更年期失眠：如何戰鬥，替代療法，草藥，準備

每個人都知道，為了一個好的生活，一個人需要休息一晚，至少需要7-8個小時。只有在睡個好覺之後，我們才能在早晨感到快樂，並且一整天都在繼續工作。但如何成為，如果更年期失眠不能完全放鬆？

事實上，睡眠障礙被認為是女性一生中更年期的主要表現之一。即使女性在半小時內無法入睡，或者經常在夜間醒來，也可以談論失眠症。當然，身體不會在這種情況下休息。為了糾正這種情況，有必要採取適當的措施，我們將談談這些措施。

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原因 失眠與更年期

很明顯，更年期失眠的真正原因是更年期的開始。然而，為什麼不是所有的女性都患有失眠症，但只有少數？事實是，加重失眠可能是一些生活環境和因素，其中包括：

• 精神，身體和情緒超負荷;
• 暴飲暴食，喝咖啡和濃茶（特別是在下半天）;
• 心理不穩定，神經官能症，抑鬱症;
• 服用某些激發神經系統的藥物;
• 久坐的生活方式，超重;
• 吸煙，喝酒;
• 慢性病;
• 情緒不穩定。

加強睡眠障礙 - 更年期失眠 - 可在電腦顯示器上長時間停留，在睡覺前閱讀報紙，看情緒電影和節目。

發病

失眠與更年期是幾個因素的結果。

第一個因素是血液中性激素數量的突然變化。在這種情況下，最重要的激素是雌二醇和孕酮，它們的水平降低直接影響神經系統的狀態。

第二個因素是雌激素不足，導致夜間“潮汐”發作，出汗增加和心率增加。所有這些跡象最初都不允許女性正常休息。

下一個發病因素是與女性自然衰老發作相關的心理問題。在生命的這個階段，許多人變得沮喪，變得煩躁不安。日益增加的壓力有助於女性被憂鬱的思想所感染，這是一種焦慮和冷漠的感覺。睡在這種狀態變得更加困難。

如果女性體重過重，動作不多，喝咖啡，濃茶或含酒精飲料，吸煙，更年期失眠會惡化。

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症狀 失眠與更年期

事實上，更年期失眠的第一個跡像是顯而易見的 - 這些是睡眠困難，經常覺醒或無法在覺醒後再次入睡的困難。

但是，症狀可能會有所不同，具體取決於特定的生物體。

有時候女性會自稱正常睡著。但是當他們入睡時，他們立即醒來。

有時候會有一個所謂的“非生產性”的夢想：一個女人通常會入睡並正常睡覺，但第二天早上會感到困倦。

但最常見的投訴是長時間的，反复嘗試入睡，這是絕對不成功的。女子投擲，它是由各種想法參觀，它可以與普通家用干擾的聲音：時鐘滴答，潺潺的水族館，外面汽車的噪音 - 聲音，以前不覺得在所有的，或者沒有想像中那麼劇烈。

如果僅僅偶爾觀察列出的跡象，那麼談論更年期失眠症還為時過早。但是，如果睡眠障礙變得頻繁發生，那麼就有必要採取措施並諮詢醫生。

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並發症和後果

更年期失眠不應被視為強制性和不可避免的事情。應該治療失眠，否則會出現神經系統逐漸耗竭，免疫力減弱，心臟和血管質量惡化的情況。

隨著睡眠時間的延長，人的注意力集中程度減弱，記憶過程和效率逐漸惡化，方向性喪失。

缺乏睡眠會導致神經症，煩躁不安，這進一步加劇了已經存在的抑鬱症。結果，在與家人和朋友的關係中往往存在問題。

幾個月甚至幾年後可能出現的長期並發症可能是一個巨大的危險。這對心血管系統來說是一個越來越大的負擔，後者可能會導致心髒病，高血壓和腦血流障礙。另外，從失眠到高潮，內分泌系統受到影響，最終可能導致體重過重甚至發展為糖尿病。

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診斷 失眠與更年期

高潮是女性生活的一個生理期，看起來這裡不需要診斷。但是，情況並非如此：診斷程序是非常必要的：首先，為了不錯過隱藏在更年期面膜背後的嚴重疾病，並確定治療更年期症狀的方案。

應該檢查什麼來確定絕經期治療失眠的策略？

• 血液測試的性激素（主要是 - 雌二醇，FSH和LH，有時AMG），血液生化與凝血因子，糖和膽固醇的評估內容。
• 器官診斷：超聲檢查子宮，卵巢，乳腺; 心電圖，血管造影，陰道壁細菌培養，子宮頸塗片的細胞學檢查。

大多數情況下，絕經期間失眠的診斷並不會造成困難，但可能需要諮詢狹義專科醫生進行差異診斷以應用不同的身體病理學。

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鑑別診斷

在大多數情況下，鑑別診斷是伴有神經性失眠，伴有慢性疲勞綜合症。

治療 失眠與更年期

考慮到更年期失眠的根本原因是激素水平的改變，用雌激素藥物治療激素替代激素會影響整體健康和夜間休息的質量。

如果因某種原因沒有使用激素治療，醫生可以使用巴比妥類藥物，或者足夠強的鎮靜片劑或滴劑，以降低神經系統的興奮性並幫助正常化睡眠。此外，順勢療法治療非常有效：這種製劑很好地被人體感知，並且效果很快顯現並且固定很長時間。

最重要的是不要忽視失眠，並儘快去看醫生。任何更年期藥物 - 尤其是荷爾蒙藥物 - 只能由醫生處方，因為自我治療可能對健康非常有害。

藥

• 用於消除更年期失眠的荷爾蒙藥物：
  • 雌三醇 - 補充內源性雌三醇的不足;
  • Divigel--用於替代治療的雌激素製劑;
  • Proginova - 含有內源性人雌二醇的合成類似物;
  • Climara是一種緩釋雌激素的透皮系統形式的荷爾蒙劑。

激素藥物及其劑量僅由醫生開處方。獨立的激素治療是不可接受的。

• 鎮靜劑，安定劑：
  • Atarax - 基於羥嗪的補救措施，消除焦慮和內部緊張;
  • 苯達西泮 - 鎮定神經系統，放鬆;
  • Adaptol是一種具有中度鎮定作用的抗焦慮藥物;
  • Seduxen - 安定藥，苯二氮卓衍生物，具有肌肉鬆弛劑，鎮靜和抗驚厥作用。
• 更年期失眠的草藥：
  • 含有纈草，蛇麻草，蜜蜂花，益母草的抗壓膠囊;
  • 益母草的酊劑
  • Dormiplant - 基於纈草和檸檬香膏幹提取物的片劑;
  • Sedavit - 膠囊或滴劑，由纈草根，聖約翰草，山楂漿果，薄荷葉，啤酒花和維生素提取物組成;
  • Sedistress - 基於西番蓮提取物的片劑。

替代治療

在改善絕經期間睡眠的替代食譜中經常使用舒緩植物的煎劑。它可以是纈草根，草本益母草，薄荷葉或檸檬香脂，百里香。對於那些沒有時間來釀造和堅持草藥的人來說，藥房可以根據這些植物選擇多種酊劑和其他製劑。

消除失眠最簡單有效的方法之一是醞釀涼茶。例如，如果您用200毫升開水沖泡半湯匙幹薄荷葉並堅持15分鐘，您就可以得到一種舒緩的飲料。建議在一天的後半部分為身體準備高質量的睡眠。

還有另一個老配方 - 它是加入蜂蜜的融化牛奶。睡覺前應該喝一杯熱飲。

調整睡眠將有助於精油。所以，薰衣草或薄荷的氣味有助於放鬆身體：油可以添加到溫暖的浴缸或芳香燈。

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草藥治療

為了便於入睡，建議準備植物茶，它可以由一種或幾種藥用成分組成：

• 山楂漿果;
• 草益母草;
• 百里香葉，檸檬香油，薄荷;
• 纈草根莖;
• 草牧羊人的包。

另外，伴有更年期失眠症，您可以關注下列替代食譜：

• 釀造200毫升開水1湯匙。湖 洋甘菊的顏色，每天吃三次半杯。
• 堅持酒精三天3湯匙。湖 迷迭香草藥（你需要200毫升的酒精）。輸液過濾並喝25滴。每天飯前吃。
• 釀造1茶匙。用0.5升沸水碾碎牛蒡葉，堅持至完全冷卻。每天飲用100毫升4次，持續一個月。休息兩週後，課程可以重複。

同種療法

順勢療法對身體無害，不會引起成癮性效應。順勢療法使大腦活動正常化，平衡所有內部過程，輕輕而迅速地入睡。

在絕經期失眠的情況下，您可以服用以下複雜方式的藥物，除其他外，影響睡眠障礙的根源：

• Valerianahel每天服用15-20次，每天三次。
• Climadinone需要1個選項卡。早晚三個月。
• Tsi-klime每天服用1片，每天2次，食用半年。
• 在餐前半小時，氣管平面指定1-2片，每天三次，溶解在口中。

另外，還可以使用單一製劑：

• Koffea - 改善睡眠，消除焦慮的想法;
• Chilibukha - 平衡神經系統，消除煩躁不安;
• 砷 - 消除不必要的焦慮;
• Ignacy - 消除壓力的影響，加速入睡。

醫生會告訴你哪種更年期失眠的藥物適合你。

手術治療

通常情況下，停用絕經期的手術治療並未實行。

預防

為了防止更年期失眠症的出現，您需要對生活方式進行一些調整：

• 保持體力活動，經常鍛煉身體，騎自行車，游泳，然後走在清新的空氣中;
• 就寢前臨時散步;
• 定性地吃，避免脂肪和辛辣的菜餚，大量的糖和鹽，咖啡和其他刺激性飲料;
• 保持舒適的夜間休息條件，選擇舒適的內衣，在室內提供正常的空氣溫度和濕度;
• 設定當天的模式，在這個模式下將確定大約的休息時間：人體“習慣”起床並同時上床並不是什麼秘密，這可以作為額外的失眠預防。

為了方便晚上入睡，您可以使用輕鬆的程序 - 例如，用溫水洗澡，要求親屬做輕按摩，聽輕鬆愉快的音樂。

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預測

更年期失眠症可持續數年，但隨著時間的推移，女性越來越多。只有少數女性長時間得不到足夠的睡眠。在這樣的病人中，病情成功地在醫學上得到矯正。

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