右側脊椎側彎

如果脊椎沿著垂直軸向右側變形，則醫生將這種病理稱為右側脊椎側彎。我們正在討論一個具有多種嚴重程度的複雜結構問題。根據疾病的嚴重程度，醫生會開出這種或那種治療方法。在嚴重的情況下，右側脊椎側彎會對內臟器官的工作產生負面影響，因此及時糾正脊椎的位置非常重要。[1]

流行病學

醫生指出，十分之八的脊椎側彎患者無法確定病理原因 - 在這種情況下，他們說是特發性脊椎側彎。

這種疾病幾乎可以在任何年齡出現，但最常見的是在青春期階段（即 12-15 歲的患者）（女孩 - 10-11 歲以後）被診斷出來。

女性更容易患脊椎側彎——大約是女性的 4 倍。

兒童早期的右側脊椎側彎在生命的頭兩年更為常見，主要發生在男孩中，但在大多數情況下會發生消退。

如果在 3 至 15 歲之間發生，則稱為青少年脊椎側彎。在這個年齡段，這種病理現像在女孩中更常見，並且有進展的趨勢。

青少年脊椎側彎從青春期發展到骨骼生長的最後階段—即約17-20歲。在女孩中，這種疾病的發生率是男孩的四倍。

如果彎曲在20歲以上才開始固定，則稱為成人脊椎側彎，是骨骼生長完成後形成的。[2],[3]

原因 右側脊椎側彎

脊椎側彎是一種在童年時期形成的病理學。而且這種疾病的初始程度通常是不易察覺的，因此無需談論早期醫療照護。

在大多數情況下，年輕患者從 6 歲起就開始出現右側脊椎側彎。在這個年齡段，骨骼生長密集，脊椎負荷高，而背部肌肉尚未發育。這必然導致變形。

然而，也有其他原因是「罪魁禍首」——例如：

• 長期處於不正確的姿勢；
• 破壞新陳代謝過程（脊椎中存在破壞性過程，當許多椎骨受到影響時，它們的形狀和位置會發生變化）；
• 先天性骨骼發育缺陷（肋骨融合、「額外」脊椎骨等）；
• 體重過重（增加脊椎的負荷，導致脊椎彎曲）；
• 感染發炎過程、內分泌病理；
• 背部受傷、脊椎受傷；
• 脊椎營養不良、退化性疾病（骨軟骨症、脊椎關節病變、椎間盤突出等）。

醫生保證，右側脊椎側彎發生的所有原因尚未明確，因此在許多情況下，病理的出現並不能提供任何明確的解釋。人們提出了許多理論，但醫生仍然經常診斷出患有「特發性」（無緣無故）脊椎側彎的患者。[4]

風險因素

右側脊椎側彎不可能「就這樣」發生：它的發展是由某些因素導致的，例如：

• 營養不足、貧乏、單調；
• 慢性中毒、酗酒、吸菸；
• 脊椎過度超負荷、舉起重物、體重超重；
• 容易受傷的職業和運動；
• 因缺乏體力活動而導致肌肉無力；
• 經常體溫過低；
• 頻繁且長時間地進行刻板、重複的動作；
• 姿勢不當，缺乏姿勢控制。

上述任何因素都可能是導致右側脊椎側彎的根本原因。

一些專家認為，軀幹的直立姿勢已經是各種彎曲形成的最初原因——尤其是右側脊椎側彎。但是，正如科學實驗所表明的，主要因素不是直立姿勢，而是患者本身對脊椎缺乏適當的關注。畢竟，脊椎營養不良或退化性病變不僅可以發生在人類身上，也可以發生在其他哺乳動物身上。

專家認為，造成右側脊椎側彎的主要病理狀況是體力活動不足。現代人花在體育教育和運動的時間很少。結果，器官和組織的血液供應受到抑制，肌肉組織變弱，脊髓營養惡化，導致營養不良過程的發展。如果你及時補償運動活動的缺乏，這個機制就可以停止。

發病

脊椎由 33-35 塊椎骨組成，椎骨之間有彈性且有抵抗力的「間隔」椎間盤。肌肉韌帶系統、椎間盤和關節有助於保持軀幹直立，同時允許其積極、自由地移動。椎間盤的彈性可以減輕各種身體振動（例如行走、慢跑或跳躍時），這些振動會傳遞到脊椎並傳遞到脊髓和大腦。脊椎現有正常曲線（脊椎前凸和後凸）的生理取向提供了額外的彈性並減輕了負荷。

右側脊椎側彎會發生什麼事？由於各種原因，脊椎發生複雜的變形，導致肋骨和胸部彎曲，破壞內部器官的適當相互位置。嚴重的脊椎側彎會導致肌肉骨骼、呼吸、神經、心血管系統的工作受到干擾。

有鑑於此，我們有必要認識到，及時治療問題不僅有助於防止身體支撐框架的進一步變形，而且有助於防止重要係統的各種變化。[5],[6]

症狀 右側脊椎側彎

右側脊椎側彎會影響任何椎間室。這種侵犯會影響人的外觀，在運動過程中引起不愉快的感覺。

頸椎病變的初步跡象可能如下：

• 經常頭痛、頸部疼痛；
• 轉動頸部時僵硬；
• 偏癱，右臂不適；
• 常常無動力地感到疲勞、背部沉重。

頸椎彎曲多發生在兒童時期，可能是先天骨骼發育缺陷、產傷等原因造成的。

當脊椎超負荷時，胸部區域經常受到影響。觀察到以下症狀：

• 軀幹活動能力受限；
• 痙攣性肌肉疼痛；
• 運動活動時酸痛；
• 胸部器官受到干擾；
• 刺痛感主要集中在右上肢；
• 肩胛骨和肩膀的位置不對稱；
• 心臟疼痛，心律不整。

當腰部區域受到影響時，尤其會出現明顯的腰痛。然而，除了這些之外，還有其他痛苦的跡象：

• 骨盆腔器官、生殖器官疾病；
• 腿痛;
• 行走困難，經常疲勞。

如果從後面觀察患者，可以看到最真實的右側脊椎側彎圖。上臂的不對稱（一個肩膀比另一個肩膀高）、肩胛骨的不對稱、棘突線條的變化、身體傾斜及其平衡的變化都會被注意到。如果讓一個人向前傾，不僅可以辨識變形的區域，還可以測量肋骨駝峰的大小。

階段

右側脊椎側彎有四個階段或程度。它們各自的特徵是脊椎偏離標準的角度不同：

• 當第一度偏差小於10度時，患者幾乎感覺不到故障並且不會注意到姿勢的變化；
• 第二偏斜度不超過30度時，沒有疼痛感，但在傾斜的瞬間你已經可以注意到肩胛骨的不對稱；
• 第三度偏差可達60度，使肩胛骨的不對稱增加“肋骨駝峰”，胸腔器官的功能受到干擾；
• 第四度，偏差超過60度，畸形清晰可見，患者可認定為殘疾。

針對每個彎曲度單獨選擇治療方案。例如，中度右側脊椎側彎可以透過物理治療來矯正，但在更複雜的情況下，需要保守治療甚至手術介入。

• 透過專門選擇的物理治療練習、按摩和物理治療，可以矯正一級右側脊椎側彎。運動的目的是加強背部肌肉、保持脊椎的正確位置、穩定骨框架並防止進一步的病理變化。
• 2 級右側脊椎側彎可以使用上述所有技術進行矯正，但矯正可能需要更長的時間。可能會建議穿緊身胸衣。通常不需要手術介入。
• 3 級及以上的右側脊椎側彎通常需要手術。其他技術，如物理治療、按摩和物理治療，成為輔助治療措施。

形式

右側脊椎側彎可以是先天性的，也可以是後天性的（在任何年齡，但在青春期之前更為常見）。

此外，畸形是神經肌肉性和間質性的。

• 神經肌肉彎曲是由功能性肌肉缺陷引起的，發生在腦性麻痺、脊髓性肌肉萎縮、脊髓疝氣、創傷和營養不良過程中。
• 間質彎曲與脊椎的被動穩定器的功能障礙有關，特別是椎骨、小關節、椎間盤、韌帶裝置、關節囊和被動肌肉支撐。此類缺陷發生在患有馬凡氏症候群、成骨不全、黏多醣貯積症、發炎病理和胸腔外科手術後的患者。

根據彎曲類型，病理學細分為以下類型：

• 上胸椎或右側頸椎側凸，頸部和上胸椎的形態受到干擾；
• 右側胸椎側凸，胸廓畸形，形成背側和肋間駝峰；
• 胸腰椎側凸，同時伴隨胸椎和腰椎畸形；
• 右側腰椎側凸，僅在脊椎的腰段出現右側彎曲。

根據疾病的形式來區分：

• C形，即單純性脊椎側彎，具有單一弧度；
• 左側或右側 S 形脊椎側彎，伴隨兩個變形的弓形；
• 完全性脊椎側凸，病理過程幾乎涉及所有胸椎和腰椎，形成單一的空心弓。

還有另一個術語描述這種病理學——特發性右側胸椎側彎。這是一種右側侵犯，醫生並未將其與任何可能的發育原因聯繫起來。簡而言之，特發性脊椎側彎被稱為這種畸形，原因尚不清楚。

此外，該疾病根據其發展時期進行分類：

• 嬰兒脊椎側彎（2歲以下嬰兒發生）；
• 青少年（兩歲到十歲之間發育）；
• 青春期（發生在青春期早期）。

並發症和後果

右側脊椎側彎不僅會對姿勢產生負面影響，還會引發許多令人不快的併發症。應該考慮到這一點，因為缺乏及時治療可能會導致未來不僅需要治療變形本身，而且還需要治療非常危險的併發症。

胸部右側脊椎側彎會對胸部的所有內臟產生負面影響。最可能的併發症被認為是：

• 神經受壓迫；
• 器官移位；
• 椎動脈血管外受壓，進一步損害腦部營養；
• 呼吸系統和心血管疾病。

胸部區域的曲率影響肋骨的位置，肋骨開始擠壓肺部，減少進入肺部的空氣量。心臟功能惡化：先是呼吸急促，然後心悸加劇。心電圖可能顯示心律不整和心肌變化。隨著時間的推移，患者有罹患冠心病, 高血壓的風險。

腰部畸形可能因以下情況而變得複雜：

• 腿部腫脹；
• 前腹壁肌肉張力下降;
• 脹氣，便秘；
• 尿意增加；
• 消化器官和骨盆器官充血。

此外，脊髓受壓、輕癱和癱瘓的風險也很高。

兒童早期出現的右側脊椎側彎常常使孩子對自己的外表感到不自在，進而導致情結的出現。血管的持續擠壓會導致大腦的血液循環受損。這些過程的後果可能是思考活動受到侵犯、記憶障礙。

診斷 右側脊椎側彎

診斷右側脊椎側彎並不像乍看那麼簡單。它涉及到一整套程序：

• 骨科醫師檢查、病史採集、醫師溝通。
• 脊椎放射線檢查是診斷和追蹤右側脊椎側彎治療動態的主要方法。
• 確定患者的神經狀態 - 這對於排除影響曲率發展的神經系統病理（癱瘓、輕癱、傳導障礙等）是必要的。
• 代謝狀態的評估對於排除個體椎骨的異常是必要的，這可能是骨功能障礙（發育不良、鈣代謝受損等）的結果。
• 識別涉及椎體的先天性異常（額外的肋骨、楔形椎骨等）需要個別化的治療計劃。

在沒有諮詢醫生的情況下，不要考慮如何確定右側脊椎側彎。更建議去看醫生並接受必要的檢查。靠你自己幾乎不可能做到這一點。許多患者混淆脊椎側彎和不正確姿勢的概念。姿勢紊亂是由緊身胸衣肌肉衰竭引起的。這種違規行為可以透過控制背部位置、進行 LFK 練習來消除。但對於右側脊椎側凸，脊椎持續彎曲，隨後附近結構變形。在這種情況下，脊椎側彎可以是後天性的，也可以是先天性的。[7]

各種儀器診斷通常用於識別脊椎異常：

• 射線照相（有助於評估骨組織中的曲率角和其他病灶的存在）；
• 磁振造影和電腦斷層掃描（可讓您詳細檢查問題，識別椎間盤突出、椎間盤疾病、關節間隙變窄、骨關節炎症狀）；
• 心電圖（顯示右側脊椎側彎引起的心臟異常）。

可以使用超音波和其他附加方法來排除內臟器官疾病。

鑑別診斷

首先要針對脊椎側彎姿勢進行鑑別診斷，這是一種脊椎的非固定變形。差異的主要標準被認為是患者躺下時曲率消失。如果存在可靠的右側脊椎側凸，則不會觀察到這種現象，並且脊椎保持彎曲。回想一下，脊椎側彎被稱為脊椎偏離中央骨骼軸的側向偏差，伴隨著背部椎骨、肌肉和韌帶的侵犯。此類違規行為本質上是永久性的。

治療 右側脊椎側彎

右側脊椎側彎的治療應該很複雜，影響不同的方向：強化肌肉束、保護骨骼和大腦、穩定脊椎。[8]

根據病理的複雜程度進行保守治療。脊椎側彎的早期階段是最容易糾正的，但在被忽視的情況下，您不應該指望快速解決問題。[9]通常，此類做法用於治療：

• 矯正器是使用緊身胸衣、腰帶、矯正鞋墊等。但矯正器需長期配戴，骨質疏鬆、懷孕等情況下禁止使用。
• 藥物治療包括服用多種維生素製劑、礦物質複合物、止痛藥、非類固醇抗發炎藥。有些患者需要荷爾蒙治療。
• 生活方式矯正包括避免體力不足、控制姿勢、正確選擇家具、確保勞逸結合。
• 營養矯正是右側脊椎側彎綜合治療的重要環節。專家建議從飲食中去除鹽和辛辣香料、酒精飲料和培根。重點是植物性食品、乳製品、穀類、雞蛋。如果患者體重超重，則需要控制每天的熱量攝取。
• 在右側脊椎側彎的任何階段，甚至為了預防，都需要進行治療性運動。運動有助於增強肌肉，形成堅固的天然緊身胸衣，穩定脊椎。對於嚴重的背痛，練習 LFK 的可能性由主治醫生單獨評估。
• 游泳課程可以讓您放鬆脊柱，增強肌肉，形成正確的身體姿勢，改善呼吸功能。
• 按摩有助於減少足弓畸形、緩解肌肉緊張並增強肌肉組織。在沒有疼痛和發炎性肌肉骨骼病變的情況下，成人和兒童均適合接受治療。
• 針灸和反射療法涉及生物活性點，有助於消除發炎、優化肌肉張力、消除疼痛綜合症。

作為附加措施，可以使用泥療法、運動療法、水療法、水蛭療法。這些方法可以改善患者的整體健康狀況，並顯著減緩右側脊椎側彎的發展。

LFK 治療右側脊椎側彎

為了從治療性運動（LFK）中獲得正面的結果，應遵守以下規則：

• 您應該在訓練前立即進行伸展運動，讓肌肉做好承受負荷的準備；
• 練習時應緩慢進行，不要突然、突然的動作或跳躍；
• 不要使用加重的重物，如啞鈴、壺鈴等；
• 右側脊椎側彎者不宜進行向後旋轉，掛在槓上；
• 你應該交替對身體的不同部位施加負荷。

LFC 綜合體推薦用於右側脊椎側凸，由暖身練習、基本部分和最後階段組成。完成運動後，絕對有必要讓身體休息一刻鐘。

基本練習以不同的身體姿勢進行：站立、俯臥和仰臥、四肢站立。

訓練由專家監督，專家必須平衡每次練習的負荷、持續時間等。[10]

右側脊椎側彎的練習

您可以透過練習瑜珈來阻止右側脊椎側彎的進展。許多專家特別建議注意以下練習：

• 為了穩定背帶和肩帶：
  • 面向牆壁站立，與牆壁保持一臂距離，手掌放在牆上。
  • 後退幾步，伸展背部。腿與臀部同寬。
  • 試著逐漸遠離，保持身體與腿部成直角。
• 伸展背部和肩膀：
  • 抓住一張椅子或其他可以牢牢抓住的物體，其高度約為臀部。
  • 向後退一步，同時握住物體。腿部和背部應保持伸直，以便您能感覺到背部肌肉的伸展。
  • 從這個位置開始，深深地坐下來，將胸部帶到膝蓋上。返回起始位置。
• 伸展背部（貓和牛的姿勢）：
  • 四肢著地，身體和腿成直角，雙手放在地板上。
  • 背部向上彎曲，維持幾秒鐘。
  • 彎下腰，再次固定位置。偏轉是緩慢且非常仔細地進行的。
  • 試著在椎骨部分上彎曲背部，逐漸感覺到每塊椎骨－從腰椎開始，到頸椎結束。然後開始向相反方向彎曲背部。
• 伸展背部和肩帶（伸展狗狗姿勢）：
  • 四肢著地，身體與腿成直角，手掌放在地板上。
  • 雙手向前走幾步，腹部放低，碰觸大腿，伸直手臂。
  • 將前額接觸地板，放鬆頸部。背部是直的。
  • 將手臂向前拉，將臀部向後拉，直到感覺到背部伸展。對於右側脊椎側彎，將手臂移至右側。
• 伸展髖部屈肌（騎馬姿勢）：
  • 右腿向前弓箭步。左腿放在你身後的膝蓋上。
  • 雙手手掌向下放在右腳兩側的地板上。
  • 背部挺直，肩膀下沉，胸部挺直，下巴抬起。
  • 感覺腹股溝和大腿區域的肌肉緊張。
  • 保持該姿勢半分鐘，然後更換前腿，重複動作。
• 伸展梨形肌肉（鴿子姿勢）：
  • 坐在地板上，右腿向前，膝蓋彎曲。左腿向後拉，試圖伸直。
  • 背部保持挺直，腰部不彎曲。
  • 握住軀幹，手臂伸直。您可以彎曲手肘並將自己放低到前臂上。
  • 保持這個姿勢半分鐘。然後更換主導腿並重複練習。
• 強化肌肉：
  • 俯臥，雙臂向前伸展。
  • 同時抬起左手臂和右腿，保持該姿勢15-20秒。
  • 使用右臂和左腿重複此練習。
• 放鬆肌肉：
  • 仰臥，在腿下放一個腿筋卷，在頭下放一個小枕頭，以放鬆頸部。
  • 閉上眼睛，平靜地吸氣和呼氣，完全放鬆。
  • 五分鐘後，逐漸輕輕起身。
  • 這些練習應每週進行 4 次才能獲得持久的效果。

按摩治療右側脊椎側彎

按摩適用於右側脊椎側彎患者，以起到預防和治療作用。對於任何程度的彎曲，建議進行完整療程的按摩療程。

最好每天或每隔一天進行一次治療。總共，治療應包括十次療程。在個別情況下，可以延長課程。

按摩應由具有醫學學位的合格專家進行。根據病理的嚴重程度和程度，選擇必要的技術，特別是揉捏、摩擦、拉伸和撫摸。

右側脊椎側彎按摩也有禁忌症：

• 高血壓;
• 過敏反應;
• 凝血障礙，出血傾向；
• 急性發炎過程；
• 真菌和其他皮膚病；
• 淋巴結發炎。

按摩可在多個位置進行：背部、側面、腹部。此療程透過摩擦和撫摸完成，以使脊椎肌肉組織更完全放鬆。[11]

手術治療

手術介入僅在特殊情況下使用，即右側脊椎側彎持續進展並變得嚴重。介入包括使用內固定來調整脊椎 - 手術穩定與椎骨固定連接的練習（關節固定術、脊椎融合術）。在手術過程中，幾塊椎骨透過骨植入物、板或金屬螺釘連接起來，形成不可逆且不可移動的關節。這種幹預措施消除了右側脊椎側彎的痛苦症狀。

幾種椎骨融合技術是已知的。他們使用骨組織條、骨植入物和鈦籠。骨組織最常取自患者的髂骨，較少由合成材料製成。植入物借助螺絲或縮回板固定，提供組織的緊密接觸和完全融合。不移除桿以避免重複幹預。

手術在全身麻醉下進行，持續約2-4小時。患者在第2或第3天開始行走，第4或7天即可出院。建議大多數患者配戴剛性矯正器來支撐背部。

手術後，患者將被觀察數年，並接受強制性放射學控制。[12]

預防

預防右側脊椎側彎形成的預防措施應在孩子出生前開始。為此，建議準媽媽吃飽、優質的飲食，並維持身體活動。實際上，嬰兒出生後同樣的規則仍然有效。

在最近的建議中，以下建議尤其重要：

• 書桌或桌子應依照孩子的身高調整；
• 桌子活動時光通量應落在左側；
• 為避免彎腰駝背，桌上的書籍最好放在專門的書架上；
• 背課本時最好使用硬背背包，而不是軟背背包；
• 夜間睡眠應選擇硬度適中的矯形床墊和低矮的枕頭。

孩子的空閒時間不該閒著：動力不足會導致支撐脊椎的肌肉減弱。因此，在新鮮的空氣中散步，充分的體力活動是值得歡迎的。休息也是必要的：優質健康的睡眠對兒童來說應該持續至少 10 小時，對於成人來說應該持續至少 8 小時。

在孩子 10-12 歲之前，不建議進行劇烈的體力活動，例如體操、舉重、體操。這是由於兒童年齡時肌肉胸衣發育不足所致。因此，存在脊椎超負荷和骨軟骨病早期發展的風險。

此外，為了肌肉、韌帶和骨器、椎間盤的充分發育，優質營養的飲食也扮演重要角色。需要攝取足夠的維生素、蛋白質食物、脂肪和碳水化合物。我們不應該忘記乳製品 - 體內鈣的主要供應者。

對於成年人來說，即使在這裡，脊椎正常狀況的主要條件也是均衡的飲食和充足的身體活動。但還有其他醫療建議：

• 盡量保持身體舒適的姿勢；
• 被迫長時間站立時，一定要經常保持姿勢、變換姿勢、支撐肢體；
• 盡量不要舉起重物，但如果必須的話，請不要向前傾斜並使重物靠近您的軀幹，從而均勻地分配重量；
• 整理你的工作場所很重要：坐著時背部應挺直；
• 長途乘車時，應在腰部下方放一個抱枕，在頸部下方放一個頭枕；
• 如果您參加運動，體育活動的類型應適合您的年齡和健康水平，因為過度緊張會損害脊椎。

關注自己健康的人不會出現右側脊椎側彎。因此，保持整體表現、監測內臟器官和整個有機體的狀況非常重要。

右側脊椎側彎的正確行為是什麼？

診斷出右側脊椎側彎是更好地照顧自己、獲得優質休息和健康生活方式的重要原因。

右側彎曲幾乎可以發生在脊椎的任何部分，從上背部到腰部區域。從外部來看，問題並不總是顯而易見的。然而，放射影像可以讓您清楚地看到脊椎側彎，甚至追蹤其動態。

對於中等程度的病理，容易進展，醫生可能會建議使用特殊的固定帶或緊身胸衣。通常它有一個堅固的底座，每天都戴著（有些型號甚至在晚上也不會取下）。這種裝置對其他人來說實際上是不可見的，它很容易被衣服隱藏。最初，腰帶應該長期佩戴才能取得積極的效果。

在某些患者中，右側脊椎側彎會導致平衡問題，進而導致行走不平衡和步態不穩。為避免麻煩，患者應選擇最舒適、最穩定的鞋子，以減輕脊椎的負荷。

背痛和不適是脊椎側彎的常見症狀。為了緩解自己並提高生活質量，任何患者都應該了解脊椎和整個肌肉骨骼系統的基本原理。這將有助於了解如何更好地應對這個痛苦的問題。

一般來說，對於右側脊椎側彎，醫生建議要注意以下幾點：

• 盡量限制任何讓您無精打采或引起任何其他不適的活動；
• 不宜騎自行車、騎馬、跑步（特別是長跑）、跳躍、舉重和健身；
• 若任何活動導致背痛，請立即尋求協助：切勿「因疼痛」而做任何事；
• 建議進行血液檢查，以確定體內是否缺乏某些維生素和礦物質，以便日後彌補這種缺乏；
• 盡可能盡可能安全地移動—尤其是在體育活動期間。

右側脊椎側彎如何睡覺？

右側脊椎側彎的患者經常在夜間休息方面有問題。因此，應盡一切努力確保背部充分放鬆，睡眠快，休息品質好。

• 睡眠期間不應該有任何事情分散注意力，因此您應該提前盡量減少外部刺激的影響：掛上厚窗簾，保持安靜，提前給臥室通風。
• 晚餐不宜吃太飽：睡前2小時左右吃點小點心就夠了。此外，您還可以洗個熱水澡：這樣的過程不僅令人愉快，而且還能促進肌肉放鬆。
• 右側脊椎側彎需要床墊來保持脊椎處於中立位置。堅硬或中等硬度的床墊是實現此目的的理想選擇。若加用矯形墊，應注意其厚度，不應超過7.6公分。
• 右側脊椎側彎的理想睡姿是側臥。仰臥睡覺也是被允許的。但你不應該趴著睡覺：這可能會引起疼痛。

至於其他睡眠配件——特殊的矯形枕頭、靠枕、墊子——其使用應根據個人情況與醫生協調。儘管右側脊椎側彎是一種常見的病症，但對一個患者有幫助的方法可能對另一個患者毫無用處。因此，有必要傾聽您的身體，接受其舒適條件，諮詢醫生並與他一起尋找問題的最佳解決方案。

啞鈴治療右側脊椎側彎

大多數醫生禁止對右側脊椎側彎的脊椎施加任何形式的壓力，特別是禁止以任何重量蹲下和彎腰。任何跳躍行為也是被禁止的——無論是在健身課上還是與田徑、籃球、排球等相關的課程中。

不允許突然移動、扭轉、彎腰或彎腰。大多數使用重物、啞鈴或健身器材的運動只會傷害患者。事實上，重量的使用會給脊椎帶來不均勻的軸向負荷，因此脊椎的各個節段會受到很大的壓力。如果忽視醫師的禁止，可能會傷害椎間盤，甚至引發疝氣。

由於背部受影響區域的代償機制，一些肌肉無法用於鍛鍊並逐漸萎縮。這進一步加劇了局勢。在軀幹的不同部位施加相同的負荷是行不通的，因為軸向位移會導致某些肌肉緊張而另一些肌肉放鬆。尤其不可取的是使用重型啞鈴和重物（每肢超過 0.5 公斤）。站立拉、下巴拉、深蹲是絕對禁忌的。不需要的負重俯臥撐。站立練習時，手臂不應承受負荷。禁止向上舉起啞鈴等重物。

可以進行不同時對身體的兩半（右側和左側）施加負荷的「坐式」練習。改變身體活動的方法很重要：例如，與游泳交替訓練（不要急劇彎曲背部），進行 LFK 練習（通常由骨科醫生規定）。瑜珈是允許的，但必須在了解患者問題的專家的仔細指導下進行。

預測

右側脊椎側彎的預後可能有所不同，這取決於畸形的程度。困難在於，這種疾病在很長一段時間內可能不會以任何方式表現出來，特別是患者自己沒有註意到故障，只有在體檢時才能發現故障。

輕微的彎曲會引起背痛：如果病理狀況沒有治療，這種疼痛通常會隨著時間的推移而開始困擾。

在嚴重的畸形過程中，內臟、肺、心臟可能會受損，胸部可能會變形。患者出現呼吸、心臟活動問題。

右側脊椎側彎是一種功能障礙，不能原諒粗心的對待它的態度。每隔一例，患者就會開始出現病理變化，隨著年齡的增長，他們會變得殘疾並顯著降低生活品質。然而，在年輕的時候，脊椎的狀況是可以得到糾正的——特別是在緊身胸衣、物理治療和其他治療方法的幫助下。最主要的是及時聯繫專家（骨科醫生、椎科醫生）並遵循他們的建議。