移，即使没有训练，呼吸深度也会开始下降；仅在呼气后屏住呼吸；在训练期间，患者必须监测吸气深度（以产生某种缺气感）。进行呼吸练习时，患者应记录自身状况的观察日记。训练仅在空腹状态下进行，必须仅通过鼻子呼吸，不要抽鼻子。

通过进行以下一组练习，可以逐渐减少呼吸的深度。

浅呼吸：重复该序列十次——吸气五秒，呼气（5秒）并暂停五秒（此时尽量放松）。

用腹部和胸部呼吸：重复该序列十次 - 吸气 7.5 秒，呼气相同时间，暂停五秒。

在最长的呼吸暂停期间对鼻子进行一次指压按摩。

用右鼻孔呼吸十次，同时堵住左鼻孔，然后用左鼻孔呼吸。

重复十次：完全吸气（7.5 秒），收腹，尽可能完全呼气，放松腹部肌肉（7.5 秒），暂停五秒钟。

肺部过度换气——一分钟内深呼吸 12 次（每次呼吸持续五秒）。

不休息，尽可能长时间地屏住呼吸，同时尽可能充分地呼气。

然后进行所谓的分层呼吸：

• I（一分钟）——以每分钟四次呼吸周期的频率进行：吸气——呼气——暂停（每次 5 秒）；
• II（两分钟）——以每分钟三次呼吸周期的速度进行：吸气——暂停——呼气——暂停（每次 5 秒）；
• III（三分钟）——以每分钟两次呼吸周期的速率进行：吸气-暂停-呼气（每次7.5秒），暂停（5秒）；
• IV（四分钟）——吸气——暂停——呼气——暂停（每次10秒，逐渐增加到15秒）。

吸气时尽可能长时间屏住呼吸，然后呼气时也屏住呼吸。

尽可能长时间地屏住呼吸，每个姿势执行三到十次：坐着、原地行走、蹲着。

整个练习以浅呼吸结束：找一个舒适的坐姿，充分放松，用胸部呼吸，逐渐减少吸入和呼出的气体量，直到完全感觉不到呼吸。练习大约持续三到十分钟。

按照KP布泰科方法进行呼吸练习的患者，经过一段时间（两周至两个月）后，会出现清洁反应——暂时加重，支气管分泌物增多，体温升高，并出现疼痛。伴随疾病的症状可能会恶化。这被认为是一个好兆头，表明代谢过程已恢复正常，并可能康复。

最初的训练频率是早晚各一次。随着控制间歇的增加，教练可以重新审视训练方案，减少训练频率，增加训练时长。

因此，建议在专家指导下，并遵照医生的处方，按照布泰科方法进行呼吸练习。但你也可以参考他的一些建议：有时，停止用嘴呼吸和咳嗽就足够了。即使这样，也能带来意想不到的效果。

即使一开始看起来不可能，也要始终尝试只用鼻子呼吸。身体会逐渐适应正常的生理呼吸方式。

然后，你可以试着平衡呼吸，减少呼吸深度，放松身心。从深呼吸过渡到浅呼吸，观察身体的反应。

这里最重要的是，切勿出现严重的缺氧。运动后无需“吸气”就是适度的良好表现。

治疗支气管炎的瑜伽呼吸练习（paranayama）也非常有效，而且可以在家中进行。关键在于尽量不要用力过度，避免感到不适。

“净化呼吸”练习可以站着、坐着或躺着进行：用腹部深吸一口气，然后分批呼气，用横膈膜将空气推出，每次呼出的量应小于前一次。用嘴呼气，嘴唇应呈“O”形，无需用力，就像吹灭一根根越来越小的蜡烛一样。分批呼气时，应该出现一种轻松的感觉。

“超级净化呼吸”。首先，你需要用腹部深吸气、深呼气七次。然后重复之前的练习八次，并进行以下调整：用紧闭的嘴唇呼气，用力用力，收紧横膈膜和胸部肌肉。

动态呼吸是从莲花姿势进行的（也可以从更简化的 sukhasana 姿势或坐在脚跟上进行），包括以下练习：

• 手掌放在膝盖上，用鼻子深呼吸 10 次，然后深吸一口气，尽可能扩张胸部，放松肩胛带（肩膀向下），尽量吸入尽可能多的空气；呼气时，放松背部，低下头（最多可做 20 次）；
• 我们从相同的位置进行身体旋转：向前倾斜 - 吸气，向后倾斜 - 呼气；向一个方向旋转五次，向另一个方向旋转五次；
• 保持原位坐姿，吸气时，身体尽量向后弯曲，使肩胛骨并拢，伸展胸部；呼气时，身体向下弯曲，平稳地伸直肩膀；尽量以波浪状平稳地进行动作（重复约8次）。

建议在教练的指导下开始练习瑜伽呼吸练习。

您可以教患有支气管炎的孩子做以下练习：

• 让孩子模仿一只乌鸦：坐在椅子上或站着，吸气时，将手臂从身体两侧向上抬起，呼气时喊出“Caarr！”，将手臂从身体两侧放下（重复五次）；
• 和孩子一起玩虫子游戏：坐在椅子上，双手叉腰，吸气，将身体转向左侧并将左手向后移动，回到起始位置，呼气时发出嗡嗡的声音；向右侧重复练习（每个方向五次）；
• 您可以让孩子用吸管吸入空气，然后用鼻子呼出；
• 孩子们通常也喜欢吹气球。

你可以想出其他一些练习，比如哼唱和嘶嘶声，发音时要呼气，声音要大。这节课大约需要10分钟。

禁忌程序

对于急性支气管炎，在开始药物治疗后的第二天或第三天，在没有高烧和其他急性中毒症状的情况下开始进行呼吸练习。以下并发症禁用：三度呼吸衰竭，脓肿性肺炎，哮喘状态，大量积液的胸膜炎，痰中带血，肺完全不张。

对于慢性支气管炎，在病情加重、合并症失代偿，特别是高血压、有出血倾向、急性发热和肿瘤疾病时，不建议进行呼吸练习。

此外，颅脑外伤、脊柱外伤、急性血栓性静脉炎、严重形式的颈椎或胸椎骨软骨病患者禁用于按照斯特列尔尼科娃方法进行的呼吸练习。

所有这些禁忌症都是相对的，如果病人的病情好转，医生可能会建议进行呼吸练习。唯一绝对的禁忌症是智力障碍或患有阻碍理解该方法精髓的精神疾病。

瑜伽对于佩戴人工假肢的人来说也是禁忌的，因为它可能会导致他们的排斥反应。

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手術後的後果

支气管炎患者在遵守禁忌症的情况下，进行呼吸练习会产生积极效果。许多慢性支气管炎患者认为，他们之所以能长期缓解病情，完全是因为呼吸练习，因为多年的药物治疗并没有取得如此显著的效果。

KP布泰科疗法曾受到医生的批评，他们认为调整呼吸会导致呼吸中枢失去自律性，并可能因呼吸完全停止而致命。然而，迄今为止尚未有此类病例的报道。有证据表明，在主动且长期地进行主动消除深呼吸的练习后，患者的外部呼吸参数，尤其是肺活量，会下降。作者本人认为，控制呼吸运动的幅度和持续时间是危险的；在他的方法中，呼吸深度的降低仅通过放松来实现。健康人群不应将这些方法作为预防措施。因此，布泰科疗法只能在专科医生的指导下使用。

呼吸练习程序后的并发症与不太熟练的人员错误地执行练习或患者独立练习并忽视禁忌症有关。

当然，您可以自己给气球充气，做一些简单的运动（例如，用管子向水中呼气，用左右鼻孔交替吸气和呼气等等）。但是，居家锻炼不宜持续太久，也不要引起不适（例如头痛、头晕、喘不过气）。

而且，使用斯特列尔尼科娃、布泰科和印度瑜伽的练习方法，至少在课程初期需要教练的监督。独立练习可能毫无益处，甚至对身体有害。

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手術後小心

进行呼吸练习后无需特殊护理。

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