靈魂的痛苦

心理痛也被稱為心理體的痛苦。有時它比人體疾病更危險，因為它會破壞所有內臟的工作，並導致整個機體發生故障。更多關於心痛

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什麼是精神上的痛苦？

這是一種與身體功能紊亂無關的心理狀態。精神障礙導致精神上的痛苦。然後他們說“我的靈魂受傷了”。當我們非常擔心事件或與我們接近的人時，會發生心理痛。

當他的想法不能與現實中發生的事情相融合時，精神上的痛苦不能讓人去。我們大多數導致抑鬱症的經歷（通常很長而不是經過）是由於我們大腦中形成的模式，現實與我們所期望的完全不同。這導致了靈魂的失望和痛苦。

精神上的痛苦經歷如何？

一個人可以清楚地體驗到精神上的痛苦 - 這很好，因為情緒被表達並最終消失。或者一個人秘密地經歷著精神上的痛苦，有時候，痛苦，並不想承認這一點。然後他以幾種方式擺脫精神上的痛苦。靈魂疼痛從有意識的感覺轉移到潛意識。一個人認為他不再受苦，但事實並非如此。實際上，他使用的方法是：

• 避免疼痛
• 通過將它轉移到潛意識來抵抗疼痛

如果一個人更傾向於表現自己的感情和行為，那麼他就開始尋找擺脫痛苦的方式，他可以與朋友，朋友進行磋商或尋求救贖來消除問題的根源。例如，心痛是由與兒童的關係引起的 - 然後人們正在尋找方法與他們找到一種共同的語言。

避免的方法是，一個人根本不承認問題，說一切都很好，甚至不承認自己因為某些事情而對某個靈魂感到不適。然後，精神上的痛苦依然存在，但它進入了一種隱含的，潛意識的形式，這種情況很難擺脫，它會折磨更久的人，比如公開懺悔和宣布問題。

隱藏的心痛

這種痛苦可以持續多年，改變人的品格，行為並影響他與他人的關係 - 親人和同事。一個有精神痛苦的人可能開始吸引消極的人進入他們的生活，改變熟人的水平，甚至放棄他們，停止與人交流。

精神上的痛苦不允許一個人創造，這是好的，有靈魂的，工作的，甚至會改變一個人的品格。與此同時，他甚至可能不明白他發生了什麼事。

有些情況可能會提醒一個人多年前造成他精神上的痛苦。但是，多年前將情緒驅入潛意識的人可以哭泣和體驗，而不是理解正在發生的事情，只是通過觀看電影中的某個場景。

在這種情況下，如果你自己無法應付心痛，你需要精神病醫生，心理醫生或只是能夠傾聽並理解你的親密人士的幫助。

Edwin Schneidman的痛苦

心理學家施奈德曼給出了以下關於精神痛苦的定義：“她根本不像身體或身體上的痛苦。心理痛是一個人作為一個人而感受到的體驗。悲傷的痛苦是對你自己獨特的人類自我的痛苦。

心靈的痛苦源於痛苦，折磨，渴望和困惑。精神上的痛苦是由悲傷，孤獨，內疚，羞恥，羞辱，對不可避免的事物的恐懼 - 死亡，衰老，身體疾病引起的。“

Schneidman認為，對於一個人來說，精神上的痛苦對另一個真實的事件來說是真實的：“當一個人經歷情緒上的痛苦時，她的內省現實不會引起他任何懷疑。”

不要讓疼痛回來

有科學證據表明，在抑鬱狀態下，我們只有四分之一個小時的時間，其餘時間我們會造成自己的精神上的痛苦，延長它並加重它。

因此重要的是不要再次返回精神上的痛苦。導致精神痛苦的類似情況促進了精神性疼痛的恢復。一旦處於不好的情況，重要的是離開它或至少作出不同的反應，以避免重複精神痛苦。

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如何擺脫心痛？

為了消除情緒上的痛苦，其中一種方法是消除其原因。如果在精神痛苦的原因中 - 一個人的行為，他對你的態度，與某人的衝突，然後你需要消除這些原因，而不是用你的情緒來對待他們。

例如，如果你在工作中遇到了老闆的麻煩，造成你的心痛，那麼值得與他建立關係，而不是你對此感覺如何。也就是說，消除精神痛苦的原因：找到與老闆共同的語言或離開 - 也許這不是你的方式。

如果精神痛苦是由無法改變的情況引起的（例如，所愛的人的死亡或疾病），那麼值得關注你的情緒和對現實的感知。如果你自己無法應付，這可以幫助有經驗的心理學家。

如何應對心痛，失去某人或某事？

這非常困難。例如，在失去心理康復的情況下，所愛的人從六個月到一年。心理學家建議，只有這樣，你才能開始與另一個人建立愛情關係。否則，你會走在同一個圈子裡，犯同樣的錯誤。

為了應付失去的心痛，你必須首先向自己承認情況已經發生。這將緩解你的狀況，打開道路的痛苦。其次，你需要經歷一段時間的痛苦，達到你的感覺。不要急於進入。

然後，你需要為自己建立一個新的未來，沒有這個人或這些情況。例如，沒有親人或喜歡的工作。建立一切細節，以便您可以想像當它不在時會發生什麼。“ 大多數情況下，真實世界真的會成為你在想像中為自己構建它的方式。

不要將情緒上的痛苦與其他情緒混淆

其他面具下的疼痛實際上可以隱藏起來。因此，它可能會與憤怒，怨恨，失望等混淆。也就是說，實際上你正在經歷其他情緒，而從他們身上解脫的方式是不同的。要了解你正在經歷什麼以及如何減輕或改變這些感受，心理學家或心理治療師將會提供幫助。

如何以簡單的方式擺脫心痛？

首先有幾種方法可以緩解精神上的疼痛，然後徹底清除它。

1. 找到一個比你更糟糕的人或人。並開始照顧他們。也就是說，你將注意力轉移到另一個對像上，而不是開始考慮你的經驗。它可以是來自孤兒院的孩子，來自鄰居家的老婦人，還有一隻小貓，你將在這裡住上一個庇護所。
2. 學習長時間攝入和短暫呼氣的深呼吸系統。適當的呼吸會幫助你身體的細胞恢復，神經系統會變得更強壯，隨著時間的流逝，痛苦會消失。
3. 每天為自己制定規則，向至少一個人說一些愉快的事情。其他人的積極情緒可以傳遞給你。
4. 睡眠很好，因為在睡眠期間，身體的許多功能都恢復了，包括神經細胞的功能。
5. 拿走肌肉鉗。在我們的經歷中，出現肌肉痙攣，肌肉夾傷。他們可以通過跳舞，鍛煉，慢跑，俯臥撑和任何其他身體活動來消除。你可以走路 - 每天不少於半個小時。
6. 註冊按摩課程。按摩也能夠去除肌肉塊和夾子，並給予好心情。一旦你積極進入你的靈魂，靈魂的痛苦就會顯著減少。