害怕高處

什麼是高度恐懼的名字？恐慌對身高的恐懼稱為恐高症。一方面，絕對自然的生存本能可以保護你免於跌倒和破碎的危險。為什麼有些人得到痛苦的陰影？

即使在低空也會出現恐懼，有一種感覺是某種東西在推動著你，把你拉下來，不想放手。

而你對高處的恐懼是一種恐懼症？恐高症的主要症狀是： 

• 頭暈目眩; 
• 出汗增加; 
• 流涎增加; 
• 有噁心; 
• 脈搏變得罕見;
• 溫度下降; 
• 胃腸道的工作被激活。

為了理解你對高處的恐懼 - 恐懼與恐懼，你不需要爬上珠穆朗瑪峰。當攀登梯子或椅子上的幾個步驟時感到恐懼時，恐懼會變成一種疾病。隨著時間的推移，恐懼症會增加，所以最終你會害怕這種恐懼。你會被恐懼的可能出現的想法折磨。

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恐高症的原因

對高度的恐懼，其出現的原因可能不僅僅是心理上的。如果你對平衡感有乾擾，有神經質傾向，那麼你就有風險。由於前庭裝置，視覺器官，中腦和小腦的協調良好的工作，人體的平衡是可能的。由於來自前庭設備的光學圖像和信號存在差異，各種信息進入充滿故障的大腦。其中一項違規行為是對高度的恐懼。一個人甚至不能猜測恐懼症的存在，直到他處於高處並且不完全感到頭暈。在站立姿勢下，對高度的恐懼比坐著或躺下更加敏銳。向不同方向旋轉頭部只會加劇恐高症。據專家介紹，一個人能夠“瞥”一眼能夠減輕焦慮的物體。為了達到預期的效果，這個“希望的錨點”應該距離你不超過25米。

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如何擺脫對高處的恐懼？

自然恐懼的感覺對於在極端條件下的自我保存和生存是必要的。但由於恐懼已經成為使你的生活變成噩夢的恐懼症，你需要戰鬥。如何擺脫對高度的恐懼？在向治療師發表問題之前，嘗試自己應對恐懼症： 

• 對恐懼的意識會對情況產生一種控制感。承認自己擔心攀爬凳子，走出陽台，是不正常的。對自己做一點努力，以常識支持他們。不要立即用降落傘跑跳，這可能會導致更多的歇斯底里; 
• 慢慢習慣自己的身高，逐步征服你的小山峰。從一個看起來不舒服的高度開始，然後建立起來。為了支持你可以讓一個親戚或熟人參與; 
• 可視化帶來了有利的成果 - 在你的想像中畫出細節上升的過程，感受自己的勇敢。想像一下你如何站在懸崖邊上，看看舷窗，降落傘。這種方式將有助於從幻想轉向行動; 
• 掌握你自己手中的恐慌。學會放鬆，學習技巧來阻止對高處的恐懼，並在恐懼的瞬間應用你的技能; 
• 練習視頻遊戲，可以從直升機上逃離追捕者，從高處跳下等; 
• 如果所有方法都不起作用，請訪問專家。心理學家會找到你的恐懼症的原因，並提出建議，讓他們在壓力下放鬆和快速平靜。如果您在沒有醫療干預的情況下對前庭裝置有問題，則不能這樣做。

治愈對高處的恐懼

對高度的恐懼也適用於非藥物治療，即使是那些多年來一直有恐懼症的人。由於認知行為方法在歐洲廣為人知並成功使用超過25年，因此對恐高症的治療成為可能。治療的本質是教導病人對精神和肉體意識的自我控制。與此同時，恐懼在激素水平被阻斷。

身高恐懼的治療分為幾個階段： 

1. 放鬆技巧訓練，心理控制（不使用抗抑鬱藥）; 
2. 低空實用職業，由醫生陪同（例如3層陽台）。目標是對恐懼的挑釁。如果患者由於強烈的恐懼而拒絕訪問海拔高度，則有可能使用虛擬現實; 
3. 激活對高度的恐懼，患者應用所獲得的知識，直到不適的程度消失無踪。之後，高度增加，並且技術以相同的順序制定。

治療效果可以很快達到。充分意識到自己比恐懼症的優越性，人類恢復正常生活。

如何克服對高度的恐懼？

當恐懼完全控制你的生活時，如何克服對高處的恐懼？不應該因為類似問題的解決方案而推遲，這會阻礙生活，工作和娛樂。你是否繼續限制自己？然後，這些提示為你： 

• 把它與你自己分開。如果對高度的恐懼出現在摩天大樓的30層 - 這是非常正常的，甚至是必要的。但是當你在50厘米高處發現冷汗時，值得思考; 
• 不要避開高空。通常只有對一個人的恐懼衝突才能幫助他克服。分析你的不適。將恐懼分解為其組成部分，從而減少恐懼並使其失效; 
• 想像一下頭部最高的可怕圖像，將所有細節繪製成最小的細節（橫跨深淵的搖搖晃晃的橋等）。面對前額額頭的恐懼，想想究竟是什麼讓你感到害怕。這種情緒體驗可以幫助你避免高度恐懼; 
• 學會以不同方式對待恐懼。意識到它在他身後，你將學會如何與之抗爭。

在與高度恐懼的鬥爭中，你需要激勵自己。例如，你厭倦了限制你自己，想過上充實的生活。有人立即決定採取的主要措施：跳傘，跳傘，登山課，爬牆。當然，你需要警告講師你的恐懼症。他會幫助從沒有出現不適的高度開始。大廳裡的訓練將增強他們的能力。無論如何，只有你的活動和決心取決於對恐懼症的勝利。學會分心 - 如果你是一個男人，把自己當成一個好女友，反之亦然。在t骨和降落傘的情況下，需要來自朋友或親戚的“支持小組”。

在以下情況下會對心理學家進行治療： 

• 需要一個快速的結果; 
• 你需要從高度的恐懼中100％的減輕; 
• 沒有可以幫助的朋友; 
• 不想參與自我治療和“自我利益”。

請記住，對高處的恐懼不會被藥物所抑制。除了大量的身體副作用外，服用藥物時不可能預測心理變化。

夢想解讀：對高處的恐懼

如果在夢中你感到對身高的恐懼，那麼去解釋夢，做一個夢吧：對高處的恐懼可能表明你的悲觀情緒，這些問題從字面上把你束縛住了。保留自己 - 你必須征服你生命的新高度。

對夢中高度的恐懼可能是潛意識試圖向你指出生活情境的一種方式，在這種情境下，可以在危險的邊緣獲得理想的情感滿足感。睡眠意味著你正在等待即將到來的事件的經驗。你的潛意識警告你即將發生的問題。

為什麼你有高度的恐懼？這種夢想被迫停止，以行動的形式分析內心世界與外在表現的對應關係。你覺得變革的時候到了，但內在抵制它。一般來說，在這樣的夢想之後，你的生活就會變得更好。

從現實生活中的夢想中脫身，表明你可能被障礙所困，克服這些障礙將會給你帶來應得的成功。不幸的陰影，這些夢想只有在身體受傷時才會發生。它可能會給親戚，朋友，同事帶來衝突。

對夢中高度的恐懼意味著一段不確定和有利變化的結束。如果在夢中你站在一個高處並且感受到恐懼，這是一個表達對家庭成員關心的場合。