腰椎駝背症的治療
最近審查:23.04.2024
診斷為PDSI的患者通常是老年婦女,其下腰椎間盤和小平面多層次變性,骨質量差以及腰椎和椎旁伸肌的萎縮和脂肪變性。 [1] 因此,建議一線治療是保守治療,例如運動和理療,包括背著背包。
但是目前,醫學,特別是在腰椎後凸畸形康復領域,已向前邁進了一大步,因此今天的治療方法不僅限於運動療法。但是今天,人們的身體發展還有許多其他創新手段和方法。瑜伽療法,脊柱瑜伽和氣功健身技術正變得非常流行。特別感興趣的是特殊部分-脊柱瑜伽,旨在治療脊椎的各種病理狀況以及預防其疾病和畸形。應用治療姿勢,節奏和等距體操,靜態和動態,呼吸,冥想練習。他們使用專門開發的動態復合體,旨在發展脊椎,增強肌肉和解決特定問題。
各種體育鍛煉與按摩技術,身體放鬆,理療和輔助設備相結合。分配特殊的緊身胸衣,繃帶。
當今流行的趨勢是面向身體的療法。該技術的本質在於,工作不僅要在身體上進行,而且要在心理結構上進行。糾正心理情緒狀態起著重要作用。這種方法是由於以下事實:人體中的每個問題,病理都是某種精神創傷,未暴露的情緒,壓力的影響的結果。在諮詢過程中,專家將幫助一個人回到問題的根源並加以解決。因此,問題在物理上消失了。
氣功,中式養生習慣,許多主要針對脊椎的呼吸練習也已確立。斯拉夫習俗和體操正變得越來越流行:“ Ladaniya”,“ Fire Dance”,“ Lazhenie”,“ Alive”,“ Triglav Complex”和作者的技巧S. Ovcharenko “領域”,“五獸之舞”,“黑Lyn之舞”,“大舞”。
在物理治療方法中,超聲,微電流,各種長度的波,電泳,冷凍程序,熱程序和電療法被廣泛使用。
游泳,水中有氧運動和水療有積極作用,蘇格蘭淋浴,夏科淋浴,風扇,按摩浴池,熱水浴池,濕巾,浸水,松木浴,浴中的特殊程序,桑拿浴室,土耳其浴室均被廣泛使用。
許多人從氣功,哈他瑜伽,體操中選擇跑步,北歐式健走,呼吸練習,冥想,關節體操和脊椎健康綜合體作為治療和預防手段。
顯示了各種加熱程序,電氣程序,照明程序。複雜的療法包括按摩,主動-被動體操。除了經典的按摩外,還開了分段反射按摩,反射療法,針灸,指壓(指壓按摩)。
加強和鞏固效果將有助於壓縮,包裹。自然資源被廣泛用於治療脊椎疾病,例如,使用針灸(針灸),蜂療(用蜂st治療),手足療法(用水治療)。
將體育鍛煉和按摩與游泳和水中有氧運動相結合是很有用的,因為這些步驟可以使您的肌肉變好。使用水力程序(塗抹,摩擦,Sharko淋浴,水力按摩,按摩浴缸)。
顯示許多患者芳香療法,上油,接觸治療油。呆在鹽房裡,用特殊的精油按摩,熏香,會積極影響脊柱的狀況。應用各種類型的拉伸,在絲帶上拉伸,空中瑜伽。在復雜的療法中,有必要包括放鬆,冥想,自體訓練。
各種類型的體操很普遍:fitball體操,伸展體操,身體體操,藝術體操,心理體操。
藥物療法很少使用,主要用作佐劑或對症治療。手術方法是根本的干預方法,它們只能作為不得已的手段使用,而其他方法則無效。
物理治療
為了治療腰椎區域的後凸畸形,使用了各種傳統的和非傳統的物理療法方法:
- 超聲波處理,微電流,
- 暴露於各種長度的波浪中
- 電泳(主要使用此方法,可使用鈣,鎂,消炎或鎮痛藥),
- 熱程序
- 電氣程序
- 輕程序
- 反射療法
- 針灸
腰椎駝背運動
對於腰椎後凸畸形,鍛煉是主要的治療方法。他們應該定期進行,每天1至3次。我們建議您進行10組練習,這些練習對下背部的影響最大。
- 練習編號1。充分的瑜伽呼吸。
從呼吸運動開始練習-完整的瑜伽呼吸。為此,您必須平坐,雙腿交叉在前面。雙手放鬆,跪下。背部盡可能平坦,向上伸。我們開始緩慢地呼吸,使整個胃充滿空氣。胃飽滿之後,我們開始向胸部充滿空氣,並逐漸使其膨脹。此後,我們填充鎖骨區域,嘗試呼吸盡可能多的空氣。
完全呼吸後,我們進行充分的呼氣:首先,我們將胃吹乾,並儘可能從胃中釋放出空氣。然後降低胸部,盡可能釋放空氣。之後,我們降低並放鬆鎖骨區域,盡可能釋放出體內的所有空氣。
這是一個完整的呼吸週期。此類循環必須至少執行15次,並逐漸增加其數量。無需著急。鍛煉時應緩慢,周到,盡可能放鬆,傾聽自己的感受。少做多好,但更好。
- 練習編號2。腰部偏斜。
慢慢舉起雙手,保持手掌連接。我們將雙手伸出頭頂,分開手掌,將手向前伸,就像將它們轉向太陽一樣。手和手掌應與肩膀分開大約寬度。在那之後,我們在下背部做一個小的偏轉,然後偏離。無需努力使偏轉最大。這種情況應該舒適和放鬆。
- 練習編號3。氣功呼吸。
我們變得均勻,手臂沿著身體降低,雙腿分開與肩同寬。腳彼此平行。吸氣後,我們慢慢將手從側面移開,彎曲肘部。想像一下,我們是一個充滿清潔空氣,膨脹的大球。但是,當手臂向兩側拉時,我們慢慢蹲下,使膝蓋的雙腿稍微彎曲。我們在這個姿勢上站立3-5分鐘,聽我們的呼吸,甚至將其控制在1左右-胃向外擴張,膨脹。深吸一口氣。以2為代價-胃縮小,放氣。我們呼氣。
- 練習編號4。傾斜到一邊。
我們變得均勻,手臂沿著身體,青春期,雙腿伸直。然後,我們將雙腳盡可能地擴展到側面,一條腿垂直於另一條展開。抬起您的手臂到側面,保持平坦(平行於地板)。我們偏向側面。手降低到與腳垂直的腳上。另一方面上升。因此,手臂應與一條腿在一條直線上,並形成一條大三角形。我們轉過頭,抬頭看著上臂。
- 練習5.保持穩定的姿勢。
腳帶來,連接它們。臀部,膝蓋,脛骨,雙腳應連接在一起,我們向前傾斜,嘗試盡可能用胸部,腹部和雙腿額頭躺著。我們用手纏繞雙腿。然後,我們緩慢地向上上升,將脊椎後部的椎骨拉直,從下背部開始,直至頸椎區域。
- 練習編號6。保持平衡。
我們把腿盡可能地寬。手散開了。放下一隻手,觸摸地面。舉起第二隻手,使其與另一條腿成一條均勻的線。抬起與降低的手相對的腳,使其與地板平行。兩腿之間應成90度角。
- 練習編號7。扭腰。
我們以雙腿交叉的姿勢坐著,我們將雙手交叉放置:右手在左膝蓋上,左手在右膝蓋上。舉起一隻手,直握在您面前。交叉-順時針方向朝此手方向轉動。同時,我們嘗試使肩膀保持筆直,成一直線。我們回到起始位置。以相同的方式以另一種方式重複該練習。
- 練習編號8。為下背部,骨和kobchik熱身。
您需要坐下一點。在這種情況下,雙腿應在膝蓋處稍微彎曲。為了使鍛煉更容易,請想像您的小鹿有尾巴延長線。這使鍛煉更加容易。深吸一口氣,然後抬高小腿和臀肌的“尾巴”,同時盡可能地彎曲下背部。呼氣時-“按下尾巴”,嘗試將其盡可能降低。腰部應該盡可能筆直,骨盆向前拉。
- 練習編號9。生根。
伸直 連接腳,腳趾,腳趾。盡可能均勻地排列身體。雙手嚴格放在臀部以下。閉上眼睛,放鬆,專注於您的感受。檢查雙腿是否接合,保持平直。開始慢慢交錯。緩慢,平穩地移動。想像一下,您是一棵結實,有力的樹,它深入地下,站穩而自信。當您從背部呼氣時,疼痛隨著呼氣而消失,深入地面。這棵樹更植根於地面。吸取靈感後,溫暖明亮的能量充滿您的身體,沿著樹的根部升起,並進入後部。
- 練習編號10。邦
這個練習是冥想和放鬆的。後凸畸形通常是由於人的下背部肌肉過度勞損而形成的。這需要使肌肉層變形,然後使脊椎變形。在輕鬆的氣氛中進行鍛煉,至少30分鐘。
其本質很簡單。必須坐下,盡可能地將背部對準,將脊柱從頭頂延伸到貓科動物。想像 脊柱是一根柱子,一根桿將整個身體支撐在自己身上。腿必須彎曲,雙腳折疊,彼此壓緊。腳跟,腳,手指-緊緊按。應該將膝蓋放低到地板上。交叉雙臂,將兩個拇指連接在頂部,然後將其鬆散地放在腿上,靠近骨盆。
閉上眼睛,分散其他所有註意力,只專注於內在感覺。盡量放鬆,全身放鬆。想像一下,您的肌肉放鬆並緩慢地沿著脊柱向下流動。在你的頭上有沉默,沒有一個想法打擾你。緩慢,平穩地呼吸。不要動。分鐘後,慢慢打開章節,伸展,退出位置。
手術治療
在保守治療無效的情況下,PDSI的外科治療被認為是抱怨行走困難或腰部和雙腿嚴重矢狀不平衡(脊柱後凸畸形)的患者難以克服的疼痛。 [2] 先前研究中描述的其他手術適應症包括:
- X射線檢查期間背部肌肉嚴重萎縮,
- 缺乏嚴重的骨質疏鬆症和
- 患者對手術治療的渴望。 [3]
一些作者描述了Lee等人引用的PDSI的其他手術適應症。這些症狀包括被稱為“四個主要症狀”的顯著臨床症狀,例如由於身體向前傾斜而導致行走困難,無法將東西保持在您面前,肘部支撐洗碗或洗臉的支撐以及在斜坡上攀爬的困難。
基本上,腰椎後凸畸形的治療是傳統的綜合治療,包括藥物,理療,理療,按摩,游泳。在緊急情況下,如果有緊急需要,可使用外科治療方法。只有在其他治療無效的情況下,才允許進行自由基干預。如果神經受到侵犯,如果發生脊髓,則需要手術干預。手術適應症可能是椎間盤突出,椎間盤疝,化膿性化膿,炎症,壞死。