扭傷膝蓋韌帶

當這些韌帶過度受壓時，例如在運動鍛煉或跌倒失敗時，可能會出現膝關節韌帶拉伸。拉伸的嚴重程度可能不同 - 從輕微拉伸到膝蓋韌帶完全破裂。

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拉伸膝關節韌帶的原因和危險因素

通常，內側副韌帶被拉長（MCL）。這個韌帶可能會因膝蓋外側受到撞擊而受傷，尤其是如果你的腳在撞擊地面時踩在地上。這次打擊導致膝蓋向身體內部移動並拉伸韌帶。你會在膝蓋內側感受到強烈的疼痛。任何比最小痛苦更強的東西都應該由創傷醫生來治療。

外側副韌帶膝蓋外側的伸展是由於膝蓋內側的一次撞擊而導致膝蓋向外凸出造成的。這比最大允許應變要少得多，因為它很難進入膝蓋內側。一般來說，另一條腿成為影響和採取它的方式。

通常從事職業運動的人的運動傷害或傷害通常是膝蓋受傷的原因。與突然加速和減速有關的體育運動，如籃球，橄欖球，曲棍球，足球，滑雪，往往與ACL受傷 - 膝關節前十字韌帶有關。但是，如果膝蓋被迫移動很多，這種傷害可能發生在任何運動中。

一個人甚至可能有殘疾和疼痛，並且通常是在損傷後1至4小時過去後有時出現的腫瘤。但是，即時無法移動的問題還不能告訴我們這種或那種傷害的程度和嚴重程度。患者可以告訴醫生膝蓋已經變得不穩定，不能移動，疼痛。

對於這些傷病來說，這是一個很好的經驗法則：如果你在膝蓋上打了一拳，並且在被擊中的膝蓋側感到疼痛，那可能只是一個瘀傷，疼痛會很快消失。如果疼痛出現在膝蓋的另一側，而不是受傷的那一側，則認為這是一種需要小心處理的嚴重傷害。

拉伸度

軟或第一度 - 這是當韌帶拉伸，然後在膝蓋疼痛和腫脹。二度的中度或緊張是韌帶的部分伸展和其他器官的排泄。當需要手術干預時，嚴重或三度拉伸是韌帶完全破裂。

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什麼是膝關節韌帶的延伸

大多數膝關節韌帶損傷涉及膝關節內側的斷裂或內側副韌帶（MCL），關節內深部的前十字韌帶（ACL）或兩個韌帶。後交叉韌帶（PCL）的扭傷比ACL的可能性小得多。

治療膝關節伸展

對於由於工作，休息和/或運動需求增加而處於高或中等風險類別的患者，手術是必需的。對於沒有高風險但在日常活動中出現膝關節疼痛症狀的患者，可以考慮手術干預。例如，如在不平坦的表面上行走並進行簡單的體育鍛煉。

在手術之前，有必要確定膝蓋是否有全方位的運動。如果股四頭肌和ha繩肌顯著萎縮，則應在手術前設置強化訓練期。

膝關節ACL損傷的患者並不罕見，當醫生在手術前執行幾個程序以去除軟骨碎片時。隨著這些次要限制的喪失，膝蓋變得越來越不穩定，並且基於膝關節的一般不穩定性，患者可以成為再次手術的候選人。物理治療可以改善膝關節的平衡。

復原

如果膝關節韌帶的拉伸是輕微的創傷（我們已經提到過），那麼需要固定自行車和腿部伸展的早期恢復計劃。開始在固定自行車上騎車20分鐘。

運動的範圍很小。不要在固定式自行車上加大阻力，現在你只是想改善膝關節活動的質量。開始時，只需將踏板向前和向後撥動即可。

伸展腿坐在長椅或桌子上。當你抬起腳的重量時，握住它三秒鐘，然後非常緩慢地放低你的腿。專注於緩慢的向下運動，這是膝蓋升降的最重要部分。

當肌肉收縮時，肌肉會延長。做這個練習五次，如果有必要，在每次做法之後休息30秒或更長時間。

這些練習的目的是加強大腿前表面（腿部伸展）和腿筋肌肉（腿部彎曲）的股四頭肌。這些肌肉控制膝蓋，應該是移動的。

如果你的腿伸展有問題，也就是說，如果你的運動範圍太有限或者對你來說太痛苦，首先訓練四頭肌，但是在休息之後。

我應該向醫生詢問關於拉伸膝蓋韌帶的問題

• 這是什麼樣的延伸，它有多嚴重？
• 你推薦什麼樣的治療方法？
• 你推薦什麼康復計劃？
• 這項手術會被推薦嗎？
• 保守治療可以應用嗎？

治療膝關節韌帶扭傷

卡鉗在膝關節

首先，膝關節需要休息。那麼傷害後幾天就會包括膝關節和韌帶的康復。這是一個康復計劃，包括：恢復損傷的韌帶和關節，加強韌帶鍛煉，進行按摩和繃帶。這可能需要幾週時間到5-6個月的時間。這個時間將會讓一個人在膝傷後恢復到以前的活動。

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固定在膝蓋上的繃帶

這種敷料的施加涉及以下行為。

• 膝蓋休息
• 冰壓縮
• 修復膝蓋位置的繃帶
• 你需要提高膝蓋以減少腫脹和腫脹

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你自己按摩膝關節

首先，膝蓋需要休息，以減輕疼痛。動作應該很小，並且在受傷後的幾天內應該是最簡單的。如果一個人有更多的休息，水腫會顯著減少。當疼痛很小時，你可以進行一個小的熱身，逐漸增加運動的範圍。如果疼痛沒有到來，負荷可以增加，但也可以逐漸增加。

用冰塊壓縮

冰有助於血管收縮，導致炎症明顯減少。疼痛消退。膝蓋發紅變得更少，然後通常通過。冰可以用毛巾包裹，以便水不會流到受影響的腿上。睡覺壓縮不可能導致凍傷。這是必要的冰敷15分鐘，然後起飛，休息5分鐘，再次冷敷。

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繃帶

為了將關節固定在穩定的位置，你需要一個繃帶。這將有助於彈性繃帶。這將有助於在傷害後它會退縮的時候不會造成關節不必要的移動。調整膝蓋的位置。你可以放鬆或做一個更緊的彈性繃帶。它不應該如此緊張，膝蓋變得麻木。彈性繃帶應該每天重新綁紮一次，以便腿部位置舒適。

腿部不會在膝蓋內膨脹，你需要把它放在膝蓋以上的位置。這將減少腫脹和腫脹。

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防止膝蓋韌帶發炎的製劑

這些可以是酮類，雙氯芬酸，布洛芬 - 這些藥物可以減輕疼痛。除非您對這些藥物過敏，否則他們可以在沒有任命醫生的情況下使用。它們將有助於減輕受傷膝關節的疼痛和炎症。