飲食減肥

麦麸饮食的变体：你能减掉多少体重？

对很多人来说，麸皮减肥法的一大优势，也是决定性的优势，在于它不需要彻底改变你的日常生活和饮食习惯。麸皮可以在餐前15分钟食用，也可以与其他膳食成分混合，或添加到即食食品中。

大多数水果减肥食谱都是美味的维生素沙拉、新鲜果汁和冰沙、酸奶和其他饮品。它们发布在网上，配有彩色插图和无需复制的分步说明。

燕麦是一种复合碳水化合物，经过一系列的转化，在此过程中葡萄糖逐渐释放，提供更多的能量，而不会导致胰岛素急剧上升。

减掉40公斤需要一个多月的时间，尽管这并非不可能。波琳娜·加加林娜（Polina Gagarina）的饮食就是一个例子，她从产后肥胖的女人变成了苗条美丽的“天鹅”。

在众多减肥饮食中，绿色饮食非常受欢迎。这是一种营养体系的名称，其只包含生蔬菜和绿色水果。

碳水化合物是有机化合物，存在于生物体的所有细胞和组织中。没有它们，生命就不可能存在。根据其结构，碳水化合物可分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，即第一种——快速碳水化合物

9-10岁之前，孩子们通常不太在意自己的外表和身材。之后，在性激素的影响下，身体开始快速发育。这不仅关系到体型的变化，还会影响到心理。

“Crash”在英文中意为摧毁、打破。它指的是快速、极端的减肥。该词涵盖任何严格限制每日卡路里摄入量（不超过800千卡）或将食物摄入量减少到2-3种的节食法。

如今，为了减肥，人们开发了许多饮食方案。无盐减肥饮食尤其受欢迎，因为它不需要对饮食进行严格的限制。

英国饮食也被认为是温和的，因为它提供了多种选择和产品，并且还包含饮食中的所有营养成分（蛋白质，碳水化合物，脂肪）和维生素。