頸椎前凸

今天，越来越多的人谈论这样一种现象，例如宫颈脊柱。为了了解在这种情况下要采取的行动，是否有害怕的理由，是否存在健康风险，有必要了解概念本身的本质。在这里，如果没有人类解剖学和生理学的基本知识。

宫颈脊柱质量正常

通常，每个人都存在宫颈脊椎病。这些是脊柱的自然生理曲线。它们在行走时支持脊柱的最佳位置。弯曲充当减震器，以某种方式缓冲运动，促进行走过程中的冲击和振动。如果没有弯曲，则会发生脊柱疾病和疾病。脊柱的负荷增加，运动夹和擦除椎骨。然而，宫颈脊椎病不应过分。

过度的脊柱曲率也会对脊柱的健康产生负面影响。脊柱疾病之后是其他疾病。例如，脊柱的曲率需要违反肌肉框架，违反了肌肉肌肉正常状态，斜肌。逐渐扭曲了整个人物，尤其是背部最广泛的肌肉状态，斜肌受到干扰。这需要颈椎和胸椎的变形，胸部，胸骨的位移，肋骨。违反了胸骨和肋间肌肉的正常位置和状况，会影响心脏的位置和状况，即它们保护的其他器官。违反锁骨和胸骨位置的行为需要违反呼吸过程，使胸部充满空气不完整。因此，较少的氧气进入血液，较少的氧气被转运到内部器官，缺氧或高碳酸症。值得注意的是，违反宫颈脊柱降临的行为，例如，其完全矫直或过度弯曲导致了这样一个事实，即大脑的血液循环受到干扰。通常，颈神经的脊椎根部夹紧神经，颈部神经的根部，这进一步破坏了血液循环。血块，血管疾病，高血压，中风的风险急剧增加。 [1] ]

宫颈和腰椎lordosis

脊柱由一个向后的屈曲（胸部弯刀）和两个正向屈曲（颈和腰椎脊柱）表示。它们充当减震器，使脊柱具有自然位置，并支撑正直。在规范上，这些是正常的弯曲，只有促进行走，不会引起任何不适。使用病理学 - 这些是过度的曲线，或者是相反的，过度平坦的脊柱，没有自然曲线。这种情况不仅违反了脊柱的正常状态，而且违反了其中的基本生理过程，包括新陈代谢。脊髓有风险，该脊髓位于脊柱的运河中。病理曲线或缺席是一种痛苦的疾病，通常需要特殊治疗。 [2] ]

宫颈脊柱质的形成

孩子学会握住脖子时，粉底是在头几个月内奠定的。增强颈部肌肉有助于增强宫颈脊柱障碍。宫颈脊柱形成的形成是通过举起头，肋骨和躯干来促进的。最初，孩子天生有扁平的脊柱，没有弯曲，因为在脊柱的宫内发育条件下没有任何负载。逐渐地，随着孩子开始身体发展，增强肌肉，发育并曲线的曲线。因此，当孩子学会抬起脖子时，首先形成子宫颈脊椎病。第二个形成胸腔尾刺，它随着孩子开始坐着而发育，使颈部和胸部肌肉互动。第三是腰肌。当孩子上脚上脚并学会走路时，它是形成的。

宫颈脊柱质的kyphotization

有些人可能会经历宫颈脊柱障碍的颅脑，这是一种相反方向的反向发展。反而形成了Kyphosis，而不是脊柱形成，这不仅扰乱了脊柱的正常功能，而且会扰乱与脑膜形成直接或间接相关的其他结构。增加心脏的负载，肺部会增加压力，分别不完全开放，没有充分充分充满空气。这不允许他们完全履行其功能，特别是不允许为器官提供足够的氧气。因此 - 缺氧，违反人体功能状态，效率降低。

颈椎的不当定位对上呼吸道也有负面影响。特别是，甲状腺，声带，咽和气管上有压力。这可能会破坏发声的过程，对甲状腺的功能产生负面影响，并通过甲状腺的功能 - 对整个荷尔蒙地位。呼吸，咀嚼，吞咽的过程受到干扰，唾液腺的正常功能受到干扰。另外，应考虑到通过脊柱通过脊髓，神经内部器官的神经。受体的敏感性降低，神经纤维的传导受到干扰。血管分别压缩了这些血管提供的血管，这些器官没有收到适当量的养分和氧气，而没有清洁废物代谢物。这导致违反营养学，呼吸过程，发展缺氧和高碳酸血症，通过其自身的重要活性产物自动化。增加了血管动脉粥样硬化的风险，还增加了中风的风险，增加血压和突然的血压变化。 [3] ]

症狀 頸椎前凸

这个术语可以指正常的Lordosis及其障碍（扁平，对齐，过度曲率，反向发育）。通常，Lordosis执行许多重要功能，对于维持脊柱的正常功能是必不可少的。脊柱病是确保运动和保持颈部直立位置的必要条件。

在异常情况下，症状如下：颈部强烈弯曲，不仅是第七颈椎，而且其他椎骨也很突出。另外，通常会形成整个脊柱，如弯曲而变形。在颈部区域，可以观察到扁平弧的形成，脊柱类似于扁杆。这也是病理的症状。疼痛并不总是病理的症状，因为在某些情况下，在其他情况下，相反，疼痛感会发生，相反，一个人既不感到疼痛也不感到疼痛。在移动和转动颈部，刚度，敏感性降低时，可能会感到疼痛。

表明脊柱发育发展的第一个迹象是曲率的出现。在正常情况下，枕叶中的脊柱略微弯曲。在颈部的后表面，第七颈椎很明显。如果有病理性的脊柱病，弯曲会变得过度，有时会有痛苦的感觉，运动过程中的不适，运动的僵硬。如果弯曲平滑，并且脊柱变平 - 这也是病理的迹象。此外，可能有情况：弯曲不是向后发展，而是向前。

儿童宫颈脊柱肌

在儿童中，宫颈脊柱降临时，他们开始抬起脖子并直立颈部时会形成。在此之前，儿童的脊柱是笔直的，因为它没有压力。然而，有必要确保正确形成脊柱，并且在脊柱的身体发育中没有异常。出于这个原因，第一年的孩子经常受到包括骨科医生的外科医生在内的专家的检查。检测病理的第一个迹象时，有必要尽早开始治疗。在早期阶段，它具有最大有效的效果，通常包括特殊的被动体操，按摩，婴儿游泳。

在大孩子中，治疗需要更多的时间和更多的精力。在任何阶段，对脊柱病的治疗都需要强制性体育锻炼。有必要进行旨在训练脊柱的定期锻炼，锻炼颈椎的肌肉。特别有效的练习与按摩，游泳。在任何年龄的孩子，直到他的成年后，一个非常弹性且柔软的脊柱。这使得纠正病理变得容易。根据某些数据，骨系统的最终形成仅在25岁时才完整结束。这表明校正了骨骼的违规和骨骼畸形，脊柱在这段时间内有效。 25岁以后，脊柱很难纠正。

在儿童中，宫颈脊柱病很容易通过纠正位置来纠正。为此，使用特殊的骨科枕头，用于睡眠的床垫，使用静态架。也可以使用紧身胸衣，绷带和进行录音。但是，通常只需要作为最后的手段就需要这样的程序，而无需无需使用，最好不要申请。这是由于这样的事实是，这种程序显着限制了儿童的流动性以及全面生长和发育的可能性，从而减少了运动活动，这对于儿童的身体和心理发展都很重要。

进行按摩，物理疗法，游泳和呼吸练习。在按摩期间，使用特殊的儿童按摩技术，由按摩师专业的按摩师掌握。 Lordosis儿童的按摩持续时间平均为15-20分钟。

階段

宫颈脊柱病在几个阶段发展。在第一阶段，由平坦的脊柱形成一个小弯曲弓。逐渐地，曲线的大小增加，变得更加明显和明显。这是正常条件下弯曲形成阶段的末端。但是，如果我们考虑一种病理病例，则出现一个或两个阶段。在第二阶段，尽管曲率已经达到了某些正态性指标，但曲率还是继续增加。它变得如此弯曲，以至于它突出远远超出了枕骨的表面，背面有驼峰。或在第二阶段，弯曲可以突然开始拉直，直到平坦的背部形成。这是开发的末端，要么是第三阶段，其中曲线发展到形成与标准相似的曲线的点，但在相反的方向上。

形式

有几种类型的Lordosis。首先，它们是生理和病理。众所周知，每个人都形成了生理脊柱障碍，这是常态。它被分配给体内的重要功能，它支持直立的姿势，缓解步行过程中疼痛和不适，均匀地分配负载。病理性的脊柱病是阻碍步行过程的一种，形成了过多的隆起。痛苦的感觉是可能的。

耶洛德森林，宫颈和腰椎脊柱障碍的

分别在颈部或腰部区域形成。

。

取决于年龄，有儿童，成人和老年洛者，它们分别在人类生活的不同阶段形成。

生理宫颈脊椎病

从出生开始，有必要促进儿童生理宫颈主义的形成。为此，婴儿被放在肚子上。从出生大约几周开始，婴儿可以躺在肚子上几分钟。逐渐地，在胃上花费的时间增加：从每次进食后的10-15分钟到1-1.5小时。孩子试图抬起头，转过头。这是一种全身发展和协调所必需的首个体操。

逐渐从几个月开始，应该增加孩子体内的身体负荷。进行了特殊的儿童按摩，以帮助加强肌肉及其发育。使用位置开发：给孩子一个特定位置，形成正确的身体结构。在这种情况下，可以使用特殊的床垫，具有骨科定向的枕头，适合孩子。有婴儿游泳，这是最有效的发展手段之一。对于婴儿，根据使用特殊练习的锻炼，使用了特殊的心理合成，即Fitbol-Gymnastics。正在开发一个单独的方向 - 婴儿瑜伽，伸展，旨在复杂的新生儿和生命第一年的孩子。

生理宫颈脊柱质的拉直

如果您过度弯曲并且需要拉直宫颈脊柱叶，则应首先咨询骨科医生。他将进行检查，规定适当的功能测试，以显示脊柱状态。 X射线，可能需要其他研究方法。做出适当的诊断后，选择了进一步的治疗。大多数情况下，将特殊的体育锻炼与按摩结合使用。此外，可以使用各种骨科手段。

首先，有必要定义在治疗过程中要实现的目标和目标。然后，根据这些目标，制定了治疗计划和方案。基础由对脊柱有直接影响的锻炼组成。 [4 ]

脊柱障碍治疗的主要方法，尤其是在家中，是体育锻炼。传统上，使用治疗性体育锻炼（LFK）。

但是，今天还有许多其他手段，例如瑜伽疗法，脊柱瑜伽，气功的健康改善技术。瑜伽疗法甚至包括特殊的部分 - 脊柱的瑜伽，旨在治疗脊柱的各种病理。另外，正确的呼吸主要基于与脊柱的工作（Hatha Yoga系统中的Pranayama）。有单独的复合物 - 元素，钻石杆，可让您使用脊柱。许多中国卫生改善的做法，包括气功，中国体操，旨在研究脊柱。在东方传统中，人们非常关注脊柱，因为它被认为是支持整个生物体活动的人体的核心要素，这是主要的生命力和能量集中的地方。

宫颈脊柱骨骼静电障碍

一种相当常见的病理被认为是违反静态宫颈脊柱的侵犯，颈椎脊柱获得过多的流动性。这可能会带来许多负面后果，特别是它可能导致椎间盘的夹紧，脊髓的根，神经的根部，这会导致炎症和疼痛的发展，需要强制性治疗。

今天，许多方法用于纠正脊柱疾病。但是，主要治疗方法仍然是体育锻炼。如果出现任何异常，有必要咨询适当的专家。骨科医生，外科医生，医生或物理疗法的教练，瑜伽治疗师，气功的硕士或讲师等专家可以帮助您。

今天，长期以来，LFC并不是唯一治疗脊柱疾病的方法。使用定位，节奏和等轴测体操，静态和动态，呼吸，冥想练习，旨在开发单个肌肉组并解决特定问题的专门设计的动态复合体进行治疗。可以在一个人的生活的不同阶段进行治疗。对于新生儿，生命第一年的婴儿和子女，诸如Fitball体操，婴儿瑜伽，婴儿伸展，心理结合的方法都被广泛使用。所有这些元素都与按摩和婴儿游泳，活跃的体操相结合。母亲可以与孩子一起练习，或者孩子可以专家专门对待。 [5] ]

针对学龄前和小学时代健身球体操，儿童瑜伽，儿童呼吸和放松元素的特殊综合体以及手机游戏的特殊综合体以及手机游戏的使用。

为青少年指示

Calanetics，塑形，有氧运动，有氧运动，健身和体弗阶级。各种类型的瑜伽变得越来越流行。例如，空中瑜伽，这是经典的Hatha瑜伽和平衡的合成。

对于成熟年龄的人来说，最好的选择是开始练习古典的Hatha瑜伽，尤其是Asanas，Pranayama，Dharana。这些元素意味着有意识地与身体，肌肉，骨骼，肌腱，建立正确的呼吸，放松技巧和有意识的集中度一起工作。 Hatha瑜伽的品种和方向很多。对于脊柱问题，您可以尝试kundalini瑜伽，pranayama（呼吸练习）。您也可以推荐中国健康实践和气功，该实践专注于脊柱。

对于老年人和老年人来说

宫颈脊椎病畸形

纠正颈椎畸形时，必须使用体育锻炼，需要足够的运动活动水平。各种体育锻炼与按摩技术，身体放松，物理程序，艾滋病结合使用。处方特殊的紧身胸衣，绷带。您可以推荐昆达利尼瑜伽 - 一个包含旨在针对脊柱的练习的方向，使您可以激活重要能量。

一些专家实践面向身体疗法的元素，其本质不仅包括与身体的合作，还包括心理咨询，对心理情感状态的纠正。在这种情况下，以身体为导向的治疗专家从以下立场开始，即人体病理学的每个问题都是任何精神创伤，未经情绪的情绪，压力的影响。在咨询期间，专家将帮助该人返回问题的起源，找到它，重温它，感受身体中相应的变化，将它们与精神状态相关联。 [6] ]

气功，中国的健康做法，许多主要针对脊柱的呼吸练习已经证明了自己。还使用了一些斯拉夫练习和体操，例如，有机体“ Ladania”的复杂方法，“消防舞”，“ Lazhenie”的方法，整体和生物能按摩，“ Zhiva”，“ Zhiva”，“ Zhiva”，“ Zhiva”，“ Zhiva”，“ Triglav Complex”，作者的方法。 “球”。

有一些练习，用于清洁脊柱，沿着脊柱和椎间盘的脊柱肌肉的全面锻炼，对脊柱的矫正，脊柱降解，蛇形，脊柱侧弯，脊柱脊柱脊柱，椎间盘疝和炎症过程。

。

物理治疗方法，超声处理，微电流，不同长度，电泳，冷冻物质，热过程，电气程序的波广泛使用。

游泳，水库，水池中的氢化物质，按摩浴缸，治疗浴具有积极作用。这些过程使您可以放松脊椎，减少负载。他们放松肌肉，减轻痉挛，疼痛。实践中广泛使用的使用发现了苏格兰淋浴，charcot淋浴，淋浴 - 奥帕洛，按摩浴缸，漩涡浴室。

宫颈脊柱虫

为了消除宫颈脊柱障碍，您需要耐心，因为这是一个相当漫长的程序，需要严格遵守脊柱校正的发达策略。通常，治疗持续几个月至六个月，甚至更多。同时，治疗的成功很大程度上取决于患者本人的活动。首先，他必须进行定期的体育锻炼，没有治疗是不可能的。

在这种情况下，建议定期锻炼，每天进行锻炼，有时甚至每天几次 - 在早晨和晚上。

更简单的练习是在早上进行的（主要是放松，伸展运动）。在傍晚，进行色调，力量锻炼和扭曲。还建议每周约1-2次与LFC教练或瑜伽治疗师一起工作。 [7] ]

主要原则是使用一种综合方法，也就是说，您应该选择练习的方式，使得在其性能中涉及所有肌肉群，而不仅仅是脊柱。

为了达到最大的效果，有必要在放松和张力技术之间交替，请确保包括放松，冥想，呼吸练习。记住一个简单的规则也很重要：应逐渐增加负载。

宫颈脊椎病伸直，拉直宫颈脊柱。

如果您的宫颈脊柱骨骼拉直，那是异常的。它仅在新生婴儿中是正常的。因此，如果宫颈脊椎病被拉直，则应咨询医生：骨科医生，外科医生。在开始治疗之前，您需要进行准确的诊断并确定病理发展的原因。有时，为了进行定性诊断，有必要转向椎体学家或整骨病患者。如果需要这种需要，骨科医生或外科医生将撰写咨询的推荐。

必须排除颈部颈部的炎症过程，因为这可能是实施综合疗法的严重障碍。有必要考虑患者的主观感觉，例如，颈部疼痛，脊柱疼痛可能是急性炎症过程的迹象，或者是椎骨的肌肉，椎骨的脱位。通常，所有这些都非常触诊。 [8] ]

鉴别诊断对于帮助区分具有相似表现的不同疾病的迹象很重要。可能需要诸如X射线的仪器方法来澄清诊断。使用实验室测试来诊断脊柱障碍极为罕见。当前，X射线检查，计算机，磁共振断层扫描等方法被广泛使用。这些方法使您能够可视化病理学的情况，评估椎骨的状况，相邻的软组织，有时甚至附近的血管和神经。

宫颈脊柱质的平滑，宫颈脊椎病扁平

如果宫颈脊柱降临，则需要特殊治疗，因为仅在新生婴儿中颈椎的遗嘱被扁平。在其他情况下，有宫颈病理。

今天，使用了各种校正方法。使用传统和非传统影响对身体的影响方法。首先，将体育锻炼用作基础。如果以前使用的LFK手段（物理疗法），今天有机会为每种口味和气质选择一种体育锻炼 - 从传统的一般体育锻炼，古典运动，手机游戏以及以东方，中文，西藏健康实践结尾。不同年龄，性别和兴趣的人可以选择自己的喜好。例如，对于学龄前儿童而言，使用各种彩色设备，明亮的健身和特定设备，非常适合儿童健身，适合射击的人。许多儿童课程都以娱乐性活动的形式举行，介绍了故事游戏的元素，角色的分布。

对于成年人来说，也有各种课程，从乒乓球和篮球，强烈的健美动物到平静和平衡的Callanetics，Hatha Yoga。许多人喜欢东方武术，改善健康和运动气功，近距离战斗，各种武术技术，中国体操，不仅可以保持身体健康，还可以纠正脊柱，正确的畸形。

许多老年人选择跑步，北欧步行，各种类型的舞蹈，游泳和水上有氧运动，甚至是来自不同健康系统的单个综合体，例如来自Hatha Yoga System，Taoist和藏族冥想的呼吸练习，Taoist和藏族冥想，联合练习以及来自Qigong，Hatha Yoga Yoga Yoga and Gernnastics。

颈椎遗嘱与乳腺畸形，宫颈脊椎病

通常，除了传统的体育锻炼外，还要开出各种艾滋病时，还要开出颈椎层状。一定要进行全面的治疗。这种诊断意味着一个人的宫颈脊柱障碍朝着错误的方向发展，朝相反的方向弯曲。

为消除病理学，超声处理，微电流，暴露于不同长度的波。这使您能够刺激肌肉，不仅对脊柱产生必要的效果，而且对周围的组织产生必要的影响。刺激椎间盘肌肉会导致其增强，提高灵敏度和收缩活性。色调的肌肉对脊柱有积极的影响，使它们处于正确的位置。

电泳通常是处方的。基本上，在这种方法的帮助下，施用了钙，镁，镁，镁，抗炎药的制剂。借助微电流，它们更好地到达组织，具有更强烈的效果。

指示各种热程序，电气程序，光程序。按摩，主动体操是复杂疗法的一部分。除了经典按摩，分段反射按摩，反射疗法，针灸，穴位压力，穴位压法（Shiatsu）。

压缩和包裹将有助于加强和巩固效果。自然资源广泛用于治疗脊柱疾病，例如针灸（针灸），疗法（用蜜蜂的治疗），Hirudotherapy（用水eeches进行治疗）。

将体育锻炼和按摩与游泳的水毛有氧运动相结合非常有用，因为这些程序使您可以调节肌肉。使用氢化剂（dousing，摩擦，charcot淋浴，漩涡，按摩浴缸）。

显示许多患者的芳香疗法，上油，接触治疗油。使用了各种放松技术，呼吸练习的复合物（使用Hatha Yoga，气功，台湾Quan的复杂“ Pranayama”）。在复杂的疗法中，必须包括放松，冥想，自体训练。由于额外的放松是指使用的颜色疗法（染色体疗法），在游泳池中游泳，Aqua有氧运动。如今，海上疗法（治疗性骑马）和海豚疗法（与海豚一起游泳）正在越来越受欢迎。

与脑盲的形成

如果一个人的宫颈部门随着Kyphosis的形成而拉直，则有必要为日常表现选择一组练习。这将纠正变形并改善脊柱的健康。

脊柱的各种运动系统都是合适的。作为选择，可以建议每天进行一系列“ Surya Namaskar”练习。这是一种印度练习，是古典Hatha瑜伽中广泛使用的综合体之一。在梵语的翻译中，这个名字的意思是“向太阳问候”。因此，有必要在早晨进行此复合体。当太阳刚刚开始升起地平线时，这种复合体的理想时间是黎明。应该面对太阳，放松，执行下面描述的顺序，试图尽可能吸收太阳的能量。

复合物由12个体式代表，它平稳地将其传递到另一个体内。整个复合物的表现顺利，没有停止，形成动力学。女人从右腿开始综合大楼，男人 - 左边。

综合体始于pranamasana或祈祷姿势。为了执行此Asana，您需要直立站立。腿直立，高跟，胫骨，膝盖和大腿连接。脚趾也应连接起来，将脚完全按至另一个。沿着大腿的手。采取稳定的位置，闭上眼睛，放松。尝试在两条腿上均匀地分配整个身体的重量。您应该直立地站立而不向后或向前倾斜。眼睛可以睁开，您可以关闭它们。慢慢地将手臂抬在您面前，弯曲在肘部。在肋骨笼子的水平上，将手掌连在一起，保持肘部和前臂平行于地板。

第二个体式是Ardha-Chakrasana-半轮姿势。慢慢举起手，使手掌加入。将手放在头顶上方，手掌分开，用手掌向前保持手，好像将它们转向太阳一样。手和手掌应大约是肩部宽度。之后，在下背部轻微向后弯曲，偏离。不必努力使最大的挠度。国家应该舒适和放松。

从弯曲中平稳地伸直背部，立即进入弯曲（Padahastasana-鹳姿势，或弯曲到腿上）。运动缓慢地进行。双手应始终保持头顶。从弯道返回，手掌期待。向下弯曲开始之后 - 手掌向内转，互相看。慢慢弯曲，直接向后。背面不应该闲逛或下垂。脊柱应该是笔直的。一直伸出手。手，好像将脊柱向前和向下拉。尽可能弯曲。如果可以的话，用手触摸地板。更好的是 - 您将手放在小腿上，然后将额头按在膝盖上。在这个位置，只要舒适，您就应该留下来。腿仍然直立，彼此压紧。离开姿势时，慢慢地抬起头，向前看，在你面前。逐渐举起手臂。头部好像夹在手之间，手紧紧地压在耳朵上。以及向上移动的手一起，抬起头，拉直躯干。沿着大腿返回站立位置。

接下来表演Ashva-Sanchalanasana-骑士的姿势。男人向后延伸左腿，女人 - 右腿。前腿在膝盖上弯曲，主要重量在上面。可以将手放下，用指尖在地面上倾斜，您可以抬起，将手掌在头顶上方，拉直肘部。保持这个位置一段时间，保持平衡。移至下一个姿势。

Adho mukha shvanasana-“向下面对的狗”。将手放在面前的地面上。在你面前的腿。将其放回原处，将其与第二回合相同。在胳膊和腿之间均匀分配重量。腿试图尽可能将高跟鞋降低到地板上。将手臂向前拉，拉后面的脊柱。将臀部，s骨，鹅卵石向上拉。头部在手之间。

进入Ashtanga-namaskar姿势 - 支撑8分或曲折。为此，我们进入了一个中间位置 - “木板”，其中主要重点是脚趾和手。身体均匀分布在胳膊和腿之间。然后慢慢将胸部，肩膀和耻骨放到地板上，将它们尽可能地压在地板上。下巴也被降低到地板上。将手臂弯曲在肘部（如俯卧撑中），部分弯曲膝盖（膝盖向下）。将八点压在地板上：下巴，胸骨，两个肩膀，两个臀部关节的骨头，两个膝盖。在这个位置停留一段时间，然后转到下一个姿势。

Urdhva Mukha Shvanasana-“向上面对的狗”。手保持在地板上，将下巴和胸部拉离地板，尽可能向上滑动。头部和肩膀都抬起，骨盆，臀部，腿部保持在地板上。尽可能地向上拉头，对齐并连接肩blade骨。不要把脖子扔回去。

重复ADHO MUKHA SHVANASANA-“向下面对的狗”姿势，在“ Zigzag”练习之前进行。

从“向下面对的狗”中，慢慢将腿向前，弯曲膝盖。使用您开始圆圈的腿：男人 - 左，女人 - 右。将主重量转移到站在前面的腿上，伸直并释放后腿。双手向下，触摸腿（脚趾）的同一条线上的地板。 Asana Ashva-Sanchalanasana-骑马的姿势。

从上一个姿势中，慢慢将后腿带到前腿。将它们放在一起，并排放置。手保持在地板上，与脚趾保持一致。对齐腿，将手转移到胫骨上，拥抱它们（或保持相同位置）。头部降低，瞄准膝盖。背部是直的。我们得到Padahastasana-鹳姿势，或倾斜在脚上。我们已经执行的。

然后弄清楚，执行Ardha-Chakrasana姿势 - 半轮姿势。从腰部区域开始慢慢拉直背部，并以宫颈区域结束。慢慢举起双手，在头顶上方。连接手掌，向后倾斜，从而产生腰部屈曲。您可以从心理上想象头顶上方的太阳，将太阳的光线收集在手中，将它们分配在身体上，微笑。

返回起始位置。 Pranamasana-祈祷姿势。我们在整个身体中分布太阳的能量。

这是“向太阳的问候”建筑群完成的一个圈子。完整的复合体包含2个圆圈。之后，我们重复所有相同的练习，但开始从另一只腿（男人 - 右边的女人，左边的女人）进行复合体。如果将脊柱强烈拉直，随着尾刺的形成，为了校正，将有必要连续执行3个圆圈。该复合物的圆数可以从1到27个圆圈不等。

宫颈脊柱增强

如果加强了宫颈脊柱降临，则需要进行校正。越早开始，将消除病理学的越快速度。校正脊柱畸形的主要手段是体育锻炼。各种练习，可以使用它们的复合物。例如，我们可以给出气功的一个复合物。

伸直，沿着身体的手臂向下，脚肩膀宽阔。彼此平行的脚站立。吸入后，慢慢从侧面撤回手臂，弯曲肘部。想象一下，我们是一个大气球，充满了纯净的空气，充气。当手臂向两侧撤回时，慢慢蹲下，在膝盖处略微弯曲腿。

呼气，将武器向前，将它们伸到肋骨笼子的水平上，也许稍低一些。握住他们，好像我们试图用手拥抱一个大球。手掌向内转。服用几种吸入和呼气。

当我们呼气时，慢慢将手压在胸前，好像按下并放气我们面前的气球一样。当我们吸气时，将手臂向前，将手的内侧向前推。遵循双手，背面散开，在手后弯曲。弯曲到臀部，背部和手臂处于同一水平的位置。背部应平坦。尽可能向前伸展脊柱，向前拉动手臂。背部落在手臂后面，腿在膝盖中最大地对齐，夺回。臀部，双枪最大伸展到顶部。当您达到最大伸展时，请拍手，进入向下的坡度。

当您呼气时，手臂掉下来，触摸地板。躯干也会下降，而不会弯曲或弯曲。背部平坦，放松挂下来，将腹部压在腿上。蹲下，手在心理上收集一个小球，然后慢慢开始抬起它，随着整个身体的升高。武器也升起。想象一下我们从腰部崛起。站立，双手继续向上移动。将手放在您面前，在您面前形成一种“风扇”。期待通过手指散开。手的手掌向内，朝向自己。

然后和手臂一起转向一侧。腿和臀部保持在同一水平，转弯是在腰部区域进行的。保持腿部处于相同的位置，向下弯曲（向侧面），试图尽可能地伸展相反的一侧。然后将手掌向外转，远离自己，慢慢升起。尝试将手掌抬起，身体的其余部分慢慢升起。返回中心位置。重复相同的倾斜度。

返回中心位置。把手放在你面前。将它们慢慢降低，好像将它们按在地板上一样。想象一下，我们面前有活塞，我们需要将其推入地面。同时，慢慢蹲下。按下“活塞”，最大程度地降低。我们想象，与这种活塞一起，将所有污垢，疼痛，失败，疾病，负能量从我们身上挤出并进入地面。然后慢慢拉直，想象我们从地面上抬高了力量，即滋养我们的能量。我们完全平直。将手举起头顶，然后将它们慢慢降低到胸部的水平，在整个身体上精神分子分配能量。自由放下双手，自由呼吸，放松一下。这是综合体的一轮。

对于那些加强宫颈脊柱障碍的人来说，有必要连续执行3种复合体。这些复合物可以在一天中的任何时间进行，方法不限。

直颈脊椎病

为了消除直颈脊柱，我们可以推荐下面介绍的一系列练习。该综合大楼取自Hatha Yoga的系统，在作者的版本中略有适应。该综合体称为“ Trikonasan Complex”。

首先，我们执行古典体式 - trikonasana或三角形姿势。为此，直立站立，沿着身体，手臂向下，腿部伸直。然后将腿尽可能宽向侧面，一条腿垂直于另一只腿。将手臂抬到侧面，保持直线（平行于地板）。慢慢将手臂伸到侧面，将身体拉到手臂后面，倾斜到侧面。手臂的方向与转弯的腿相同。当身体与地板平行时，达到一定极限。手落在垂直的腿上。另一只手是向上抬起的。因此，手应该在一个级别的线上，它们的腿形成一个大三角形。转动头部，抬头看上上臂。站在这个姿势一定时间内，保持不动。建议从一分钟开始，逐渐将这个姿势花费的时间增加到10-15分钟。

然后平稳地转过头，将双手放下，靠近垂直角度的腿旁边。排队：背部应直接，手臂直角向下，腿部分开，形成三角形。然后慢慢将手臂围在面前的腿上。尝试用整个身体躺在腿上，尽可能地压在腿上。将腹部，胸部，额头按在腿上，用手拥抱胫骨，尽可能伸展腿和臀部关节。在这个位置保持1至15分钟。

留在上述位置。在您身后的第二回合，请尽可能地蹲下。这将最大化前腿表面的拉伸。之后，放松并出来下一个位置。

然后将一只臂放在腿后面，腿部是垂直的。将另一只手臂抬起，转动身体，使手臂在同一条线上，腿形成三角形。该练习类似于经典的Trikonasana，其差异是转弯是在另一个方向上完成的。好像我们在做一个扭曲。

慢慢转到先前的位置。

将躯干向前转，腿最大地分开。向前倾斜，试图将手放在面前的地板上。尽可能向前倾斜，伸展腿的后部。我们从臀部，腰部弯曲，好像在髋关节中折叠。同时，尝试尽可能低，如果可能的话，最好将手放在前臂上。

在先前的位置时，请尽可能地进入倾斜度，将头隐藏在双腿之间。用双手向后伸到脚后跟。如果可能的话，您可以将头放在顶点，将主重量转移到头部。

然后移动到一个平坦的位置，腿部尽可能宽，背面在斜坡上，平行于地板，手臂以直角在地面上。体重均匀分布在身体的所有部位之间。逐渐将主重量转回腿。尽可能将手臂向前伸。向后拉双腿，蜘蛛网向上，手臂向前。背部和脊柱应尽可能伸展，并在脊柱后伸展。返回先前的平坦位置，将重量均匀分配在整个身体上，然后放松。

将双腿融合在一起，将它们连接起来。应将臀部，膝盖，胫骨，脚连接起来，向前弯曲，试图尽可能与胸部，腹部，额头躺在腿上。将双手缠绕在胫骨上（Stork Pose，Padahasthasana）。然后慢慢上升，从腰部区域开始，从腰部区域开始弯曲后椎骨。

站直，深呼吸进出，然后在另一个方向重复相同的顺序。

可以将单个辅助练习添加到这个复合物中。

1. 蹲在一条腿上，另一只腿向侧面。然后逐渐将重量从一侧转移到另一侧，而无需挺直。过渡是在下蹲中进行的。重复至少10次练习，最多不限。
2. 接近体操墙（您可以用椅子，普通床代替它）。一条腿在上面，另一只腿保持平坦。双腿都是笔直的，膝盖紧张。弯曲到扁平腿，尽可能低。如果可以的话，将您的手甚至前臂放到地板上。尝试尽可能伸展顶部的腿。如有必要，以增加效果，向下蹲下蹲。同时，尝试自由地降低脖子，尽可能放松。脊柱向下拉，好像在眼镜蛇和头部之间的不同方向伸展。
3. 将脚尽可能宽。双臂分开。下一个手臂，触摸地面。将另一只手臂抬起，使其与另一只腿形成均匀的线。将腿与较低的手臂相对，使其与地板平行。腿之间应有90度的角度。在这个位置保持1至10分钟，然后慢慢出来。

如果您患有直颈脊柱骨骼，则应以一种方法进行1-3个圆圈，在拉伸脊柱时尽可能放松脖子。

並發症和後果

形成不当的宫颈脊柱肌会带来不利的后果和并发症。例如，平坦的脊柱衰减会显着增加脊柱的负荷。以这种形式，它不能充当吸收性因素，从而导致脊柱各种疾病的发展，违反了脊髓，脊髓根和所有外周神经系统的功能，可降低神经受体的敏感性。宫颈区域的违规行为可能导致侵犯血液循环的行为，位于脖子后面的部门的神经。首先，大脑会受苦：它没有接受适当的氧气水平，代谢物不会去除。结果，缺氧，高碳酸盐，营养过程发展，血栓形成的趋势增加，这增加了血栓形成，动脉粥样硬化，中风，高血压的风险。

还应考虑到脑杆菌脊柱障碍可以导致压力，机械影响对胸部器官的机械影响，鼻咽，咽，咽。甲状腺，声带，唾液腺的功能受到干扰。由于甲状腺属于内分泌腺，因此违反其结构和功能特征需要违反对荷尔蒙背景的侵犯，因此多种内分泌病理的发展。

。

一个人的耐力和效率受到损害，免疫力降低。肌肉骨骼系统的许多相关疾病经常发展。

診斷 頸椎前凸

为了诊断宫颈主义者，有必要拜访骨科医生或外科医生。他们将进行一般检查，对背部和宫颈区域的触诊，在脊柱上触及畸形，痛苦的感觉。如果图片不清楚，那么一个人可以进行一些练习（功能测试）。根据他们的说法，他们判断脊柱虫的状态，整个脊柱。如果信息不足，则可能需要使用特殊设备的其他诊断，例如X射线，断层扫描。如果您需要咨询椎体医生或整骨医生，医生将进行推荐。此外，医生可以检查反射，进行分段反射诊断（通过按脊柱的各个段）。

仪器诊断

诊断宫颈脊柱障碍的诊断的主要方法是工具性诊断。大多数情况下，使用X射线检查，计算机，磁共振断层扫描等方法。这些方法使您能够可视化病理学的图片，检查整个脊柱及其各个部分。这些方法还使您可以评估骨骼，椎骨，软组织，有时甚至附近的血管和神经的状况。

X射线

X射线是诊断宫颈脊柱障碍的主要方法。医生可以触诊病理学区域，评估脊柱虫的定位，评估器官和组织的近似状态，脊柱。但是，为了获得详细的信息，要具有颈椎部门的准确特征，即洛里森本身，有必要进行X射线研究，该研究可用于获取整个脊柱的图像，或者仅是其单独的片段。在X射线照片上，偏离角度，评估了脊柱虫的大小，确定其确切的定位，请参阅病理过程中涉及哪些椎骨。还可以评估周围组织是否有损害，是否存在炎症过程，是否没有神经，血管，脊髓。基于对X光片结果的全面分析，可以选择适当的治疗方法，该治疗将直接旨在消除已识别的疾病并防止可能的并发症。

鑑別診斷

诊断的主要阶段之一是鉴别诊断。这是一个非常重要的阶段，永远不要忽略。这是关于进行诊断的准确程度，如何与其他类似疾病区分的方式取决于进一步治疗的进一步治疗和有效性。鉴别诊断是一系列旨在区分不同类型病理的动作。疾病通常不同，但它们以相同的方式表现出来，因此清楚地区分它们很重要。

在宫颈脊柱叶的鉴别诊断期间，主要使用了工具性研究方法，其主要是X射线。

颈椎软骨骨h3>

颈骨软骨病和脊柱肌常常感到困惑。这些疾病看起来可能非常相似，但是深入诊断揭示了根本的差异。通常，为了进行准确的诊断，需要进行X射线检查或其他可视化方法，使您可以评估脊柱的状况，尤其是其颈部。在触诊和视觉检查期间，医生发现了大致相似的临床表现 - 颈椎脊柱的病理曲率过多。同时，对病理原因的详细分析表明，骨软骨变性是由于脊柱中的盐和矿物质而导致的。也就是说，骨软骨症是脊柱的生长。而脊柱质的代表不规则的曲率，这是脊柱本身的变形。 X光片清楚地显示了这些疾病之间的差异。因此，治疗方法将有所不同。

椎间盘突起

椎间盘突起是最严重的脊柱条件之一。它们可以发展为宫颈脊柱障碍的并发症。如果没有生理曲线，或者它们是错误形成的，则没有运动的补偿，它们的摊销。因此，这些磁盘似乎磨损了，负载增加。可能会出现炎症过程，固定磁盘。该疾病伴随着疼痛，不适，不适，无法进行一些运动。需要仔细诊断，选择治疗。通常，骨病用于椎间盘突出，较少 - 按摩，剂量的体育活动。需要严重的疼痛感觉，药物，止痛药和抗炎药。有时，在最严重的情况下，需要手术干预。

治療 頸椎前凸

宫颈脊柱疗法的治疗基于两个原则：正确诊断和及时检测病理学以及对治疗计划的适当发展。治疗计划必须在每日方案中包括体育锻炼。如果不受体育锻炼的支持，则不会有效。使用的治疗运动，适应性运动，脊柱的特殊运动，传统和非传统的健康改善系统，既专注于身体的复杂恢复，又关注对脊柱的影响。有必要进行按摩。在这种情况下，重要的是要对正确的区域提供正确和剂量的影响。这将使您能够控制这种情况，并具有治疗作用。还要开出按摩，特殊的氢化剂，艾滋病。

Lordosis通常伴有并发症和伴随的病理学，因此建议采用全面治疗。至于复杂的疗法，建议将其包括在病因治疗中，即直接旨在消除病理原因的治疗。例如，抗炎药用于消除旨在缓解疼痛的镇痛药。还使用了物理治疗方法，手动疗法。 [9] ]

哪种医生对待宫颈脊椎病？

经常面对脊柱障碍，病人有一个问题：“医生对宫颈脊柱的治疗？”。让我们了解。首先，在任何情况下，您都可以求助于地区治疗师或儿科医生，他们将进行初步检查，并在必要时请参阅适当的专家咨询。其次，有单独的专家处理与肌肉骨骼系统有关的问题 - 骨科医生，外科医生。他们可以咨询，诊断，选择适当的治疗方法。有时，在更严重的情况下，可能有必要咨询更狭窄的资格专家。如果确实存在这种需求，通常会由骨科医生或外科医生转介。例如，这是一位椎体，专门从事脊柱疾病或骨质病的疾病，专门研究骨骼疾病。

物理疗法治疗

有时，除了主要的治疗方法外，还为宫颈主义者开了物理治疗。它是复杂治疗的一部分是合理的，但不合理地作为单一疗法。最常用的是消除脊柱障碍，超声处理，暴露于微电流和不同长度的波浪。治疗方法之一是电泳（主要借助这种方法，是钙，镁的制剂，这可能在洛里虫中缺乏）。同样在电泳的帮助下，给予了一些抗炎药和镇痛药。热程序，电气化，光程序的积极作用。它们通常是合并的。 [10] ]

宫颈脊柱锻炼

宫颈脊柱锻炼的体育锻炼是主要治疗方法之一。没有体育锻炼，任何治疗都不会有效。每天应定期进行一次或多次练习。同时更好。最好咨询物理疗法的医生，该医生将选择适合每种特定情况的练习，教授其表现的技术。如果无法进行这样的咨询，您可以选择自己的练习。以下是5种基本练习，通常是针对洛里森的规定的。

• 练习＃1。

坐直。尝试尽可能拉直脊椎，以使您的下背部，肩blade骨和脖子排成一排。从后面，尝试将肩blade骨尽可能多地放在一起，然后将它们放下。要检查背部的平坦度，请靠在墙上。尝试尽可能放松，坐在这个位置至少5-10分钟。最好遮住眼睛。另外，尝试最大程度地脱离周围的世界，不要考虑任何事情。

• 练习＃2。

它是在仰卧位进行的。首先，您需要躺下，尽可能放松。深呼吸进出。弯曲膝盖的腿。将您的手放在您的侧面。尽可能将肩blade骨压在地板上。然后首先向左降低两条腿，然后向右侧降低。同时，请小心确保手臂和肩blade都不会从地板上脱落。重复每一侧的练习15次。

• 练习＃3。

直立，脚压在一起，脚也紧紧地压在一起。慢慢举起手臂。将它们放在头顶上方的锁中。站在这个位置1至10分钟（应逐渐增加运动时间）。

• 练习＃4。

从上述位置，将手臂伸到侧面。保持背部伸直，并尝试尽可能地将脊柱拉伸到侧面。保持双臂平行于地板，双腿紧紧地压在彼此的情况下。开始用1分钟进行此练习，逐渐使其持续时间达到10-15分钟。

• 练习＃5。

慢慢举起双手，使手掌加入。将您的手放在头顶上，手掌分开，用手掌向前保持手，好像将它们转向太阳。手和手掌应大约是肩部宽度。之后，在下背部轻微向后弯曲，偏离。不必努力使最大的挠度。国家应该舒适和放松。

体操

今天，在各种疾病的治疗中广泛接受了各种类型的体操。因此，Fit Ball体操，伸展体操，身体体操，节奏体操，心理合成。

现代，最近出现的方向之一是心理突应。它是面向身体疗法的元素之一。体操基于这样的假设，即由于精神和情绪问题，压力和心理创伤而导致身体层面上的任何问题都会出现。因此，除非我们找到并处理原始原因（情绪创伤，夹具），否则问题将无法解决。从心理对解的角度来看，任何类型的体育锻炼都会与效果作斗争，但不会消除病理的原因，因此通常无效。

让我们逐步考虑心理突变的算法。

• 步骤1：首先，舒适地坐着，放松，闭上眼睛。进行几种深入的吸入和呼气，平衡呼吸。之后，用左手的两个手指在左侧的第一个眼点上按下。我们追踪弹出的指控（以思想，感觉，情感的形式）。我们尝试通过每笔费用进行努力，深入吸入和呼气。选择引起最不愉快感觉并开始通过它的情况。
• 步骤2：仔细听所有弹出的时刻，选择最生动和最重要的时刻（带有负面色）。我们在记忆中修复了这一刻（好像我们在暂停视频）。我们在这一刻停止注意力，而仅与这一集进行进一步的工作。还必须在记忆时刻修复这一不愉快时刻发生的时间时刻，并在此时停止。
• 步骤3：尽可能充分地重建记忆中的图片，就像从第三人称中一样（好像我们正在看外界发生的事情）。我们试图回忆起与该状态有关的所有感觉，尽可能准确和详细。将手指放在点上，继续激活它。
• 步骤4：我们试图尽可能详细地感受到当时的情绪。我们还试图感觉到这些情绪仍然存在的身体的哪一部分。
• 步骤5：直接进入问题发生的那一刻。意识到这一刻伴随着身体的感觉。
• 步骤6：现在尽可能清楚地意识到与这种情况有关的想法。在我们意识到情绪，思想和身体的感觉之后，我们就放下了手。将另一只手放在同一点，仅在右侧。在开关期间，我们深呼吸和呼气。
• 步骤7。用右手的两个手指按摩第一个右眼点。瞑。从过去的方式中选择积极的状况，就像上一种情况相同。如果没有过去，我们现在和现在就意识到自己。
• 第8步：回顾情况，从中选择最亮，最积极的时刻，这在记忆中牢固地固定在记忆中并唤起积极的情绪。我们在最聪明的时刻按“暂停”，并确定我们的注意力。如果我们正在处理当前情况，则跳过了此步骤。
• 步骤9。与以前的情况一样，确定这种情况伴随着哪些情绪，思想和感觉。修复时刻。
• 步骤10。再次将注意力转移到左点。
• 第11步。我们看过去的负面状况，意识到是否发生了任何变化，是否对它有不同的看法？最主要的是不要努力改变图片。我们只是监视并意识到情况。我们被动地观察到，好像是从外部。
• 步骤12：将注意力转移到伴随这种负面情况的情绪上，并监视是否发生任何变化。
• 步骤13。将注意力转移到身体上，观察是否有任何变化？
• 步骤14。注意思想，跟踪它们是否发生了变化？
• 步骤15：再次切换到正处的正确点。采取最深的吸入和呼气。意识到积极的情况，追踪图片。
• 步骤16。我们将注意力转移到整个情况上，监视是否发生任何变化。我们看到我们的情感，身体感觉，思想已经改变。
• 第17步。切换到左点，转到负面情况。跟踪是否发生任何变化（通常在每个切换后，负面情况的图片变暗又暗淡，然后完全消失）。
• 步骤18。返回右侧，意识到积极的情况。
• 第19步。继续从右侧切换到左侧，直到两张图片完全消失。与这些情况相关的思想，情感，身体感觉应消失，然后完全消失。当两张图片消失时，练习都被认为是完成的，并且两点的感知没有差异。在每个开关处，采取最深的吸入，最深的呼气。
• 第20步。我们返回负面情况，并评估是否有与这种情况有关的情绪。例如，如果我们感到愤怒，我们会检查是否有侵略性，对恶意的愤怒。如果我们对怨恨工作，我们会检查是否有怨恨。

只有在经历了情感创伤之后，您才能继续进行任何体育锻炼。

宫颈脊柱式按摩

按摩用于宫颈脊柱障碍。传统上，使用古典按摩。但是，正如实践所表明的那样，可以通过分段反射按摩，反射疗法，针灸，尖端（Shiatsu）和椎骨影响取得巨大成功。

按摩主要在宫颈领区进行。还要注意沿着脊柱沿着椎间盘肌肉的按摩，椎间盘进行了。在治疗脊柱障碍时，使用了不同类型的按摩：心身，整体，生物源性，芳香疗法，放松，运动。各种作者的修复方法被广泛使用，例如Ladeniya，Ladeniya，Fire Dance，Black Lynx Dance。使用蜂蜜按摩。除了机械影响外，蜂蜜的愈合特性也增强了效果。还使用热量或对比度按摩，包裹，浴室中的按摩。沐浴按摩特别有用，因为它可以使您尽可能深入地工作。

手术治疗

通常，手术方法不用于治疗前虫。通常，治疗是传统且复杂的（包括药物，物理疗法，物理疗法，物理治疗，按摩，游泳）。如果没有其他选择，则将手术治疗作为最后的手段。还必须确保其他治疗方法无效。如果有捏性神经，脊髓的区域，被诊断的椎间盘突出，脓性 - 骨化过程会出现，进行性炎症，则可以使用手术方法。在组织分解，坏死（组织死亡）时需要紧急干预。

针对肌炎，神经压缩，肿瘤，血肿（尤其是大脊髓疝）进行肌炎，脊柱疝。如果存在椎骨的位移，并且在内部器官施加压力，如果椎间盘的积累，脓液，液体，渗出液在脂肪瘤（脂肪团块）的发展中。

預防

预防的基础是一种理性的运动方案，高体育锻炼，并且在坐着，站立，睡觉时保持正确的姿势。如有必要，应使用特殊的骨科床垫和枕头。有必要定期进行体育锻炼，在新鲜空气中行走。

吃适当的饮食，食用富含维生素和矿物质的食物同样重要。在脊柱肌症或肿瘤中其他脊柱病理的情况下，您应定期接受预防治疗课程，包括按摩，氢化疗法，物理疗法。

預測

在大多数情况下，可以治疗子宫颈脊椎病。但是，只有在您遵循医生的所有建议时，才有可能恢复。患者的生活方式也很重要。有必要定期进行体育锻炼，呼吸练习，以便能够适当放松。但是，您需要意识到有时脊柱是肌肉骨骼系统的标志。因此，及时诊断很重要，因为并非所有疾病都有有利的预后。许多人可能以残疾而结束，瘫痪。

宫颈脊椎病被拉直，军队

主要问题之一是，如果宫颈脊柱被拉直，军队是否是禁忌症。不可能明确地回答这个问题，因为无论如何，该决定是由接受应征者的医疗委员会做出的。该决定是根据许多因素做出的。检查结果，功能测试，其他研究。 X射线几乎总是被拍摄。还考虑到应征者的物理能力如何限制。在某些情况下，将这种诊断带入了军队。但是，在严重的情况下，限制了能力，这种诊断可能是将应征者视为不适合服兵役的原因。