治療便秘:穴位按摩
最近審查:23.04.2024
在這種方法的忠實支持者中,中國穴位按摩可以幫助減輕各年齡段男性和女性的便秘。根據美國國家疾病信息消化信息中心,便秘很少有危險,但如果不及時治療,就會引起並發症。這些包括痔瘡,肛裂或肛門排出,肛門脫垂 - 通過肛門排出腸粘膜 - 以及大腸中延遲的糞便。身體的生物活躍能量點,你可以刺激自己,將幫助你調節腸道和應對便秘。
穴位按摩是什麼?
這種按摩按照與針灸相同的方法進行,但皮膚沒有受損或刺破。
在穴位按壓中,沿著我們身體的12能量經絡實施365點壓力系統(超過700點),用於傳統中醫。穴位按摩稱為TCM。中醫的支持者認為,用手指針或針灸針刺激這些穴位可以恢復全身健康的平衡。傳統上有幾點被刺激以緩解便秘。在開始這個新程序之前,請諮詢您的醫生 - 您可以開始工作。
它是如何工作的
東醫醫生可以通過點擊適當的點來平衡能量流。他們注意肝臟的工作和經絡安排的概念,以協助便秘。雖然中國專家的穴位按摩有助於應對便秘,但西方醫生將其稱為改善整個消化系統的工作。
處理這些要點可以幫助您快速獲得結果。您不必使用全部700分。只要有空閒時間,只使用其中一兩個就可以有效治療便秘。
Powerful Acupressure Points的作者Michael Reed Gach說,將指壓施加到某些點可以刺激能量的自然平衡,從而緩解常見的消化問題。
便秘
點楊桂雪是在拇指和食指之間的空隙。對它的壓力可以刺激腸蠕動或腸道收縮。你可以堅持這一點兩分鐘來刺激你的消化道或緩解緊張或失眠。如果您懷孕,請避免這一點,因為它可能會導致勞累。
便秘和痔瘡
該點位於折疊末端的兩個彎頭處,當臂彎曲使其垂直於地面時形成。這一點應該通過拇指和食指的圓周運動來刺激,這被認為是刺激這一點最有效的。但是,它也可以用所有手指或輕柔的水龍頭刺激。刺激 - 從大約20到30秒,從3到4次,每天兩次,以從這個過程中獲得最大的好處。
刺激這一點有助於胃的工作,觸發有效的消化和廢物處理過程所必需的機制。同時,便秘立即消除,痔瘡症狀得到緩解。
孕婦應該尋找便秘的替代療法,因為在某些方面使用穴位按摩會導致子宮收縮延遲,並可能對胎兒造成傷害。
[5]
腹瀉
要找到腹瀉緩解點,請將手指移到肚臍下方約一英寸處。她的壓力被認為可以為消化器官和腹部肌肉定下基調,迫使他們以平衡的方式工作,以減輕與腹瀉相關的痙攣。然而,對這一點的刺激與其他觀點不同。這一點應該用食指,中指和無名指刺激。壓力必須保持30秒。
壓力可以通過恆定壓力或以圓形運動施加,並且在該點上具有輕微的壓力。刺激這一點對消化系統的整體功能有深遠的影響。它可緩解腹部痙攣,便秘甚至減少腸胃氣脹。
噁心
Three Miles Point位於髕骨下方掌心寬度的腿上。被認為是消化系統的母親,它可以用來緩解噁心和平衡有效消化和消除食物。您也可以使用這一點來幫助營養吸收和減肥。
胃灼熱
對胃灼熱的中心點位於肚臍和胸骨之間的中間位置。用針壓法刺激這一點可以緩解胃灼熱和消化不良,以及導致消化系統疾病的一些情緒問題。手上的一點也有助於緩解胃灼熱。
點(A)
位置:在肘部折疊的外緣。好處:緩解發燒,便秘和消化不良。這個強大的點激活了結腸的工作。
[13]
點(B)
注意:孕婦禁止刺激這一點,因為它的刺激會導致過早收縮。位置:手背上的肌肉最高處,拇指和食指放置在彼此靠近的位置。好處:緩解便秘,頭痛,牙痛,肩痛,關節炎,疲勞。
[14]
點(C)
它位於髕骨下方四英尺寬處,一根手指寬於腳骨。如果你在正確的位置,當你上下移動你的腿時肌肉應該彎曲。好處:強化全身,改善消化,緩解胃腸功能紊亂。
[15]
點(D)
位於肚臍下方三指的寬度上。好處:減輕腹部肌肉,便秘,結腸炎和氣體的疼痛。
注意事項
對於大多數人來說,中國針壓法被認為是安全的,但在某些情況下,其他手段更合適。孕婦和高血壓患者可能會受到中國穴位按壓的副作用。指壓20分鐘後,你不能運動,吃飯或游泳。如果在針灸後便秘的症狀惡化或沒有消除,請諮詢醫生。
[19], [20], [21], [22], [23], [24]
指壓按摩:規則
在進行穴位按摩之前,請坐下來放鬆一下。沒有什麼可以讓你分心這個令人愉快和有用的過程。首先,你需要搓手。讓他們溫暖。同時搓手會改善血液循環。然後你需要找到你需要的點,並開始使用它。在這一點上你需要按壓不多。使壓力垂直於皮膚表面。無需急劇挫傷。如果正確找到該點,則瘀傷不會,此外,壓力區域會有疼痛或疼痛感。
有什麼壓力
- 以連續觸摸或撫摸的形式
- 以按壓手指的整個重量的形式
- 以深凹陷的形式 - 當皮膚上形成凹陷時
- 以旋轉的形式(順時針)
- 以振動的形式
但無論手指的動作如何,它們都必須是連續的。
按摩也可以舒緩或調理。當按摩舒緩時,必須不斷按壓衝擊點,同時運動平穩而緩慢,逐漸增加。通常,通過舒緩按摩,對一個點的壓力重複3-4次,在一個圓圈中,手指不會從該點移除。該過程大約需要5分鐘。
相反,通過色調按摩,無法談論平滑度。如上所述,這一點被大幅壓迫,但不會受到傷害。按壓點的持續時間少於舒緩按摩 - 最多1分鐘。每週最多3次。必要時可以重複該課程。
隨著便秘,這被稱為atonic,他們進行補品按摩,以調整腸道。壓力應與振動有關。對於便秘,稱為痙攣,進行舒緩按摩,以舒緩腸痙攣,緩解腹痛。壓力應為旋轉,順時針,慢速,持續不超過5分鐘
要小心!
當你進行輪廓分明的按摩時,它可以與其他治療便秘和改善一般健康的方法結合使用,但在治療時不得使用瀉藥,以免傷害身體。
[27]