哺乳期乳房疼痛

哺乳期乳房疼痛是年轻且缺乏经验的妈妈们经常遇到的问题。原因可能多种多样——从哺乳姿势不适（需要调整）到各种乳房疾病。了解哺乳期乳房疼痛的原因至关重要，这样才能让妈妈和宝宝感到舒适。了解更多。

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母乳喂养时姿势不舒服

很多时候，妈妈们由于缺乏经验，会采取错误的哺乳姿势，导致胸部疼痛。为了避免这种情况，你需要尝试不同的哺乳姿势——你自己的和宝宝的。以下是一些舒适的哺乳姿势小贴士。

• 确保你的背部被椅背、凳子或床头板支撑得当。这有助于缓解哺乳时的乳房疼痛。
• 婴儿的头应该稳稳地靠在母亲的臂弯里。
• 宝宝的肚子应该正对着妈妈的肚子，脸和膝盖应该朝向妈妈的胸部。
• 母亲的手指在喂奶时支撑乳房，不应干扰婴儿的吸吮。
• 喂奶时，婴儿的嘴应该张大——以便能够很好地含住乳房。
• 婴儿应该将整个乳头和大部分乳晕含在嘴里。

乳汁流动困难

年轻妈妈经常会遇到乳汁分泌困难的情况。宝宝会费力地吸出乳汁，这会加剧哺乳时的乳房疼痛。当乳腺乳汁分泌受阻时，年轻妈妈可能会感到乳房疼痛、刺痛，甚至感到乳房沉重。不必担心——你的身体会逐渐适应宝宝吸吮乳房的感受。你只需要严格按时吸奶或使用吸奶器即可。这对缓解哺乳时的乳房疼痛非常有效。

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奶流量过多

年轻妈妈奶水充足固然很好，但这可能会导致哺乳时乳房疼痛。大量的乳汁会导致乳房肿胀，从而给宝宝哺乳带来很大困难。为了避免这个问题，以下几点建议很重要。

• 严格按时挤奶
• 白天避免喝大量温热的液体。
• 避免食用酵母类食物——这会增加乳汁分泌量（避免食用白面包、啤酒）
• 喂奶时，可以先挤出一些奶，再喂给宝宝。如果奶水过多，宝宝反复吐奶、呛奶，可以在旁边放一块布或一个罐子，挤出一些奶到里面，直到奶流变细，方便宝宝吸吮。
• 喂奶时尽量不要用手指按压乳房，因为这会增加乳汁流量并导致喂奶时疼痛。

乳头扁平或较小

母乳喂养时，乳房的形状也很重要。如果母亲的乳头扁平或过小，宝宝可能会感到吮吸不适，并增加乳房的压力。哺乳时可能会出现乳房疼痛。

在产科医院，医生或护士有必要在哺乳前教你如何用手指拉伸乳头（乳头往往会变大）。这被称为乳头刺激。乳头需要以正确的角度引导到宝宝的嘴里——这样宝宝才能完全含住乳头，而不会给妈妈带来不适和疼痛。如果宝宝足月出生，精力充沛、活泼好动，他可以轻松地拉伸乳头，无需你的帮助。如果乳头较小，可以使用吸奶器——这有助于拉伸乳头。这是缓解哺乳期乳房疼痛的好方法。

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乳房和乳头太大

另一个与乳房形状相关的极端情况是乳头过大或乳房尺寸过大。由于这一生理特征，母亲遭受的痛苦甚至比乳房过小还要多。乳房过大时，乳汁充盈，会变得沉重，哺乳时会非常疼痛。乳房过大或乳头过大的女性更容易患上各种类型的乳腺炎和乳头出血。

遵循这些提示，母乳喂养就不会因为乳房疼痛而成为一种折磨。

• 确保你的哺乳姿势舒适，背部得到良好支撑。如果宝宝含乳不正确（含得太紧），妈妈会感到疼痛。她可能会出现乳头肿胀、发炎，甚至乳腺炎。因此，哺乳时，请确保你坐姿舒适。
• 乳房较大的母亲有时会发现躺着喂奶比坐着喂奶更容易。
• 可以将卷起的毛巾放在肘部下方，以便在喂奶时更容易抱住宝宝。
• 哺乳前和哺乳期间不宜过度按摩乳房，因为这会增加乳汁流量。哺乳期间可能会出现乳房疼痛。
• 哺乳时用手托住乳房，但确保手指不要触碰到乳晕——这可能会影响宝宝吸吮，并增加乳房的压力。应从下方托住乳房，并且要非常小心。
• 使用吸乳器时，请确保连接正确。同时，请确保选择了合适的形状和尺寸的吸乳器。

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雷诺氏综合征

雷诺氏综合征可表现为肢体苍白和痉挛，尤其是乳头苍白和功能障碍。这是一种常见的母乳喂养问题，影响着高达20%的育龄女性。

雷诺氏综合征并非由母乳喂养引起，而是由乳头供血动脉痉挛引起的，会导致血流变窄、乳房麻木、灼热和疼痛。供血不足区域的皮肤会变蓝，然后逐渐变为微红色。雷诺氏综合征通常由水温或气温过冷或过热的变化，以及女性情绪紧张引起。患有这种疾病该怎么办？如何缓解乳房疼痛？

• 尽量不要紧张——这可以降低患雷诺氏综合症的可能性
• 避免温度变化
• 避免饮用酒精饮料——这会使病情恶化
• 从饮食中去除咖啡因，因为它会增加患雷诺氏综合症的风险
• β受体阻滞剂和口服避孕药可能会增加雷诺氏综合征患者的胸痛 - 避免使用它们，并使用其他避孕方法
• 进行有氧运动和有氧运动——它们有助于缓解胸痛和疾病症状
• 服用维生素 B6。每天服用 150-200 毫克，连续服用四天，然后每天服用 25 毫克，足以缓解雷诺氏综合症引起的胸痛。
• 多喝水以防止脱水，脱水会导致血管血流量减少和哺乳时乳房疼痛。

乳房脓肿

乳房脓肿是指乳房组织内出现的疼痛性肿块。它是最严重的母乳喂养问题之一，在6%患有乳腺炎的妈妈中较为罕见。

如果您长期患有乳房感染（乳腺炎），就可能出现乳房脓肿。母亲的身体会试图通过在乳房感染区域形成硬块来清除感染，而大量的乳汁只会加剧这一过程。细菌以乳汁为食，因此会繁殖，如果不及时治疗，病情会越来越严重。最终，母亲会感到乳房剧烈疼痛、肿胀，并可能出现寒战和发烧。这些症状可能类似于流感。该怎么办？

• 首先，你需要好好护理你的乳头，用橄榄油润滑，并在每次哺乳后彻底清洗。这可以防止乳头破裂，而破裂正是导致脓肿的原因。
• 停止使用可能导致脓肿的皮质类固醇。
• 戒烟——吸烟可能会增加患乳房脓肿的风险。
• 按摩乳房并及时挤出乳汁，以避免形成脓肿而导致哺乳时乳房疼痛。
• 如果脓肿恶化，您应该去看医生，医生会开抗生素治疗。
• 不要穿着暴露地出门，以免乳房着凉。这有助于防止哺乳时乳房疼痛。

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预防母乳喂养期间的乳房疼痛

为了防止哺乳期间出现乳房疼痛，妈妈应该遵循一些简单的规则。这将有助于避免妈妈和宝宝出现许多问题。

首先，要注意乳房卫生。不宜频繁使用肥皂或凝胶清洗乳房，因为它们会使乳头娇嫩的组织干燥，并可能导致其破裂，从而引起哺乳疼痛。清洗后，应彻底擦干乳头，以免其过度软化。如果乳头经常处于潮湿状态，更容易受到摩擦和擦伤。

你需要购买哺乳期妈妈专用的支撑胸罩。它不应该太紧（你怀孕前穿的胸罩现在都很紧，一定要换更合适的）。胸罩应该保持清洁，以避免在潮湿的环境中容易滋生的感染（乳汁经常从乳头渗出）。

宝宝吃饱后，你需要平稳地把奶嘴从他嘴里取出。如果突然拔出来，可能会损伤奶嘴，导致哺乳时乳房疼痛，这是你的失误造成的。如果宝宝不肯放开奶嘴，可以用指尖轻轻按压他的鼻子，并保持几秒钟。宝宝会张开嘴，奶嘴就会立即松开。

如果您在哺乳时感到乳房疼痛，无论如何都不要忍受。这会对您和宝宝的健康造成负面影响。务必就医检查。这种疼痛可能与严重疾病有关，必须及时阻止病情发展。

哺乳期乳房疼痛可能由一个非常常见的原因引起——仅仅是因为母亲缺乏正确的哺乳知识。请立即联系妇产医院的医生、诊所的妇科医生或乳腺专科医生，让他们在实践中指导您如何正确地母乳喂养和乳腺护理。这将消除导致哺乳期乳房疼痛的健康问题。