腰骶椎骨軟骨病的肌肉伸展

在按摩技術（撫摸，摩擦，揉捏和振動）準備適當的肌肉後，建議將這種有條不紊的技術立即引入到按摩過程中。

當運動裝置和皮膚的組織的彈性性質惡化並且肌肉張力過度增加時，使用拉伸技術。它們的強度通過產生拉伸的肌肉的主動張力的程度來衡量，通過特殊的起始位置。增加伸展效果可能是由於醫生（按摩師）的額外努力。隨著拉伸的系統應用，形態學重排和改善發生變形的病理改變組織的彈性特性。

警告！當暴露於拉伸萎縮性（衰減），退行性改性和去神經的肌肉中容易出現過伸，隨後的惡化的功能（特別是降低的功率）和正火活性的減速過程的危險。

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拉伸肌肉的方法

腹肌（“假性內臟痛”）

腹部肌肉的觸發點不僅引起反射性疼痛，而且引起內臟疾病。由肌筋膜TT引起的內臟損傷症狀往往使診斷困難。單邊TT經常會導致雙方疼痛。在這種情況下，患者通常會抱怨腹部“灼熱”，“溢出”，“腫脹”，“腫脹”，“氣體”等。

1. 斜腹部肌肉。位於肋骨前方的腹外斜肌上部的活動TT導致胃灼熱和其他症狀，通常是膈肌食管開口疝的特徵。TT局限於腹壁下口腔壁的三層肌肉層之一，反映了腹股溝區域的疼痛。活性TT，沿著恥骨的上邊緣和腹股溝韌帶的橫向半引起疼痛可以導致增加逼尿肌和括約肌痙攣，其表現尿頻或尿瀦留的興奮性。
2. 直腹部肌肉。在位於該水平上方TT部門，無論是左，右，反映帶疼痛。當臍CT定位部門頻繁抽筋腸絞痛（Kellgrent J.，1977;穆雷J.，1975）。橫向CT可能引起漫腹痛，由TT，位於肌肉的最低部分的運動加劇反映在骶骨兩側-vopodvzdoshnye和腰部區域中的疼痛（圖6.31，b）中。

拉伸腹直肌的技術

葉 病人 - 躺在他的背上（在腰下放一個棉紗卷），雙手放在頭下，雙腿放下，雙腳放在凳子上。桌子和凳子的高度差約為60厘米，患者彎腰，深呼吸。此時，肌肉拉伸。

拉伸腹外斜肌的技術

葉 病人 - 躺在健康的一邊，肩膀被拉回到沙發的平面上。在這種情況下，胸骨脊柱旋轉，就像前面的齒狀肌拉伸一樣。

為了使myofascial TT失活，建議在LH練習中包括以下練習：

• 腹部呼吸，因為它有助於拉伸斜腹部肌肉;
• 提起骨盆。鍛煉旨在拉伸腰部肌肉並訓練腹膜肌肉。

葉 病人躺在他的背上，一隻手位於恥骨關節區域，另一隻位於上腹區域，腿部彎曲在膝關節和髖關節。患者“按壓”沙發表面的腰部區域，腹部肌肉收縮，對齊脊柱（因此手正在接近）。隨後的運動：用直背抬起骨盆（雙手互相接觸）。然後病人返回醫院; 運動通過呼吸和放鬆練習來補充。

• 運動“坐臥位”提供了拉長腹直肌的張力，而不是縮短的腹部肌肉。練習的階段：

1. 最初，患者來自p。慢慢地坐在他的背上（雙腿彎曲在膝蓋和髖關節處）。運動階段之間的暫停應該在15-30秒之內（等長肌張力）;
2. ips從ips身上彎曲。病人 - 躺在他的背上。病人從沙發平面上抬起頭部，然後肩帶肩胛骨，而不撕下腰部;
3. 從i.p.過渡。病人 - 躺在p。 - 坐著。要增加緊張感，首先必須將手放在臀部，然後放在腹部，胸部，最後放在頭後。 

拉伸技術。

• 葉 病人坐在椅子上。醫生幫助患者在同時旋轉的情況下向前進行軀幹傾斜; 病人轉向同一個方向。
• 促進肌肉拉伸的矯正練習：

1. 伸展下背部的脊柱肌肉;
2. 在水生環境中伸展胸椎和腰椎腰肌肌肉。

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背部的肌肉

1. 淺層皮質肌肉。最常見的活動TT出現在乳房的最長和迴腸 - 肋骨肌肉中。後者主要反映疼痛向上，迴腸肋骨腰部和最長的乳房肌肉 - 主要是向下。

左髂肋胸部肌肉的症狀模仿心絞痛和右或兩者的症狀 - 胸膜炎的圖片（晏S。等人，1978）。蘭格M.（Lange M.，1931）描述了肌肉的失敗，拉直了腰部的脊柱，這是“腰痛”和骶骨疼痛的常見原因。將來，許多患有反映疼痛的肌痛患者可能會出現肌肉風濕病，這些患者表現為肌肉疼痛或肌肉疼痛。

拉伸肌肉的方法。

• 葉 病人 - 坐在椅子上，雙腳肩寬分開，雙臂下垂，身體向前傾斜。
• 葉 病人 - 坐在沙發上，雙腿伸直。病人應該用手觸摸腳趾。

當執行伸展程序時，醫生的手幫助患者執行鍛煉，同時加強傾斜運動。

2. 深近端肌肉。深層肌肉多於淺表性，反映前腹壁疼痛。參與椎骨 - 肌肉最深處的過程會引起背部中線疼痛，並沿著相鄰的棘突反射酸痛。只有深度觸診才能揭示疼痛來自哪一側。 

警告！長時間呼氣時進行運動是可取的。

臀部肌肉

1. 肌肉 - 臀部屈肌

• 拉緊大腿筋膜的肌肉位於大腿三分之一處。反射性疼痛的圖案顯露在大腿的外側表面上。
• 扇貝肌 - 活躍TT投射在腹股溝區域。反射性疼痛的模式 - 大腿三分之一的內側表面。
• 髖關節（直肌）的股四頭肌 - 活動性TT在肌肉附著部位被診斷。反射性疼痛的模式沿著肌肉投射並集中在膝關節區域。
• 腰骶肌活動TT位於股四頭肌，肚臍和股四頭肌的上三分之一處。

伸展肌肉的技術 - 髖屈肌。

• 葉 病人 - 躺在他的肚子上。交替提升直腿。在醫生的幫助下，患肢受累。
• 葉 耐心 - 跪在體操牆上，用鐵手牽著手。髖關節受影響腿部的最大延伸度，而不會將襪子從地板平面上撕下。
• 葉 病人站在四肢上，被撞擊的腿最大限度地彎曲，並強調腳趾（腿和軀幹同時形成一條直線）。將健康的腿彎曲到髖關節和膝關節的極限，同時向後滑動受影響的腿。

2. 大腿伸肌

• 臀大肌。
• 中間臀肌。

A）拉伸臀肌的方法。

大腿二頭肌，半膜肌和半腱肌位於大腿後側中間三分之一處。反射性疼痛的模式預計在大腿的上三分之一處。

• 葉 病人 - 躺在他的背上，雙腿伸直，雙手沿著軀幹。在髖關節和膝關節處慢慢彎曲腿部，然後彎曲另一隻腿，並用手將它們拉到胸部（手放在“鎖”中）。
• 葉 病人是一樣的，但是一方面醫生向前彎曲患者的頭部和肩部，另一方面同時對腿施加輕微的壓力。

B）被動拉伸肌肉中的中間肌肉肌肉和肌肉。等病人 - 躺在一個健康的一面，你需要在髖關節的臀部彎曲。

• 葉 病人 - 躺在他的肚子上，腿彎曲在髖關節和膝關節。醫生用一隻手固定患者的骨盆，另一隻手向外旋轉腿。

拉伸臀部肌肉後組的技術。

• 葉 病人 - 躺在他的背上。在髖關節和膝關節處彎曲腿部，然後在雙手的幫助下慢慢拉直，增加上升角度。

3.臀部收肌。 主動TT位於大腿內表面的中間三分之一處。

拉伸大腿主要肌肉的技術。

• 葉 病人 - 躺在他的背上。將腿抬高到兩側;
• IP 病人 - 站在身體健康的側壁上健康的腿上，將被撞擊的腿放在一邊，停在第3 - 第4耙 - 下蹲，彎曲健康的腿;
• IP 病人 - 坐在床上，雙手放在背部的橫桿上 - 同時抬起雙腿到兩側，逐漸將病人從病床上放下，病人彷彿坐在床上;
• IP 病人 - 躺在他的背上，雙腿伸直。醫生用一隻手在大腿三分之一處固定一條健康的腿，另一隻手收回受影響的腿。

小腿肌肉

小腿肌肉。主動TT位於小腿的上三分之一處。反射性疼痛的模式覆蓋了整個肌肉質量和足底的部分足底表面。

拉伸腿部肌肉的技術。

• 葉 病人 - 躺在他的背上，雙腿伸直。醫生用手在下三分之一處抓住他的手臂，用另一隻手進行足部的後屈，首先用彎曲的腿在膝蓋和髖關節，然後用拉直的腿。