胃和十二指腸潰瘍：治療練習

儘管對消化性潰瘍病（侵略的因素之間的不平衡和保護因素的粘膜，角色的原因，並加重了許多問題幽門螺旋桿菌），以及治療和預防疾病的，由二十世紀的結束已經得到很好的研究，一些患者比較記錄病理過程復發率很高 - 潰瘍重新開放。其中的一個重要角色屬於神經 - 情感因素。二十世紀的主要醫學理論之一是通過中樞神經系統狀態的不平衡來解釋潰瘍病的發生。事實上，在實踐中，我們注意到患者疾病和壓力的發作和隨後的惡化（來自英國的壓力 - 壓力）之間的明顯關係。這類患者必須糾正神經過程，穩定中樞神經系統，增強抗逆性。有各種醫療技術來增加壓力抵抗力，因此你應該使用心理學家或精神神經科醫生的服務。

正如醫學經驗所表明的那樣，即使在體操運動的幫助下，患者也可以獨立地解決心理活動領域恢復平衡的問題。鍛煉在消化性潰瘍緩解期間進行。

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練習1

運動可改善幾乎所有內臟器官的功能：肝臟，膽囊，脾臟，胃，胰腺，腸，盆腔器官。另外，這種治療姿勢增加身體的免疫力，改善血液循環，優化血液成分，使身體組織和細胞中的二氧化碳濃度標準化。

接受原始位置

• 跪下，
• 高跟鞋分開，大腳趾彼此接觸，
• 坐在高跟鞋之間，
• 直背，
• 在一點看你的面前，
• 把你的手掌放在膝蓋上。

（你可以採取不同的起始位置：仰臥在地板上，雙手放在膝蓋上的盤腿手掌，背部挺直:.軀幹和頸部在一條直線上略微弓起你的腰部，以避免背部和肌肉造成不必要的緊張。坐下很方便）。

通過你的鼻子自由呼吸，而不是深呼吸。

執行技巧

• 把你的手放在背部背後，用你右手的手腕抓住你的左手（女人用她的右手應該扣住她左手的手腕）;
• 拉起你的胃時（如同鼻子），慢慢地吸氣，
• 在呼氣時，輕輕地將軀乾和頭部向前和向下傾斜，試圖用地板觸摸額頭。傾斜時，盡量不要從地板上撕下臀部;
• 呼氣後暫停在這個位置，盡可能地放鬆身體的所有肌肉並享受這種姿勢;
• 集中註意腹腔器官：膽囊，肝臟，胰腺，腸道，感受這些器官的熱量，柔和的藍光，變成飽和的綠色和紅色;
• 再次慢慢地，但不能通過鼻子深深地呼吸，慢慢地回到起始位置。

如果在早期做這項運動，你不會讓額頭掉到地毯上，也不會不高興：過了一段時間後，你將擁有必要的靈活性，並且你將能夠完全掌握這個練習。

執行的頻率

• 在練習的前10天內，執行1次，
• 在接下來的10天 - 2次，
• 在第三個十年 - 3次。

連續運動不超過3次。

練習2

運動促進了心理情緒狀態的協調，平衡了大腦皮層興奮和抑制的過程，提高了個體的壓力抵抗和自尊水平。

接受原始位置

• 站直，
• 高跟鞋和襪子在一起，
• 雙手自由降低。

通過你的鼻子自由呼吸，而不是深呼吸。

執行技巧

• 盡可能放鬆你的左腿，然後大力打左臀部的左腳跟，彎曲你的腿在膝蓋上，
• 現在右臀部打右腳，
• 專注於尾骨，感受這個區域的熱度，想像一下你心中的金色光芒如何在那裡跳動，變成紅橙色。

請注意！當進行筆劃時，注意筆劃的統一，正確的節奏。在極端的位置 - 當你觸摸臀部的腳後跟 - 固定這個位置是沒有必要的，只要改變你的腿。

執行的頻率

• 第一天，每腳做5拳，
• 在接下來的幾天裡，每條腿增加1個擊球次數，使得總桿數達到25。

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練習3

鍛煉可以培養專注，專注，轉換思維，分散注意力的能力。它舒緩中樞神經系統。任何時候都可以運動，但不能在進食後立即進行。

第一個選項

以開始的位置：

• 坐在椅子上或在土耳其的地板上，
• 頭部，頸部和軀幹構成嚴格的垂直線，
• 閉上你的眼睛，
• 將右手大拇指的指甲指骨附著在額頭上，
• 其餘4根手指垂直連接並伸直，
• 左臂自由地躺在左膝蓋上。

通過鼻子均勻呼吸。

執行技巧

• 用你的右手掌輕輕地慢慢地左右旋轉你的大拇指，
• 集中於所謂的第三隻眼睛所在的眉間間隔，
• 在精神上想像一個粉紅色的光，變成紫色 - 紫色。

執行頻率：

• 在第一天 - 1分鐘，
• 隨著訓練的增加，周圍的關機時間不超過10分鐘。

第二個選項

以開始的位置：

• 坐在椅子上或在土耳其的地板上，
• 頭部，頸部和軀幹構成嚴格的垂直線，
• 閉上你的眼睛。

通過鼻子均勻呼吸。

執行技巧：

• 連接拳頭，但沒有張力，每個刷子的小指，無名指和中指，
• 豎起大拇指，指向手指伸直並附著到“第三隻眼睛”
• 使用雙手同時按摩直線運動朝向太陽穴，
• 將注意力集中在所謂的第三隻眼睛所在的眉間間隔上，想像一下粉紅色的光變成紫色 - 紫色。

執行頻率：

• 在第一天 - 1分鐘，
• 隨著訓練的增加，周圍的關機時間不超過10分鐘。

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練習4

鍛煉提高了集中註意力和集中註意力的能力，協調了更高的神經中樞，並且訓練了前庭器械並發展了韌帶 - 肌肉器具的靈活性。

接受原始位置

• 站直，看著你，
• 手沿著軀幹自由下降，
• 腳在彼此的任意距離處。

通過鼻子均勻呼吸。

執行技巧

提起低離地右腿，彎曲膝蓋，並向外滑動左腿（理想情況下右腳被固定在左小腿的內表面），彎曲你的手肘，

• 左手肘部，置於右臂肘部，
• 掌心關節，
• 專注於喉部，根據瑜伽傳統，16瓣蓮花呈綠綠色。精神上想像花朵，感受到身體散發的溫暖。

盡量保持這種姿勢，保持平衡，並享受你能夠進行鍛煉的事實。不要氣餒，如果你的姿勢遠非理想，無論如何，治療效果將會到來。

對左腳和右手也一樣。

練習5

運動產生的濃度和濃度的功率，控制興奮和抑制的處理在大腦皮層，火車前庭器官，電荷，如已知的，對於平衡和具有人免疫系統具有重要意義。

第一個選項

以開始的位置：

• 站直，看著你，腳在彼此的任意距離，
• 雙手自由降低。

通過你的鼻子冷靜地呼吸。

執行技巧：

• 將右腳從地板上抬起，
• 最大限度地彎曲膝蓋，
• 將腳放在左大腿的內表面，並用腳跟連接到腹股溝，用手指放下，
• 連接手掌（如在禱告中）並嚴格將它們連接到胸骨中間和垂直，
• 肘部肘部使得前臂水平放置，
• 集中註意保持平衡，感受縱隔的溫暖和舒適宜人的熱量，精神上想像一個充滿內臟器官的紅scar光。

留在這個位置，直到你感到舒適和溫暖。

第二個選項

以開始的位置：

• 站直，看著你，
• 腳在彼此的任意距離處，
• 雙手自由降低。

通過你的鼻子冷靜地呼吸。

執行技巧：

• 將右腳從地板上抬起，
• 最大限度地彎曲膝蓋，
• 將腳放在左大腿的內表面，並用腳跟連接到腹股溝，用手指放下，
• 連接手掌並將其垂直於胸骨（從胸骨向前的手指尖端），
• 集中註意保持平衡，感受縱隔的溫暖和舒適宜人的熱量，精神上想像一個充滿內臟器官的紅scar光。

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第三個選項

以開始的位置：

• 站直，看著你，
• 腳在彼此的任意距離處，
• 雙手自由降低。

通過你的鼻子冷靜地呼吸。

執行技巧：

• 將右腳從地板上抬起，
• 最大限度地彎曲膝蓋，
• 將腳放在左大腿的內表面，並用腳跟連接到腹股溝，用手指放下，
• 連接手掌並向前拉動雙手，
• 集中註意保持平衡，感受縱隔的溫暖和舒適宜人的熱量，精神上想像一個充滿內臟器官的紅scar光。

第四種選擇

以開始的位置：

• 站直，看著你，
• 腳在彼此的任意距離處，
• 雙手自由降低。

通過你的鼻子冷靜地呼吸。

執行技巧：

• 將右腳從地板上抬起，
• 最大限度地彎曲膝蓋，
• 將腳放在左大腿的內表面，並用腳跟連接到腹股溝，用手指放下，
• 連接手掌並伸出雙手，
• 集中力量保持平衡，感受縱膈的溫暖，精神上想像橙色的光充滿內臟。

第二天，做運動，改變的步伐，而是雙手合十的手部位置的順序保持不變：垂直於胸骨前面的手掌在胸骨前面 - 向前，雙臂向前伸展，向上延伸。

在體操期間對消化性潰瘍疾病的其他建議

應該確保患者不服用NSAIDs（包括由於各種疼痛綜合徵引起的鎮痛藥或預防性目標的乙酰水楊酸）。如果需要長期使用，可以考慮減少藥物劑量或用另一種對胃腸粘膜影響較小的藥物替代。必須記住的是服用NSAIDs食物並不會削弱它們對胃和十二指腸粘膜的負面影響。用腸衣藥物製劑替代非甾體抗炎藥也不能消除其不良影響。