脚出汗：怎么办？
最近審查：05.07.2025
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脚出汗的人会觉得自己成了害群之马。他无法正常生活、工作、做爱，也无法发展事业。脚部过度出汗（医生称之为多汗症）随时都可能让他感到沮丧。脚出汗时该怎么办？又该如何摆脱脚部过度出汗呢？
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脚汗等于真菌
理想情况下，脚部不应该出太多汗。这种情况通常发生在身体出现严重疾病时。中枢神经系统过度兴奋、肾脏疾病、内分泌疾病、激素失衡或体内炎症过程都可能导致脚部出汗增多。
而最令人不快的是，真菌会在脚上定居，这会增加难闻的气味，并使人无法穿正常的鞋子，脚和脚趾之间的区域会发痒，疼痛，并且皮肤会开裂。
如何识别真菌？
尽管主人或主妇采取了各种措施：勤洗澡、使用除臭剂、更换袜子和紧身裤，但脚臭仍然会暂时掩盖真菌的迹象，真菌也以腐臭味为特征。然而，如果出现以下情况，您就应该警惕：
- 即使洗了脚，穿着舒适的鞋子，脚臭仍然会变得更严重
- 脚趾和指甲周围的皮肤变红并发炎
- 脚趾间出现裂缝和红斑
- 脚趾间和脚上的皮肤脱皮、发痒、疼痛
这意味着多汗症（过度出汗）又有了它的“老友”——真菌。你必须立即联系皮肤科医生，开始治疗，以免真菌发展成湿疹，而湿疹的治愈难度会大大增加。
什么疗法有助于治疗真菌和出汗？
具有干燥效果的足浴非常有效。医生可以开一些能引起干燥的药物。我们也可以举个例子，比如用稀释的福尔马林或锰溶液。怎么做呢？首先，用流水冲洗双脚，但不要用冷水，要用凉水。这既能使足部皮肤变硬，又能舒缓疲惫的足部皮肤。用肥皂或泡沫洗脚——它们比肥皂更温和，更能呵护娇嫩的足部皮肤。
如何做足浴？
足浴是治疗出汗和真菌感染的极佳干燥疗法。泡15分钟，你的脚很快就会好起来。所以，你需要在水中稀释锰，使水变成粉红色。锰不能放太多——几粒就够了，否则会灼伤脚部皮肤。把脚放进去，浸泡一刻钟，然后擦干。
完成这些步骤后，在脚上撒些爽身粉。不必买昂贵的爽身粉——婴儿爽身粉就能起到干燥脚的作用。然后，如果是男士，可以穿上棉质或亚麻袜子（最好是天然的，吸湿性好），以及舒适的皮鞋。
对于女性来说，建议使用天然材料制成的紧身裤（在寒冷的季节），如果季节炎热则不要使用任何紧身裤。
除了粉末之外，您还可以使用足霜来治疗脚汗——这些足霜在药店有售。
如果你要配制福尔马林溶液用于沐浴，每2升水加入1茶匙福尔马林。这是一种很好的干燥和抗菌剂。
特伊穆罗夫糊
沐浴后，使用泰穆罗夫膏治疗足部多汗症也是不错的选择。这并非昂贵而有效的疗法，它有助于对抗细菌和足部多汗症——它是专门为此研制的。它不仅可用于足部皮肤的急性炎症，还可用于治疗正常出汗——拜托！
本产品还具有除臭功效，所以您不必担心脚臭。
含止汗剂的除臭剂
这些产品可用于治疗多汗症，但前提是足部没有真菌感染。如果真菌已经出现，则必须先治愈。止汗剂有助于缓解多汗症，干燥足部皮肤并进行消毒。
但是，由于止汗剂具有收缩毛孔的作用（这就是为什么人出汗不多的原因），因此不宜经常使用。白天使用这些产品，但晚上不要使用——皮肤需要休息，毛孔也需要工作。
晚上睡觉前，只需用肥皂洗脚，擦干后再涂上爽身粉即可。早上上班时，也可以使用止汗剂。这样可以保护你一整天免受他人的恶评。
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足部止汗霜
市面上有专门研制的足霜，可以减缓足部出汗。这些足霜能有效保持足部干燥，并含有抗菌成分。通常，这类足霜还含有滑石粉，可以吸收水分，缓解足部湿气。
含有天然药草的乳霜非常好，例如含有橡树皮提取物和柠檬草的乳霜 - 它们涂抹在脚部皮肤上不会引起副作用，并有助于应对过度出汗。
足部多汗症喷雾
这款喷雾是缓解脚汗的便捷之选。它蕴含精油，可防止异味扩散并抗菌。喷雾方便携带，可放入口袋，无需像使用足霜那样弄脏双手。只需按几下按钮，即可享受足部护理。
鞋子该如何保养？
双脚的健康很大程度上取决于你的护理方法。即使双脚清洁、清洗，并使用止汗剂，如果鞋子质量不佳，你的双脚也撑不过五分钟。
我们上面提到的护足霜和喷雾剂也适用于鞋子。鞋子需要用去除异味的清洁剂来处理——当然，前提是要彻底清除鞋底的污垢。去除鞋子异味的好方法之一是使用专用喷雾剂。
最佳鞋油的特性
最好的鞋履喷雾并非具有除臭功效的产品（它们只是用自身的气味掩盖难闻的气味）。最好的喷雾是能够吸附异味的喷雾。好的鞋履护理产品应该不会在鞋履上留下痕迹，不会带有自身的气味，也不会损坏鞋子（包括鞋底结构和颜色）。现代鞋履喷雾能够从分子层面去除鞋履和靴子上的异味，因此即使是最强烈的异味也能轻松应对。
所有这些特性都可以在标签上看到。必须注明喷雾不会引起过敏反应，无毒——否则根本不值得购买。
鞋子用棉签
这是一种自制且有效的去除鞋子异味的方法。你需要将棉签浸泡在福尔马林溶液中（25% 的溶液就足够了），然后将其放入鞋子中，再将鞋子放入塑料袋中，封好，放在阴凉处，远离儿童和动物，放置三天。福尔马林可以去除鞋垫表面的所有细菌，并对其进行消毒。
但问题是：福尔马林会留下难闻的气味。可以用氨水去除。你需要用棉球蘸取氨水，然后浸泡在鞋子里2-3个小时。就这样！你的鞋子消毒完毕，干净如初。
如果鞋子是用昂贵的皮革制成的，就不需要往里面注入福尔马林，只需把它放在鞋子旁边即可。不过，鞋子和福尔马林本身都要用玻璃纸包好，以免吓到家人。
如果没有福尔马林，可以用醋。但不是醋本身，而是浓度为35%的酸。鞋子消毒的方法和福尔马林一样。
药草袋
保持鞋子气味清新的日常妙招。在袋子里放些松针、雪松刨花、切碎的球果和杜松子都很不错。这些都是很好的杀菌剂，可以减少脚部出汗。
除了天然材料，您还可以使用填充了沸石的小包装。这种材料能够有效吸收异味，让您的生活更加轻松。您无需每次都购买新的袋子，可以重复使用。但白天使用后，请务必在阳光下晒干。
吸湿鞋垫
这种鞋垫在药店有售，也可以定制。对于足部出汗过多的人来说，这很有帮助。对于那些不得不经常穿封闭式鞋子的人来说，比如银行职员、军人、建筑工人、运动员，他们也大有裨益。
这些鞋垫之所以好，是因为它们能有效吸收水分和汗液分泌物。吸湿鞋垫不仅能发挥这一重要作用，还能消除异味，让您的双脚即使在大量出汗的情况下也能保持舒适。
脚汗该如何治疗？
首先，你可以使用含有单宁的民间疗法。它们甚至可能比药物更有效。而且它们更便宜，这一点显而易见。
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橡树皮食谱
你需要取100块橡树皮，倒入一升水。用小火煮半小时，冷却后蒸脚，连续7天。出汗会明显减少。
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含盐和苏打的食谱
这两种产品都具有杀菌作用，盐甚至可以用来给伤口消毒（尽管很疼）。你需要取一茶匙盐和苏打水，将它们混合在一杯温水中，然后用此溶液洗脚。然后冲洗干净并擦干。这样你的脚部出汗就会减少很多，异味也会减轻。
鼠尾草食谱
这种植物具有惊人的杀菌和抗炎功效——鼠尾草可以用来漱口，缓解感冒甚至咽喉痛。只需取一茶匙鼠尾草叶，倒入两杯开水即可。
将此浸液静置至少40分钟，冷却。然后过滤鼠尾草，但不要用它洗脚，而是内服。这有助于改善体内许多生理过程，包括炎症。您需要每天两次服用两汤匙鼠尾草浸液，持续两到三周。
适当的营养
为了防止脚部出汗过多，你需要从饮食中剔除一些会导致脚部和其他身体部位（例如腋窝）出汗增多的食物。这些食物中包括滋补性物质可可碱和咖啡因，它们存在于可可、巧克力、咖啡和茶中。
只需一两周合理的饮食，你的脚就不会那么容易出汗了。但需要记住的是，单靠一种饮食疗法无法彻底根治脚汗。需要复杂的治疗方法。
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理疗
电泳疗法可以作为一种物理疗法。每7天进行一次就足够了——这样脚汗问题就会减少很多。为了达到最佳效果，建议进行10次电泳。
理疗应由经验丰富的医生进行，因为每个患者的疗程时间标准都严格因人而异。如果电泳时间过长，患者可能会感到足部疼痛、瘙痒和灼烧感。皮肤会受到刺激，治疗时间也会更长。因此，理疗应谨慎进行。
交感神经切除术
如果其他方法无效，这是一种治疗足部多汗症的手术方法。手术需要外科医生采取以下措施。人体中有一些特殊的神经束，负责控制汗液的分泌量。如果这些神经束被夹住或切断，汗液就不会大量分泌。因此，需要用一种特殊的装置——夹子——来夹住神经束。
该手术的好处是它可以帮助很多患者——高达80%，而且手术效果非常持久——可达三到四年。
这种手术的缺点是它可能导致各种并发症，例如心脏衰竭、眼睑下垂以及副作用——进食时出汗增多。因此，在决定进行此类手术之前，有必要分析所有替代治疗方法，然后再做出决定。
肉毒杆菌毒素
肉毒杆菌毒素注射旨在阻断疼痛冲动的传递。这种方法也用于治疗多汗症。肉毒杆菌毒素治疗效果持久，几乎可以维持一年。
确实，用这种药物治疗相当昂贵——一个疗程的费用约为两千美元。
无论你选择哪种治疗方法，当你的脚出汗时，都要注意个人卫生，因为自行用药可能会对你的脚造成伤害。因此，务必咨询医生，以便医生能够正确有效地帮助你应对脚汗问题。