小腿肌肉疼痛

一天下来，双腿酸痛是自然现象。它要么被忽视，要么被归咎于不舒适的鞋子和沉重的负担。不适感、腿部沉重感、小腿肌肉疼痛——这些症状通常不会引起关注，除非它们反复出现。为什么即使体力活动量不大，腿也会痛？腿痛周期性的原因是什么？几乎每个人都会遇到类似的问题，现在是时候解答其中的一些了。

在大多数情况下，普通疲劳引起的腿部不适感很快就会消失，甚至不会留下任何记忆。但有些情况下，腿部疼痛却会伴随我们一生。即使是第一次出现小腿肌肉疼痛，也不应该忽视。任何疼痛感都应被视为身体发出的第一个警钟。

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什么原因导致小腿肌肉疼痛？

腿痛的主要原因可分为两类：

• 肌肉对疲劳或直接冲击做出的自然反应（机械反应）；
• 以下肢肌肉疼痛为主要症状的疾病。

肌肉在疲劳时自然的反应是轻微的沉重感，上肢组织可能略微肿胀，小腿肌肉略微疼痛。这是由于肌肉中乳酸堆积，以及穿着不舒服的鞋子或高跟鞋对软组织和血管长时间压迫造成的。

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如果你抬高双腿（高于头部高度，以促进血液循环），并进行冷水足浴，上述不适感很快就会消失。最好用冷水淋浴来泡脚。

小腿肌肉的另一种自然反应是我们习惯上所说的“肌肉拉伤”。在剧烈运动时，肌肉来不及放松，就会产生强烈的紧张感。例如，由于行走速度不够快，腿部突然扭伤，踝关节立刻出现剧烈疼痛。或者，在跑步过程中，小腿肌肉也会出现疼痛。这种反应表明热身活动不够有效，前者是肌肉没有得到充分训练，后者是没有“热身”，导致其功能紊乱。

所描述的疼痛具有以下共同特征：

• 突然出现；
• 不属于长期性质；
• 无需使用药物即可去除；
• 没有特定的周期性（它们可能永远不会再重复）。

在这些情况下，可以通过使用紧绷绷、冷敷和尽可能保持腿部静止来减轻疼痛。

导致小腿肌肉疼痛的疾病

可能导致小腿肌肉疼痛的疾病包括：

• 静脉曲张；
• 血栓性静脉炎；
• 动脉粥样硬化；
• 脊柱疾病；
• 神经痛疾病；
• 肌肉炎症；
• 传染病；
• 肌病

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静脉曲张

腿部持续沉重感、小腿肌肉即使在休息时也感觉膨胀，这些都是最常见的血管疾病之一——静脉曲张的特征。

随着年龄的增长，血管中的血流速度会减慢。遗传因素、久坐的生活方式、长时间站立的工作、不正确的举重方式、负重、女性怀孕和分娩、新陈代谢异常——所有这些以及其他许多原因都会导致静脉变形，从而导致下肢肌肉供血不足。小腿肌肉疼痛是由于血液循环不畅，导致肌肉无法获得足够的氧气来高质量地工作。因此，腿部会感到酸胀。

血栓性静脉炎

小腿肌肉持续性搏动性疼痛，随着时间的推移转变为类似灼烧感的疼痛，是最常见的血管疾病之一——血栓性静脉炎的明显症状。需要注意的是，血栓性静脉炎的疼痛是持续性的，只有通过药物治疗才能缓解。如果您出现此类疼痛，应立即寻求专科医生的帮助。

动脉粥样硬化

即使在炎热的夏天，双腿也会感到冰冷，小腿肌肉也感觉被拉扯、挤压。疼痛感会周期性地伴随这些不适感。这就是我们健康的另一个敌人——动脉粥样硬化的体现。在动脉粥样硬化的发病过程中，由于脂肪（胆固醇）斑块沉积在血管内壁，血管壁变形，影响了下肢血液的正常流动和流出。胆固醇沉积物会从内部使血管增厚，从而导致小腿肌肉被拉扯和挤压。与上述疾病一样，正常的血液循环也会受到干扰。持续的“营养”不足和血管内高压会导致小腿肌肉疼痛，久而久之，疼痛会持续存在。

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神经痛疾病

有时腿部疼痛，甚至是剧痛，可能与腿部肌肉和血管本身无关。神经痛是一种与周围神经炎症相关的疾病。你经常会听到“有东西进入了腿部”。如果“进入”，那就是神经痛。神经痛的症状表现是其突发性和短暂性。它们会突然发作，“进入”后，几分钟后“消失”，小腿肌肉出现疼痛，感觉像扭动了一下，然后就消失了。

上述症状表现看似轻微，但不应因此就断定此类表现是安全的。如果您的生活中至少出现过一次上述情况，请不要再等到下次。请咨询医生——神经科医生或神经病理学家。这将帮助您避免将来意外且不愉快的神经痛“遭遇”。

脊柱疾病

小腿肌肉疼痛可能是脊柱疾病引起的。如果疼痛不是突然出现，而是“突袭”至腿部，这显然是脊柱出现问题的表现。这种“表现”是固有的，例如椎间盘移位。此时，脊柱本身可能还没有出现问题，但它会发出这样的警报，提醒你危险已经出现。

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肌炎

小腿肌肉最剧烈的疼痛很可能只有肌炎才能引起。肌炎通常是由传染病（例如流感）引起的。肌炎可能由小腿肌肉损伤、过度用力或肌肉负荷分配不当（例如，女性长时间穿高跟鞋行走也可能是原因）引起。肌炎也可能由寄生虫（寄生性肌炎）引起，例如旋毛虫、弓形虫。

肌炎引起的疼痛与其他疼痛截然不同——疼痛剧烈，轻微活动后疼痛加剧。肌肉触诊（探查）时疼痛，可触及压痛点、结节和肌索。寄生虫性肌炎的特征是咀嚼肌和舌头疼痛，以及体温升高。

小腿肌肉疼痛怎么办？

这些例子足以让我们得出一个最终结论——腿痛并非偶然。没有哪一种疼痛是可以称之为小事的。如果你的小腿肌肉疼痛，要知道，你的身体正在向你发出行动指令，甚至会告诉你一个需要密切关注的特定部位。倾听自己的心声，关注你体内发生的一切。任何疾病都比长期与之抗争更容易预防。