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嬰兒食品的肌肉質量

,醫學編輯
最近審查:01.06.2018
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沒有必要認為強壯的肌肉是我們後蘇聯時代的一部分。蘇聯的運動員,舉重運動員擔心肌肉質量的收集不下於現代健美運動員。另一個問題是營養學和工業還沒有像現在這樣水平。

之前沒有運動營養,如果有人幸運地得到它“因為小丘”,那麼很多錢都投入到它。首先,肌肉生長需要什麼。當然,這種蛋白質在乳製品,肉類,雞蛋以及便宜但完全平衡的嬰兒食品中都被傾倒。

是的,有些時候孩子們的食物質量非常好,而且價格低廉,他的運動員喜歡它。一種完全天然的產品有助於幼兒成長和增重。但是為兩頰餵食嬰兒食品的舉重運動員並沒有抱怨缺乏肌肉增加。

因此,使用嬰兒食品來製作一組肌肉質量的想法並不新鮮。但今天有多相關,我們仍然需要弄清楚。

事實是,最近的研究迫使買家懷疑嬰兒食品集團的一些產品的質量。因此,並非所有的營養混合物都相當平衡和自然。這讓父母感到擔憂。還應警惕那些也主張飲食自然的運動員。

但主要問題不在於此。並不總是對孩子有用的東西,給成人帶來同樣的好處。是的,嬰兒食品中含有大量蛋白質,但碳水化合物和脂肪含量也很高。畢竟,嬰兒食品的設計是為了讓寶寶的身體不僅在肌肉中生長。

嬰兒食品對運動員的危害是它有助於脂肪層的生長。也就是說,如果是在沒有訓練的日子裡,或者在晚上的時間裡面,有一段時間有危險隱藏在一層難以去除脂肪的肌肉之下。如果你也考慮到構建的特點,那麼endomorphs這樣的食物根本不適合。任何情況下的結果都會令人失望。

說嬰兒食品不能用來增加肌肉質量是不公平的,因為飲食的參與與這個目標是非常一致的。但只有通過正確服用小貓才能達到腰部和側面沒有“副作用”的效果。

據信,對於1次肌肉量的增長,你需要吃150克粉末狀的嬰兒食品,散佈可口的水或牛奶。但運動員得到什麼?取決於產品的品牌和嬰兒配方所用的年齡,100克粉末可含有5-12克蛋白質。吃嬰兒食品需要多長時間才能滿足日常需要的蛋白質?

但還有一個細微差別 - 這是脂肪和碳水化合物的含量。同樣的100克產品可能含有約4-5克脂肪和60-80克碳水化合物。事實證明,這不是一種真正的蛋白質雞尾酒,而是接近碳水化合物飲食的東西。此外,在嬰兒奶粉配方中,只有牛奶(酪蛋白)和乳清蛋白,對於大一點的兒童,還有一種蔬菜。關於從肉中獲得的成熟動物蛋白質,毫無疑問。

但這個飲食對於成年人來說有多大,這是一個大問題。是的,嬰兒食品含有許多有用的維生素和礦物質,但它們的體積可以計算為一個小孩,而不是一個成人有完全不同的生理需求。如果你也考慮到大的物理負荷只會造成這些最有用的物質的損失,事實證明需求更大。

嬰兒食品雖然被認為是平衡的,但不能取代成人男孩或女孩的平常飲食。它只能作為補充品,作為容易消化的蛋白質和能量補充的來源。但是這個補充主要在培訓之前是有用的,並且在之後的少數情況下。其餘的飲食應該包括一個成熟的動物蛋白質。但對於脂肪和碳水化合物,您需要謹慎,因為他們的一些身體已經接受了嬰兒食品。

如果您使用嬰兒食品練習飲食來增加肌肉質量,那麼您應該優先選擇最年輕的干混合物,因為只有在這裡您才能找到適量的完全可消化的乳蛋白質。植物蛋白沒有顯示出與肌肉生長興奮劑相同的高效率。

但是如果你比較兒童和運動營養成分,你可以找到所有相同的成分:乳清蛋白和酪蛋白,但沒有添加脂肪和碳水化合物,這可能是多餘的。至少這些成分對許多食品都非常慷慨,所以即使在通常的飲食中也不缺少脂肪和碳水化合物。那麼什麼是運動員最好的食物?

在看過運動營養品商店的價格標籤之後,有人會說,價格比便宜的嬰兒配方奶粉差得多。那麼,年輕的媽媽們就質量組合的預算質量可以與體育精英競爭,而且是對的。

蘇聯時期,有一分錢大宗商品價格陷入遺忘,共同為國家的未來,現在貨架上看著我們幾十甚至上百個格里夫納對一個嬰兒食品包裝的價格標籤。也許這些價格標籤仍然比裝飾運動營養商店貨架的價格低,但你需要考慮產品的消費。根據誰使用了運動員的反饋  飲食的一組肌肉質量 和蛋白飲料,嬰兒食品,最終它總是原來,特色產品為成人為孩子們經濟上有利的營養混合物,儘管運動營養的包裝成本高。

因此,在我們這個時代,當有許多有效和天然的產品用於運動員時,每個人都自己決定是否會回到我們這個時代的童年營養方面是多麼有用。這是ectomorphs嬰幼兒配方奶粉很有可能,將是一個值得的投資,幫助塑造你的身體,但其他人應該三思而後進行類似的實驗,但如果他們的目的不是為了“保溫”的脂肪儲備的費用。

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