如何選擇合適的鞋子？

他腿部的健康取決於一個人選擇鞋子的正確程度。如果鞋子的襪子很窄，鞋跟太高，鞋墊製造不正確，即使是最健康的腿最終也會變成具有各種疾病的四肢。如何選擇合適的鞋子？

[1],

主要是猜測大小

要根據尺寸選擇鞋子，鞋的腳趾與大腳趾尖之間的距離必須不小於同一拇指的指甲大小。

不要妥協，選擇緊身鞋，即使它非常漂亮。這威脅了癒傷組織的形成，皮膚硬化和雞眼。一個人需要更寬敞的鞋子來減輕拇指的負擔，當走路向前移動大約半厘米時。如何檢查鞋的寬度？

重要的是，鞋子是由良好，薄而耐用的材料製成的。然後，穿上鞋子或鞋子，可以檢查鞋子寬度選擇的正確性。

這樣做。穿上你的鞋子，大力地沿著它從小拇指掃到拇指上的骨頭。正確的鞋子應該沿著練習線略微起皺。如果沒有發生，你可能選擇了太緊的鞋子。而這 - 形成玉米，玉米，腳和腳趾畸形的風險。

墊的質量

鞋子必須由組合零件製成。來自手指的部分必須比腳跟區域中的部分寬。因此，鞋內底和鞋必須製成腳的形狀。否則，腿會感到疲倦，這個人會獲得他以前從未懷疑過的疾病。因此，你不需要保存和購買便宜的鞋子，否則這筆錢將不得不花在藥品上。

鞋類材料的質量

鞋子應該用皮革或天然布料製成，以便腳可以呼吸。他永遠無法用人造革鞋呼吸。這會導致出汗增加和蒸汽浴效果增加。並在這樣的環境中迅速發展真菌和繁殖致病菌。

這應該避免，以及選擇天然纖維製成的襪子。合成腿強烈壓縮腿部，增加血管負荷，惡化並減緩血流量。

為了不引起腳部過度出汗，您不需要在橡膠鞋底上買鞋。橡膠外底也會導致浴的效果，你應該選擇一個更強大和天然的鞋底，例如橡膠。

選擇合適的運動鞋

如果一個人積極參與運動，或者至少是慢跑，那麼你需要舒適的運動鞋。這款鞋子應該由環保材料製成。這只鞋的鞋底應該是舒適的橡膠，如果一個人在冬天去山上或運動，需要一個防滑的鞋底。

運動鞋應仔細縫合，不要進入疤痕內，以免摩擦時損傷腳部。否則，可能會發生玉米，玉米，硬化。鞋子的接縫必須得到很好的加強，才能分開。

為了在跑步或體育鍛煉過程中不會擦傷腳後跟，您需要一個中等高度的靴子，但不要太高（在腳跟區域）。因為，擦乾腳後跟，你會發現肌腱發炎。

運動鞋應該穿什麼？

首先，它必須是。花邊可以讓您模擬腿部的豐滿度，如果它膨脹或膨脹，或者相反，如果腿部上升時腿部減少，則可以降低腿部的完整性。

系鞋帶時，不應強力壓縮腿部，因為它會破壞血液循環。

整形外科鞋類

這種鞋子必然有折舊系統。當一個人跑步時，即使速度很慢，負荷也是體重的三倍。如果一個人超重，膝蓋和脊柱承受巨大的負擔，所以腿是健康的，重要的是控制體重。

通過購買阻尼系統鞋來減輕脊柱和膝蓋杯的負荷。在這種情況下，一層空氣沿鞋底分佈。然後鞋子吸收衝擊和撞擊人員跑步的堅硬表面。

更好的是，如果鞋子在靠近腳後跟的鞋墊下面有由粘膠製成的襯墊。

如果一個人一直在慢跑，為了舒適，你需要選擇這樣的鞋，鞋墊很好地彎曲。這樣的鞋子可以使跑步者在任何方向上自由移動，腳部將是動態的，而不是凍結在一個位置上。

積極運動的鞋子

如果鞋子是運動所需要的，那麼在排球，籃球或手球中，一個人經常跳躍，跑步並且通常主動移動，則需要保護韌帶。如果你拿起一個可靠固定腳踝的模型，你可以用鞋做到這一點。

這樣可以減輕腳麵對硬表面的衝擊，但同時可以在整個操場上自由移動。

簡單地檢查這樣的鞋子：有必要將它彎曲在鞋底中 - 它應該彎曲一半。

如果一個人在有凍傷部位的冬季運動場上玩耍，那麼鞋底較厚，那裡有救援和防滑系統。這種鞋底提供了良好的機動性，並且在道路上進行了救援變化 - 下降和攀登。

在健身房訓練的鞋子

它應該不是沉重的，不厚的，是大廳的鞋類的第二個名稱 - “緩解”。它專為快速運動而設計，因此這種鞋子的鞋底應該很薄，很輕但很堅固，絕不是橡膠。

如果在運動鞋中有一塊正確切割的鞋子（腳趾處寬，已經在腳後跟處）並且鞋跟固定在舒適的背景上 - 這種鞋可以減輕關節，韌帶和肌腱的負擔。並且還可以防止脊柱和膝蓋杯受到過度衝擊和相關傷害。在運動鞋中進行攤銷以便在房間周圍輕鬆快速地移動，應始終位於腳中部和腳後跟周圍。

關心如何獲得舒適的鞋子，你將延續你的腳步並改善他們的健康多年。