背部治療

背部護理應該與你首先需要確保以滿足vertebrology，物理治療師，manualshchiku，按摩師或整骨誰將會提供準確的診斷和確定治療策略的事實開始。但是，後面的進一步治療取決於你。許多從業者能夠很好地消除椎骨節段的複雜壓縮，但他們的努力將無法緩解您的問題。你必須幫助自己 - 並自信地去做。即使是在脊椎上“扮演”的治療師 - 巫師，作為一名鋼琴家 - 藝術家，也只能糾正可以處理的問題的那個方面。你只能消除脊柱的壓迫，只有你可以重新控制肌肉。

不接受病人助手的治療師不可能取得長期的成功。如果大多數病人知道如何去做，他們會很樂意參與自己的治療。快速捏在一個地方，然後在另一個地方，然後在幾個星期內再次提出請求 - 所以如果在一次會議中一個人不會自己工作，那麼您很難實現某些目標。與銷毀期相比，恢復期可能非常短，但仍然需要時間。這是對後衛的一種長期待遇，必須向前發展，從問題停止和所有進程逆轉的時刻開始。多年來發展起來的疾病不能立即治愈，特別是如果引起疾病的因素（例如重力和人類的奇怪）不變。

首先你需要消除脊柱的壓縮。沒有人會為你做這件事。您可能還需要去除背部軟組織的攣縮。沒有人會為你做這件事。你必須恢復肌肉虛弱的力量。沒有人會為你做這件事。因此，除了用手幾乎無法獲得的手釋放椎骨節段外，恢復健康的所有其他工作都由您自己完成。請記住，你有很大的優勢 - 從內部引導你的直覺和內在感覺。

自我藥療的主要目的是盡量減少受傷環節的收縮並恢復其流動性。這可以通過伸展脊柱來實現，在此期間，分段被斷開，然後您可以繼續前進。減少垂直壓縮可使光盤飽水並變得更有彈性。因此，他感受到的創傷越來越小，同時也保護了拱形關節的關節面免受過度的相互作用。它作為一個支撐，在這個支撐上該區段傾斜，而深度背部肌肉向前控制椎骨的斜坡，像韁繩一樣將它拉回來; 而所有這些都是以最有利的角度拉下來的。當盤變平時，往復運動減少，整個系統失效。緊張和最終的痛苦。因此，磁盤恢復是您的首要任務。如果你知道疾病的原因，治療的關鍵就容易找到。

治療背部脊柱問題包括按一定順序進行一些簡單的練習，而不是根據他們的種類。而且，由於該節段的擠壓是所有其他節奏的初始紊亂，所有情況下的主要治療方法都是相同的，即使在最複雜的節段中也是如此。最有效的是同樣的練習：將膝蓋拉向胸部; 在後面滾動; 蹲; 使用背部，網球和背部墊塊; 從俯臥位向前傾斜，加強腹部按壓的肌肉; 正常和對角線傾斜與觸摸的腳趾; 在仰臥位對角扭轉; 案件的邊緣從桌子的邊緣。

但是，您必須記住，背部和每種疾病的治療應以一定的速度進行。你必須嚴格遵守政權，同時根據你的感受調整政權。你需要在遵守政權和休息之間取得微妙的平衡。行動，但不要強迫事件。嚴格遵守要求，但盡量不要打擾你的背部。治療後面嘗試適應你的情況。

讓你的直覺指導你。也許有時候你會讓你的背部負荷過重，但是請記住，痛苦只是一種痛苦的信號，人們往往並不害怕他們應該害怕的東西。他們過度保護自己的健康，並準備好採取一切措施來防止疼痛，並將其“背後”封鎖。

令人不快的感覺立即被一種簡單的意志力消除，迫使病患周圍的肌肉放鬆。這可以隨時完成：散步，等電梯或鋪床。只要你覺得你有肌肉痙攣，集中精力放鬆肌肉。這將是抗擊疾病的重要里程碑。

當你努力擺脫痛苦時，大多數情況下自我療法是無效的。也許你不夠冷靜或持久; 或者相反，過於堅決並傾向於快速恢復。

自我藥療過程中的主要問題是冷靜地前進，但是有目的地進行; 沒有過多的膽怯，也不太積極。只需一步一步，實現您的目標，快速響應所發生的一切。

不要絕望：在某個階段，無論如何，每個人都會關閉恢復的直線路徑。在你看來，這是一條無路可走的道路，如果你做得對，就不應該有痛苦。今天你比昨天感到更加沮喪，你感到不舒服，很痛苦。

冷靜下來，等待風暴。盡一切可能避免恐慌。後面被比賽的新規則所激怒，而且不屈服於這一點非常重要。有必要減少幾天的負載，但絕不會停止。請記住，這條路只能向前走。遇到問題的根源之後，至關重要的是繼續前進，這樣當洶湧的海洋平靜下來時，最終你應該感到自豪。

如果你半途停下，你不會達到目標。你會覺得你採取的所有措施只會讓你的狀況惡化。你挑起的所有問題的根源，並激起的憤怒反應，歷時數週，甚至數月，但折，並沒有達到最終並沒有看到顯著的改善。

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背部治療和臥床休息

有時背部疼痛如此強烈以至於無法開始練習。在這種情況下，最好是躺在床上吃藥。
一般來說，要經受臥床休息並不容易。人們難以適應他們生活中的變化，而且似乎總有一種更簡單的方法。但現在你只需要休息。而且，無所事事是必要的，要全然謙卑地對待，不要被激怒，否則這一切都不會給你帶來好處。

在鍛煉後出現嚴重的炎症，你可能會再次疼痛，模仿原來的。在疾病的慢性階段，增加的疼痛是相當可忍受的，但是對於該部分的急性炎症，治療似乎對您而言變得更糟。臥床休息，在艱難的運動之間創造長時間的休息，讓背部恢復，之後您可以繼續治療。

當你說謊時，脊椎在重力的作用下不會收縮，椎骨節段的釋放就開始了。這是導致疼痛減輕的第一步。在水平位置，不僅問題鏈中的新陳代謝正常化，而且肌肉痙攣也減弱。隨著肌肉放鬆，疼痛減弱，血液循環得到恢復。炎症過程中的有毒產物自然從神經末梢移除，並且疼痛變得不穩定。只需要消除保護性痙攣，因為恢復過程將立即開始獲得力量。

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如何保持臥床休息

你躺在的表面應該是水平的和水平的（沙發為此目的不太合適）。你可以起床洗澡換衣服，但之後你需要立即回去睡覺並呆在那裡，也許幾天。

在你的頭下只放一個枕頭，最多兩個。不要從他們身上豎立一座山，因為背部是深深彎曲的。如果您甚至躺下不舒服，請將一個枕頭放在您的頭下，並在小腿下方放置一些枕頭，以使您的雙腿保持與身體成直角。所以你可以在腰骶部區域去除壓縮。

即使在床上，也要盡可能保持活躍。不要一動不動，這與我們的任務相矛盾。盡量放鬆和積極，但不要忘記背部應保持水平位置。不時嘗試執行下面描述的練習。休息在你感到最舒服的位置（儘管如果你躺在那裡太長時間，任何姿勢都會變得不舒服，你必須改變它）。將所有可能需要的東西放在觸手可及的範圍內：手機，書籍和一些產品。你的背部需要時間和平安，所以退出遊戲並享受休息。

要想升起，需要非常謹慎。要做到這一點，你必須移動到床邊，並把你的腿。側身抬起，用雙手從床上推開並拉肚子。當身體處於垂直位置時，腿部會自行落地。每天不要超過兩三次。

用藥物治療

我們仍然不喜歡吃藥，就像躺在床上一樣。人們不想進入永不停止的遊戲。但是，如果床能讓你從混亂的生活中恢復過來，這種生活受到疼痛的控制，那麼這些藥物就會讓你有機會改變你對自己背部的想法。有一件事是，你終於放棄了，開始服用藥物，減輕了你嚴格遵守以前不可動搖的生活原則。藥物，尤其是肌肉鬆弛劑，有助於清除戰場並開創一個新的自我藥療過程。在經歷了痛苦的喘息之後，你會想到你的問題（這非常重要），也就是說，由於準備工作，奠定了對自己的新態度的基礎，更加冷靜和集中。正確開具藥物並結合體育鍛煉 - 這正是你需要充分應對所有逆境的方法。

醫生可以開三種藥物：止痛藥，非甾體抗炎藥和肌肉鬆弛藥。

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止痛藥和非甾體類抗炎藥

必須與你的醫生討論止痛藥和抗炎藥的選擇。他知道不同藥物的藥物性質和特點，並根據你的病史，為你挑選最佳的藥物。背部治療追求一個目標 - 為了消除疼痛，所以止痛藥越強壯，但在醫生的監督下只需很短的時間。片劑每天喝三次（早上，下午和晚上），以消除全天的痛苦。（市場上有許多不同的止痛藥，但請記住，可待因為基礎的藥物會導致便秘，這只會加劇背部疼痛。）

非甾體類抗炎藥也有多種名稱，例如萘普生，伏他崙等。它們的作用是主動抑制炎症過程，這是疼痛的主要來源。麻醉，他們允許正常化受影響的結構的工作，但更重要的是，由於他們你有機會轉向更有活力的治療方法。服用非甾體類抗炎藥應非常謹慎，因為它們會刺激腸道並引起噁心。帶上食物以減少副作用。

體育鍛煉會在一定程度上刺激組織。所有的運動，該部分恢復流動性，導致它的可能性的極限，並引發炎症反應。背部的所有治療都是以這樣的方式設計的，即人為地影響有問題的環節，導致其流入血液。治療減少到有目的的運動，與普通的行動不同，它不會傷害你。但正因為如此，關節才會膨脹，特別是在已經發炎的時候。如果您不小心，可能會因機械攻擊而引發尖銳反應。

有時候，身體的這種反應可能如此強烈，以至於治療似乎使你的病情惡化。通常，即使在最嚴重的惡化之後，它最終會變得更容易，儘管當你處於極度疼痛時它不會安慰你。你需要試著說服自己，你的目標證明了方法的正確性，你必須忍受所有這些折磨。如果只有你在這種惡化期間沒有出現肌肉痙攣（在這裡他真的會變得更糟），那麼對治療的反應程度將與隨後的改善成正比。而且，在這個階段，背後的痛苦應該被視為一個有利的標誌。隨著時間的推移，你會意識到由治療反應引起的疼痛在質量上有所不同，並且與以前經歷的疼痛根本不同。

最好的策略是最初將疼痛減至最低; 從根本上阻止它並打斷惡性循環。因此，知道治療會以某種方式引起反應，提前服用藥物是有意義的。在開始練習之前，用防止疼痛的“防彈背心”保護背部。當你的情況正常時，你就停止服用藥物，並且沒有痛苦和沒有藥丸的生活。

肌肉鬆弛劑

有時，由於各種原因，肌肉可能會失去控制，這只會使情況惡化。炎症過程已經進行得如此之遠以至於防禦性肌肉收縮只是不斷增加的反應的表現之一。肌肉痙攣是一種完全自然的現象，如果在同一時間你沒有經歷疼痛。然而，不同人群在相同程度的關節炎症中的痙攣反應的力可能不同。這取決於許多因素，並非最不重要的人，以及在他生活中的其他情緒壓力的存在或不存在，其中一些可能在無意識中深深被埋葬的個人素質。

毫不誇張地說，肌肉痙攣本身能夠將輕微的不適變為悲劇。它可能迫使其他結構轉移太多，以至於後退將變得無法治愈。肌肉痙攣是背痛完全不可預測的因素。它可以無限期地繼續下去，即使造成它的原因早已被消除。換句話說，整個鏈炎症反應往往只保留在它上面。痙攣性肌肉自身疼痛（就像抽搐中的任何肌肉一樣），但是它們的持續壓縮也會阻止整個患病區域的正常循環。疼痛的產生是因為肌肉太緊張太久，並且因為缺乏氧氣。

肌肉痙攣引起一個人的焦慮，絕望甚至抑鬱，這足以使惡性循環結束 - 這就是為什麼你需要肌肉鬆弛劑。肌肉緊張的減弱，即使是由化學物質引起，也會打破疼痛和疼痛反應之間的聯繫，並為恢復過程創造最佳條件。

因此，背部治療包括使用肌肉鬆弛劑，這會減弱任何痙攣，無論它是由情緒還是器質性原因造成的。地西泮的作用最好（它也被稱為Seduxen，Valium），它是一種具有肌肉鬆弛特性的鎮靜劑，雖然它有其缺點。

當你無法立即移動疼痛時，Valium會放鬆肌肉（儘管由於它，心理活動受到部分抑制）。這種藥物上癮，它也可以在體內積累，所以只有在醫生的嚴格監督下才能服用。當你拉下背部，腿部出現第一次疼痛時，有時喝一片Valium片劑就足夠了，早點睡覺就可以完成。

對於急性疼痛，劑量應足夠大以致引起困倦。最好每天服用5毫克，每天3次（早，中，晚）。由於藥物的作用，你想睡覺，你會感到輕鬆，你痛苦扭曲的背部的所有結構可以最終釋放和放鬆。當攻擊通過時，你不可能回想起這些日子的事件序列。一旦活動開始恢復，並且疼痛停止，藥物可以停止。

可能會發生一段時間你失去了恢復過程的控制權，並且你會覺得背部治療是不確定的。雖然在這之前一切都很順利，但改善措施突然停止了; 你從字面上刺穿了嚴重的疼痛。你絕望和缺乏自信。你不明白髮生了什麼事，並且害怕繼續前進。但是如果你停下來，考慮到這種疾病已經贏得了你。