腿部虛弱等症狀：頭暈，發抖，噁心，頭痛，嗜睡

至少有時候，但腿部感覺虛弱。造成這種弱點的原因是可以確定的。

我們的文章的目的是找出其中最常見的，並找出對付這種不愉快現象的方法。

腿部軟弱的原因

腿部軟弱有很多原因。對於年輕人和中年人來說，原因可能是不正確地拿起鞋子，長時間走路或站立，患上感冒和嚴格飲食後身體虛弱。

在老年人中，虛弱的原因可能更大，而且更嚴重。這 - 和肌肉萎縮，以及侵犯下肢血液供應。

為什麼腿部虛弱？主要原因可以列出，但是，每個病例都是單獨的，所以任何因素都必須由醫生重新檢查。以下是腿部軟弱的最常見原因：

• 下肢血管壁動脈粥樣硬化改變，血管收縮和阻塞;
• 下肢靜脈曲張;
• 不規則的腳形，扁平的腳;
• 消除動脈內膜炎，雷諾氏病;
• 關節，脊柱，肌肉系統的炎症和退行性疾病;
• 骨軟骨病，捏神經;
• 內分泌失調（甲狀腺疾病，糖尿病）;
• 低血壓;
• 體內鉀缺乏等

腿部軟弱的原因很多，但在每個特定情況下確切確定這一原因很重要。畢竟，為了消除弱點，有必要消除這種情況的直接原因。

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腿和手無力

腿部和手臂同時虛弱通常表明脊柱發生故障。但是，我們無法在這裡明確地回答。這種症狀有時伴隨著腦部中樞神經系統疾病。有時四肢無力是無蛋白飲食或飢餓導致肌肉無力的一個平庸徵兆。手臂和腿部的虛弱可能伴隨著許多疾病，所以這個特徵應該分開討論。

腿部虛弱和頭暈

由於體內荷爾蒙系統的重建，在青春期常常會出現腿部虛弱和眩暈。此時，隨著荷爾蒙背景的變化，小孩的增長和發育加劇，其自主神經系統發生了轉變。在這方面，可能會像虛弱，頭暈，甚至昏厥。這個時期應該簡單地“等待”，給予足夠的時間休息和適當的營養。

在成人中，腿部軟弱和頭暈通常與以下原因有關：

• 妊娠;
• 病毒或傳染病（急性呼吸道疾病，扁桃體炎，流感等）;
• 頭部創傷;
• 單向或雙向血壓波動;
• 壓力情況的後果，長期的經驗;
• 長時間禁食或非常嚴格的飲食，以及暴飲暴食（胰腺中斷）;
• 腦部的腫瘤進程。

仔細評估你最具特色的原因。如果經常感到虛弱和頭暈，請諮詢醫生。

棉腳和無力

有時候，最常見的是在極端高溫下，你可以感受到棉腳和腿部和整個身體的軟弱感。但是這種狀態不僅發生在夏季，而且常常發生在冬季，甚至春季。這些症狀是所有人都固有的，無論性別和年齡如何。為什麼你的雙腿出現虛弱和“虛弱”？

風險組包括一些類別的人員：

• 婦女和女孩在月經前和月經期間;
• 更年期婦女;
• 老年人和患有慢性循環障礙，內分泌或消化系統並且體重過重的老年人;
• 低血壓的人;
• 工作與站立或行走有關的人。

通常，棉腳和軟弱會出現平庸勞累，缺乏睡眠，營養不足。更嚴重的原因可以稱為梗塞前和侮辱前條件：在這種情況下，腿部的活力和虛弱通常與心臟疼痛，頭部眩暈或疼痛，手指麻木相結合。這種情況需要立即諮詢醫生。

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腿部虛弱和疼痛

腿部疼痛可以出現在不同的部位：腳，腿，手指，膝蓋。腿部的虛弱和疼痛可伴有下肢皮膚腫脹，痙攣，燒灼感，刺痛和麻木，臉色蒼白甚至開腹。當然，只有有經驗的醫生才能確定正確的診斷並提出治療建議。我們會考慮這個州的主要可能原因：

• 血液循環不良（外周血管疾病，靜脈曲張等）;
• 在腰骶神經根炎中夾傷神經;
• 平足（通常伴有足部無力和疼痛）;
• 下肢閉合性創傷（在運動員中更常見，或跌倒失敗後中風）;
• 滑囊炎，關節炎或痛風的表現之一。

如何自行確定哪種疾病可以與腿部的軟弱和疼痛相關聯？有以下跡象值得關注：

• 如果腿部軟弱和疼痛通過，如果肢體抬高，這可能意味著問題出現在靜脈系統中;
• 如果腿部軟弱和疼痛通過，肢體降低 - 動脈問題;
• 如果腿部的虛弱和疼痛與麻木感和“爬行爬行”相結合 - 原因可能是脊椎。

然而，為了更可靠地回答這個問題，應該在醫療機構中進行一系列的研究。

腿部肌肉虛弱

當突觸受到影響時，腿部肌肉的虛弱往往會發生 - 神經和肌肉連接的區域。違反這些化合物可能是肌肉無力的主要原因。乙酰膽鹼負責突觸的穩定性 - 一種特殊物質，在某些情況下，它可以被身體感知為異物：即發生連接故障時。神經衝動不會進入肌肉，這使它變弱（儘管肌肉組織萎縮不會發生）。

腿部嚴重虛弱可能是一種獨立的疾病，或者是其他病理徵象。例如，在這種情況下腿部肌肉常常會出現虛弱：

• 體內蛋白質缺乏;
• 潛在或明顯的炎症存在;
• 傳染病的起始階段;
• 體內毒素豐富，中毒;
• 電解質交換障礙，脫水;
• 貧血;
• 內分泌病變（甲狀腺疾病，糖尿病）;
• 長期服用大劑量藥物;
• 神經病理學。

伴隨虛弱，心理壓力，經驗而出現腿部強壯的弱點。

腿部虛弱和顫抖

有時候，這種症狀的組合，如腿部無力和顫抖，可以談論低血糖狀態 - 葡萄糖在體內的吸收較低。已經證明組織中缺乏葡萄糖導致缺氧（缺氧）的發生，並且碳水化合物和蛋白質代謝的紊亂進一步增加。

隨著低血糖狀態的增加，大腦的不同部位可能會受到影響，這就解釋了各種症狀的出現。

腦組織和肌肉組織以碳水化合物為食。如果組織中葡萄糖很少，即使血液濃度足夠，細胞也會停止吸氧。出於這個原因，低血糖的症狀與缺氧相似。

血液中葡萄糖含量降低導致包含交感神經系統，其增加了血液中腎上腺素和去甲腎上腺素的水平。腿部虛弱和顫抖 - 這是植物症狀的徵兆之一，可以補充其他症狀：出汗增多，心悸等。

順便說一句，這種營養體徵可能是更無害的原因（與低血糖相反）的結果：它可能是壓力緊張，突然恐懼，激烈興奮或經驗的結果。

腿和溫度較低

現在我們將了解這種綜合症狀的可能原因，如腿部軟弱和體溫。同時，首先想到的是卡他病。也許，但不一定：你甚至無法看到感冒跡象。

基本上，原因可能如下：

• 體溫過低或體溫過熱 - 體內溫度調節受到侵犯;
• 在細菌，病毒或真菌感染體內的滲透和發育 - 身體的溫度和無力的增加響應於傳染物的引入和“刺激”免疫力;
• 過度的情緒超負荷 - 導致血壓的變化，溫度變化和虛弱;
• 劣質和陳舊的食物，腸道中毒 - 引起身體的保護性反應;
• 物理過載;
• 任何中毒（有害生產，化學品，藥物過量，酒精中毒）;
• 長時間暴露在陽光下;
• 過敏表現。

如果腿部的軟弱和溫度不通過2-3天，或溫度非常高，你應該經常諮詢醫生。

左腿虛弱

在左腿增加弱點（有時在右側），這伴隨著靈敏度的障礙，它通常是由病理學在脊髓根的脊髓，骨盆神經系統或外週神經的神經支配引起。

• 慢性病程脊髓疾病（脊髓空洞症，腫瘤過程）。
• neurinus或ependome的腰部或骶骨部位不斷增長的病變。

在這些情況下，隨著時間的推移，另一肢發生虛弱，出現麻木。疼痛可能不存在。

然而，也許大多數情況下，一條腿（左或右）的弱點可能是即將發生中風的徵兆之一 - 腦循環的急性病症，這通常與腦中血管完整性或阻塞的中斷相關。在這種情況下，腿部的虛弱是突然的，它可以從同一側擴散到上肢，伴有頭部劇烈疼痛，耳朵中出現頭暈和噪音。患有此類體徵的患者應立即在醫療機構住院治療，為他提供緊急醫療措施並立即治療。

右腿虛弱

右腿虛弱的原因可能與左側相同。在任何情況下，如果出現這種症狀，應該觀察到：無力時，無論生長還是減少，伴隨此症狀的是什麼症狀。根據這些問題的答案，您可以確定初步診斷：

• 血管問題，間歇性跛行症狀，強調健康的腿;
• 腦循環障礙，大腦前動脈;
• 侵犯骶腰叢神經組織的營養;
• 多發性硬化和脊髓區域的局部缺血;
• 心理障礙。

如果弱點沒有通過或增加，那麼只需要對專家進行合格的檢查就可以了：這可以幫助您避免將來出現各種不良後果。

腿部噁心和虛弱

噁心是你有時不得不經歷的最令人不快的感覺之一。這種症狀可能由許多因素引起，特別是如果噁心伴隨著虛弱和“podkashivaniem”腳。這種情況可能與食物攝入有關，反之亦然，與飢餓有關。有時情況會因頭暈，出汗，嘔吐的加重而惡化。在這種情況下可以懷疑什麼？

• 直立坍塌，伴隨著軀幹位置的急劇變化：電梯急劇上升，跌倒，參與景點（“過山車”，“橢圓”等），暈動病，暈船。
• 前庭神經炎;
• 降低血流中的葡萄糖水平（與糖尿病中的葡萄糖攝取受損和平時的飢餓有關）;
• 使用不合標準的陳舊食物，食物中毒;
• 服用某些藥物，特別是空腹服用。

此外，腿部的噁心和虛弱可能伴隨著血壓的波動。例如，在減壓（低血壓）下，經常觀察到這種反應，特別是如果壓力急劇下降。這種情況是血壓急劇增加的內在原因：伴有頭痛，面紅，耳鳴等症狀，伴有噁心無力。

走路時腿部虛弱

走路時腿部虛弱 - 訪問骨科醫生或神經科醫生時患者非常普遍的抱怨。足部快速疲勞，疼痛，跛足外觀 - 原因可能與肌肉系統中與年齡有關的變化有關，或者與神經和肌肉骨骼裝置中的失調有關。

• 腿部肌肉疲軟，與肌肉組織的年齡和部分肌營養不良有關。這導致工作能力下降，協調障礙：通常一個人被迫尋求行走支持，例如使用“棍子”。
• 與創傷或肢體或脊柱手術有關的肌肉弱點。
• 任何一個肌肉群或肌肉群。它是由於脊柱退行性病變，隧道綜合徵，小兒麻痺症或其他伴隨間接損傷肌肉組織的疾病而發生的。
• 肌肉虛弱，與體力活動較弱有關，或與職業活動有關，這只會對一組肌肉提供長期負擔。感覺時，你可以確定鬆弛或相反，肌肉痙攣。

如果康復措施及時開始，可以消除肌萎縮和肌無力狀態。定量的體育鍛煉，肌肉群上負荷的正確分佈將阻止萎縮過程。

腿部嚴重衰弱

像腿部劇烈衰弱這樣的感覺通常是由於各种血管疾病（下肢和脊髓）引起的，這些疾病引起其中的正常循環的違反。在大多數情況下，這些腦脊液血流障礙較少 - 血細胞減少症（脊髓出血）。

各种血管疾病，它們的擠壓或收縮會加重肢體的血流量。在發生腿部突然衰弱的最常見原因中，有三個系列的因素：

• 血管疾病，先天性（動脈瘤，血管發育不良）或獲得（動脈粥樣硬化的變化，血栓形成，血栓栓塞，靜脈曲張，動脈內膜炎，靜脈炎，心臟疾病循環衰竭現象）;
• 血管傳播，可能因腫瘤，淋巴結腫大，椎間疝，炎症浸潤等而發生;
• 對腿部的創傷，脊柱，這可能導致下肢血液循環障礙。

為了弄清腿部嚴重衰弱的原因，建議進行診斷：脊柱CT和MRI，血管造影等。

腿部頭痛和虛弱

除了低血壓（低血壓）之外，當用化學物質尤其是有機磷中毒時，腿部會出現頭痛和虛弱。諸如氯磷或碳磷之類的物質不僅在獸醫學和流行病學中廣為人知，而且在日常生活中也是眾所周知的。

成對的有機磷類物質主要通過呼吸道或消化系統進入人體，少量可通過皮膚和粘膜吸收。

中毒症狀幾乎立即發展：腿部軟弱，疲勞，頭痛，可能有噁心或嗜睡的發作。如果你沒有幫助，那麼這個過程會影響心臟活動（減慢心率）。降低血壓，形成分泌過多（增加出汗，流涎等），胸部有壓力。

這種情況需要緊急醫療護理，不僅要開展戒毒活動，還要開展支持身體基本生命功能的藥物。

腿部麻木和虛弱

腿部麻木和虛弱，腳部感覺“冷” - 這些都是血管足疾病的常見徵兆：動脈粥樣硬化，前夾閉閉塞，閉塞性動脈內膜炎，糖尿病性血管病。在某些情況下，原因可能是損傷周圍神經。

消除腿部的血管疾病伴隨著血管變窄直至關閉壁。這導致血流量和淋巴流量的侵犯。這些疾病的第一個跡像是腳感冷，一個或兩個受累肢體（首先在負載下，然後 - 和靜止時）的柔軟度，無力。

腿部的麻木和虛弱首先不時出現，即使這樣，長時間的步行或肢體上的其他體力消耗也會出現。隨著疾病的進展，這種症狀更常出現，即使在行駛200米的距離後，一個人不得不停下來休息。

在糖尿病中，麻木和無力與血管損傷相關：隨著時間的推移，血管壁變脆，出現網狀出血並出現間歇性跛行。

在某些情況下，麻木的原因可能是血管壓迫性尿失禁 - 植物神經官能症，由於小動脈長期痙攣而形成。手指首先變得麻木，然後刺痛和燃燒開始，皮膚變得蒼白。這種狀態可以在第一個時期出現，然後更頻繁出現：因此攻擊時間變長。

腿部和腰部虛弱

如果腿部和下背部，或者一條腿和下背部同時出現軟弱，則在大多數情況下懷疑會發生疑似坐骨神經痛（腰痛）的襲擊。特別是，如果腿上的腳或腳趾“變硬”，腰部疼痛。然而，這不是腿部和腰部軟弱的唯一原因。可能的因素包括：

• 脊柱其他疾病，如骨軟骨病，脊椎滑脫症，坐骨神經痛，椎間盤突出，脊椎炎;
• 背部受傷的後果，脊柱腫瘤的過程;
• 盆腔器官疾病，如結石性腎盂腎炎，膀胱炎，附件炎，粘連疾病，腹股溝疝等。

對於這些疾病，可能會發生神經末梢壓迫。同時，在炎症過程中，附近組織和器官的功能被破壞，營養和通常的交換反應惡化。因此，受影響的神經的神經支配區域的肌張力增加，這導致首先出現弱點，然後出現腰部和四肢的疼痛。

腿部持續虛弱

腿部持續疲軟可能是以下病理的結果：

• 神經疾病（腰骶叢神經病，椎間盤損傷，脊髓出血）;
• 肌肉骨骼系統疾病（全身性血管炎，佩吉特病，變形性關節病）;
• 心血管系統疾病;
• 血液疾病（維生素缺乏症，貧血）;
• 感染（脊髓灰質炎，paraparesis）;
• 代謝過程紊亂（B組缺乏維生素）;
• 腫瘤學（腦和脊髓的腫瘤形成）;
• 受傷，跌倒，減壓。

持續的弱點會引發許多病症，因此進行合格的檢查並揭示這種情況的真正原因非常重要。

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早上疲軟的腿

早上疲軟的雙腿 - 為何如此？看起來身體休息了一夜，恢復了。他的腳 - 好像他們沒有休息。在什麼可能有一個原因？

腿部肌肉無力可能是內分泌失調的徵兆。這似乎是由於內分泌腺功能紊亂，其結果是組織間液的離子平衡受到干擾。這種情況常常伴有腎上腺功能不足，甲狀腺和甲狀旁腺功能過度。糖尿病可引起多發性神經病，這也可能導致早晨腿部虛弱。

通常腿部的軟弱是由於循環不足引起的。這種情況可以通過血管的血栓形成觀察到，伴有動脈內膜炎和動脈粥樣硬化。除了虛弱之外，一個典型的症狀是腿部“寒冷”，發紺，腿部出現不能通通的潰瘍。

惡化血液流向下肢也可能導致低血壓（動脈血壓低）。通常這種症狀是由前一天經歷的強烈的心理負荷，經歷，壓力引起的。

腿部弱點的症狀

腿部弱點的症狀首先發生在被大多數負荷覆蓋的肌肉中。所以，最初的弱點可以是：

• 疲倦的感覺，想要坐下或至少靠在牆上;
• 即使在舒適的環境溫度下也能感覺腳部凍結;
• 下肢麻木感，“爬行爬行”等感覺;
• 腿部抽筋;
• 腿部腫脹，沉重;
• “Podkashivanie”腳。

隨著疾病的發展，一個人可能會出現跛行，腿部疼痛（特別是爬上樓梯，站立或長距離行走時）。

如果你有這種症狀，你不應該驚慌：畢竟腿部並非總是虛弱，而是由一些嚴重的疾病引起的。只需儘早聯繫醫生以避免不愉快的後果。

接下來我們將考慮與腿部虛弱同時出現的最頻繁的症狀：了解這些症狀的組合，可以更容易地假設任何疼痛狀況並及時開始治療。

腿弱無力

VSD - 植物性血管性肌張力障礙 - 以頻繁疲勞，頭部疼痛，不耐熱和悶熱的房間，增加出汗和其他障礙為特徵，包括VSD腿部虛弱。這種疾病的原因是什麼？首先，自主神經系統功能障礙。

什麼是自主神經系統？這是神經系統的一部分，作為所有內部器官工作能力的調節者。自主系統不是由我們的控制意識：它確保了穩定的體溫，壓力指示器，穩定了消化道和泌尿過程保證了心臟，內分泌腺體，免疫等，包括血管張力的正常活動..

當自主神經功能障礙可以是與各種病理現象，除其他外，和神經精神障礙：在四肢無力，較低的效率，無心疲勞，煩躁，頭痛，meteozavisimost，睡眠障礙。

VSD腿部虛弱可能是遺傳性的，或與身體某些疾病有關：

• 荷爾蒙變化，內分泌疾病;
• 頻繁或持續的壓力;
• 損傷大腦（創傷，腫瘤，局部缺血等）。

植物血管性肌張力障礙是可治療的，並且隨著時間的流逝，腿部的軟弱無力。

多發性硬化症腿部虛弱

多發性硬化症腿部虛弱可能突然發生，或者以緩慢的速度增長，患者不會懷疑任何事情，也不會長時間諮詢醫生。儘管如此，腿部軟弱是該病的首要徵兆之一，伴隨著視覺功能障礙和協調障礙。

多發性硬化症下肢肌肉的衰弱常常會逐漸發生。只有在經過一段時間後，患者才會發現他們的雙腿已經變得疲倦，直至違反步態和不協調的動作。神經脈衝沿神經纖維（包括中樞神經系統）通過的紊亂解釋了這種徵兆的出現。

在多發性硬化症中最常見的是由肌肉痙攣引起的下肢輕癱。僅影響其中一個極端的過程極為罕見。通常，患者最初感覺到疾病只有一定的疲勞，逐漸累積並轉化為肌肉無力。加劇情況可能是熱現象：熱，感冒與高體溫，過度積極的體育鍛煉，熱水淋浴或洗澡。順便提一句，這是一個重要的特點：如果在高溫的影響下不會惡化，那麼應該將疾病與血管疾病區分開來。

化療後腿軟弱

化療後腿部虛弱往往與血液和腫瘤患者的治療相關。在這種情況下，軟弱程度可能取決於化療過程的長短，使用的藥物以及患者的其他伴隨疾病。應該指出的是，每個人可以同時具有幾個因素，同時引發弱點的出現。

1. 患者可能在化療背景下出現貧血症，除了降低血液中血紅蛋白的水平外，還會影響疲倦感和虛弱感。
2. 如果化療是在免疫力降低的背景下進行的，那麼患者可能患有傳染性疾病，其中第一種表現是四肢無力。
3. 化療中的弱點可能與許多人的健康狀況有關，即所謂的心理壓力。
4. 化療後，食慾往往會消失：患者不能很好地食用或者根本不吃東西，變薄，因此會變弱。
5. 化療後，患者可能會體驗到荷爾蒙和代謝紊亂，這與身體的中毒和一些器官的破壞有關。
6. 睡眠障礙，持續性疼痛，抑鬱和焦慮症狀只會加重虛弱。
7. 而且，腿部的軟弱會引起患者服用的藥物本身。

由於年齡相關的肌肉組織變化，久坐的生活方式，伴隨的慢性疾病，老年患者腿部特別明顯的虛弱。

骨軟骨病患者腿部虛弱

骨軟骨病 - 可能是世界上脊柱最常見的疾病之一。它是影響幾個椎骨的退化過程，破壞軟骨和結締組織的結構。

病理變化早晚會影響神經纖維和周圍血管，從而縮小和痙攣。

這種疾病形成的時間很長，並逐漸形成 如果脊柱下部受到影響，那麼起初腿部有軟弱，逐漸變成疼痛，靜止時會增加疼痛。骨軟骨病腿部軟弱的原因是什麼？由於四肢中的氧氣攝入不足，營養物質以及違反代謝產物的排泄。治療這種弱點的目的應該是恢復下肢的正常血液供應，以及受影響脊柱的神經支配。

孩子的腿虛弱

為什麼有時你可以觀察孩子腿部的軟弱？當然，這可能與截癱，r，病，肌肉高血壓有關，但多數原因並不那麼嚴重。儘管在任何情況下都不能無視它們。

通常情況下，當孩子只學會走路時經常會出現虛弱：為了防止出現虛弱，應監控和指導嬰兒的所有動作。畢竟，孩子的體重是對仍然脆弱的雙腿的沉重負擔。此外，不應該忽略這樣的事實，即兒童可能缺乏膽鈣化醇和麥角鈣化甾醇，維生素，這對兒童的生長和發育非常重要。

小孩腿部的虛弱可能伴隨著身體全身無力的現象。這樣做的原因可能是肝，一般中毒，感冒等疾病。如果尿失禁的頭背景出現疲軟，孩子學走路，並試圖去自己當督促腿不情願，可懷疑肌肉骨骼系統的疾患。有了這種病理，你一定要去看醫生。

老人腿部虛弱

不幸的是，在大多數情況下，老年人的腿部虛弱是相當自然的現象。隨著時間的推移，肌肉組織發生與年齡有關的退行性變化，一個人身體變得不那麼活躍，導致移動生活方式的日益減少。此外，各種病症加入：

• 心血管疾病（靜脈曲張，動脈粥樣硬化和其他循環系統疾病）;
• 肌肉骨骼系統疾病（關節炎症，關節病，脊柱結構和功能的破壞）;
• 內分泌疾病（甲狀腺疾病，糖尿病）。

在老年人中，治療腿部軟弱症應針對症狀緩解，肢端血液循環增加，血管和肌肉骨骼系統加強。

懷孕期間腿部虛弱

大多數情況下，懷孕期間腿部的軟弱與體內重大改變有關：現在，準媽媽需要適應變化，因此某些生理過程的活動可以通過減慢其他動作來補償。

腿部早期虛弱可能與貧血（血紅蛋白缺乏症），維生素缺乏症，中毒，睡眠和食慾不振有關。

懷孕後半期的虛弱通常與雙腿上的重負荷，腹部和子宮的增長以及下半身的水腫有關。此外，在懷孕期間，血管上的負荷增加，這充滿了血管星號和靜脈曲張的出現。所有這些跡像一起並預先確定了下肢虛弱的表現。

通常在懷孕期間觀察到低血壓，這與疲勞，焦慮，身體營養缺乏有關。這也增加了腿部虛弱出現的過程。然而，堅持當今的政權和適當的營養將有助於應對這種不愉快的現象。

治療腿部虛弱

當然，腿部軟弱的主要治療方法應該是消除潛在的疾病，無論是脊柱，內分泌系統還是血管的病理。此外，您應該調整當天的體制，給予鍛煉身體和休息足夠的時間。考慮以下幾點很重要：

• 更多是在露天，盡量積極休息，在公園散步或沿河散步;
• 充分吃，吃水果和蔬菜，防止維生素缺乏和貧血的發展;
• 定期安排對比淋浴或足浴：交替使用熱水和冷水;
• 在這個季節拿起舒適的鞋子：如果鞋子不舒服，最好更換它;
• 避免長時間站立：如果可能，最好坐下或四處走動;
• 遵循姿勢，進行鍛煉以加強背部，定期使用預防性按摩（約每年一次）。

從其他方法中，您可以使用以下配方：

• 蜂蜜壓縮：用天然液體蜂蜜（或在水浴上加熱）將腳沾上油脂，用布或繃帶包裹。24小時後，取出繃帶，用溫水洗腳，然後重複此過程。治療過程長達1週。這個程序可以用於脊椎疼痛;
• 石灰灌注的對比浴與添加岩鹽。你應該收集一盆冷水（+ 15°C）和一個溫水池（+ 40°C）。十次交替降低你的腿進入一個和另一個盆，完成程序降低到冷水。

你可以用涼水倒足。效果很好，可以用桉樹油，薄荷油或檸檬香油擦腳。

腿部的虛弱可能是我們對自己漠不關心的態度（穿著不舒服的鞋子，不良習慣）的結果，但它也可能是嚴重疾病的表現。因此，這個症狀不應該被忽視：注意自己和你的健康。