催眠恐惧症

为了正常运作，人体需要定期恢复所有器官和系统的功能。这发生在夜间睡眠中。事实证明，当我们睡眠时，我们的大脑会工作，恢复确保内脏器官协调工作的神经连接。平均而言，为了补偿白天消耗的能量，人们每天需要睡眠7-8小时，而睡眠不足会导致心脏功能和代谢过程紊乱。因此，催眠恐惧症（对入睡的恐慌性恐惧）似乎是一个严重的问题。患有这种强迫性恐惧症的人，随着夜幕降临，每天都会感到压力重重，而经常性的睡眠不足很快就会导致身心俱疲。

催眠恐惧症，又称睡眠恐惧症或睡眠恐惧症，是一种恐惧性焦虑症。这种疾病的主要症状是害怕入睡，而睡眠需求每天都在发生。这是身体的自然需求，无法避免，就像恐高、怕水、怕蜘蛛或怕狗一样。因此，这种恐惧症不仅痛苦，还可能引发严重的并发症。

流行病學

各种以日常生活中的非理性恐惧为主题的研究和调查表明，世界上大多数人在人生的某个阶段都会遭遇精神创伤，其中约四分之一最终发展为恐惧症。恐惧症是最常见的焦虑症，22% 的初级保健患者患有此病。[ 1 ]

原因 催眠恐惧症

入睡前的非理性恐慌与梦中对死亡的恐惧基本相关。它源于一些与入睡过程直接相关或梦中发生的负面事件，导致突然惊醒并受到惊吓。这种病理学的进化特性是可以推测的，因为在梦中，人的防御能力最差。然而，并非所有经历过夜间压力事件的人都会患上催眠恐惧症。

風險因素

个体的人格类型至关重要。心理类型稳定的人不易患上这种疾病。大多数精神病学专家认为，人格特征是催眠恐惧症发展的主要因素，而压力因素的影响则为次要因素。毕竟，同一事件不会在每个人身上都引发恐惧症。个体在心理创伤情境中的身心状态也起着重要作用。

社会人口统计学、社会心理和心理健康风险因素可预测一般成年人群中恐慌症和广泛性焦虑症的发展。[ 2 ]

导致这种精神障碍的风险因素包括心脏和呼吸系统疾病——表现为急性阻塞性睡眠呼吸暂停、期外收缩、伴有鼻塞、息肉和类似情况的急性呼吸系统疾病的慢性疾病。

精神创伤性情境，例如梦见亲人突然去世（通常与受害者同住）；梦中受伤（通常是从床上摔下来时）；夜间观看电影或阅读带有恐怖神秘内容的书籍，都可能引发生动难忘的噩梦，并导致催眠恐惧症的发生。即使是与患有这种病症的人密切交流，也会对易受影响的人产生“传染性”。

在内分泌系统重组期间（青少年和性功能减退时期的人群）、过度劳累和免疫力下降以及潜在脑缺血期间，患上催眠恐惧症以及其他病症的风险会增加。

患有尿床症并因床单弄湿而受到惩罚的孩子常常会害怕睡觉，这反过来只会使情况变得更糟。

童年时期的恐惧和印象可能会导致在童年时期就形成无法控制的入睡恐惧，或者它们可能深深地隐藏在潜意识中，并在成年期在额外压力的影响下引发催眠恐惧症的发病。

强迫性恐惧症通常被认为是边缘网状复合体的功能障碍，主要影响下丘脑，由急性或慢性情绪冲击引起。间脑的这一部分负责人体生命过程的完整性，这由涵盖情绪、植物-内脏、内分泌和运动等各个领域的组成部分的充分相互作用来保证。

此外，并非每个人都会因同一种压力因素而精神崩溃。它必须叠加在诸如担忧倾向、过度焦虑、敏感和情绪不稳定等因素之上。

遗传流行病学研究证实，这些疾病具有家族性，且具有中度遗传性。[ 3 ]

症狀 催眠恐惧症

即将入睡的恐惧感引发的强迫性恐惧的临床表现取决于患者的个性特征，由于每个人的个体差异，其症状也千差万别。这些症状有一个共同点：在夜间或患者身体疲惫并意识到自己需要睡觉时，症状会加剧。在这种时候，对不可避免的事情的焦虑和担忧会加剧。人们会以不同的方式逃避这种恐惧：有些人连续几天不睡觉，有些人则会给自己塞满东西，以便自己能够立即入睡。患者抱怨说，即使在白天，只要一提到睡觉，他们就会开始感到焦虑，有时甚至会惊恐发作。

这种疾病的最初迹象往往由患者自己察觉，即患者被睡眠恐惧所困扰。如果患者不与亲人分享自己的经历，那么这种恐惧症可能在很长一段时间内都不会以任何形式表现出来。患者可能只是变得昏昏欲睡、经常感到疲倦、易怒和烦躁。持续的睡眠不足会导致头痛、心脏和呼吸系统疾病、情绪低落、焦虑性神经症和抑郁症。患者的手开始颤抖，出汗增多，可能会感到口渴难耐。在严重的情况下，持续的睡眠不足还可能导致各种躯体病变。[ 4 ]

恐惧症发作时，癫痫发作是什么样子的？它们不能完全称为癫痫发作。恐惧症并非癫痫。一个人害怕睡觉，每个人都会以自己的方式表现出恐惧。有些人只是长时间坐在电脑前，阅读或做其他事情。有些人会求助于安眠药或酒精。

急性睡眠恐惧症表现为惊恐发作（一想到要上床睡觉，就会出现一阵强烈的恐惧感，伴随心跳加速、多汗、呼吸急促、颤抖、眼波闪烁、阵阵恶心）。患者可能会感到发热，然后开始发抖，呼吸困难，手指脚趾刺痛，头晕目眩，甚至昏厥。甚至对周围世界的感知也可能暂时扭曲。

许多患者会为自己制定一些仪式，以减轻焦虑并帮助自己入睡。然而，催眠恐惧症患者的睡眠时间很浅，无法充分休息，长期睡眠不足不仅会对情绪和工作效率产生负面影响，还会损害所有内脏器官的健康。

並發症和後果

同意，每晚睡前经历强烈且无法控制的恐惧并不容易。你很快就会变成一个彻头彻尾的神经衰弱者。催眠恐惧症患者往往会向他人隐瞒自己的状况，用各种活动来掩饰，并用超负荷和压力来解释自己的状况。绝对不建议这样做。如果你连续几个晚上都无法应对自己的状况，建议立即联系心理治疗师。应对新近出现的恐惧症比应对已经充斥着仪式和躯体表现的恐惧症要容易得多。

经常缺乏睡眠会严重危害健康，影响工作能力和与他人的沟通。起初，患者会持续感到疲倦和疲惫，注意力不集中，健忘。他会感到头晕和偏头痛。虚弱表现为出汗和颤抖，即使是日常事务也让他感到烦躁，甚至一些额外的任务会让他勃起。持续的疲劳，无法完成日常任务会导致情绪低落，甚至可能发展为严重的神经衰弱，发生事故的可能性也会增加。生活质量趋于零。

如果不治疗，健康状况就会恶化——首先，心血管系统、视力和内分泌器官会受到影响。

診斷 催眠恐惧症

催眠恐惧症的诊断基于患者的主诉。目前没有其他方法。在初期，患者只担心入睡时的恐惧。在病情较重、出现躯体不适时，医生可能会安排实验室和硬件检查来评估患者的健康状况。[ 5 ]

当怀疑催眠恐惧症的症状是由某些病理因素引起时，需要进行鉴别诊断，例如：脑损伤、药物或酒精中毒等。在这种情况下，也可能需采取某些诊断程序。[ 6 ]，[ 7 ]

治療 催眠恐惧症

有时，一个人可以独自应对催眠恐惧症，但大多数情况下，需要心理治疗师的帮助，心理治疗师可以“拉”到恐惧的表面，消除阻碍睡眠的恐惧。这是治疗这种疾病的主要方法。通常需要进行个体治疗。亲人的帮助和支持，以及患者对消除问题的态度也至关重要。[ 8 ]

除了与心理治疗师进行会谈之外，还建议将患者的注意力转移到一些新的、令人兴奋的活动上，并将患者的生活方式改变为更有节制、更正确的生活方式。

在较为复杂的情况下，催眠疗程可以帮助患者摆脱病态心理。这种方法能够快速消除恐惧的根源，并改变患者对恐惧的态度，从而降低危险程度。患者的病情通常在第一次催眠疗程后就能显著改善。

罕见情况下，会使用具有催眠作用的抗焦虑药物进行治疗。然而，这种药物的效果难以预测，因此应仅在医生的监督下使用。尽管苯二氮卓类药物广泛用于治疗广泛性焦虑症 (GAD)，但其短期疗效往往被其长期疗效的降低、对精神症状的治疗效果甚微以及患者一般状况的恶化所掩盖。选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRI) 帕罗西汀适用于短期治疗 GAD，尽管目前尚无足够数据支持大多数 SSRI 药物用于治疗 GAD。血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂登拉法辛提供了一种治疗选择，可同时改善短期和长期症状，不仅可获得临床反应，还可缓解病情并预防复发。[ 9 ]

联合疗法也用于治疗重症患者——在这种情况下，催眠有助于缩短药程。

瑜伽、冥想和自生训练既可以作为独立的方法，也可以用于防止恐惧症的复发。

預防

专家认为，恐惧症的主要风险因素是个体的性格特征，例如焦虑、多疑以及易受暗示等。神经症样障碍通常发生在缺乏足够信息来应对打破常规的生活状况的人身上。因此，预防无法控制的睡眠恐惧症的最佳方法是从小进行培养和教育，以克服各种困难，即培养理性思考、抗压能力强的性格。

此外，建议睡觉前不要阅读或观看惊悚片或恐怖片，而是将注意力集中在一些有趣和愉快的事情上。

健康的生活方式、强大的免疫力、睡前在新鲜空气中散步（例如和心爱的狗狗一起散步）以及体育活动有助于增强抗压能力。即使在困境中也能从中找到力量的人，通常不会患上催眠恐惧症。

預測

病理性入睡恐惧症是可以矫正的。专家的主要建议是不要浪费时间。如果你发现自己有恐惧症的症状，不要依赖安眠药或酒精，很多人认为这些有助于放松和入睡。不妨先去看心理治疗师。或许你不需要很多次治疗。