預防學齡兒童的姿勢障礙

身體的準備和預防姿勢障礙是國家最重要和最迫切的問題之一。一個國家的健康是其繁榮的保證，它是決定性的潛力，最終決定了任何改革的命運。體育教育的潛力在於它不僅影響人的運動活動，還影響他的道德，社會和精神品質。人的運動活動的內容是他系統的，積極的活動，目的在於他的身體完美，因此它被認為是個體體育文化形成的主要領域。

在一個人的身體改善過程中，形成了兩個相互關聯的活動系統：一個旨在發展人的運動能力的教學過程，一個有組織的活動系統，決定和規範該國體育的發展。許多專家注意到該組織與體育教育方法以及兒童和青年的健康之間的關係。

在學齡時，體育教育的目標由以下健康目標確定：

• 預防姿勢障礙;
• 考慮到敏感時期，所有身體素質的協調發展;
• 達到適當的身體狀況，確保高水平的身體健康。

正如Krutsevich（2000-2002）所指出的那樣，現代烏克蘭兒童和青少年體育過程的組織並不可行，因為它沒有達到主要目標 - 年輕一代的身體健康水平很高。

沒有適當組織和管理的體育教育過程，預防學齡兒童違反姿勢是不可能的。

體育管理被理解為一個人的運動能力有目的，受控和規範的變化過程。人口的健康水平，身體效率和社會活動是這一過程有效性的標準。

體育的主要組成部分是體育鍛煉。

體育是一種通過具體和非特定手段有目的地改變身體形態和功能的過程，是旨在改善一個人身體狀況的組織和教學工具。在體育領域，系統方法的思想和原則越來越廣泛。

根據系統方法在研究整體對象時的理論位置，有必要關注那些表徵給定對象整體的特徵。在單一系統的框架內，它們被視為整體的相互關聯的部分。因此，系統被看作是一組相互作用的組件，連接和關係，通過目標的統一聯合起來。實現目標是管理的主要任務。

在體育領域，管理有幾種方式：

• 社會系統管理;
• 生物系統的管理;
• 技術系統管理。

這些方向有他們的目標和相應的基本模式：社會，生物和技術。在以下情況下，教育管理是可能的：

• 具體的管理目標;
• 對象和控制;
• 被管理對像從一個狀態轉換到另一個狀態的能力;
• 被管理對象創建控制動作的能力;
• 管理實體感知這些影響的能力;
• 從一套或一組解決方案中選擇管理解決方案;
• 某些物質管理資源;
• 關於控制對象的當前狀態的信息;
• 評估管理質量的機會等。

當選擇控制動作和準備健身項目應該定制，以滿足不同年齡段的應用手段，方法和組織研究的形式，在個體發育發展模式和兒童身體的個體特徵有關。它們可以是在一個週期的範圍內，以及患者的年齡取決於遺傳因素，環境條件，使孩子帶來的神經系統的類型學性質，功能狀態的電平，並且還影響生物學年齡，這可能不對應於時間順序。

今天，我們可以確定一些影響正確姿勢形成的因素。

學齡兒童參加體育鍛煉和運動主要依靠環境 - 國家，社會，學校，家長，朋友以及他們與體育和體育的關係。社會經濟條件，首先，生活水平，住房條件，在國家和體育設施，訓練該地區的存在，空閒時間管理他人的態度，社會的，影響的問題，一個人的方法來體能訓練的形成。該國現有系統發揮著重要作用

• 病
• 汽車活動
• Steadodynamic模式
• 違反學習和工作的衛生
• 社會經濟
• 確保兒童正常發育的社會系統功能的質量
• 生態
• 電源
• 遺傳
• 肌肉骨骼系統的開發
• 某些年齡段動力的發生
• 手段功能狀態的客觀，操作和整體診斷手段
• 兒童家具，服裝和鞋類的人體工程學要求
• 部隊對這個人採取行動並考慮到他的身體（外部和內部）教育，體育教育和體育在這個體系中的地位和作用，現代課程的可用性以及由合格的體育教師執行的情況。

學齡期的運動活動水平很大程度上取決於與年齡相關的需要（運動），但通過組織學校體育，讓孩子參加有組織的獨立研究課外時間。

烏克蘭採取的綜合預防姿勢障礙，除每週兩次義務課程外，還提供額外的和可選的練習和練習。孩子應該每天鍛煉大約兩個小時。但是，即使在最有利的條件實行中學是無法提供運動活動所需的量，所以實際上是一個專門組織運動活動被限制在每週3-4個小時在學生的主體質量，佔衛生規範的30％。

參加體育學校的孩子每週從8到24-28小時進行培訓，這比從事普通教育學校的人每週的培訓時間高出數倍。

早期的運動專業化，造成運動過度（過度的運動活動），最近在運動中變得很普遍。許多作者已經表明，這導致功能障礙和臨床改變的特定複合體，稱為運動過度。這種情況伴隨著來自中樞神經系統和兒童神經調節裝置的危險變化。交感腎上腺系統耗竭，蛋白質缺乏和機體免疫力下降。

隨著關於兒童和青少年運動活動年齡標準的理論規定的普遍性，不同的作者給出了表徵這些規範的不同指標。Sukharev（1982）在計步器的幫助下為兒童和青少年制定了日常運動的衛生標準。

新羅（1984）提出通過活動使運動活動正常化。

作者提供的標準可以作為評估特定年齡組兒童運動活動的指南，與生活條件，訓練和體育過程的組織相比較。但是，使用它們來確定個人費用是非常困難的。運動行為的個體規範應該從其適合健康的權宜之計開始。要做到這一點，你需要專注於表徵兒童健康的指標。了解需要達到什麼目的以及達到什麼樣的物理狀態水平非常重要。

正如許多研究人員的數據所證明的那樣，人為環境因素影響人體的表型適應性。確定的特定因素的影響程度是很難實現的，但在群體遺傳學，那裡的研究小組已建立的表型和棲息地的特點，揭示的主要因素的影響，他們的行動方向，這對於系統的體能訓練過程的修正必不可少使用的方法管理。

飲食和營養對維持學齡兒童的健康非常重要。健康的飲食不僅取決於每種營養素，還取決於營養的整體結構。營養的主要原則是消費各種食品。這是根據主要的四個食物類別構建飲食的基礎。

如果孩子出於某種原因處於不利條件（疾病，營養不良等），那麼運動發展的速度就會減慢他的速度。但是，在消除這些負面影響後，如果它們不過分，其運動能力發展速度加快。

預防性維護學齡兒童姿勢紊亂的依據是組織stadodinamichesky一種假定遵守某些條件的模式。

孩子必須每天練習健康或特殊體操。訓練的最短時間為20分鐘，最佳時間為40分鐘。課程的持續時間對兒童的工作姿態有很大的影響。高年級學生需要每40-45分鐘休息一次，一年級學生需要休息30-35分鐘。

兒童家具根據人體工程學要求進行選擇：

• 檯面高度應該是這樣的，從一個孩子坐在一張桌子表面之前的眼睛的距離為30厘米左右這是很容易通過一個簡單的測試，以檢查：如果你把一隻手放在她的胳膊肘，中指應達到的眼角，。
• 隨著頭部的垂直位置，平靜軸線從水平方向以大約15°的角度向下引導。最佳能見度的範圍從水平向下到約30°的角度;
• 在水平面上，最佳視角為±15°; 頭部轉向側面將有用區域的邊界增加到±60°; 隨著頭部和眼睛的同時旋轉，可見區擴大到±95°;
• 椅子的高度（座椅表面和地板之間的距離）應符合兒童身體的人體測量尺寸。對於小學生來說，椅子的高度應該相當於他們成長的三分之一，400-600毫米;
• 椅子的最大深度應為臀部解剖長度的1/3（最小值為350毫米）。

椅背的設計並不影響椎間盤的壓力，

• 除非腰部位於腰部水平，否則靠背背部的確切高度並不重要;
• 通過彎曲椅子背部而產生的刀片高度上的額外支撐會導致內部磁盤壓力的增加，因此無法推薦;
• 靠背的總傾斜度將內盤壓力減小到很小程度或根本不會減小;
• 在靠背40mm深處，自然腰椎前凸持續存在; 背部凸起增加到50毫米會導致內部圓盤壓力下降;
• 工作表面的斜率取決於工作類型，可以從0°到幾乎90°變化。與讀取和寫入的工作表面上的實驗中，斜率具有0，12，24°，表明在這些角度一直更正確的姿勢，肌肉活動較少降低，以及在背面疲勞和不適。在這方面，推薦的工作表面傾角為10-20°;
• 工作表面的寬度不應小於水平面上的工作空間。為了書寫，工作表面的寬度等於500mm（380個工作區域，其餘用於紙張和其他材料）; 100毫米的飛機可以是水平的，而其餘的是傾斜的。

為確保寫作時的工作姿勢最佳，應遵守一些規則：

• 腳凳的平面與縱軸之間的角度應該是大約80°;
• 椅子上的臀部水平放置，膝關節角度約為80°;
• 座椅靠背的傾角為100-105°;
• 前臂水平地位於工作表面的水平面。

在這個工作位置上，椎間盤上的壓力相對較小並均勻地分佈在盤的前部和後部。在工作中，你應該不斷地糾正不正確的姿勢。斜字母下的肩帶（當左手掛在桌子上方），或斜骨盆位置的位置（當孩子坐在他的腳臀部下種植），或支持站在了同一條腿，彎曲另一個膝蓋的習慣。這些和其他惡劣的姿勢導致違反姿勢。

一個有姿勢缺陷的孩子應該從長時間坐姿或不對稱靜態姿勢中解脫出來。不建議把公文包放在同一隻手裡，在小學裡最好為孩子買一個背包。放學後，孩子必須躺下1-1.5小時，以便正常化背部肌肉的張力並釋放支柱。孩子的床應該是半剛性的，甚至是穩定的，枕頭 - 不高，更好的矯形。

衣服和鞋子對於形成適合兒童的姿勢而言並不重要。服裝，腰帶和鬆緊帶不應約束，阻礙呼吸和循環。同樣的要求適用於鞋子。緊繃的鞋子會破壞足弓的形成，從而導致平足。另外，當穿緊身鞋時，可能會出現長成釘子的外觀，可能會出現磨損。所有這些都讓孩子的步態不穩定，緊張，他的姿勢是無序的。

如果沒有適當的製度和實施上述衛生建議，任何醫療措施和努力都將無效。所有這些，乍看之下，微不足道的細節對於防止違反學童的姿勢是非常重要的。

另外，在形成姿勢的過程中，必須遵守許多一般規則：

• 在人骨骼骨化的基礎上考慮官方發展援助形成和發展的時代特徵;
• 考慮發育中個體身體素質發展的敏感期;
• 和諧地發展肌肉力量;
• 使用適當的方法和技巧來持續形成姿勢和姿勢等。

首先，防止違反兒童的姿勢是基於統一和諧的身體發展，協調運動的能力，以管理他們。

Kogo肌肉系統最能反映出年齡發展的一般跡象。骨骼和肌肉組織參數的變化在生物體的逐漸增長和退化過程中都表現得非常明顯。

年齡較小的學齡兒童的特點是官方發展援助的發展相對統一，但其個人空間特徵的增長率不同。因此，身體的長度在這個時期比其質量更大。身體比例有變化：胸部周長與身體長度的比例變化，腿變得相對較長。雖然男孩和女孩的總體身材差異仍然很小，但胸圍和女孩的ZHEL較少。

年輕的小學生繼續骨骼僵化，特別是手指骨節骨化完成。這個年齡的孩子的關節非常活動，韌帶器械是彈性的，骨骼包含大量的軟骨組織。與此同時，脊柱的彎曲也逐漸固定：頸椎和胸椎至7歲，腰椎 - 至12至8 - 9年，脊柱保留極大的機動性。

小學年齡的孩子的肌肉細纖維，含有少量蛋白質和脂肪。在這種情況下，四肢的大肌肉比小的肌肉發達。神經支配的肌肉器械獲得了相當高的發展。在那些重負荷的肌肉中，血液供應和神經支配變化的強度更加明顯。

年齡較小是兒童運動協調形成過程中最關鍵的時期。在這個年齡，運動文化的基礎奠定了，新的，以前未知的鍛煉和行動，身體文化知識被成功掌握。

與開始學校教育相關的生活方式的變化以及未完成的官方發展援助的形成過程，需要謹慎對待年輕學童的體力負擔。對姿勢干擾的預防性維護包括限制應用動力練習，訓練耐力和分開就業時間。

在此期間，鍛煉會形成個人興趣和動機。

青春期是整個人體及其個體生物聯繫的最大增長速度的時期。它的特點是氧化過程的加劇，青春期過程的激化。所有體型的增長和增長被稱為第二次增長，或第二次“延伸”。

在此期間，女孩和男孩身體發育的節奏存在顯著差異。因此，在男孩中，身體長度的最大增長率是在13-14歲時觀察到的，在女孩中則是11-12歲。在此期間，身體的比例迅速變化，接近成人的特徵參數。

在青少年中，四肢長骨管和椎骨生長強烈。與此同時，骨骼主要長度增長，但其寬度無關緊要。在這個年齡，手腕和掌骨的骨化結束，而在椎間盤內僅出現骨化區。青少年的脊柱仍然非常活動。

在青少年時期，肌肉系統發展得相當迅速，這在肌肉，肌腱，關節韌帶器官和組織分化的發展中尤其明顯。一般肌肉量急劇增加，13-14歲的男孩和11-12歲的女孩尤其明顯。青春期肌肉的支配性器械的發展大都是完整的。

平均上學年齡與生物體的生物成熟完成時間一致。此時，成年男子內在的運動性格終於形成。對於青少年來說，運動協調障礙的特點是速度和速度強度素質的強化發展。

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