孩子們在游泳池裡鍛煉

水是人類的搖籃！仍然在母親的子宮裡，一個小男人生活在這種有福的液體中。出生後，他有一段時間仍然保持著游泳的能力。

一個剛出生的孩子很樂意投降水程序。這需要一點時間，孩子失去這些技能，並教他游泳必須重新做。留在水面上的能力 - 這對任何人的生活都非常有用和有用。一旦學會了游泳，這次收購將終生伴隨你。

游泳對兒童有用嗎？這個問題只能有一個答案。是的！對於學齡前和學童來說，這些活動尤其有用。計劃中的兒童泳池鍛煉對孩子的身體是富有成效的： 

• 呼吸系統。在胸部產生水的壓力迫使寶寶深呼吸，呼氣。有良好的肺通氣和氣道加強。這也是預防呼吸系統疾病和潛水的一種很好的預防方法，嬰兒自然沖洗鼻咽 - 這是呼吸系統疾病的極好“藥物”。 
• 心血管系統。任何物理負荷 - 分別和心臟負荷。獲得負擔後，心臟肌肉變得更有彈性，加強。浮動孩子感受水的壓力，從而導致由它提供給所有的內臟器官，改善和加強它們的操作與氧飽和皮膚的天然按摩，從而淡化工作svey循環系統，血液（特別是當潛水）。 
• 肌肉骨骼系統。盆內兒童的運動表明孩子持續運動。他總是不停地移動他的手臂和腿，參與整個身體的運動。克服水的阻力，一個小男人給關節，骨骼的肌肉組織負擔。游泳池和泳池裡的孩子練習是很好的預防脊柱側凸的方法，讓孩子保持正常的姿勢。用鰭狀物浮動是避免扁平足的極佳方式。研究表明，自出生以來習慣游泳的孩子開始比同齡人更早地抬頭，爬行，坐著和走路。 
• 選擇系統。天然水按摩可讓您用微量元素飽和皮膚，有助預防便秘。

禁止在游泳池中游泳兒童

任何情況都需要慎重的方法。在泳池裡游泳的孩子也不例外，因為它應該是有益的，而不是鋼鐵，這是疾病加劇的原因。即使如此，似乎游泳這樣無害的職業也有其禁忌。

游泳池中兒童游泳的禁忌症可以是： 

• 皮膚感染性疾病和病毒感染。 
• 任何疾病的急性形式。 
• 腎和心力衰竭。 
• 先天性心髒病嚴重形式。 
• 個別禁忌症（發展中的偏差）。 
• 關節疾病，髖關節脫位。 
• 過敏。 
• 腸道紊亂。 
• 驚厥。 
• 溫度升高不是水過程的禁忌。只需要限制洗澡並且不要潛水，以免增加通過血管的血液流量。相反，Coryza並不是拒絕跳水的藉口，只是去游泳池是不值得的。

如果沒有嚴重的禁忌症，但孩子生病了，應該在病過程中減輕負荷。減少池中兒童重複練習的次數，而不降低水溫。如果負荷減少2至3倍，並且沒有觀察到改善，那麼暫時取消洗浴將是謹慎的。

仔細觀察孩子：如果寶寶開始發抖，可以看到“雞皮疙瘩”，鼻唇溝三角是藍色的; 無論是嬰兒哭泣還是尖叫，最好停止在水上工作。你可以嘗試加入熱水，用毛巾揉搓嬰兒的皮膚，擠壓，平息他。如果孩子停止哭泣並反彈回去，嘗試繼續洗澡。

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

泳池裡的嬰兒練習

在子宮內，未來人在羊水中發育。因此，使用這些已經失去3÷4個月生命的游泳能力作為出生後早期游泳課程的基礎是正確的。新生兒很快適應並感覺在這種環境中非常舒適。在這個孩子在潛水過程中游泳的呼吸反射保持如此固定在皮質下，與對父母的一部分舉手之勞，幾個月後，嬰幼兒能夠獨立，沒有任何人的援助，以潛水和游泳。它完美地固定在表面上，幾秒鐘就可以在水下游泳。只有不打斷訓練是必要的。休息兩個月會導致游泳技能的完全喪失。但是，嬰儿期接受的技能在他的餘生中始終伴隨著他。

因為這並不奇怪，游泳課給新生兒更快速的身體，生理和心理髮展的動力。這些嬰兒的屈肌肌肉沒有增加，這是兒童生命最初幾個月的特徵。溫度變化起到硬化的作用，使孩子能夠迅速適應周圍的世界，並因此成為預防感染和感冒的預防手段。游泳也積極影響兒童體內代謝過程的激活，改善消化，刺激食慾。寶寶從與水溝通中獲得樂趣。池中嬰兒的運動可改善呼吸器和大腦功能。

目前，游泳池中有幾種技巧和一套練習。他們是不同的，但他們完成了主要任務 - 教導小的新生嬰兒游泳。

上課前的一般建議

在上課之前，向專家展示寶寶：兒科醫生，神經病理學家和骨科醫師。如果他們沒有發現禁忌症，那麼你可以開始訓練。第一次治療可以在臍帶完全癒合後不超過2÷3週齡時進行。“訓練”的最佳時間 - 在晚上（睡前數小時）。最後一餐在洗澡前1.5÷2小時（寶寶不應該飽了）。游泳池（浴缸）中的水必須清新乾淨。為了清潔泳池本身，最好使用普通的蘇打水。它很好地被洗掉，不會引起過敏反應，對寶寶皮膚表面產生皮炎。溫度範圍必須保持在37÷38℃

第一次嘗試不買新生兒。第一堂課的時間不超過5÷10分鐘。每日持續時間可增加至五分鐘，每周可達四至五次，每次45至50分鐘。游泳對身體來說是相當沉重的負擔，所以在你闖入工作之前，你需要為他準備一個嬰兒：做一些按摩和鍛煉。有了這個，任何年輕的媽媽（或爸爸）都可以做得很好。

在開始之前，請準備一張乾淨的床單和毛巾，餐巾，嬰兒肥皂，溫度計，手錶，兒童玩具（以免它們不會下沉）。如果在課堂上，背景音樂會聽起來愉快，流暢，那就太好了。

沐浴前按摩和體操

在為泳池中的兒童開始練習之前，新生兒必須做好按摩並做一些熱身準備。這將不會超過25分鐘。按摩過程中不要使用任何油。寶寶的皮膚會變得滑溜，這對泳池裡的嬰兒的運動是不可接受的。這種情況下的主要動作 - 揉捏和撫摸。 

1. 我們開始輕鬆地撫摸著孩子的腳，然後是小腿，下一個大腿，然後去手，然後前臂，我們完成肩膀。轉動寶寶的肚子，撫摸他的動作，在臀部和背部走路。翻過身。撫摸肚子和乳房。 
2. 第二階段是溫和的揉捏動作。清除區域的順序與第1步一樣。 
3. 我們繼續看“幹體操”。

第一個練習。新生兒躺在他的背上。按摩師通過雙腿抓住孩子，開始抬起孩子並降低它們，用游泳技術模擬腿部的運動 - 爬行。

第二個練習。一個麵包屑的位置。現在我們用游泳支架上的運動來模擬腿部。

第三個練習。位置在後面。成年人用手柄抱著嬰兒描繪游泳動作。

重複次數是8÷10次。然後把寶寶翻過來。躺在你的肚子上做同樣的練習。之後，未來的冠軍準備好“訓練”了。

游泳技巧

這個小男人在3個月的時候就開始抱頭，所以必須記住，在頭幾個月裡，它應該得到一個成年人的支持。現在你可以直接進入課程。 

1. 我們從起搏開始。成年人通過腋窩抱著嬰兒，並將寶寶“移動”到泳池底部。應該有少量的水。反思性地，孩子自己開始重新排列雙腿。 
2. 幾米過去了，讓寶寶休息一下。 
3. 我們通過游泳。在這個練習中，我們使用所有相同的反應。karapuz從池邊推開，並在成人的支持下漂浮。在這種情況下，只有臉部（水下的胸部和耳朵）應位於表面之上。 
4. 寶寶的位置在後面。媽媽單手撐著頭，第二個 - 下巴。在這個位置，緩慢地輕輕地沿著重複八位數的軌跡浮動。 
5. 把寶寶放在肚子上。母親的右手位於左腋下，左手支撐頭部的後部。我們再次與八個人一起游泳，只有現在在肚子上。

在訓練期間，不斷控制新生兒的狀態。安排他定期休息。不斷與他交談，他必須感到安全。在游泳池中為孩子們嘗試任何運動以保持俏皮的形式。例如，不要只游泳，而是玩doganyalki，休息，潑水等。打開你的想像力。

現在你可以開始潛水了。有些家長害怕這樣做。但你應該冷靜下來。如果做得對，這些練習是安全的，但它們非常有用。

潛水技巧

值得記住一些基本但非常重要的規則。不要強迫寶寶潛水。潛水始終始於靈感和位置 - 躺在肚子上。最主要的是孩子不會害怕。他只能從課堂上接受積極的情緒，那麼預期的結果將會提前得多，並且你在將來不會打敗他“與水交流”的願望。

在第一課中，不要立即跳到潛水。他的目標 - 發展對“潛水！”這個詞的反思。這可以通過發布命令並用水澆灌嬰兒的小臉來完成。當球隊聽到他們的隊伍學會屏住呼吸時，那麼就該開始潛水了。他們下了命令，把它裝在水下。已經出現。稍微休息一下。從課程開始5÷6個月後，孩子將學會獨立潛水。

課後

在完成用水程序後，如果父母想要使一個元素硬化，並提高寶寶的免疫力，請不要立即將其包起來，讓它在室溫下自行晾乾。從游泳池到更換桌子，最好帶一個遮蓋的頭部，用尿布輕輕潤濕身體。

只有在完成所有這些程序後，才能用特殊的化妝品手段潤滑嬰兒的皮膚。這是沒有必要的，並在接下來的15至20分鐘後洗澡餵養嬰兒。他吞下了任何水。給她時間出去解放她的胃。

游泳池中的兒童的複雜練習

它曾經是一名游泳運動員而不是行走者 - 這個座右銘應該被所有父母使用。游泳池中的兒童練習 - 這是一個很好的模擬整個孩子的身體的模擬器，但是為了更均勻地加載所有肌肉群，值得考慮一些最適合一個或另一個年齡段的練習。

兒童1,5÷2年

在這個年齡段，嬰兒通常不知道“怕水”是什麼，因此，他們歡迎在游泳池中加油！但是，如果出現這些問題，請聯繫指導老師，向兒科醫生諮詢。這個問題解決了。

為游泳池中的兒童提出的練習非常適合洗澡（其中一些）。前幾分鐘是嬰兒進行水分適應所必需的，並且用於溫度下降。和他一起玩，讓他拍手錶面。這將使卡拉普扎熱身，冷靜下來，習慣水和環境。你可以跳一點“兔子”。之後，您可以安全地進入主要練習。

• “機動船啟動”

孩子坐在一邊，雙腿積極開始虛張聲勢，代表發動機的工作。另一種選擇：在父母的積極支持下放置胃，並用腳來工作。這是掌握進一步游泳技巧的基本動作。

• “收穫”

水的深度應該是這樣的，當蹲在嬰兒的水不會高於下巴。為泳池中的兒童練習這將有助於應付對水的恐懼。兒童需要在底部收集散落的玩具。隨著你的成長和準備，這個練習很容易升級。您可以通過在水中添加面部滴劑來使其複雜化。

• “雨”

用水輕輕地將寶寶噴在臉上，讓他做同樣的回報。這將提供一個機會來克服對水元素的恐懼。

• “船”

為了支撐軀幹，我們搖動孩子，稍微浸入水中，像鐘擺一樣。腿應該平坦，不要到達底部。這讓孩子有機會感受到水可以持有，甚至可以躺下。鍛煉“船”可能是躺在背上，在胃上，嘗試添加運動“電機”。

• “在槳上”

彎曲船的手掌，我們在水中腰部，我們開始用雙手運動，模仿槳（展開雙手，用手推水）。

• “時鐘”

這對泳池裡的孩子來說是一個很好的鍛煉，當他不高興和哭泣的時候，這會讓孩子們振奮和平靜。我們將它浸入水中，將其放在手柄（腰部或肩部）下方，放入水中，開始慢慢擺動擺錘或一圈。孩子們通常會很開心。

在課程結束時，你必須放鬆並恢復呼吸。這可以通過簡單地吹到水面或從底部再次播放podstavat玩具來完成。經過這樣的放鬆，孩子會有真正的快樂。不要忘記，在這個年齡段，他們完全模仿大人，所以不要懶得展示所有的動作，展示你的個人榜樣。

兒童2÷3歲

這個年齡段的孩子常常害怕喝水，而老年人往往過於謹慎。成年人需要表現出耐心和克制 - 恐懼立即消失，因為通常“甩水”是在孩子的一些不愉快的記憶或感覺（過冷或過熱的水，壞潛水...）相關聯。這是你的首要目標指示 - 再教屑愛水。

不要強迫他們做任何事情，只是取笑它。讓他在比賽中忘記他的恐懼。但是，如果媽媽對自己的能力沒有信心，可以找專業人士幫忙。這種待遇給予了更多積極的時刻。這個年齡段的孩子渴望一個社會，他們想玩自己的一種。在課程中的一小群孩子 - 不是一個理解的理由。

但是你不能限制自己與寶寶溝通，並把一切都掌握在你的手中。當適應和恐懼階段順利通過時，你可以開始學習。

這個時代的游泳池中的兒童練習複雜並不復雜。如果練習沒有名字，請和孩子一起考慮 - 這樣會更有趣。

• “貓在洗自己”

Karapuz用兩個手柄舀出水，然後呼氣，灑在他的臉上。要在練習的正確位置呼氣，請在飛濺的瞬間說出類似“bu”的內容。他會明白什麼是呼氣，什麼時候有必要這樣做。

• “手掌中的氣泡”

在處理收集vodichku，並儘量讓他們，讓水“不會逃跑。” 放下你的雙手並放出。例如，可以更容易理解，解釋說karapuz在嘴裡收集的空氣越多，他將獲得的樂趣越多。

“熱茶”。請孩子記住如何吹，以便茶冷，而不是太熱。收集更多的空氣（嬰兒吸一口氣）並且用力沖水。

• “微風”

對前一個練習的解釋稍微複雜一些。不必在水面吹氣，並將在游泳池中游泳的玩具（例如小船，小鳥）捲起來。風必須變得強壯，以便每次物體越遊越遠。

• 鱷魚和鴨子

請孩子描繪這些動物。他首先必須潛水，屏住呼吸，像鴨子一樣，或躲藏，因為它本身就是鱷魚。“鴨子” - 我們放下水下的臉，“鱷魚” - 完全沉浸在水中。只有面部的上半部分（前額，眼睛）應在表面上方可見。

兒童4÷6歲

這個年齡段的孩子已經相當獨立。因此，不應出現執行演習的重大困難。考慮游泳池中兒童最熟悉的練習。

• “浮動”

吸氣，不要呼吸。坐下。牢牢抓住水中的膝蓋並拉到胸部。頭部向膝蓋傾斜。水上浮子將嬰兒顛倒。主要的是在水面上的這個位置保持幾秒鐘。

• “海星”

呼吸一下。放鬆身體，並仰臥在水面上，將你的雙腿和手伸展成星形。屏住呼吸不可能。否則，它會開始下潛。設法教他當她淹沒眼睛時不要怕水。呼吸很容易。

• «美杜莎»

在屏住呼吸和放鬆之後，有必要將臉朝下放在水面上，而不是先前在泳池中練習。躺在地上，用腿和手移動，像水母一樣。

• “海豚”

手從前面向上傾斜。呼氣。從泳池底部推開。向前或向側方潛水。讓他盡可能快地跳高。

不要一次詢問孩子一切。從他第一次，很可能，很多不會工作。冷靜和支持，並在不久的將來保證優秀的結果。不要著急。這些簡單的游泳池中的孩子練習後，將掌握任何游泳技巧。但為了達到最大效果，應該每周至少兩天舉行課程。

6歲以上的兒童

如果你的寶寶已經達到了這個年齡，那麼你可以考慮一個游泳課，一個專業的教練將幫助你學習各種游泳風格。從這個年齡開始，如果他們願意的話，孩子們可以開始攀登奧林匹斯運動。如果運動不是你的目標。您可以為游泳池中的兒童選擇其他運動（也包括兒童水上健美操）。

在6歲時，你可以找到一個殘疾兒童全面發展的專門小組。

水上運動和游泳運動對身體的一般狀況有積極影響：除肌肉張力，強大的免疫力外，孩子還可以獲得健康的食慾和良好的睡眠。

為游泳健康的兒童提供複雜練習

• 站在水中的脖子上，用你的雙手做15個圓形運動。 
• Pobarahtaytes有點，積極地用你的雙手和手，好像溺水。一個偉大的運動，燃燒多餘的卡路里和提升肌肉張力。 
• 運行時，最好在更深的地方，防水能夠產生預期的效果。 
• 定期在訓練間隔期間做呼吸練習。這種體操有助於恢復呼吸，加強肺部和心臟。深呼吸，蘸你的頭。盡量不要呼吸一會兒。慢慢呼氣。

與水溝通是與自然界最強大的元素之一進行交流的獨特機會。游泳，游泳，潛水，我們都以某種方式為它的能量所驅動。這種溝通對於任何年齡的人都很有用，但如果我們談論孩子，那麼在游泳池中為孩子們做的鍛煉不僅僅是與同齡人或父母度過美好時光的機會。實際上，這些練習奠定了健康和心理神經系統的基礎，並且終身為身體。學習永遠不會太晚。如果你不知道如何游泳，那就從你的孩子開始練習。到目前為止，在任何年齡段在游泳池裡錄一個孩子都沒有問題，有專門的小組讓訓練有素的教練展示並告訴王如何幫助寶寶做出游泳的“第一步”。不要迷路，不要害怕 - 你的孩子的健康掌握在你的手中！