三角洲的痛苦
最近審查：23.04.2024
所有iLive內容都經過醫學審查或事實檢查，以確保盡可能多的事實準確性。
我們有嚴格的採購指南，只鏈接到信譽良好的媒體網站，學術研究機構，並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。 請注意括號中的數字（[1]，[2]等）是這些研究的可點擊鏈接。
如果您認為我們的任何內容不准確，已過時或有疑問，請選擇它並按Ctrl + Enter。
[三角洲疼痛的原因是什麼？
肌肉神經受損（它被稱為混合神經）
這種神經的運動纖維可以支配三角洲和圓形小肌肉。神經根對位於肩部的上部皮膚側神經區域敏感。肩部周圍的皮膚可能會受傷。
肌肉神經也可以在鎖骨上的中央凹受到影響，並且能夠引起Erb癱瘓的皮膚 - 肌肉神經開始參與該過程。由於肌肉癱瘓，肩膀無法下降或抬起。皮膚的敏感性也受到干擾，特別是在肩部的外部。
為什麼會發生這種傷害？
這些傷害最常發生在運動員siloviki或從事體力勞動的人中。因為他們工作的大部分手臂和肩膀，而且工作壓力很大。當他們抽乳時，健美運動員可能會在三角洲疼痛。在臥推或臥推的運動過程中或運動後可能會出現疼痛，這是在斜坡上的長凳上完成的。舉重練習和雙手舉重練習也會在三角洲造成如此痛苦的不適。
但是這意味著，在這種痛苦的感覺之後，不可能進行抽乳的力量練習？一點都不。只有這樣的練習需要正確完成。你會在三角洲沒有痛苦的情況下達到理想的效果。首先，在鍛煉之前，你需要舒展和溫暖肩膀和手的肌腱。
另外，按下時不應該使用很大的手柄。在肩寬或更寬處做更正確，但只有一點點。而且您還需要正確移除肘部。他們需要收回，以便與長凳和手的胸部的接觸點位於直接位於稱重器下方的一條直線上。
當胸部觸摸經過接觸點以下，或者肘部靠近軀乾時，需要將重量轉移到胸部區域的前三角肌和肱二頭肌肌腱。
如果在訓練過程中二頭肌束離開它的位置，則任何負荷，即使是小的負荷都會引起其對骨質的摩擦，然後發生炎症並且在三角洲發展腫瘤。
已經膨脹的一群人因為變得太厚而不能回去。任何物理負載都會使這個過程變得非常痛苦和復雜。然後你會得到一種所謂的自我更新的創傷，當韌帶和骨頭本身由於不斷摩擦彼此而引起疼痛時。
如果運動員不注意並繼續訓練，儘管三角洲有疼痛，他很快可能會在整個上半身感到疼痛，任何運動都變得不可能。原因是整個肩膀的關節包不穩定。在強烈的異常情況下，韌帶甚至可以在距離自然界不遠處的骨骼中摩擦新的床 - 這可以在X射線上清楚地看到。
什麼是三角洲？
三角肌，即三角洲，是一個厚而大的肌肉。它起源於鎖骨後面的一個鏟子，在肩膀後面，並延伸到它附著的地方，即延伸到前臂的頂部。這種肌肉 - 像三頭蛇 - 三頭，但你不需要害怕它。那是什麼時候疼啊。三角洲由三個梁組成。串被分為前，後和中間的一個 - 中間的一個。對於這個三梁結構三角洲，並得到它的名字。和希臘字母三角洲的驚人相似。
三角洲的主要作用是舉起一個人的手並讓他們旋轉。如果由於疼痛不能解決問題，那麼三角洲就會出現問題。三角洲如何在提升和轉動手上工作？三角洲的前梁（也稱三角洲的頭部）允許手臂向前上升，三角洲的中梁幫助將手抬到一邊，並且由於後梁，手縮回。
從肩帶的骨架如何構造，肩部的寬度取決於。肩部的正方形，就像冠軍一樣，可以給予鎖骨的直線度。而那些被稱為傾斜的鎖骨給肩部帶來更窄和傾斜的構造。人的肩膀取決於自然。但是他們的形狀可以通過做和做特殊的練習來改變。你只需要學習如何訓練三角肌 - 三角肌。
肌肉的後部，中間部分和前部連接著纖維，這些纖維還連接著芒和肩胛骨的肌肉。這種附件被稱為近端。還有另一種類型的肌纖維 - 遠端。所以肌肉的纖維與三角洲形式的肱骨相連。中間部分的肌肉纖維與後部和前部區域的纖維位置不同的事實使得可以不同地佈置端子板。
它們的功能也不同。三角洲前部的上部覆蓋肩部骨頭，因此上肢有彎曲的能力。三角洲的中間部分可讓您將手臂收回一側，而三角洲的後部可讓您伸展並彎曲肩關節中的手臂。三角洲的所有三個部分都可以將你的手拉到一邊。肌肉的前部和後部相互競爭，而人的手臂彎曲和彎曲。三角洲的所有三個部分都同時收縮，這使得骨骼上方的肌肉可以幫助手部在肩部區域側身。
三角洲的前部協同作用，與大型胸肌（其鎖骨的一部分），二頭肌（長頭）和喙突肌相互作用。背部的三角洲與最寬的背部肌肉以及肱二頭肌長臂和圓形大肌肉一起工作。
涉及三角肌的動作是什麼？
通過穿過肩關節軸線並穿過三角肌前方的肌肉，肩部可以彎曲。對於這組肌肉屬於三角洲（其前部），胸部的大肌肉，肩部的喙肌和肱二頭肌肌肉。
伸直肩膀的肌肉也穿過關節的軸線，但它們位於後面。這包括三角肌，其後端，以及背部肌肉，這是背闊肌叫，都屬於這個組，小圓肌和大圓肌和肱三頭肌 - 她的長頭。參與傾斜肩膀過程的肌肉能夠穿過矢狀軸線。它們位於它的外面，它們被稱為naostnuyu肌肉和三角肌。
所謂肩內翻是垂直穿過軸的肌肉的功能。這使得肩部，背部肌肉，這被稱為闊的肌肉，肌肉是大而圓，前胸大肌（太大），三角肌上。
三角洲反映出來的疼痛
它來自三角洲的myoscephalic觸發區。它不同於其他類型的疼痛，因為它不會延伸到很大的範圍。疼痛通常集中在三角洲的三個部分中的任何一個或一次。找到觸發點相當困難，但值得一提的是，它更經常位於馬達端板的單獨區域集中的地方。
三角洲的長期疼痛（在肌筋膜區域）可能是由創傷性影響造成的。在比賽期間，這種傷害通常發生在體育比賽或者身體緊張的情況下。例如，當一個人強烈彎曲肩關節時。有這樣的疼痛和引入皮膚藥物的結果。然後激發觸發潛點定位處的組織，並且三角洲的疼痛是不可避免的。觸發點不僅位於三角洲，而且位於其他肌肉，尤其是位於軸線以上的區域，也會給三角洲帶來強烈的疼痛。
手沒有受傷，但三角洲的痛苦仍然令人不安
在這種情況下，當手臂非常疼痛時，就好像你受傷了一樣，並且沒有受傷，原因可能是三角肌的痙攣和疼痛。痙攣可以發生在訓練期間三角洲強烈減少，尤其是力量。它可以在滑雪板上行走，將酒吧提升到肩膀的水平。三角洲的疼痛甚至可能導致日常的原因：牆紙的粘合，牆壁的塗抹，特別是如果手必須被抬起。原因可能是刺激δ觸發點的注射，以及骨骼和關節疾病，如骨軟骨病或關節病。
肱二頭肌或肩部肌腱炎
肩部或肱二頭肌的肌腱炎可能會被誤認為肩部損傷，因為疼痛局限於肩部。什麼是二頭肌腱炎？這是肌腱在其頂部鎚頭末端從床上伸出的結果（這是肩膀的最大部分）。這種情況幾乎可以在所有情況下得到解決 - 在95％以上。一個人可能會感受到三角洲前梁區域（下圖）的劇烈疼痛。因此，他可能會認為這個球造成了傷病。事實上，情況並非如此。
診斷錯誤可能是滑囊炎的原因，或者肩帶上的關節囊可能被拉伸。但真正的原因是肌腱的轉移。如果肌腱未被矯正並返回到適當的位置，疼痛會持續並增加。如果肌腱從適當的位置移位，肩膀肌腱的背部和側面受到強大的壓力，它們會發生炎症，並且會嚴重疼痛。然後肩膀的整個關節可能會發炎。
我應該怎樣處理我的肩帶？
首先，你需要停止嘲笑自己的身體並暫時停止訓練。還有可能會導致三角洲疼痛的任何負載。然後需要在抗炎藥物的幫助下去除腫瘤，例如在組合物中使用雙氯芬酸或布洛芬。你也可以在肩部加冰塊來減弱腫瘤，每天做大約20分鐘3次。三角洲的腫瘤長時間下降 - 長達10天。目前，沒有嚴重的負載。
當三角洲的炎症過程很小時，您可以開始引導韌帶。把它放到位，有必要避免一段時間的複雜運動，尤其是過載。小心：當你返回到一堆的地方時，你不能通過來迴轉動你的手臂 - 這只會加劇這種情況。為了使韌帶到位，有必要在肌腱下設置肩關節的上頭。
三角洲的疼痛是一種可能由多種原因引起的疾病。因此，對於診斷，有必要拍攝肩部的X射線，如果原因是關節或韌帶的移位，請聯繫有經驗的手工治療師。