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睡在孩子身上的問題

 
最近審查:,醫學專家,02.02.2019
 

唉,睡眠問題不僅發生在年輕母親身上,也發生在兒童身上。看病理學與常規之間的界限非常重要,因為嬰兒的身體與成人不同。此外,孩子仍在學習理解這種生活及其規則。這意味著孩子是否會睡不著覺或將被避免,主要取決於父母。

讓我們回到病理學和規範的問題。新生兒的睡眠時間為每天24小時18小時,孩子生命第一個月的“白天”和“夜晚”概念不存在,因此白天可以睡覺並且晚上保持清醒,這不會侵犯睡眠。區分一天中的時間,孩子逐漸學習,並且到了1.5歲的時候,許多孩子的夜間餵養並不那麼相關,因為孩子不想在半夜醒來。在3年這樣的孩子已經三分之二,一年願意吃晚飯仍然只有10%。白天的睡眠逐漸變得不那麼必要了。到1-2歲時,孩子每天只能睡一次。

但我們只對夜晚的休息感興趣。什麼是常態?嚇跑很多家長隱隱哭泣和嗚咽的嬰兒在夢中,事實證明,它被認為是生理上表現,讓孩子擺脫一天的積累情緒的重量並為您的父母在附近。對孩子來說,只要說清楚爸爸媽媽就在附近,他就會冷靜下來。

但如果你擔心這一點並過分關注寶寶   ,他就會有睡眠問題。孩子會在一絲一覺覺醒時不斷要求注意自己,這對孩子或他的父母不會有好處。

嬰兒睡眠問題

在午睡或快睡階段喚醒嬰兒也不是違規行為。睡眠的新生兒階段分別經常變化,並且比一歲的嬰兒更有可能醒來。在這種覺醒的大多數情況下,如果孩子乾燥飽滿,他很快就會自己入睡,不應該阻止父母這樣做。在晚上,小孩子需要支付所需的最低限度的注意力,這將使他們能夠適應當晚你需要晚上睡覺的製度,並在下午 - 與父母溝通。

一個健康的孩子應該學會忍受他的“寂寞”並自己冷靜下來。這將有助於避免睡眠中的各種干擾和生理節律的失敗,這些都是童年時期的嬰儿期。

如果在白天嬰兒沒有表現出不適當的焦慮,那麼在夢中撫養孩子也不應該引起關注。抽搐通常伴隨著一個階段的睡眠過渡到另一個階段,並且在幼兒中缺乏CNS制動機構的形成導致這種不尋常的症狀。

在大多數情況下,嬰兒和幼兒的睡眠問題以失眠的形式表現出來,這表現為與夜間覺醒一起入睡的困難。與成人一樣,兒童失眠既可以是原發生理也可以是病理性的。在第二種情況下,大多數情況下,1歲以下兒童失眠的原因是圍產期神經系統疾病。

必須要說的是,大多數小孩因病而睡不好。睡眠障礙的原因通常是睡眠和寶寶以及他的父母的錯誤態度。而對於一個孩子來說,睡眠問題不太可能產生負面影響,在有一天他有時間的情況下睡得好。但對於父母來說,夜間“音樂會”可能會成為一場噩夢。

正如我們已經說過的那樣,一個嬰兒可以在夜間醒來幾次,之後他會再次入睡,但只能在他習慣的條件下入睡。如果孩子在睡覺前經常搖晃,坐在他旁邊或孩子在父母的床上睡著了,晚上他會要求創造他習慣並且感覺舒適的相同條件。一個睡了一天的孩子可以要求他的夜晚和小時,以及兩個,這將導致父母一直缺乏睡眠,他們的照顧將是白天和黑夜。

從一開始就有必要習慣一個寶寶在嬰兒床上入睡,而不會搖搖欲墜並不斷出現在父母身邊。不正確的安裝也被認為是用一瓶牛奶睡著了。孩子發展入睡過程與餵養,暈動病,父母的強制性存在等有關,這將導致親屬不眠之夜。

那個孩子在床上沒有感到孤獨,可以把喜歡的玩具或尿布帶上母親的香氣。如果孩子已經醒來並且長時間無法入睡,就必須接近它,但只是為了檢查一切是否正常,必要時換尿布或尿布,以撫摸寶寶並保持冷靜。如果孩子健康且反复無常,不需要抱著嬰兒在房間裡蜿蜒數英里。無論如何,孩子必須學會入睡並獨自睡覺。

一年後的孩子,更狡猾和創造力,有新的藉口不睡覺。當一個孩子學會走路並知道如何表達他的不滿,不僅僅是喊叫和哭泣,讓他躺在床上也不會那麼容易,也不會讓他睡覺。如果孩子經常放縱並花時間不在規定的時間上床,然後經常要求上廁所,水,食物等,那麼就該考慮孩子的睡眠時間。

如果在前面的例子中它是關於入睡的時間,那麼我們將進一步討論睡眠的地方出現的問題。很明顯,在父母的一邊,孩子感到不那麼孤獨和受到保護,所以小孩子經常試圖捍衛他們與父母在床上睡覺的權利,特別是如果他們習慣於嬰儿期。這似乎沒什麼可怕的,但是孩子越老,就越難以讓他和父母一起睡覺。即使嬰兒從晚上被放入嬰兒床,他也會在半夜跑到父母的床上。

這樣的夜晚“旅行”可能是由於嬰兒的恐懼或普通的突發奇想造成的。無論如何,這種情況需要引起注意。如果孩子害怕獨自睡覺,你需要了解這些恐懼的原因是什麼,並儘一切努力使恐懼消失,即使在心理學家的幫助下。如果父母想要在床上,孩子不會侵犯他們的個人和相當親密的空間,變幻莫測也必須打架。

此外,必須考慮到,在父母的床上,孩子會立即入睡並在早晨醒來時非常滿意和睡著。但是父母會更加困難,他們的睡眠會更加敏感,而且入睡也不容易,特別是如果大部分床都被孩子佔用(孩子們知道怎麼做!)。

對於當天的某種常規,或者更確切地說,夜晚,孩子到一年,更容易習慣。對於年齡較大的孩子,我們必須妥協,以便在家庭中保持仁慈的關係。這是關於睡眠時間,前面的儀式(夢想,搖籃曲等),夜間孩子的行為的某些安排。

如果父母為了維護他們的和平和孩子,將要求服從以換取未來的某些好事,但在合理的範圍內,那就沒有什麼可恥的了。1-3週後,孩子養成了在床上某個時間睡覺的習慣,不再需要刺激。

對於孩子的親屬,有時孩子會在晚上停留,有必要同意遵守覺醒和睡眠制度。即使在訪問嬰兒時,也應該是一張單獨的床,並在父母確定的時間釋放。

除了在時間和地點違反關聯和睡眠模式之外,還有另一個問題導致兒童及其父母的睡眠障礙。這是睡眠期間錯誤的飲食行為。理想情況下,寶寶應該在晚上吃東西,玩一點,然後入睡。寶寶最多可在3-6個月內晚上醒來2-3次以上。年齡較大的孩子不需要夜間餵食,因此,在半夜醒來時,他們沒有必要餵他們。

有些家長不理解或只是方便你的生活,每次夜哭的嬰兒奶瓶從食物中滑落。是的,寶寶睡著了迅速,但在未來,他將無法入睡沒有吃東西了。這將導致蛀牙,因為漱口沒有一個晚上,內耳的炎症(飼養水平位置結果時,液體食物可進入咽鼓管等),進食障礙(在胃腸道休息不足,過量的食物消費,過度體重增加)。

還有一個細微差別。對於孩子在床上快速入睡並不一定要累。小寶寶已經足夠移動,讓他們的身體需要休息一晚。但這將是一種自然需求。

用手機遊戲刺激睡眠是不必要的情緒化。這將產生相反的效果。興奮的孩子不太可能想要結束“假期”,所以上床睡覺的時間可以再拖延一個小時。

對於孩子安靜的睡眠非常重要和家庭的心理狀況。如果父母都在不斷爭吵和互相抱怨的時候,寶寶,寶寶總是半夜醒來哭,他會有夜驚,可發展為遺尿,夢遊等睡眠障礙。

我們可以看到,父母最常引起孩子的睡眠障礙,造成不正確的環境而不考慮孩子的心理健康。有時為了他們的野心,媽媽和爸爸可以忽略比上述更嚴重的睡眠障礙。畢竟,孩子的壞夢可能是由於疾病,而不是突發奇想。在這種情況下,嬰兒只需要向專科醫生展示,因為不僅疾病本身會造成傷害,而且由於它不會導致整夜休息。

這適用於幼兒和學齡兒童,他們的全面睡眠是良好學習成績的主要條件之一。此外,在這個年齡段,自尊開始形成,任何睡眠障礙都可以在這方面發揮一個殘酷的笑話。

在學齡期,當時的政權尤為重要。與此同時,沒有足夠的時間睡覺。還需要正確計劃夜間休息前的時間和寶寶的營養。一個小學生不應該過夜吃飯(在睡前2小時吃一頓清淡的晚餐),教課直到下班後(21-22小時),在睡覺前玩手機遊戲。在孩子睡覺的房間裡,空氣應該是涼爽的(大約18-20度)並且足夠潮濕。 

所有這些要求將有助於使初中男生的夢想充分和舒適。但隨著青春期的到來,可能會出現新的困難。

青少年睡眠問題

青少年時期是每個成年人生命中的一個特殊里程碑。消極主義和不願意堅持社會和集體框架中所接受的東西與沮喪的國家和初戀的經歷交織在一起。這個孩子一兩年前看起來平靜的事實現在會引起很多暴力情緒,這些情緒會剝奪一天的休息時間並防止他們在晚上入睡。

它在晚上,當所有的日常經驗堆在弱的心理,再加上也削弱的激素變化的結果落在特別嚴重。父母可以暫時不知道他們成熟的兒子或女兒幾個小時在床上無法入睡。只有用的夜間失眠症狀時間感受到覺醒,清晨和白天嗜睡,嗜睡,記憶障礙和注意力困難,性能,易怒,衝突,經常頭痛下降。

有些家長甚至不知道有多少不同的因素可以影響高中生的夢想。這個少年睡覺的問題會導致這樣的時刻:

  • 不遵守當天的製度,特別是在周末和節假日,當一個青少年喜歡上床睡覺比平時更晚,從而違反了他的生物節律。
  • 訓練過程中的大量精神壓力會導致神經系統過度勞累。結果,在午餐時間嗜睡。如果青少年白天沒有得到正常的休息(畢竟你需要做功課,去看杯子等),晚上睡覺問題是可能的。但如果一個孩子在白天睡得足夠長,晚上他也可能難以入睡。
  • 青春期失眠的主要原因是經驗。荷爾蒙失敗和青春期使這些經歷更加激烈。許多青少年對異性的吸引力受到質疑,在這種背景下,經歷可能特別強烈。

他們不允許低自尊,與老師就學業成績,初戀等發生衝突。但這對於青春期來說都是正常的,只是父母需要嘗試與成長中的孩子找到共同的語言,在困難的情況下幫助和支持他們,教導青少年應對不以犧牲夜間休息為代價的問題。

  • Hypodinamy傷害青少年不亞於成年人。在青春期,兒童的流動性降低。學校的智力工作優先於體育,但在青少年和放學後,青少年不像兒童一樣,不玩手機遊戲。通常,他們甚至無法退出課堂。

但身體活動可以減輕精神壓力,反之亦然。因此,補償了身體上各種負荷的平衡,有助於避免疲勞。學校缺乏體力勞動應該通過其外的積極學習來補償(在家工作,在空中散步,運動和運動)。

  • 面對禁忌(酒精,藥物,吸煙),一種與生俱來的好奇心和慾望迅速成為(或至少出現)的成年人帶領的事實,這位小將正在努力為自己所有,他並沒有之前允許的體驗。但即使對成年有機體而言有害的東西也不能損害兒童的健康。對身體有害的物質的負面影響的後果之一是它們對中樞神經系統的負面影響,並且因此導致神經障礙和睡眠問題。

但是對中樞神經系統的激動作用不僅以酒精和尼古丁聞名,而且還以咖啡和能量等飲料聞名。在睡覺前喝這種飲料是值得的,並且提供失眠。許多孩子在青少年時才開始對成人飲料感興趣,甚至沒有考慮使用它們的規則。

  • 早期性交是失眠的另一個原因。一個青少年可以花幾個小時的時間滾動所有性接觸的細節,擔心一切如何發生以及父母如何對此作出反應等。這是一次強大的體驗,並非每個青少年都會分享。
  • 現代世界的問題 - 猖獗的計算機化 - 尤其影響到青少年。計算機不僅取代了與它們的實時通信,因此這種通信沒有時間範圍。在線網絡中,兒童幾乎每天都可以進行通信,最多可以坐1-2個小時,然後滾動瀏覽活動通信細節。但是,任何溝通都是大腦需要“消化”的信息交換。這需要時間,即使在晚上,也不要在早晨離開相同的重要時刻,那時感覺的敏銳度會變得遲鈍。
  • 這與互聯網電視相關的另一個細節,明亮的光線從屏幕上,這不利於睡眠褪黑激素,這已經是在後期製作(科學事實相關的生理學)青少年的發展未來。沒有強光,沒有主動通信,沒有在線遊戲,計算機附近沒有智力工作,無法快速入睡和睡眠。
  • 飲食可以起到維持身體生物節律的重要作用。晚餐,晚上暴飲暴食,過於尖銳和肥膩的食物,睡覺前的零食告訴身體睡眠太早,因為消化系統處於積極的工作狀態。因此,當所有系統都應該休息時,大腦不將這個時期與夜晚聯繫起來,即 工作,但沒有負荷。例如,如果你在21點鐘用餐,那麼身體可能不想在10點睡覺,但是在11點鐘,從10點到11點,有必要在床上折騰和轉身。
  • 一個睡覺的地方。沒有你的房間,不舒服的床,昏昏欲睡的臥室照明,大聲的噪音只會加劇青少年失眠的問題,這已經不是什麼秘密了。此外,教導青少年入睡的正確儀式非常重要。
  • 例如,青少年應該明白,床是一個睡覺的地方,筆記本電腦,平板電腦或手機不屬於這個地方。睡前躺在床上,你可以閱讀輕鬆的散文或詩歌,聽聽促進放鬆和快速入睡的愉快音樂,但不能再睡。電話或互聯網上的通信應該留在床外,理想情況下超出臥室的門檻。
  • 家庭中的心理狀況。很明顯,父母不斷的爭吵和醜聞影響了青少年的心態,不亞於個人經歷。如果這位少年本人成為這些醜聞的參與者,他將獲得一個不安的夜晚。

最好是在白天找到關係和心連心,甚至是非常友好的談話,而不是在最後一天的前夕。畢竟,一個青少年會長時間在床上思考,這將顯著減少夜間休息時間,在這個年齡應該至少8-10小時。

,青春期是沒有白費認為是一個非常繁忙的時期,因為儘管有明顯的平靜和淡然的孩子(因為他們喜歡固定口罩),在長大的孩子的心臟煨,讓他們夜不能寐真正的莎士比亞激情。而沒有睡過一個少年,他就像一個定時炸彈,昏昏欲睡,精神萎靡,但隨時準備在最消極的許多不同的言語和情感爆炸。並且不太可能有人會帶來救濟。

效果

睡覺孩子的問題 - 這是一次特殊的談話。嬰兒從床上到父母,上廁所,到廚房等經常醒來和夜間旅行。引起孩子父母的睡眠障礙。在晚上,孩子不允許他們及時入睡,晚上讓他們不斷起床,打擾他們的睡眠。但是,如果涉及到他們心愛的孩子,那麼在這種覺醒之後,如果母親或父親興奮的大腦入睡就不那麼容易了。而在早上,事實證明神經系統處於極限,體力已經不足,即 這樣的休息根本就沒有。

健康嬰兒的睡眠障礙本身並不構成危險。畢竟,孩子可以在一天中的任何時間放鬆身心。當嬰兒長大並來到幼兒園時,睡眠問題逐漸開始提醒自己孩子的嗜睡,嗜睡和冷漠,食慾下降和對交流的興趣。但是這些孩子有機會吃午飯。

但是當孩子開始上學時,也會出現嚴重的問題。一個昏昏欲睡的孩子無法完全吸收老師給他的信息,這意味著他的學習成績不佳。孩子很快就會厭倦學習,他也不會對此保持沉默。心情,頑固,不遵守老師的要求將是與父母進行認真交談和訪問心理學家的機會。

在青春期,進步的下降將加入與教師和家長的不斷衝突,個人經歷的惡化,加入抑鬱症,對荷爾蒙失調的背景下往往會導致自殺企圖。

但這只是問題的心理方面。如果我們談論生理學,那麼睡眠不足肯定會影響各種器官和系統的工作,即使在小負荷的背景下我也會工作。

重要的是要知道!

美國幾乎一半的人口患有睡眠障礙,而長期睡眠不足導致情緒障礙,記憶問題,精細運動技能受損,表現下降以及道路交通傷害風險增加。睡眠障礙也導致心血管發病率和死亡率。 閱讀更多...

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