預防和預後嚴重的背痛

由於這不是關於特定疾病，而是關於脊柱和內部器官的各種病理的特徵性症狀，因此可以僅針對某些疾病進行任何預測。選擇正確的治療方案有助於緩解疼痛症狀。

但是你需要了解麻醉並不能解決導致疼痛的問題。為了達到持久的效果，我們需要一種全面的方法來治療潛在的疾病，而不僅僅是其中一種症狀。即使疼痛早期消失，醫生建議您完成規定的治療過程，直到最後，這有助於防止折磨的再次發生。

展望

當然，最糟糕的預後是由惡性腫瘤過程引起的疼痛，因為在這種情況下嚴重疼痛已經發生在癌症的最後階段，當時存活率低。有可能應對其他疾病或至少明顯減緩其發展，保持盡可能長時間工作的能力。但同樣，只有採用綜合治療方法，適當的營養和積極的生活方式，才有可能實現這一目標。

背痛被認為是在任何年齡都可能發生的相當常見的症狀。大多數情況下，它們是由脊柱上的過度負荷引起的，這會改變其形狀和結構，這反映在醫學診斷中。引起疼痛出現的因素被認為是久坐不動的生活方式，營養，缺乏維生素和礦物質，易受壓力，行走，坐著，站立，舉重。即使在睡眠期間錯誤的身體姿勢也會導致背部疼痛，使您無法放鬆並正常享受生活。

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預防

如何避免這種對人類生活質量產生負面影響的命運呢？考慮預防脊柱和腰部疼痛的基本措施：

• 我們被教導在坐在學校時遵循這種姿勢。這並非巧合，因為脊柱的健康受到威脅。你不應該向前彎曲桌子或向後傾斜，它不會釋放吠陀的脊柱，相反會增加已經增加的負荷。

為了緩解背部疲勞和與之相關的疼痛，可以每15-20分鐘用手和擠壓進行小動作，而無需從椅子上起身幫助。但經過一個小時的久坐工作後，建議您全身心地站立。

• 不僅在坐著時，而且在行走或站立時，監控您的姿勢非常重要。在適當的姿勢下，脊柱保持均勻，並且椎骨上的負荷均勻分佈。讓我們試著站在牆上，用肩胛骨和臀部靠在頭上，保持頭部挺直。這應該是一個好的姿勢，你需要記住並嘗試維護。

如果由於某種原因，一個人必須站立很長時間，你需要找到一個機會來轉移身體兩側的負荷，改變支撐腿，緩解脊柱，用手或背部倚靠一段時間，做一些讓你背部放鬆的熱身運動。

• 你需要小心我們如何舉起和搬運重物。通常我們彎下腰並從地板上抬起負載。絕對不推薦這樣做。接近躺在地板上的物體，下蹲，握住手臂彎曲在肘部並站起來，伸直腿部，但不彎曲背部更為正確。因此，整個負荷將落在腿上，脊柱不會受到影響。

如果你需要在某處移動負載，最好將其分成兩個相等的重量份並用兩隻手進行。如果無法做到這一點，則必須盡可能經常換手。

• 現在至於晚上休息。事實證明，對於背部的健康來說，我們睡覺和起床是非常重要的。很多人都知道，你需要睡在相當硬的床墊上，以防止後彎。然而，以及枕頭的厚度必須與肩部的寬度相匹配的事實。但是關於完全放鬆脊柱的事實只能躺在它的側面，並不是每個人都知道。然而，醫生建議採用胚胎姿勢進行睡眠，以確保適當的休息和睡眠至少6小時。

根據規則，下床也是必要的。醒來後，建議在床上伸展2-3次，然後將雙腿放在地板上，然後抬起背，雙手放在床上。這應該緩慢進行，而不是像起火一樣起床。

• 低血壓被認為是脊柱的最大敵人，適度的體力活動是他最好的朋友。因此，不要忽視晨練，白天和晚上慢跑的熱身。久坐不動的腦力勞動必須與體力勞動交替進行。最重要的是不要過度緊張，不要超過年齡標準提升負荷，不要突然動作。脊椎的許多問題有助於避免業餘體育，健身房訪問，定期戶外活動。
• 有必要注意飲食。體內缺乏鎂和維生素對神經系統的最負面影響（因此神經系統症狀），以及鈣和磷的缺乏會影響骨骼的狀況，這將變得不那麼耐用，容易發生骨折和退行性變化。天然賦予我們的蔬菜和水果是人體必需的維生素和微量元素的寶貴來源，因此它們必須在菜單上足夠數量。乳製品和乳製品 - 這是填補體內鈣含量的機會。所以他們也不應該被忽視。
• 由於背部疼痛可能由各種並不總是與脊柱有關的疾病引起，因此您需要關注整體健康，而不僅僅是背部的感覺。隨著胸部，腹部，背部，背部出現各種可疑症狀，不需要等到它們變得更加明顯。檢測到疾病越早，對身體造成的傷害越小，治療就越容易，嚴重的背部疼痛的可能性就越小。

即使遵守預防措施，也不可能總是避免出現疼痛症狀。但了解嚴重背痛的正確及時診斷和治療 可以使其更有效，這一點非常重要  。但是，自我診斷和使用與現有病理無關的藥物和處方的結果往往導致沮喪和浪費時間。

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