夜晚和早晨飢餓的感覺：規範還是病理？

飢餓的感覺被認為是生命中最強烈的動機之一：也許更強烈的是愛的感覺和對愛人的渴望，我們甚至忘記了食物。

如果目標達成並且該人吃飯，那麼飢餓感就會被飽和感和滿足感所取代。

我們消化系統的許多問題可以獨立成功地解決，但主要取決於我們的飲食文化和遵守適當營養和生活方式的規則。

[1]

夜晚飢餓的感覺

對健康有機體而言，這是一種不可抗力，對於一個飲食習慣不良的人來說，這是一種“常態”。大多數情況下，冰箱的夜間行為發生在白天，一個人嚴格限制自己的飲食，或者通常是挨餓。沒有食物的機體遲早會開始“有腦”，把我們推向冰箱。

心理學專家認為，夜間飢餓的感覺只不過是違背飲食習慣，而飲食行為有其自己的名稱：暴飲暴食症（zhora）。在晚上出現飢餓感時，最後一個角色不是激素背景的變化。激素水平的日常節律的本質：沒有營養失調的健康人必須在夜晚有平衡感和飢餓感，只有在這種情況下，一個人才能睡得好。那些有這種平衡的人不能安然入睡，直到他們將胃填充到體內飽和水平。

情況惡化，因為很少有人試圖用胡蘿蔔或蘋果來滿足夜間飢餓。大多數情況下，“在過程中”是香腸，餅乾，餅乾。飢餓之後，身體接受所需的快樂荷爾蒙，並且該人平靜地入睡。

第二天早上，這個夜晚“三月”，可以導致內疚，早晨灼熱不願意全套早餐的感情，這反過來，關閉的問題，其中包括圓 - 超重，消化系統和煩躁的疾病。

早上感覺到飢餓

早上的飢餓感 - 原則上是一種正常現象。一個人醒了過來，和他一起驚醒，他的消化系統很快提醒自己出現了飢餓的感覺。通常情況下，早餐不應早於醒來30分鐘後：咖啡和羊角麵包在床上當然是好的，但身體也必須在第一頓飯之前起床。要用一杯純淨水更好地開始早晨，您可以加入檸檬汁（如果您不患酸性和胃潰瘍）。

但是如果早晨的飢餓如此強烈以至於一個人醒來的原因不是因為早晨已經到了，現在該起床了，而是因為他的胃需要食物呢？

這種狀態可能有幾個原因。究竟是什麼導致了這個功能的出現，有必要考慮：

• 晚上吃甜，晚餐晚。做什麼：檢查你的食物;
• 相反，太晚的晚餐，或根本沒有。身體能夠積累飢餓感。晚上睡前2-3小時建議晚餐。如果晚餐和睡眠之間的時間間隔長得多，那麼在這段時間和夜間睡眠中的飢荒將增加很多，以致在早晨它將表現為飽滿。怎麼做：注意飲食;
• 增加胃液的酸度。隨著酸度的增加，早上也會出現難以忍受的飢餓感。請記住，進食後不要折磨你的胃灼熱，沒有酸澀的渴望。如果“是”，那麼你應該去胃腸病專家調整胃的酸度。如果不這樣做，會出現嚴重的胃病，直到出現潰瘍;
• 胃的酶活性不足。回想一下，在接受營養後，你是否對你有重力感，鎖，犯規者？也許你的胃不能提供足夠的酶來處理食物。如果是這樣的話，那麼在吃了像mezim，festal或酶之類的可用方法之後的招待會會對你有所幫助。當然，如果胃腸病專家確認這樣做會更好;
• 晚上喝酒，吸煙。一個人用唾液吞下的酒精和煙草焦油會刺激胃部，在夜晚或第二天早上，這種焦油會因飢餓感而出現刺激反應。怎麼做：擺脫壞習慣。

當然，還有一個原因是早晨出現飢餓 - 這是懷孕。因此，婦女不應該排除這個版本：也許你應該去婦科醫生。

[2]